ሩዝ አመጋገብ: በሳምንት 10 ኪሎ ግራም. Superdieta የማቅጠኛ

አመጋገብ ሩዝ ገንፎ ድምጹን ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ብቻ በአንድ ሳምንት ውስጥ ይረዳሃል. ይህ ሁሉ አመጋገብ አካል ብቃት ወይ? ምን ምርቶች የሩዝ አመጋገብ ጋር ሊውል አይችልም? እነዚህ እና ሌሎች ጥያቄዎች መልስ ርዕስ ውስጥ የተካተቱ ናቸው.

አጠቃላይ መረጃ

ለአንድ ሳምንት ያህል ሩዝ አመጋገብ ከመጠን ያለፈ ፈሳሽ እና የሚከማቸውን መርዛማ ሰውነትህ ለማንጻት ለሚፈልጉ ሰዎች. ይህም ብዙ ጥቅሞች አሉት. በመጀመሪያ, ሩዝ ሙሉ የካርቦሃይድሬት በየዕለቱ መመዘኛ ይሸፍናል. በሁለተኛ ደረጃ, ይህ ኃይል ሁነታ ጋር, እናንተ ከዚህ በራብ ስሜት አይደለም.

ውጤቱ ምርት የሩዝ አመጋገብ ምንድን ነው? በሳምንት 10 ኪ.ግ ትርፍ ክብደት ብዙ ያላቸው ሰዎች አይክበዱባት ይችላሉ. ዋናው ደንብ - ጥሬ ወይም undercooked ሩዝ ለመብላት. ስለዛ, ለማከል ይቻላል ምን ምርቶች, በኋላ ላይ እንነጋገራለን. ክብደት መቀነስ ገጽታ ውስጥ ምርጥ ውጤት አሳይተዋል ቡኒ ሩዝ. ይህ ሼል ጋር ግልጽ መሆን አለበት. ለምሳሌ-ባቄላ ውስጥ ቫይታሚኖች, ማእድናት እና ፋይበር ከፍተኛው መጠን ይከማቻሉ.

ሩዝ ልዕለ-አመጋገብ: አንተ ብሉ ትችላለህ ምን

ወደ ምናሌ በመሳል ጊዜ ምን ግምት ውስጥ ይገባል? ሩዝ ብቻ ምርት ዋናው ነገር ግን አይደለም. ይህ ቡናማ የተለያዩ መጠቀም የተሻለ ነው. 100 ግራም በአንድ በውስጡ ካሎሪ ብቻ 109 ካሎሪ ነው.

በቀን ፈሳሽ 2-2.5 ሊትር - ስኬታማ ክብደት መቀነስ እና የሰውነት ክፍልን ማጽዳት ለ ገዥ መጠጣት መጠበቅ ይኖርብናል. ይህ በውኃ ተበርዟል አንድ በለመለመ ወይም (ለማጣፈጫነት ያለ) አረንጓዴ ሻይ, ተራ ውኃ ወይም የፖም ጭማቂ ሊሆን ይችላል. መቼ አንድ ኦርጋኒክ ውሃ በቂ ቅበላ ይቻላል ድርቀት ነው.

የሩዝ አመጋገብ የጨው በአነስተኛ መጠን መጠቀምን ይፈቅዳል. ይህ ፍጆታ በፊት ምግብ ታክሏል ነው. የፖታስየም የያዙ ቫይታሚንና ማዕድን ኪሚካሎች መውሰድ ይኖርባቸዋል የጤና ችግሮችን ለማስወገድ. ይህ ንጥረ ነገር የልብ መደበኛ ሥራውን ያረጋግጣል.

የሩዝ ምግብ በርካታ ልዩነቶች አሉ. ከእነርሱ እያንዳንዱ ተቀባይነት ምርቶችን ዝርዝር ያቀርባል. ምርጥ ውጤቶች በጠባብ ሩዝ አመጋገብ (በሣምንት 10 ኪሎ ግራም) ለማሳካት ይችላሉ. ነገር ግን ልጃገረዶች ጥቂቶች ብቻ የሩዝ ባካተተ አመጋገብ ይቆማል. ይሁን እንጂ ሁለት ወይም ሦስት አረንጓዴ ፖም በማድረግ ሊለያይ ይችላል.

