በቤት ውስጥ የአከርካሪ ትራክሽን

በሕክምናው ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉ ሂደት - ስትዘረጋ እና እዘረጋለሁ ነው አከርካሪ. ይህ ሂደት የረጅም ጊዜ ወይም የአጭር-ጊዜ ስትዘረጋ ላይ የተመሠረተ ነው, በዚህም አከርካሪ ውስጥ አከርካሪ ያለውን ሲለጠጡና ለተነሺዎች በማጥፋት, የጡንቻ spasm ያለውን ማሸነፍ አለ. ስኮሊዎሲስ የሚሰቃዩ ሰዎች, intervertebral እበጥ, አጣዳፊ ሕመም ወደ ደረት እና አንገት, የተሰበሩ አከርካሪ ውስጥ, ትክክል አኳኋን, ተደጋጋሚ መፍዘዝ, የመደንዘዝና እና አከርካሪ ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎችን - የአከርካሪ ትራክሽን ይመከራል.

በተለምዶ, እንዲህ ያለ አሰራር የተሻለ ባለሙያዎች ቁጥጥር ስር ሆስፒታሎች ውስጥ ተሸክመው እና ልዩ መሣሪያ እየተጠቀመ ነው. ምርምር በኩል አከርካሪ ያለውን ቅጥያ የደም ዝውውር ለማሻሻል እና ደም መቀዛቀዝ በመቀነስ, የ intervertebral ዲስኮች ላይ ግፊት ከችግሮቻቸው ያለውን አመለካከት አረጋግጧል. ይህ ሂደት ህመም ለመቀነስ እና ትብነት ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል.

ደረቅ እና የውሃ: የአከርካሪ ትራክሽን ሁለት አይነቶች አሉ. ዘመናዊ ሕክምና ውስጥ, ደረቅ ትራክሽን ልዩ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ - የተለያዩ አይነቶች እና ምንጣፍ ቆንጥጠው ሰንጠረዥ. የደረቅ አጥንት ቆንጥጠው ቋሚ እና አግድም ሊሆን ይችላል. ሕመምተኛው በትንሹ ያጋደለ ነው አንድ ወለል ላይ ተኛ, እና ክብደት ክብደት በታች ለመስበር ነው. አንድ ሐኪም እርዳታ ጋር እጅ ወይም ጭነቶች በመጠቀም ተጨማሪ መታመኛ ማከናወን ይችላሉ. የቅጥያ ኪሎግራም መካከል በርካታ ሺዎች የሆነ ኃይል ጋር, ለበርካታ ሰዓታት ጥቂት ደቂቃዎች ከ ይዘልቃል. 15 18 ወደ ክፍለ ለመፈጸም የሚፈለግ ነው.

በቤት ውስጥ አከርካሪ ቆንጥጠው ማከናወን ብቻ መከላከል መልክ ያለውን በሽታ ምንም አጣዳፊ ምልክቶች, መኖሩን ሁኔታ ሥር ይቻላል. ይህ አልጋ, ፍራሽ እና ጠንካራ crosslinked ማንጠልጠያ (ርዝመቱ 1.5 ሜትር, ስፋት እና 7cm) ያስፈልገዋል. አንድ ትራስ አልጋ ያለ ከፍ ያለ (30-40 ° C) ላይ ተኛ ራስ ላይ ለመታጠቅ ዘንድ ታጥቆ በኩል ክንዶች ክር, እና እንዲሁ ከሦስት እስከ አራት ሰዓት ይተኛል. የአከርካሪ ትራክሽን ላይ ሊደረግ ይችላል የስዊድን በኩል, የ ሂደት ጊዜ አንድ ሁለት ቀን በተደጋጋሚ ይችላል.

አንተ ስትዘረጋ እና ቀላል እንቅስቃሴዎች አማካኝነት አከርካሪ ስትዘረጋ ማድረግ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዎንታዊ ተጽዕኖ ነበረው ወደ ከእነሱ ያነሰ ከ 10 ሰከንድ አይደለም ለመተግበር አስፈላጊ ነው. አስፈላጊነት 8 ሰከንዶች መጠነኛ ውጥረት ስሜት ጊዜ, ከዚያም ቀስ በቀስ ያለውን ውጥረት ይጨምራል. ስለዚህ 3 4 ጊዜ ማድረግ.

የአከርካሪ ትራክሽን ላይ ቀላል ልምምድ.

ip ወንበር ላይ መያዝ በአንድ እጁ አልተቋረጠም እየጠበቀ ሳለ, በርጩማ ላይ ቁጭ. ወደፊት እና ይጠብቅባችኋል ያለበት ሰው ከ አቅጣጫ ተቃራኒ ውስጥ ራስ ዘንበል አድርግ. አንተም ውጥረት ስሜት ድረስ ቀጥሎ, ድረስ ራስ ይሽከረከራሉ. በሌላ በኩል ራሱን ያዝ እና ትከሻ ላይ ቋሚ ጎን በተቃራኒ አቅጣጫ መጎተት. በ trapezius ጡንቻዎች ላይ ይህን መልመጃ.

የ ዘርግቶ ሥነ ሥርዓት በኋላ, እናንተ ወደ ጡንቻዎች ቀኝ ውጥረት መስጠት አለበት, ወይም የተፈለገውን ውጤት ለመምታት አይደለም. እና ጤና ወደ ቢያንስ አደጋ ለማቅረብ, ይህ ሥልጠና የሕክምና ሰራተኞች ጋር ልዩ ተቋም ውስጥ ይህን ሂደት ለማከናወን የተሻለ ነው.