ረጅም የመዝለያ. ሁለት የተለያዩ ዓይነቶች መካከል

ይህ ስፖርት ግሩም መዝለል ችሎታ, ግን ደግሞ ግሩም Sprint ባሕርያት ብቻ ሳይሆን ይጠይቃል. አሁን ዘመናዊ ኦሎምፒክ ፕሮግራም አካል, እንዲሁም የጥንት ግሪክ ጥንታዊ ጨዋታዎች ውስጥ መነሻዎች አሉት. ወንዶች 1896 ጀምሮ ኦሎምፒክ ላይ እሱን የሚወክል ጀመረ; እንዲሁም ሴቶች ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በኋላ በ ተቀላቅለዋል - በ 1948. በተጨማሪም, ይህ ዙሪያ በርካታ የስፖርት ውስጥ ተካቷል.

የተግባር አትሌት - ለማድረግ ረጅም ዝላይ ለማስኬድ እና የማረፍ ቦታ ላይ አግድም አውሮፕላን ውስጥ ታላቅ ርዝመት ለመድረስ. እንዲህ ውድድሮች በጥብቅ ቴክኒካዊ ክትትል ድርጅታዊ ጉዳዮች ጋር መሠረት ደንቦች ልዩ ዘርፍ ውስጥ ይካሄዳሉ. በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ረጅም ዝላይ ፈጽሟል. በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ትራክ ላይ ቦታ Sprint አሂድ ይወስዳል ውስጥ, ከዚያም በዚያ በአንድ እግር ጋር ቦርድ አንድ አለመቀበሉ ነው, እና በአሸዋ ጋር ጉድጓድ ውስጥ አንድ ማረፊያ መልመጃ ይጨርሳል. በመሆኑም መጨረሻ ላይ ቦርድ የመለኪያ ክልል መጀመር ይህም ውስጥ አንድ መለያ አለው. ይህ በአሸዋ ላይ ግራ ቅርብ ንክኪ ጋር ምንም የተለየ ቦታ እና የግፋ መካከል እንዳደረገ ነው. ምንም ያነሰ አሥር ሜትር በላይ - ይህ ጉድጓድ ከመጀመሩ በፊት መስመር የመለኪያ አምስት ሜትር ርቀት መሆን, እና በአሸዋ መጨረሻ ዘርፍ እንደሚገባ መታወቅ አለበት.

ቅጥ እና ቴክኒክ ተለይቶ የሚታወቅ ዓይነት ረጅም ዝላይ. ሶስት በጣም የተለመዱ ዓይነቶች አሉ:

1. "ደረጃ ላይ" - ቀላሉ ዘዴ በዋነኝነት ትምህርት ቤት አካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ የፈየዱት እና ሳለ ላይ ይውላል. ይህ የአንደኛ ተምሳሌት ወደ ኋላ ክንዶች በማስቀየር ሳለ ሴንትሪፉጋል አቅጣጫ በኩል ሶምሶማ ወደ እግራቸው ከመቀላቀልህ ይመስላል. ይህ በራሱ ቅለት ቢሆንም, እንደተጠቀሰው ዝላይ የዚህ ዓይነት እና አንዳንድ ዘመናዊ የምትታይ ስፖርተኞች መጠቀም አለባቸው.

2. "ተሸነፈ" - በጣም የተለመደ ጥሩ ቅንጅት የሚጠይቅ ያለውን ረጅም ዝላይ, በ ፕሮፌሽናል አትሌቶች መካከል. በረራ ውስጥ ጠላቂ ጎንበስ በመሆኑም በትክክል ይቀጠራል በፊት ዓይን ዕረፍት ጋር የማይታይ በማድረግ, ወገብ ላይ ደረት. ለመጀመሪያ ጊዜ በዚህ ቅጥ 1920 ላይ ወደ ኋላ አሳይቷል ነበር. አሁን ግን አብዛኞቹ ሴት አትሌቶች የሚጠቀሙበት ነው.

3. "መቀስ" - ርዝመት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የመዝለያ. ይህ አትሌት ከፍተኛ ኃይል እና ፍጥነት ባሕርያት ይጠይቃል. የበረራ ውስጥ አሂድ እንደሚቀጥሉ ይወክላል, ወደ ጠላቂ ወደ አየር 3.5, 2.5 ወይም 1.5 ደረጃዎች ማድረግ ይችላሉ. ይህ አይነት advantageously ብቻ ህመንንና አትሌቶች, ብዙዎች በዚህ ስፖርት ውስጥ ማሳካት ሊሆን ማከናወን ይችላል.

ቦታ እየዘለሉ

አካላዊ እንቅስቃሴ ይህ አይነት በአሁኑ አይደለም ሙያዊ የስፖርት ክስተቶች ይመለከታል. የሶቪየት ዘመን, የሱን ለማስፈፀም ግዴታ ነበር ያለውን TRP መስፈርቶች. አሁን ብቻ መካከለኛ እና በ አካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ ይካሄዳል ነው የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና የተለያዩ አማተር ውድድሮች ወይም ስፖርት ውስጥ.

ቦታ ጋር ረጅም ዝላይ አራት ደረጃዎች ያካትታል: ስለ የሚሆን ዝግጅት ፑሽ ፑሽ, የበረራ እና ማረፊያ ዙር. ጎን ጀምሮ ማድረግ ቀላል ተግባር ይመስላል, ነገር ግን እንዲያውም ውስጥ, በአግባቡ እና ጥሩ ውጤት ጋር አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከናወን ወደ ተግባራዊ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ይወስዳል.