አመጋገብ geisha: ግምገማዎች እና ውጤቶች. እንዴት አመጋገብ geisha ለመጠቀም?

በተለይ ሴቶች ውስጥ አካል መልክ ጋር ደስተኛ ዓለም ውስጥ ሁሉም ሰው አይደለም. እና ቅርጾች አለመኖር ወፍራም ከሆነ, ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚሉት እና በረሀብ የማቆሚያ, የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ከመጠን ያለፈ ክብደት በመዋጋት ላይ ያተኩራሉ. ተጨማሪ እና ይበልጥ ታዋቂ ዛሬ Geisha ያለውን አመጋገብ ነው. እንዴት ነው ይህን ዘዴ በመጠቀም ክብደት ሊያጣ ይችላል? ምን ምርቶች ምናሌ ውስጥ ተካተዋል? ምን ደንቦች መከበር አለበት? እነዚህ ችግሮች ብዙ የሚስቡ ናቸው.

መቼ አንድ Geisha የሆነ አመጋገብ ነበር?

አንዳንድ ታሪካዊ ምንጮች እንዲህ ያለ አመጋገብ በእርግጥ በጣም ብዙውን ጊዜ አንዳንድ የምሥራቃውያን ሴቶች የሚጠቀሙበት መሆኑን ያመለክታሉ. ደግሞስ, የጃፓን Geisha (ፎቶዎች በስተግራ ላይ ሊታይ ይችላል) ምንጊዜም ፍጹም ቅርጽ እና አካል ዓይን ሰው ረጋ ኮርነሮች የሚያስደስት መሆን አለበት.

ይሁን ይልቅ ንጠልጥሎ ጥቅም ላይ Geisha አመጋገብ ውፍረት ጋር ለመዋጋት. ይህም የምግብ መጠን ለመገደብ አጭር አካል ለማንጻት አስተዋጽኦ እንደሆነ ያምኑ ነበር. ይህ ተስማምተው እና በራስ የመተማመን ለማግኘት, አይዞሽ, ሰውነትህ ቅሌትን ለመስጠት ይረዳል.

በነገራችን አንድ Geisha ያለውን አመጋገብ ከሌሎች ሂደቶች ጋር በመሆን ወደ ኮርስ ተብለው ንጠልጥሎ ክፍል ነበር. በተለይም, መጾም, ይህ አይነቱ ወቅት ሴቶች ማሰላሰል እና መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ. ንጠልጥሎ ደግሞ በርካታ ዘና በባልሳም, የተለያዩ የውበት እንክብካቤ እና መንጻት መታጠቢያ ተካተዋል. ጊዜ ካለዎት እንግዲያው, በጃፓንኛ ንጠልጥሎ መሰረታዊ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው - ይህ የሰውነት ሁኔታ ላይ: ነገር ግን ደግሞ ጤና ላይ ብቻ ተጽዕኖ ይኖረዋል.

አንድ አመጋገብ ተገቢውን ዝግጅት - ስኬት ቁልፍ

ወዲያው አምስት-ቀን አመጋገብ geisha ወደ ኦርጋኒክ የሆነ እውነተኛ ውጥረት ሊሆን እንደሚችል ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. እና በተቻለ ችግሮች ለማስወገድ እና ረሃብን ስሜት ለመቀነስ ሲሉ, ይህም በአግባቡ መዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

ለአንድ ሳምንት ቢያንስ, ምግብ ወይም ካሎሪ መጠን ለመቀነስ ሞክር - ትክክለኛ አመጋገብ ወደ ሰላጣ, ትኩስ ፍሬ እና ሌሎች ጤናማ ምግቦችን ያካትቱ. መላመድ አካል የምግብ መጠን ይረዳል በላች በመቀነስ, አንድ ምግብ አመጋገብ ወደ ፈረቃ እንደ አሳማሚ እና አስቸጋሪ አይሆንም.

መንገድ በማድረግ, ተመሳሳይ መርህ ላይ አመጋገብ አስፈላጊነት ውጭ - የጠፉት ኪሎ ተመልሰው መሄድ ይችላሉ ምክንያቱም, ከፍተኛ ካሎሪ ምግብ ላይ ማጠናቀቅ ነጂዎቹን ወደ በኋላ ወዲያውኑ አስፈላጊ አይደለም.

