በቤት የፊት ማሳጅ

በቤት ውስጥ አንድ የፊት ማሳጅ ማድረግ ይችላሉ ማንኛውም ሰው, ይህ የግድ እንደ ሆነ ሃላፊዎቹ አንድ ዘዴ ለማጥናት በቂ ማንኛውም ልዩ ስልጠና, የሚደርስብንን አይደለም. በአግባቡ ተፈጻሚ እሽት ጠንካራና ለመመለስ እና እጅግ የቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል, የሚያሰተላልፍ ቀለም ፊት ለፊት ይሆናሉ.

እንዴት ማሸት ወደ ለፊት?

የተለያዩ አሉ ማሳጅ አይነት በቤት ውስጥ ማከናወን ይችላሉ.

ከእነርሱም አንዱ rejuvenating ማሸት ነው. ይህ ዕድሜ-ነክ ለውጦች እና የቆዳ ጡንቻማ መዋቅሮች በማጥፋት ላይ ያለመ ነው. ማሳጅ ተጽዕኖ ሥር ቆዳ የለሰለሱ ነው, እና ጡንቻዎች ይጠብቅባችኋል ናቸው. በውስጡ የኦክስጅን አቅርቦት መሻሻል ነው. ይህም እርስዎ ከመተኛትህ በፊት በቤት የፊት ማሳጅ ለማከናወን ይመከራል. ይህ የተሟላ መንጻት ጋር ይጀምሩ; ከዚያም ፀረ-የእርጅና ቅባቶች አንድ ንብርብር ማመልከት እና ለስላሳ ማሳጅ መስመሮች የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ማድረግ አስፈላጊ ነው. መታ እና መንዘር በማድረግ ቆዳ ላይ የበለጠ ከፍተኛ ተጽዕኖ ጋር ተከተለው. ከዚያ በኋላ ይህ እያሹ እንቅስቃሴ በመጠቀም ችግር አካባቢዎች ሊሻሻሉ ይችላሉ ውስጥ ብቻ, ለስለስ እየተቀባበሉ ወደ ኋላ መሄድ አስፈላጊ ነው. የ ማሸት በመጨረስ, በእርስዎ ቆዳ ላይ ገንቢ ክሬም ማመልከት አለበት.

በሳምንት የተሻለ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ነው አከናውን. ውጤት አስገራሚ ናቸው.

ግዙፍ ተወዳጅነት በቅርብ ያገኙትን የጃፓን እሽት ፊት. በራሳቸው ይህን ማድረግ መያዝ ፈጣን ነው.

አንድ የቤተሰብ ቃል ላይ ምንም ዓይነት የፊት ማሳጅ ጋር እንደ የጃፓን ፊት በጥቅስ ወይም ወተት ለማንጻት ጋር ይጀምራል. እጆቹን ወደ ማሸት በማከናወን በፊት የወይራ ዘይት ይቀቡት ነው የሚመከረው.

ቀላሉ መንገድ Shiatsu ያለውን ዘዴ እስኪችል ድረስ. ይህ ማሳጅ ጠዋት እና ማታ ላይ ማድረግ ይመከራል. ተግባራዊነቱን ውስጥ ትንሿ ጣት እና ተጨማሪ በስተቀር ሁሉም ጣቶች ያካትታል. አንድ ከበሮ ጥቅልል ይመስል ፊቷን እና በጣትዎ ላይ እጃቸውን ያዝ, መታ አከናውን. ከዚያም ፀጉር ወደ ቅንድቡን ከ ጥምጣም ቆዳ ላይ እንቅስቃሴ እየተቀባበሉ ተመሳሳይ ጣቶች ይከተሉ. ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ቤተመቅደሶች ወደ አፍንጫ ጉንጮች መካከል የላይኛው ክፍል ላይ ነው. ከዚያም ጆሮ ወደ መካከለኛ ክፍል ጉንጮቹ እየተቀባበሉ ወደ ጣቶች ይከተሉ.

