ሽንኩርት ሾርባ ስብ እየነደደ: ለሳምንት ያህል ምግብ ለማግኘት አሰራሮች እና ምናሌዎች

አንድ የሚያምር ቀጭን እና toned ቁጥር በተመለከተ ከእኛ መካከል ማን ሕልም አይደለም? አስቀድመው ያላቸው ሰዎች ነው. የተለያዩ መጽሐፍት, መጽሔቶችና እና ክብደት መቀነስ ላይ ማኑዋሎች ውስጥ መፈለግ, እንዲሁም እንደ ጓደኞች ምክር ማዳመጥ የሚችሉ ብዙ ምግቦች መካከል, ምናልባት አንድ ተአምር ወፍራም የሚነድ ሾርባ እንደ እንዲህ ያለ ምርት ላይ የተመሠረተ ተገናኘን. የምግብ አዘገጃጀት እና ጥንቅር በትንሹ የመረጃ ምንጭ ላይ ይለያያል, ነገር ግን እንደሚከተለው አጠቃላይ ደንቦች ናቸው: የወጭቱን ስጋ በሌለበት አትክልት, ቅመማ ቅመሞች እና ውኃ በብዛት መያዝ አለበት ውስጥ. ይህ የቬጀቴሪያን ዲሽ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መካከል ፍጆታ ጋር alternating, አንድ ቀን በዚያ ብዙ ጊዜ የቀረበ ነው. በሳምንት አምስት ኪሎግራም - በዚህ አመጋገብ ፈጣሪዎች ሦስት በአማካይ በ ክብደት መቀነስ ቃል ገብቷል. በዚህ ርዕስ ውስጥ ለእናንተ አዘገጃጀት ታገኛላችሁ ስብ የሚቃጠል ሾርባ, ግምገማዎች ክብደት መቀነስ, እንዲሁም 7 ቀናት አንድ ሻካራ ምናሌ, ይህ እናንተ ኪሎግራም የተወሰነ ቁጥር ማስወገድ ይችላል. ነገር ግን ማስታወስ ዘንድ የካሎሪ ቅበላ ማንኛውም እገዳ - ሥጋ ጠንካራ ውጥረት, እና ማንኛውም የሰደደ በሽታ, ወይም በቀላሉ ክብደት መቀነስ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው በፊት አካል በተቻለ ጉዳት ራሳቸውን ለመጠበቅ ሲሉ መከራን ብትቀበሉ .

የወፍራም የሚነድ ሾርባ: አዘገጃጀት እና የማብሰያ ዘዴ

ይህ ዲሽ ብዙውን ጊዜ የቦን, ወይም ተብሎ ሽንኩርት ሾርባ, እና እሱ በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ፈጣን ወፍራም መጥፋት እና ከፍተኛ ክብደት መቀነስ በተአምር ንብረቶች ጋር ይቆጠርለታል. አንድ በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ, የእርስዎ ፈቃድ ኃይል ተባዝቶ - እንዲያውም ማንኛውም ልዩ ንጥረ ነገሮች, የእርሱ ሚስጥር አልያዘም. ሁሉም በኋላ ጥቂት ሰዎች በጥብቅ የካሎሪ ቅበላ ራሳቸውን በመገደብ, ለሰባት ቀናት ያህል ብቻ አትክልት መብላት ይችላሉ. ነገር ግን በጽናት ማግኘት postroynevshee, ሁሉ አመጋገብ ዑደት በጽናት አካል ውስጥ ምክንያት ሰዎች ለረጅም ጊዜ ሲያልሙ. ስለዚህ, አንድ ትልቅ ሾርባ መጥበሻ ዝግጅት, እናንተ ያስፈልግዎታል:

• የሽንኩርት 6 ትላልቅ ራሶች;
• 3-4 የበሰለ ቲማቲም;
• 2 ትላልቅ አረንጓዴ ደወል ቃሪያ;
• የአታክልት ዓይነት ውስጥ ትልቅ የፈኩ;
• አማራጭ - ጎመን ግማሽ ራስ.