ምናሌ እና መሠረታዊ ደንቦች: 5 ቀናት Geisha አመጋገብ

ይህ ጥቅሞች በርካታ ያለው ቢሆንም ወዲያውኑ, ይህን ክብደት መቀነስ አማራጭ በጣም ውስብስብ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ ዋና ዋና ምርቶች ምን አመጋገብ geisha ያካትታል? የዱር ሩዝ - በቀጣዮቹ ጥቂት ቀናት ዋና ምግብ. ምናሌ ያለ ነገር ይመስላል:

• በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቁርስ ወተት ጋር አረንጓዴ ሻይ ያካትታል - ወተት ተመሳሳይ መጠን ጋር ሻይ 250 ሚሊ ቀላቅሉባት ይኖርብናል.
• ለምሳ የተቀቀለ ቡኒ ሩዝ የተወሰነ ክፍል መብላት እና ሞቅ (በእርግጠኝነት ሞቅ!) ወተቱ አንድ ብርጭቆ መጠጣት አይፈቀድም.
• እራት ቡናማ ሩዝ እና (: 1 1 አንድ ጥምርታ በ ተበርዟል) ወተት ጋር ሻይ አንድ ጽዋ የያዘ ነው.

ረሃብ ጥብቅ አመጋገብ የቀረውን ውስጥ ያህል አይደለም ያማል - ምናሌ እርግጥ ነው, በጣም ቀላል, ነገር ግን አብዛኞቹ ሰዎች ምክንያት ቡናማ ሩዝ ገደማ ሙሉ ቀን satiety በዚያ ነው ይላሉ.

ኃይል አቅርቦት የወረዳ ጠብቆ ሰዓት ላይ ሌሎች ምርቶች, በጥብቅ የተከለከለ ነው. መንገድ በማድረግ, የሩዝ ስኳር ለማከል የተከለከለ ጨው እና ሻይ ሊሆን አይችልም. እንደ ብዙ ንጹህ ግልጽ ውሃ መጠጣት - የ ውሃ ገዥ መከተል ይኖርብናል. ጭማቂ, ሶዳ, ቡና ክልክል.

አንድ አመጋገብ 5 ቀናት በላይ ከእንግዲህ ወዲህ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን 7-10 ቀናት በኋላ በተደጋጋሚ ይቻላል. አንዳንድ ባለሙያዎች የመጀመሪያው "መጥራት" ወቅት ሰውነት ከመጠን ያለፈ ፈሳሽ እና መርዛማ ጸድቷል ነው, ነገር ግን አመጋገብን ድግግሞሽ ይበልጥ ስብ እየነደደ አስተዋጽኦ ያደርጋል ይላሉ.

ይህ እውነታ ቢኖርም ቡናማ ሩዝ እና ወተት በዚያ ቪታሚንና ማዕድናት እንዲህ ያለ ከባድ የአመጋገብ ገደቦች ጉድለት ወቅት, ወደ ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ተጨማሪ ቪታሚኖችን መውሰድ በዚህ ጊዜ የተሻለ ነው.

አንድ Geisha ስለ አመጋገብ Contraindications

እርግጥ ነው, ጥብቅ ሞኖ-አመጋገብ - አካል አንድ ከባድ ምት. ነቅቷል እንዲህ ያለ ኃይል አቅርቦት የወረዳ ለሁሉም አይደለም ለዚህ ነው. ከባድ (አምስት ቀናት) ምግብ መገደብ በአራዊቱ ላይ የልጅዎን እድገት, ዕድገት እና የጤና ተጽእኖ ይችላል - እርስዎ, ነፍሰ ጡር ወይም ጡት ማጥባት ብቻ እንደዚህ ያለ ሽርክና የመጡ ከሆኑ መስጠት ነው.

በተጨማሪም, የጃፓን geisha ያለውን አመጋገብ gastritis (ሆድ ውስጥ mucous ገለፈት መካከል ብግነት), የጨጓራ አልሰር እና duodenal አንጀት የሚሠቃዩ ሰዎች contraindicated ነው. ማንኛውም የሰደደ በሽታ ካለዎት በርግጠኝነት አንድ ሐኪም ማማከር ይኖርበታል ጀምሮ በፊት (በተለይ የምግብ መፈጨት በሽታዎች እና ተፈጭቶ መታወክ ተጽዕኖ).

አመጋገብ geisha: ግምገማዎች, ውጤቶች

ይህ ዘዴ እንደ ውጤታማ ሊሆን ይችላል? ምን ተፈታታኝ ክብደት ማጣት ያካትታል? እነዚህ ጥያቄዎች በጣም ብዙውን ጊዜ ይጠየቃሉ. ውጤት በጣም አስደናቂ ናቸው - ወዲያውኑ በእርግጥ አመጋገብ Geisha ያሉ ሰዎች በጣም ብዙ እንዳሉ ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው.