የተከለከለ ምርቶች

እና ዋና ጠላት ቀጭን አኃዝ ማን ነው ያውቃሉ? እርግጥ ነው, በፍጥነት ምግብ. ጥብስ, የፈረንሳይ ሃምበርገር እና ፒዛ - ይህን ሁሉ ካርቦሃይድሬትና ኮሌስትሮል ትልቅ መጠን ይዟል. ስለዚህ, ስለ አመጋገብ ፈጣን ምግብ ጊዜ የተረሳች አለበት.

እንዲህ ያሉ ምግቦችን አስወግድ:

• ለውዝ;
• ባቄላ;
• የዳቦና ማንከባለል;
• ምግብ የታሸገ;
• የሰባ የሚያመልከውን ዓሣ;
• ቡና.

አማራጮች ሩዝ አመጋገብ

አንዱን ወይም ሌላውን አመጋገብ በመምረጥ, እርስዎ መለያ ክብደት እና ወደ መውሰድ ይኖርብናል የጤና. ደህና, እናንተ አስቀድሞ የእርስዎን ሐኪም ያማክሩ ከሆነ. የሚችልበት ፈቃደኝነት በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በጣም, ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እያንዳንዱ ልጃገረድ ነጠላ ሩዝ ወይም አትክልት ላይ ለአንድ ሳምንት ውጪ መያዝ የሚችል ነው. ከታች ያለውን የሩዝ አመጋገብ ለማግኘት አማራጮች ናቸው. ምናልባት ከእነርሱ አንዳንዶቹ ለእርስዎ ትክክል ናቸው.

ድርቅ አመጋገብ ሩዝ ላይ

አስፈላጊ የሆነ ክስተት ወይም ዳርቻው ምዕራፍ መጀመሪያ ላይ ክብደት ለመቀነስ አጣዳፊ? ከዚያም አንድ የሩዝ አመጋገብ መቅረብ ይሆናል. በሳምንት ለ 10 ኪሎ ግራም ለዘላለም ሄደዋል. የ አመጋገብ የሚችልበት ፈቃደኝነት እና በጥብቅ ያስፈልጋሉ. እንዲያውም, ይህ ሞኖ-አመጋገብ, ይህ ብቸኛው ምርት ቡናማ ሩዝ ስለሆነ. ዕለታዊ ተመን - አንድ ብርጭቆ. ይህ መጠን በሁለት ወይም በሦስት ልከ መጠን የተከፋፈለ ነው. አንተ ብቻ በራብ ስሜት መቋቋም ካልቻሉ, እናንተ ቀን ቀን ፖም አንድ ሁለት መብላት ይችላሉ. ጋር እንዲህ ያለ ጥብቅ አመጋገብ ልምምድ contraindicated.

"5 ጥራዞች"

በዚህ የአመጋገብ ውስጥ ደንቦች ቀላል ናቸው. እኛ ጠረጴዛ አምስት መነጽር ላይ አኖረው. በእያንዳንዱ ውስጥ ቡኒ ሩዝ ሁለት የሾርባ አፈሳለሁ እና ውሃ መቶ ሚሊ አፈሳለሁ. ይህ ሞቅ ያለ, ነገር ግን ትኩስ አይደለም ሊሆን ይችላል. ለአራት ቀናት ያህል እኛ beaker ውስጥ ያለውን ውኃ መለወጥ. እኛም መንገድ ተከትሎ በአምስተኛው ቀን ላይ ይቀጥሉ. የመጀመሪያው የመስታወት ጀምሮ ፈሳሽ ይወገዱ እና ሩዝ ለመብላት ሳይሆን otvarivaya ማድረግ. ምን ቀጥሎ ነው? ውሃ እና ሩዝ ጋር ጽዋ ይሙሉ. ያስቀምጥ ነው. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት, ውኃ ሁለተኛው ኩባያ ደርቆ ነው, እኛ ውጭ ሩዝ ለመብላት. እኛ ተጨማሪ የመርሃግብር መረዳት ተስፋ አደርጋለሁ.

ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, አንድ ያበጠ ሩዝ ጾም እንዲኖረው ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከዚያም በተለመደው መንገድ መብላት ይችላሉ. እኛ, ማጨስ ነስንሶ, እና ፈጣን ምግብ አይደለም, ጤናማ አመጋገብ ስለ እያወሩ ናቸው. 14 ቀናት ቆይታ "5 ጥራዞች" አመጋገብ. በዚህ ጊዜ የሚታይ ውጤት ያገኛሉ.

በብዙዎቹ አመጋገብ

ይህ ጣልቃ አማራጭ. ሩዝ 500 ግራም, ስጋ ወይም ዓሣ 200 ግራም, አረንጓዴ አትክልቶች ትንሽ: ይህም ምርቶችን በየቀኑ ስብስብ ያቀርባል. ምግብ ማብሰል የተወሰነ ቴክኒክ አለ. በውኃ ተበርዟል የአፕል ጭማቂ ጋር የተሞላ ጥቂት ሰዓታት ስእል. ከዚያም, ፈሳሽ ነገር ደርቆ ዓሣ (ስጋ) እና የተከተፈ ፍራፍሬ በመጨመር ማብሰል ነው. ያለቀለት ዲሽ 2-3 ዶዝ ወደ ተለየ ነው. ከእነርሱ መካከል, እናንተ መብላት ትችላለህ ያልተጨመረበት ፍሬ. ነገር ግን ቁጥር 500 g የማይበልጥ መሆኑን መጠንቀቅ

ውጤቶች

ድርቅ ሞኖ-አመጋገብ አስገራሚ በራሳችን ጥረት ይጠይቃል ግን ግሩም ውጤት ያረጋግጣል. ብቻ በ 3 ቀናት ውስጥ 3-4 ኪ.ግ ማስወገድ ይሆናል. ተጨማሪ ጥልቀት ክብደት መቀነስ በአምስተኛው ቀን ላይ ይጀምራል. ሐኪሞች 7 ቀናት በላይ monodiets መጣበቅ እንመክራለን. አለበለዚያ የጤና ችግር ማስወገድ አይችሉም.

አሁን ሌላ አማራጭ - ብርሃን ሩዝ አመጋገብ. በሳምንት 10 ኪሎ ግራም ይህ ተስፋ አይደለም ማጣት, ነገር ግን መርዞች እና በሰውነት ውስጥ ማስወገድ ይረዳናል ነው. ምንም አይራብም! 10 ቀናት ያህል እንዲህ ያለ አመጋገብ መከተሉ, እናንተ 4-5 ኪ.ግ. እጥላለሁ. ይህ ጥሩ ውጤት እንደሆነ ይስማማሉ.

ክብደት መቀነስ ለ ሩዝ አመጋገብ: ግምገማዎች

ሴቶች ምን ይላሉ? እነርሱም ምክንያት የሩዝ አመጋገብ ወደ ክብደት መቀነስ ይሆን? ይህን ለመረዳት, በቂ ግምገማዎችን ያንብቡ. የ ወይዛዝርት መካከል አብዛኞቹ ውጤት ጋር ደስ ነበሩ. በአማካይ, እነሱ 7-8 ኪ.ግ በሳምንት ግትር ሞኖ-አመጋገብ ሊያጡ ችለዋል. ሌሎች ልጃገረዶች አመጋገብ የማይራሩ የሚመርጡት ናቸው. 7 ቀናት 2-3 ኪ.ግ - ስለዚህ, ያላቸውን ውጤቶች Skoromniy እንመለከታለን.

አሉታዊ ግምገማዎች ደግሞ ይመጣል, ነገር ግን አንድ አነስተኛ መጠን. እነዚህ ወይዛዝርት መካከል ማማረር ረሃብ እየተጠቁ እና አሰልቺ አመጋገብ. ከእነርሱ አንዳንዶቹ ወደ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሚችልበት ፈቃደኝነት የላቸውም ነበር.

መደምደሚያ ላይ

የ ባህሪያት እና ሩዝ አመጋገብ አማራጮች ስለ ተማርኩ. የራሱ ጥቅሙንና ጉዳቱን በተጨማሪም ርዕስ ላይ ስጋት የገለጹት ቆይተዋል. ተስማሚ ይህን አመጋገብ ወይም አይደለም - አንተ ድረስ ነው.