ሁሉም ጣት, ጣት በስተቀር, የእርሱ አገጭ እና ዝቅተኛ ጉንጮቹ እየተቀባበሉ. እንቅስቃሴ ጆሮ ወደ አገጭ ከ በቀጥታ. በስተቀኝ በኩል massaging ጊዜ, ወደ ግራ, ወይም በግልባጩ, ወደ ግራ ጊዜ ክፍያ ትኩረት ወደ ራስ ለመታጠፍ የተሻለ ነው.

እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ስድስት አትድገሙ ጋር በቂ.

የሚገርመው የእስያ ማሳጅ.

ወደ ቤተ መቅደሶች, የአገጭ ጀምሮ - - ጉንጭ ወደ እየተቀባበሉ እሱን ለማግኘት በመጀመሪያ በጣትዎ በግንባሩ በማከናወን, የፊት ጡንቻዎችና መካከል ያለውን ውጥረት ለማርገብ ይኖርብናል. ወደ አፍ ማዕዘኖች ዙሪያ ማሳጅ በዚህ ዙር ያጠናቅቃል. የ እንቅስቃሴዎች ክብ መሆን አለበት.

ወደ ቆዳ መዘርጋት እንዳይኖር መጠንቀቅ ሳለ ይህ በቀስታ ዓይን ቀለበት የጣት አበጥ ዙሪያ ያለውን አካባቢ massaging ተከትሎ ነው. በተጨማሪም, ሁሉም ጣቶች ወደ ቤተመቅደስ ወደ አፍንጫ ከ የክብ እንቅስቃሴዎችን መሆን አለበት.

በቀስታ ግን የጠለቀ ወደ ጉንጮቹ ወደ በተቀላጠፈ ታች ወደ አፍንጫ ወደ ቤተ መቅደሶች ከ በጉንጮቿ ፓት እና ያለብን ወደ በጣቶችዎ ይጠቀሙ. ይህ እንቅስቃሴ በርካታ ጊዜያት ይድገሙት.

የመጨረሻ እርከን ከዚያም በቀስታ, ረጋ ግፊት, ወደ ጉንጮቹ ወደ አገጭ ከ ማሸት እንቅስቃሴ በማያልቅ, ዓይኖች በታች አካባቢ ማሸት, ቤተመቅደሶች ወደ ግንባሩ ከ ክብ እንቅስቃሴ ይሆናል.

ማሳጅ ሌሎች አይነቶች አሉ. ለምሳሌ ያህል, ክላሲክ የፊት ማሳጅ. ይህ ልዩ ክሬም ወይም ዘይት በመጠቀም ሊከናወን ነው, እና መደበኛ የቆዳ ቀለም ቃና እና ለመጠበቅ ያገለግላል የፊት ጡንቻዎች.

በተጨማሪም ታዋቂ ነው በ የፕላስቲክ የፊት ማሳጅ. በቤት ውስጥ, እንዲሁም ሊደረግ ይችላል. ይህም አንድ ሰው ላይ ይበልጥ ትልቅ ተጽዕኖ ነው. ክሬም ያለ ማሳለፍ እንጂ talc አጠቃቀም ጋር. ይህ እሽት ቆዳ እርጅናን ጋር ይህን ማሳጅ ለማድረግ ፊት እና የቆዳ ጡንቻዎች ላይ በንቃት እርምጃ, በትንሹ ለመለወጥ የሚፈልግ አንድ ክብ ፊት ቅርጽ እና ያላቸው ሰዎች ተስማሚ, ግን ደግሞ ጠቃሚ ነው.

Jacquet ማሸት ወይም የፊት ማሳጅ ነዛሪ በጣም ጠንካራ ነው ሁሉም አይገጥምም, ንቁ ቡሃቃህ የተነቀሉ አንዳንድ ለውጦችን ያካትታል. ይህ ጠባሳ, ጥልቅ መጨማደዱ ተጽዕኖ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ሊታይ የሚችለው እንደመሆኑ, በተለይ የተረጋገጠ እና ውጤታማ ዘዴዎች መካከል አንዱን በመጠቀም, በቤት አንድ የፊት ማሳጅ ቀላል ነው አድርግ.