ግምገማዎች ብቻ በአምስት ቀናት ውስጥ, እናንተ አራት ሰባት ወደ ኪሎግራም መካከል ሊያጣ እንደሚችል ይጠቁማሉ. ውጤት ለማስተካከል እንዲቻል, በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ቀስ በቀስ አዳዲስ ምርቶች ወደ አመጋገብ ወደ አስተዋወቀ እና ካሎሪ መመልከት ይገባል. ከልክ ያለፈ ክብደት 16 ኪ.ግ - 10 ቀናት በኋላ አመጋገብ መድገም የደፈረ እነዚያ ሴቶች, ሁለተኛው አቀራረብ ስለ እነርሱ ይበልጥ 7 ማስወገድ ይችሉ ነበር እንደሆነ ግለጽ. ወዲያውኑ ሁሉንም ያለፈ ኪሎግራም መጠን ላይ የተመረኮዘ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው ቢሆንም - ይህ ነው ትልቅ, በፍጥነት ወደ ክብደት ለመቀነስ ይሆናል.

በሌላ በኩል, ሁሉም ሰው የተሰጠ ነው ብርሃን አመጋገብ geisha. ግምገማዎች እንዲሁም በዚህ ዘዴ በጣም ብዙ ድካም እና ድካም ጋር የተያያዘ እንደሆነ ያሳያሉ. አንዳንድ ሰዎች ደግሞ በሦስተኛው ቀን መጨረሻ በረሃብ ጠንካራ ስሜት አለ ይላሉ. ወደ አመጋገብ ወቅት እናንተ የሆድ (በተለይ በ ህመም የማያጣው ከሆነ ወደ epigastric ክልል) ወይም ማይግሬን ይህ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም, መደረጉን ለማቋረጥ አስፈላጊ ነው.

እውነተኛ geisha ለ አመጋገብ: ቀላል ስሪት

ወደ አመጋገብ ውስጥ አምስት ቀናት አንድ ከባድ ገደብ ለእርስዎ ተስማሚ አይደለም ከሆነ, የጃፓን ማራኪ ስለ አመጋገብ ሁለተኛ ስሪት መሞከር ይችላሉ. እንዲህ ያለ አመጋገብ ቆይታ - አንድ ወር, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ አመጋገብ የበለጠ የተለያየ ነው.

ስለዚህ, በእያንዳንዱ ቀን ግዴታ ዲሽ ያሽጉታል ኪያር እና ሽንኩርት ጋር ሩዝ ነው. አንተ እንዲህ, የተቀቀለ ጉዞዋን እና የተጠበሰ አትክልት, የባሕር, እንዲሁም የተቀቀለ ዓሣ አንድ አነስተኛ መጠን እንደ ሌሎች ምግቦችን መብላት ይችላሉ.

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ቢያንስ ሁለት ጊዜ አንድ ቀን, የእርስዎ ምናሌ ውስጥ ይገኛል መሆን አለበት , የተቀቀለ ሩዝ አንተ የተከተፈ pickles ማከል ይችላሉ የትኛውን. እርስዎ ሩዝ ለመብላት ጊዜ ግን, ኪያር ክትፎዎች ጉንጭ ለመሰብሰብ እና የኋለኛውን ይውጣል አይደለም. ይህ እንዲፈጭ እና ተፈጭቶ normalize ወደ በመሆኑም ለመፍጨት የሚያገለግል ኢንዛይም መካከል secretion ለማሳደግ ይረዳል እንዲሁም ያደርጋል. እናንተ ሁሉ ሩዝ ከበሉት በኋላ, ከዚያም ሽንኩርት ቅርንፉድ ማኘክ እና ኪያር SIP, እና ይችላሉ.

አንተ ዝቅተኛ ስብ ወተት, እና ንጹህ ያልሆኑ carbonated ውኃ ጋር ስኳር ያለ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላል. ጨው, ስኳር, ዘይት, ሥጋ, ቅባት, ዳቦ, ዱቄት ምርቶች, ጣፋጮች - የተከለከለ ነው ምግቦችን.

ምን ዓይነት ምርቶች የተሻለ ያለ አመጋገብ የማይመቹ ናቸው?

