በእርግዝና ውስጥ እንጆሪ. ጥቅሞች, በተቻለ contraindications

በፀደይ እና በበጋ መጀመሪያ መጨረሻ ብዙ ውብ እና ጣፋጭ እንጆሪ ጋር የተያያዙ ናቸው. የራሱ መዓዛ ሊያስመስለው ፍሬ - በዓመት አንድ እውነተኛ ተወዳጅ ጊዜ ምልክት. ነገር ግን በእርግዝና ውስጥ ጠቃሚ እንጆሪ ሆነ?

እርጉዝ ሴቶች ምግብ በመምረጥ ረገድ በጣም አመራረጣቸው በጣም አስቸጋሪ ነው, እና አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ፍሬ ወይም ፍራፍሬ, ገና አልደረሰም አላት ይህም ወቅቱ አንዳንድ ዓይነት ይፈልጋሉ.

ወጥተው ተቻኩሎ እና ማርኬቶች ውስጥ እነሱን መግዛት አይደለም ጥርጣሬ ውስጥ ጥራትና የውጭ ከቅምጥልነትዋ አዲስነት ምክንያት. በተለይ ከተፈጥሮ የሚያብረቀርቅ ወዝ, ነገር ግን በትክክል አልጫ ፍሬ እንመለከታለን.

እንጆሪ ጥቅሞች በእርግዝና ወቅት

የጤና እና የራሳቸውን ደህንነት እና የተሻለ የልጃቸውን በበጋ ወራት ውስጥ መዓዛ ጨምሮ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ለመብላት ለማግኘት ቀይ እንጆሪ.

እሷ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ፍቅር አሸናፊ ሆኗል, ግን ደግሞ የተለየ ቪታሚንና ንጥረ ከፍተኛ ቁጥር ያለው ጥንቅር ውስጥ ተካተዋል.

በእርግዝና ወቅት እንጆሪ ይቻላል? ይህ ጥያቄ, ማለት ይቻላል ሁሉም ሴቶች, ነፍሰ ጡር እናቶች ውስጥ ቢነሳ በጣም, በጣም ጥቂት ከእነዚህ ፍሬዎች, ስለሚወድዱ ያልሆኑ ሰዎች ምክንያት.

የማህፀን በልበ ሙሉነት ይችላሉ መሆኑን ምላሽ እንጂ በልክ. እንጆሪ ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች ወደ ያለመከሰስ ጡሯ እናት ጥገና እና በማደግ ላይ ያለውን ፅንስ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አላቸው. በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ እንጆሪ ምንድን ነው?

የቤሪ ጠቃሚ ንብረቶች

በጣም አስፈላጊ ናቸው መካከል በርካታ ጠቃሚ ንብረቶች, ባሕርይ እንጆሪ:

• ድካም እና ፀረ-golovkruzheny ስሜት ይቀንሳል ይህም ማነስ ስጋት (ደም ማነስ), ይቀንሳል ይህም ከፍተኛ ብረት ይዘት,. ይበልጥ ያሉትን ክፍሎች ሁሉ መካከል ታዋቂ ጎተራ ውስጥ ይልቅ ብረት እንጆሪ, - ፖም.
• ይዘቶቹ ላይ ሁለተኛ ቦታ ላይ ጥቁር currant እንጆሪ በኋላ ቫይታሚን ሲ - ኃይለኛ antioxidant እና "ቫይታሚን ጥሩ ስሜት" አንድ ትልቅ ቁጥር. ቫይታሚን ሲ, የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል አካል ብረት ለመምጥ ያበረታታል, እንዲሁም ደግሞ አንድ antimutagenic ውጤት አለው.
• ወደ የአጥንት የልጁ ሥርዓት እና አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በውስጡ ጥገና መደበኛ ልማት አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ክፍሎች, - የካልሲየም እና ፎስፈረስ ፊት.
• የተለያዩ በቫይታሚን ቢ ይዘት የሰውነት አንዳንድ ተግባራት ተጠያቂ ናቸው. ስለዚህ, B1 - ታያሚን, የነርቭ እና የልብና የደም ስርዓቶች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ, ካርቦሃይድሬት መካከል ለመምጥ, ያሻሽላል ያለውን መታወክ, ዝውውር የሚያንቀሳቅሰውን, toxemia ይከላከላል; B2 - ሪቦፍላቪን, የልብ ጡንቻ ያለውን የተለመደ ሥራውን እና ራዕይ, B6 እና B9 ድጋፍ ተፈጭቶ አካላት ሃላፊነት ነው.
• Provitamin አንድ (ቤታ ካሮቲን) rhodopsin ምስረታ ውስጥ ተሳታፊ ነው - የምስል የልጁ ዓይኖች ሬቲና ውስጥ አባል, እንዲሁም አጥንት ቲሹ እድገት ያስፋፋል.
• ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ anthocyanins የደም ሥሮች ውስጥ መርጋት ምስረታ እና varicose ሥርህ እድገት ለመከላከል ያግዛሉ.
• Pectin በብዛት ውስጥ እና ፋይበር እንጆሪ ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ማነሱ normalize እና ድርቀት እንዳይከሰት ይከላከላል.

