በደም ቡድን ይመግቡ. 2 አዎንታዊ

ባለሙያዎቹ "የደም ክፍል" አመጋገብ ለተዋቡ, ግን ለጤናማ አካል ብቻ አይደለም. የአመጋገብ ስርዓት ሁሉም መድሃኒቶች ወደ ጎጂ, ገለልተኛ እና ጠቃሚ ለሆነ ቡድን የተከፋፈሉት ሃኪም ጄምስ ዲ ዲዳም የተባሉት ዶክተር አሉ. ምግቦቹ በቀጥታ በሴሉላር መዋቅር ላይ የተመሰረቱ ናቸው, አንድ አይነት ምርቶች አንድ ሰው ክብደት እንዲጨምር እና ሌላኛው ደግሞ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በአሜሪካዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የተዘጋጁ የአመጋገብ ምግቦች ይህንን ችግር ያስወግዳሉ እና ክብደትን የመቀነስ ሂደቱ በጤንነትዎ ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ይኖረዋል.

እንደሚያውቁት አራት ቡድኖች ብቻ ናቸው. ከመጀመሪው የደም ቡድን ተደረገ . በጥንት ዘመን የነበሩ ሰዎች በሙሉ የእንስሳት ፕሮቲን (ስጋ) በልተውት ነበር. በኋላ ላይ የግብርና ሥራ መጀመርና ተክሎችን መብላት ጀመሩ. ስለዚህ 2 ቡድኖች ነበሩ. በኋላ ላይ የወተት ተዋጽኦዎች ለሰዎች ተደራጁ , ከዚህ ጋር በተያያዘ ሦስተኛው ቡድን ተቋቋመ. አራተኛው ቡድን እጅግ በጣም አነስተኛ ነው, የሁሉም ሌሎች ድብልቅ ነው. በእነዚህ ቀላል ቀላል ታሪካዊ እውነታዎች ላይ, ለእያንዳንዱ ቡድን አንድ የተወሰነ ምርቶች አለ.

ለደም የቡድኖች 2 አዎንታዊ ምግቦች ምግብን በጣም ብዙ የምግብ እፅዋትን መኖሩን ያመለክታል. በአጠቃላይ, እነዚህ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች ናቸው ብለው ደህና ናቸው, ይህ የአካል ተያያዥ ነው. ለቡድን 2 የደም መመገብ በተለይ ተፈጥሯዊና የተለየ መሆን አለበት. የዚህ አይነት የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች በጣም ደካማ መከላከያ, ፈሳሽ አቀርካሪዎች (ትራዲንሲስ) ናቸው, እነሱም ስሜታዊ እና ደካማ ናቸው. በጣም የተለመዱት በሽታዎች የስኳር በሽታ, የአንጎልጂ, የጉበት በሽታ, የደም ማነስ ናቸው.

ለሁለተኛው የቡድኑ አባላት የተዘጋጀ ምግብ የቬጀቴሪያን እምነትን ያካትታል. በአመጋገብዎ ውስጥ የሚያስፈልጉት አኩሪ አተር, ሰላጣ, አትክልት, ባቄላ, ጥራጥሬዎች, እንዲሁም ፍራፍሬዎች, ዓሳ, የወይሮ ወተት ምርቶች. አረንጓዴ ሻይ, ቀይ የወይን ጠጅ, ቡና, እንዲሁም ጭማቂ (ከብርቱካን በስተቀር) እና ውሃ ይጠጡ. ከሥጋ ብቻ የዶሮ እና የቱርክ ስጋዎች በተወሰነ መጠን ይከለከላሉ. የክብደት መቀነስን በ ዘይቶች, አትክልቶች, አናናሎች, አኩሪ አተር ይሻሻላል.

የደም ንዑሳን ቡድኖች (2 አዎንታዊ) መመገብ ውጤታማ መሆን ብቻ ሳይሆን ሚዛናዊ መሆን አለባቸው. የቪታሚን, ካልሲየም, ዚንክ, ብረት አካልን ማጣት አይችሉም. ምግብን - ጂንሲን, ቢይይድሃምቢሽንት, ኢቺንሲሳ, ዕፅዋት ጣዕም ይጠቀሙ.

የ 2 የደም ሕክምና የዓይኑ ምግብ በወተት እና በስጋ ላይ ብቻ የተገቢነት ባህሪን ብቻ ያካትታል. ዮጋ እና ታይኪ ይረዱዎታል. ልምምድ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን, ጤናን ማሳደግ, የአዕምሮ ሁኔታን ማሻሻል.

ሁላችንም ውብ ሰው, ጠንካራ አካል እና ጤና እንዲኖረን እንፈልጋለን. በዚህ ሁሉ ለደም ስብስብ ምግብን እንረዳዋለን . 2 አዎንታዊ ቡድን ከላይ እንደተጠቀሰው ወደ ቬጀቴሪያንነት ዕድል አለው. ይህ ማለት በተደጋጋሚ የሚከሰተው በምግብ መፍጨት ላይ የተመጣጠነ ምግብ መከማቸት ስጋን አለመውሰድ ነው. ደህንነትን የሚያኮራ እና ጠንካራ የእርግብ መጠንን የሚያበረታታ ስጋ (metabolism) ይቀንሳል. ቬጄታሪያኒዝም ለኃይል ማመንጫ እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን በመገንባት ነፃነትን ያጠናክራል.

ከስላሳ ምግቦች, እንዲሁም የኩሬ እና የጨዋማ ምግቦችን ያስወግዱ. ይህ በአካላችን ላይ ብቻ የተከማቸ አይደለም, ነገር ግን ይህ አሉታዊ ተፅእኖንም ያጠቃልላል. የጨው ዓሣና ካቴፕፑር እና ካሮት የመሳሰሉ ተዋቸው.

ለደም ክፍል 2 አመጋገብ አዎንታዊ እና የወተት ተዋጽኦዎችን መገደብን ያጠቃልላል. በምግብ መፍጫው እና በስኳርዎ ላይ በላጩ ላይ ወተት, ወፍራም ጥብስ, እንዲሁም ለስላሳ ቅባት ይሸጣሉ. ለእያንዳንዳችን የሚያስፈልገዉ ፕሮቲን እንቁላል እና የአኩሪ አተር ምርቶች ናቸው.

እራስዎን ለስላሳ ምግብ ከመብለጥ ይልቅ ሥጋን እና ወተት መከልከል, ጤናዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጉልበት, ጥንካሬ እና የላቀ ምስል ማግኘት ይችላሉ.