በብዙ መንገዶች, ስለ አመጋገብ ስኬት እናንተ ጥራት ምርቶች እንዴት መጠቀም ላይ ጥገኛ ነው. በሐሳብ ደረጃ, ምግባቸው ምግብ ብቻ ቡኒ ሩዝ መሆን አለበት. ይህ ምርት አንጀት peristalsis እንዲቀሰቀስ የሚያደርጉ ፋይበር ትልቅ መጠን ይዟል. በተጨማሪም ስፖንጅ, adsorbing እና ከሰውነታቸው መርዞች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ሆኖ ይሠራል. በወቅቱም: ቡናማ ሩዝ እንደ አሚኖ አሲዶች, በቫይታሚን ቢ, እንዲሁም ካሮቲን እና በቫይታሚን ሠ ያሉ ጠቃሚ ክፍሎች ውስጥ ባለ ጠጋ ነው;

(- 2.5% ስብ 1.5) ወተት ታምነናልና መምረጥ የተሻለ ነው. ይህም ካሎሪ እና በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ መንገድ በማድረግ, ይህ አመጋገብ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች, ተስማሚ አይደለም.

ቡኒ ሩዝ በሌለበት ይልቅ ባሕር ወይም ረጅም እህል መጠቀም ይቻላል.

ወርሃዊ አመጋገብ ውጤት

ይህ አመጋገብ የምግብ ቅበላ እንዲህ ስለታም መገደብ መጠን የግድ አይደለም, ገና በውስጡ ውጤቶች በጣም, በጣም ጥሩ ነው. በአማካይ ወር ውስጥ, መጥፎ አይደለም; ይህም 7 16 ወደ ኪሎግራም, ሊያጡ ይችላሉ. ሁሉም በኋላ ወርሃዊ አመጋገብ እንደ beriberi, ጠንካራ እንደ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማድረግን አይደለም በረሃብ ስሜት, የማያቋርጥ ድካም እና የማዞር ስሜት.

አቅርቦት geisha መሰረታዊ መርሆዎች

ይህ ያጡ ክብደት መካከል ቢያንስ ግማሽ እንደ መጀመሪያ በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት እንደ ተመልሶ ይመጣል ምንም ምስጢር ነው. እንዲሁም እስከመጨረሻው ውጤት ለማዳን ሲል, ይህም geisha አንዳንድ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው:

• ሁልጊዜ ትናንሽ ክፍሎች ለመብላት ይሞክሩ.
• ምግቦች ውስጥ ስለዚህ አሁንም ተጨማሪ ንጥረ - የ እጥፍ ቦይለር እርዳታ ጋር ማብሰል.
• ይህም ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው ድረስ የጃፓን Geisha እስከ ዲሽ ጥረት አያውቅም.
• ምግብ እና ንድፍ አቅርቦት ጥበብ መልክ አንድ ዓይነት ይቆጠራሉ - ምን አስፈላጊ ነው ጣዕም እና የምግብ ስብጥር, ነገር ግን ደግሞ መልኩን ብቻ ነው.
• ዓሣ, የባሕር, አትክልት, ጭቃና, ሩዝ እና አረንጓዴ ሻይ ያለውን አመጋገብ ውስጥ ማካተት እርግጠኛ ይሁኑ. እነዚህ ምርቶች, ንጥረ ጋር የአማኙን አካል ወደ ሕብረ ክብደት መቀነስ ንጠልጥሎ ለማስተዋወቅ.

አንዳንድ ጠቃሚ ምክር

ወዲያው አንድ መንገድ ወይም በሌላ በማንኛውም ሞኖ-አመጋገብ ጤና ጠንቅ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ ለእነርሱ ሪዞርት በጣም ብዙ ጊዜ ክልክል. Geisha አመጋገብ አካሄድ, አንተ በአስቸኳይ ጥቂት ኪሎ ማጣት ካስፈለገዎት. ጊዜ የቀረው አመጋገብና አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የጠፋው አለበት.

በተጨማሪም ሳለ መሆኑን መረዳት ይገባል ጥብቅ አመጋገብ , ከፍተኛ ልምምድ የተከለከሉ አካል አስቀድሞ ክፉኛ ተሟጦ ስለሆነ. ነገር ግን አመጋገብ መለቀቅ በኋላ በጂም ረዘም ውስጥ መካሄድ አለበት. አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ - ጥቂት ዘዴዎች መካከል አንዱ subcutaneous ስብ ለማስወገድ እና ጡንቻዎች ለማጠናከር. በነገራችን ወደ የጡንቻ የጅምላ ወፍራም ይልቅ እጅግ ክብደቱ ነው, ስለዚህ ልምምድ እርዳታ ጋር ክብደት ቢጠፋ, አይደለም በሚዛን, የጠፋ የድምፅ ውጤት መመልከት የተሻለ ነው.