የበጋ የቤሪ ሰዎች የተሰጠ ሁሉ አዎንታዊ ባህሪያት, እኛ በእርግዝና ወቅት እንጆሪ (በቀን ከእንግዲህ ወዲህ ከ 150 ግራም) ነፍሰ ጡሯ እናት ጠቃሚ ይሆናል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ. ይህም እንጆሪ አንድ diuretic ውጤት ስላለው, እርጉዝ ምስጋና በሰውነት ለመከላከል ይችላሉ, ይህም ጠዋት መብላት የተሻለ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እና የመጨረሻ ነገር ግን ቢያንስ: በባዶ ሆድ ላይ እንጆሪ አትብሉ.

በእርግዝና ውስጥ እንጆሪ: contraindications

ምን እንደዚህ ያለ ምክር ተገናኝቷል ጋር? ጥቂት የቤሪ አንዱ የተካተተ ሲሆን, ወደ ሲትሪክ እና malic በተጨማሪ ደግሞ ይዟል - እንጆሪ እውነታ oxalic አሲድ.

በሰው አካል ውስጥ ክፍሎቹ esters እና ጨው, ስለዚህ-ተብለው oxalates ለመቅረጽ ነው. እነዚህ የሰውነት ፈሳሽ ውስጥ በጣም በርካታ ይሆናሉ ከሆነ ቅንጣቶች ቢወድቅ የካልሲየም oxalate ስለ ድንጋዮች በመመሥረት እና ቱቦዎች በሽንት እና ኩላሊት clogging.

ይህን ለማስቀረት, እንጆሪ በዋናው ምግብ በኋላ ማጣጣሚያ እንደ ፍጆታ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, እንደሚፈልጉ (አንድ እርጎ, kefir, ጎምዛዛ ክሬም, ጎጆ አይብ, ክሬም ሊሆን ይችላል) ማንኛውም ሊጡ ወተት ምርት ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው.

እንጆሪ አለርጂ

እንጆሪ አጠቃቀም Contraindication, ነገር ግን ደግሞ በሌላ ማንኛውም ምርት ላይ (giperallergenom ነው) ይህ የቤሪ ብቻ ሳይሆን አንድ አለርጂ ሊሆን ይችላል.

እርስዎ በሰውነትዎ ውስጥ እርግጠኞች ነን እና በእርግዝና ወቅት ምግቦችን ወደ አለርጂ አስተዋልኩ የማያውቁ እንኳ በሆነ ህይወት እና አመጋገብ ያለውን ልንሆንና አካሄድ መቀየር በዚያ ቦታ መውሰድ ይለወጣል. ስለዚህ, እርጉዝ ሴቶች ብዙውን ጊዜ, የሚወዷቸውን ይገመግማሌ, ለመተው ፅንስ ለመጉዳት አይደለም አለኝ. አንድ ልጅ ውስጥ ያለውን ቦታ ውስጥ አንዲት ሴት ችግሮች እና diathesis ለማስቀረት እንዲቻል ይበልጥ ደህንነቱ ነገር ጋር በመተካት እንጆሪ እርግፍ አንዳንድ ጊዜ የተሻለ ነው.

ከዚህ ቀደም ቤሪ መካከል ክፍሎች አንዳንድ ማነሱ normalize ገልጸዋል ነበር. ይሁን እንጂ ቤሪ ደግሞ በሁለተኛነት ጡንቻዎች እና bronchi ውስጥ ቅነሳ ሊያስከትል የሚችለውን አካል ተግባር, ያለውን ትርፍ ይጨምራል ይህም ፖታሲየም, ይዟል. በ ቦታ ላይ አንዲት ሴት በጣም አደገኛ ነው, ስለዚህ ቤሪ ከመብላት መቆጠብ የተሻለ ነው. አንተ በእርግጥ መብላት ከፈለጉ, በመጀመሪያ እናት እና ሕፃን አስተማማኝ ናቸው ስንት እንጆሪ እነግራችኋለሁ ማን መገኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት.

ዘግይቶ እርግዝና

የትውልድ ውርጃ ላይ እንጆሪ አንዲት እናት እና ለልጅዋ ለመሆን ማዘጋጀት, አንዲት ሴት እንደ በቂ አደገኛ ነው. እርግዝና የ 22 ኛ ሳምንት ጀምሮ ሕፃኑ የምግብ እናቴ ውስጥ ይወስዳል ማንኛውንም በተለይ ትብ ነው.

የእሱ ሁኔታ ምን ስሜት ሴት ላይ ይወሰናል. ስለዚህ እንጆሪ ያሉ allergenic ቤሪ, ብቻ አነስተኛ መጠን ውስጥ ሐኪም ጋር በመመካከር በኋላ አመጋገብ ላይ መገኘት ይችላሉ.

እንጆሪ: መብላት ወይም መብላት አይደለም?

ታዲያ እንዴት በእርግጥ ጣፋጭ ፍሬ የሚፈልጉ ከሆነ, ማድረግ, ነገር ግን እናት እና ሕፃን ሁኔታ ላይ ክፍሎቹ ውጤት ለማስጠበቅ እንደ ጥርጣሬ አሉ ለምንድን ነው? እሱ ሰውነትህ ባህርያት ያውቃል እና ፈተና ለመቋቋም እንደሆነ, የእርሱ ምላሽ ላይ ለመወሰን: በመጀመሪያ ሁሉ ሐኪምዎ ጋር መነጋገር. በአጠቃላይ, እኛ መጠነኛ ክፍሎች ውስጥ በእርግዝና ወቅት እንጆሪ የእርስዎን ስሜት እና ብርታት እናነሳዋለን, እና ጠቃሚ ባሕርያት የእርስዎን ደህንነት, ነገር ግን ደግሞ ልጅዎ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን ተጽእኖ ያደርጋል ይላሉ.