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሙሉ የተከተፈ መሆን አለበት, ማሰሮው ለማከል እና ቀዝቃዛ ውሃ በቂ ጋር መሸፈን. አንዴ እባጩ አምጥቶ እና 10 ደቂቃዎች ያህል ተዳፍነው, ከዚያም ሙቀት ለመቀነስ እና ሁሉንም ነገሮች በበቂ ለስላሳ ይሆናሉ ድረስ (ይህ ቢበዛ ለ 15 ደቂቃ ያስፈልግሃል) ማብሰል. ጣዕሙ የደረቁ ዕፅዋት, ጥቁር በርበሬና እና በጣም ጥቂት ጨው ማስቀመጥ ይችላሉ. ስብ የሚነድ ሾርባ አዘገጃጀት ማብሰል አንዳንድ ጊዜ ነው, ጣዕም ለማሻሻል በውስጡ ጥንቅር ሩቅ ተፈጥሯዊ ነው አስታውስ, ስለዚህ በእርስዎ ሳህን ውስጥ አንድ ተጨማሪ "የኬሚስትሪ" ያስፈልገናል እንደሆነ ከግምት ሲሉ bouillon ኩብ ፊት ያመለክታል. አሁን መብላት ይፈልጋሉ ጊዜ ሁሉ, በዚህ ሾርባ አንድ ሳህን መብላት - መልካም ሁለቱም ሙቅና ቀዝቃዛ ነው. በሳምንቱ ቀናት, እናንተ ደግሞ ወደ አንዳንድ ሌሎች ምርቶችን መግዛት ይችላሉ. በትክክል ምን - ላይ ያንብቡ.

የወፍራም የሚነድ ሾርባ: የሳምንት ላይ በሐኪም አመጋገብ

አንድ አመጋገብ ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ እንደ ስለዚህ: አንተ የቦን ሾርባ መጠቀም ይመርጣሉ. ነገር ግን, ከላይ እንደተጠቀሰው, ለሰባት ቀናት ያህል, ከእናንተ አቅም, እና ለሌሎች ምርቶች ይችላሉ. ከታች እርስዎ አመጋገብን ሰባት ቀናት በእያንዳንዱ ውስጥ ሊኖራቸው ይችላል ነገር ዝርዝር ነው;

• 1-ቀን ምግቦች: ሙዝ እና ወይን በቀር መብላት ይጀምራሉ, እና ማንኛውም ካሎሪ ፍሬ (የፍሬ ዓይነት, ሐብሐብ, ፖም, peaches, ወዘተ);
• 2 ኛ ቀን: - ትኩስ ወይም ዘይት ያለ የበሰለ ከአመጋገብ ውስጥ ሾርባ እና አትክልት መሆን ነው. የ ምድጃ ውስጥ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ የድንች ትንሽ አቅም;
• ቀን 3: ሾርባ እና ማንኛውም አትክልቶችን (ሁሉም ግሉኮስነት በስተቀር) እና መብላት መቀጠል ያልተጨመረበት ፍሬ ;
• ቀን 4: ሽንኩርት ሾርባ, በማንኛውም መልክ አትክልቶች, እንዲሁም ቀደም ቀናት አመጋገብ ታግዶ መሆኑን ሰዎች በስተቀር የተፈቀደላቸው ፍሬ:;
• 5 ኛ ቀን: ማንኛውም መጠን ውስጥ ሾርባ, እንዲሁም የበሬ እና ቲማቲም ይጠጣሉ. 300-400 ግራም መጠን ውስጥ ያለው ስጋ የተቀቀለ እና ተመልክተናል ይገባል. ይህም ስብ እና ቆዳ ወይም ዓሣ, ጉዞዋን ያለ ዶሮ (ጡት) ሊተካ ይችላል;
• 6 ኛ ቀን: እንደገና ትኩስ ሾርባ እና ስጋ, ነገር ግን ቅጠላማ አትክልቶች ጋር በዚህ ጊዜ. መብላት አይችልም አመጋገብ 5 ኛ እና 6 ኛ ቀን ላይ ፍራፍሬዎች;
• ቀን 7: የመጨረሻው, እኛ ሾርባ, መብላት ጊዜ ሩዝ (ቡኒ ቡኒ) እና አትክልቶች, እንዲሁም አንዳንድ ፍሬ ጭማቂ.

ማስጠንቀቂያ! ስብ የሚነድ መብላት ሾርባ አመጋገብ, ስለ አመጋገብ ወቅት ከላይ ማግኘት ይችላሉ ይህም ስለ አዘገጃጀት, ሙሉ በሙሉ አልኮል, ጣፋጭ, ዱቄት እና ለስላሳ መጠጦች ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

አመጋገብ ሽንኩርት ሾርባ: ውጤት

ክብደት መቀነስ ግብረመልስ, ለአንድ ሳምንት እናንተ 5 ኪሎ እስከ ሊያጡ ይችላሉ. የ ቆዳ ሁኔታ ያሻሽላል, አመጋገብ "በተራበ" አይደለም እና ቫይታሚኖች እና ፋይበር ብዙ ይዟል ሆኖ, ጥሩ ጤንነት ያላቸው, አንጀቱን ለማጽዳት አለበት. እናንተ የተሻለ ውጤት ማግኘት የሚፈልጉ ከሆነ, እንደገና በተደጋጋሚ እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት ይችላል. ምናልባት በጥንቃቄ አጥንቻለሁ ስብ የሚነድ ሾርባ አዘገጃጀት, ጥሩ ቁጥር ለማግኘት ትግል ውስጥ የሚስጥር መሣሪያ ይሆናል.