በአሰቃቂ ጊዜ ውስጥ ለዓይን ቀለል ያለ ምግብ: የምርት ሠንጠረዥ, ግምታዊ ምናሌ

ሪህ የሚከሰተው በፕሮቲን ሜታቦሊዝም በመተላለፉ ነው, በዩሪክ አሲድ ውስጥ በደም ውስጥ እና በቲሹዎች መጨመር ነው. ለጉን (የአመጋገብ ስርዓት ምናሌ, ከታች ይመልከቱ) የተጎዳን ሁኔታን ያሻሽል እና ጥቃቶችን ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.

የምግብ ገጽታዎች

በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ነፃ ዩሪክ አሲድ በአመጋገብ እና በመድሃኒቶች ይካሳል. ለዓይን መመገብ (በአንቀጹ ውስጥ የምናብራራው ግምታዊ አሠራር) የሚወሰነው በሽታው እና የሰውነት ክብደቱ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ነው. የ gout የአመጋገብ መርሆዎች-

• ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽን መጠቀም.
• ክብደትን ተቆጣጠር.
• ጥራጥሬዎችን, ዓሳዎችን, ስጋዎችን እና ሌሎች የፒቲኖችን ምንጭ መወሰን.

የአመጋገብ ውጤታማነት ዋናው የሰውነት ክብደት መቀነስ ነው. ለአንድ ሊትር ያህል 2.5 ሊትር ውሃ ማጠጣት ይመከራል. የእንስሳትና የአትክልት ፕሮቲኖች ጥመር 1: 1.5 ነው.

የአመጋገብ መመሪያዎች

1. ፈሳሽ ፍሰት. ማንኛውም የሰው ልጅ በቂ የውኃ መጠን ማግኘት አለበት. አንድ ቀን ለአንድ ሰው በአማካይ 2 ሊትር ፈሳሽ መውሰድ አለበት, ሆኖም ግን ሪህ ሲታወቅ ይህ አመላካች መጨመር ይኖርበታል.
2. የተለያዩ ምናሌ. አመጋገቢው በዝቅተኛ የስብ ጥፍጥ, የወተት ተዋጽኦዎች, አትክልቶች እና ብዙ ሌሎችም መሆን አለበት, የሚበሉት ምግብ ጠቃሚ ሊሆን ይገባል.
3. የምግብ አዘገጃጀትን ማክበር.
4. የአልካላይን ምርቶችን , ለምሳሌ የወተት ምርት , አማራጭን መስጠት ያስፈልጋል.
5. ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አስወግድ. ይህ ዝርዝር ካርቦናዊ መጠጦች, ዱቄት ስጋ, ፈጣን ምግቦች, ወዘተ.

የአመጋገብ ካሎሮይክ ይዘት

በአድጂነት ጊዜ ለላይን ያለው አመጋገብ የሚከተለው በቀን የሚመገቡትን ምግቦች መጨመር ነው.

• ቅባት - ከ 90 ግራም አይበልጥም.
• ፕሮቲኖች - ከ 80 ግራም አይበልጥም.
• ካርቦሃይድሬቶች - ከ 450 ግራም በላይ አይደሉም.
• ውሃ - 2.5 ሊትር.
• ሠንጠረዥ ጨው - ከ 9 ግራም አይበልጥም.

ረሃብ እና በተመሳሳይ ሰዓት ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ታማሚው ለአንድ ቀን ከ 2500 እስከ 2700 ኪ.ግ. ድረስ መብላት የለበትም. በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ ለሚገኙ ሕመምተኞች ጭንቀት በሚወጣበት ጊዜ ለረጅም ጊዜ የመብላት እክል ለ 1900 - 2000 ክ.ሲ. በየቀኑ የሚከሰተውን የካሎሪ መጠን መቀነስ ያስችላል.

የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር

ለዚህ በሽታ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው, በሚያስጨንቁ ጊዜ ብቻ ሳይሆን በኀጢአት ስርየት ወቅት. የድንጋይ, የሽንት ጨው, እንዲሁም የሚረብሽ ሜታሊን ሂደትን የሚያነቃቁ ምርቶች:

• ኃይለኛ ሻይ, ቡና.
• ከፍተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች, ኬኮች, ኩኪዎች, ወዘተ.
• የተጠበሰ ምግብ.
• ካፑፍል.
• የታሸገ ምግብ.
• ቸኮሌት.
• የተጨማ ሥጋ.
• እንጉዳይ.
• በጣም ጣፋጭ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች. እነዚህ እገዳዎች የአመጋገብ ስርዓቱ እግሮቻቸው ላይ በጭስ መታየት ሲጀምሩ ብቻ አይደለም. ያለችና የጨዋማ ሳህን ያለ ምናሌው ለኩላሊት በሽታዎች መከላከል, የተለያዩ የአከርሮስ ዓይነቶች, ወዘተ.
• አልኮል በተለይም ጠንካራ መንፈሶች.
• ከፍተኛ ካርቦን ምግብ.

ይህ ፍጆታ ውስን መሆን ያለበት ሙሉ ምርቶች ዝርዝር አይደለም. በደረጃው ላይ, የጂን ጥራት, ተመጣጣኝ የሆኑ በሽታዎች, ይህ ዝርዝር ሊጨምር ይችላል. ባጠቃላይ, ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ ያስጠነቅቃል. የአመጋገብ መርህ በተናጥል የተመረጠው በተናጥል ከሆነ ጉዳት ምን እንደሆነ እና ለዚህ በሽታ ጠቃሚ ነው.

እንዲሁም ይህን ዘዴ አስቀድሞ የሞከሩትን ሰዎች ምስክርነት ሊያጠኑ ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሶስትዮሻውን አስተያየት መከተል አለብዎ. አንድ የተረጋገጠ የአመጋገብ ዘዴ ይምረጡ, ለምሳሌ, ለታብ አመጋገብ ቀለል ያለ አመጋገብ - ሰንጠረዥ 6. ይህ የአመጋገብ ስርዓት ለድጋሚው ተጨባጭ ሁኔታ የተስተካከለ ነው. አመጋገብን ለመቆጣጠር የሚረዳ ግምት በየሳምንቱ ምናሌ ተዘጋጅቷል.

በሽታውን የሚቋቋሙ ምርቶች

የደርግን ጭንቀት በመጨመር ዶክተሩ መድሃኒት በመጠቀም ይመክራሉ. አመጋገብ 6 ጥቅሞቹን አይክድም እና ለሥጋዊ አስገዳጅ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይጨምራል. ነጭ ሽንኩርት በሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል. የባክቴሪያ መድኃኒትነት ያለው ሲሆን ተፈጥሯዊ ፀረ-ፍሳሽ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል.

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም የወተት ማከሚያዎችን መጠቀም ይችላል . ማኩሮኒ በአመጋገብ ውስጥ የተካተተ ሲሆን ይህም በእግር ላይ ለዓይን ህመም ምግብ ይሰጣል. የዚህ የምግብ ስርዓት መመርያ, አሲዲ አሲድ በሰውነት ውስጥ ይዘት እንዲጨምር ስለሚያደርገው ጥገኛ ያልሆነ አልኮል ወተት የመመገብን ያህል ገለልተኛ የሆነ ምርትን አይጨምርም. ነገር ግን በጥብቅ የተገደበ ቁጥሩ ከዋናው ዋና ዕቃዎች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለጉout የአመጋገብ መጠን 6 ነው. እንደዚያ ከሆነ በአኩሪ አተር መመገብ አልተገለጸም. ይህ ንጥረ ነገር ከተመጣጣኝ ምግቦች በተጨማሪ የበሽታውን የመውጋት ምልክቶች ሊያሳጣ ይችላል. በአኩሪ አተር ውስጥ ከአኩሪ አተር ውስጥ የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ይወጣል.

ምግቡን በአመጋገብ ውስጥ ሲጨመር የሚከተሉት ምግቦች መካተት አለባቸው:

• የሱፍ አበባዎች.
• ጨው.
• የደረቁ ፍራፍሬዎች.
• ዶት.
• ጎመን.
• ድንች.
• ተክል.
• Courgettes.
• ዱባዎች.
• ቲማቲም.

እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የአበባ ማርዎች ከሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን ለማስወገድ ስለሚረዱ ነው. ተመሳሳዩ ተክሎች ደግሞ ቫንቸሮችን, አረንጓዴ ፖምቦችን እና ፍራፍሬዎችን ይፈጥራሉ. በጤንነት ላይ የሚከሰተውን ቀውስ የሚያመጡ ጥራጥሬዎች እና ወይኖች በአግባቡ የተከለከሉ ናቸው.

የጡትዎ ጥቃቶች ምግብ

በጠቋሚው ጊዜ, የምግብ ምግብን የሚያጠቃልለው የሰንጠረዥ ቁጥር 6 ይመከራል. ታካሚዎች አትክልት, የፍራፍሬ ጭማቂ, የጭራቂ ጭማቂ, ጄሊ, ኮክጣዶች, የአትክልት ሾርባዎች, ጥራጥሬ እና የኩሬ ወተት መጠጦች ይፈቀዳል. የበሽታው ሁኔታ እያሽቆለቆለ ሲሄድ የባህር ምግቦችን, ዓሳንና ስጋን የመመገብ ፍላጎት የለውም.

የአኩሪ አተርነት ቁጥር እየጨመረ በሄደበት ጊዜ ለዓይን ምግባችን የመናድ በሽታን ቁጥር ለመቀነስ እና የዚህን በሽታ እድገትን ያቆማል.

አመጋገቡ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ቢመጣም ረሃብ ግን ተቀባይነት የለውም. ከቀኑ በኋላ ልዩ የመጫኛ ቀናት ይደራጃሉ, የዩሪክ አሲድ መጠን ይቀንሳል እንዲሁም ሰውነቶችን አልካይ ያደርጋሉ.

በመጫኛ ቀናት ውስጥ, የሚከተሉትን ምርቶች መጠቀም ይችላሉ:

• Kefir - 1-2 ሊት.
• 400 ግራም የጎጆ ጥብስ እና 0.5 ሊትር ኪፐር.
• ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - 1.5 ኪ.ግ.

የምርቶች ሠንጠረዥ

ትኩረታችንን በጨርቅ ላይ በማድረግ ላይ ነው. ከዚህ በታች የቀረበውን የምርት ሠንጠረዥ ምርጡን አመጋገብ ለማዘጋጀት ይረዳል.

ለዓይን ምግቡ: የምግብ አዘገጃጀት ናሙና ምናሌ

የአንድ ጤናማ ሰው አመጋገብ በተለያየ ዓይነት ሊለይ ይገባል, ተመሳሳይ የሆነ የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ለጉን መሆን አለበት. ምናሌው የግድ ሻጮችን, የአትክልተስ ሰላጣዎችን, ከድሮው የተሰራ ምግቦችን, የፓስታ ካሳን, ከየትኛውም የስንዴ ዱቄት, የሩዝ ጣፋጭ, አቢይዲን, የአትክልት ክሬማ, ቫይኒሪ. በሳምንቱ ቀናት ግምታዊ ምናሌን ተመልከት.

ሰኞ

• ኬፍር.
• ካፑሪስ በአትክልቶች, በ syrniki, በሻይ.
• ፖም.
• የጎመን ተቆርጦ, የወተት ሾርባ, ኮምፕሌት.
• የውሻው ዶሮ, ጭማቂ, ዳቦ.
• ካሮት ፑድዲ, እንቁላል, ሰላጣ, ሻይ.

ማክሰኞ

• አንድ ማር ብርጭቆ, ከማር የተጋገረ ዱቄት.
• 2 ዳቦ, ጭማቂ.
• ፖታቴ ዞን, የወተት ሾርባ, ጄሊ.
• አፕል, የጫፍ አይብ ከፍጥሬና ሻይ, ሻይ.
• እንቁላል, ዳቦ, የአትክልት ሰላጣ, ቡና.

ረቡዕ

• በብስኩቶች የኩሳ.
• ኦሜቴ, ሻይ, ማር
• የተጠበቁ ድንች, ዘይት ዓሳ, የአትክልት ሾርባ, ኮምፕሌት.
• ከመጠን በላይ የተሸፈኑ ስጋዎች, ሰላጣና የበሬዎች.
• ሻይ, እሽክርክ በጀም.

ሐሙስ

• ወተት, ዱቄት ገንፎ.
• አይስ, እንቁላል, ሻይ ከሎም ጋር.
• የተስተካከለ ዚኩኪኒ, ጎመንቴስ ጥቅል, ኮምፕሌት.
• ኩኪስ, ፍራፍሬ ያሊ.
• ቡና, ሲርኪኪ.

አርብ

• ዳቦ, ኦሜሌ, ክፋር.
• ዳቦ, ስኳሽ ካቫሪ, ጄሊ.
• ሰላጣ, ስጋ, ባሮ ሆቴል ገንፎ, ኮምፕሌት.
• የጎርስሮ ፍሬ, የፍራፍሬ ሰላጣ.
• ያልተመረዘ አይብ, ቲማቲም ሰላጣ, ሻይ.

ቅዳሜ

• ኩኪዎች, ጄል.
• ዩ-ሻርት, የፍራፍሬ ሰላጣ.
• አትክልት ሰላጣ, የተጠበሰ ድንች, ዱቄት ጎመን, ኮምፕሌት.
• የደረቁ ፍራፍሬዎች, ቅጠሎች, ሻይ ከሎም ጋር.
• ቡና, ማኮሮኒ እና አይብ ካሳሎሌ.

እሁድ

• ዳቦ, ወተት.
• ኪሴን, የተጋገረ ፓም ከማር ጋር.
• ሰላጣ, የእንፋሎት ሾት , ዕንቁ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር.
• ኮምፓን, እንቁላል, አንድ ዳቦ.
• ቡና, የታሰለ ኩሳ.

አመጋገብ በቀን አምስት ጊዜ ምግቦችን ያቀርባል, ለመራባት አይመከርም. ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት ክብደት ቀስ በቀስ መቀነስ ይኖርበታል. ከላይ እንደተጠቀሰው ዝቅተኛ ወፍራም የቤት እመቤት, አባባጓሬዎች, ካሮቶች, ብርቱካን እና ፖም ላይ የዝርጋታ ጊዜን ለማራገፍ አመቺ ጊዜ ነው. እንደዚሁም የጾም ቀን በጣፋጭ, በጃዔል ወይም ኮኮዲ (ዲኮሌት) ላይ ቆርቆሮ ማውጣት ይችላል.

በጨቅላነቱ ጊዜ ለድርቀት አመጋገብ, በራሳቸው ምርጫ መሰረት ለብቻው ሊደረግ ይችላል. ሌላው አማራጭ አስቀድሞ የተዘጋጀውን ሠንጠረዥ መጠቀም ሲሆን ለብዙ በሽታዎች ልዩ ልዩ ምግብን ያካትታል.

የአመጋገብ አስፈላጊነት

ባለሞያዎቹ በዚህ በሽታ መፈወስ ምክንያት የተፈቀዱት በተፈቀዱ ምርቶች ሰንጠረዥ መሰረት የተፈጠረውን የምግብ ስርዓት ምን ያመላክታሉ? ሁሉም ለዚህ ምግቦች አጥጋቢነት ስለጎደፍዎ የዩሪክ አሲስን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል, ይህም ትርፍዎን በጣም ፈጥኖ ያስወግዳል.

ለአመጋገብ እና ለዕድል ዝግጅቶች ብቻ የምግብ አሠራሮችን በመከተል ተገቢውን ውጤት አያገኙም. በተቃራኒው የመድሃኒት ምርቶችን ከሠንጠረዥ ፍጆታ ጋር በማዋሃድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

• ክብደት መጨመር እና የደህንነትን መሻሻል.
• Œ Œ ¡Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ
• ቁስልን መቀነስ.

ሪህ ለረጅም ጊዜ ህክምና እና ለራስ ትኩረት የሚፈልግ በሽታ ነው. ለዚህ ችግር የሚዳርግ አንድ ሰው, የምርት ሠንጠረዡ እንደ ማስታወሻ ሊሆን ይችላል. በዚህ ምክንያት የሽንት ዘይቤው መደበኛውን ተግባር ያድሳል, ታካሚው ስቃዩን እና የሱንስ ጥቃቶችን ይረሳል.