እንዴት መልካም ሲጋራ ማቆም? ውጤታማ መንገዶች

አንድ በአንጎልህ, ሁለተኛ, እና ሰማያዊ ደስታ ስሜት ይጀምራሉ. ነገር ግን, በሚያሳዝን, እንዲህ ያለ ደስ ቀስ እናንተ መግደል ሲሆን እንዲሁም ለምሥራቹ መልክ ይበዘብዛል. በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በጎ ማጨስ ለማቆም እንዴት በየቀኑ ላይ ማሰብ ነው? ጤንነታቸው ስለ እንዲህ ዓይነቱ አሳቢነት ምስጉኑ ነው, ነገር ግን አሁንም ልማድ ትንሽ ማሸነፍ ያስተዳድራሉ.

ፔዳል ጥገኝነቶች

ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ሁኔታ ስለ ጢስ ይጀምራል. በትምህርት ቤት, ይበልጥ የላቀ እኩዮቻቸው ወደ አዋቂ ዓለም አንተ ያስተዋውቃል. በመጀመሪያ, ማጨስ ልማድ አይደለም እና ማንኛውም ደስ አሳልፈው; ነገር ግን ከዚያ ኩባንያው በየጊዜው ለማጨስ ይጀምራል አይደለም. ውጤቱም አንድ ሲጋራ በእርስዎ ውስጥ አገጣጠሙን ሆኗል መሆኑን ልብ አይደለም ነው.

እርስዎ ካስት ማጨስ ውስጥ ነበሩ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በኋላ, አንድ የሚያውቁት ሰው ጥያቄ ላለመረበሽ የሚጀምረው "እንዴት መልካም ለ ማጨስ ማቆም." ይህ በማያሻማ ለመመለስ አስቸጋሪ ነው. አንድ ሰው "የ 100% ማጨስ ማቆም መንገድ" ወይም እንደ ርዕስ ጋር አንዳንድ መጻሕፍት በማንበብ በኋላ ልማድ እስከ ከደፋ "ለዘላለም ማጨስ ለማቆም በጣም ውጤታማ መንገዶች," አንድ ሰው ከባድ የጤና ችግሮች ማወቂያ በኋላ ሲጋራ ትቶ, እና ሰው ከዚያም ምናልባት, ልክ ትንባሆ ላይ ያላቸውን የገንዘብ አወጣጥ ለመቁጠር ከእነሱ መራቅ, ማጨስ ጋር እንዳስቀር ይወስናል.

አብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ማጨስ እንደሆነ የታወቀ ነው - አካላዊ ጥገኛ, ነገር ግን ደግሞ ሥነ ልቦናዊ ብቻ አይደለም. አንተ ትንሽ ቀላል (ብቻ በቂ ምኞት ለመቋቋም) አካላዊ አካል ማሸነፍ ከሆነ, ከዚያም ልቦናዊ ምክንያት ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. ደግሞስ እንደ ረጅም አንተ እንደ ሲጋራ ደስታ ጋር ተያይዞ ነበር, በጭንቅ ነገር ይከሰታል.

መልካም ለ ማጨስ ለማቆም እንዴት ላይ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች

እርስዎ ሙሉ ልማድ እንዳስቀር ወስነዋል ከሆነ, ትንሽ ራስህን በማታለል እና በቀላሉ የማይመች ልማድ ለማድረግ መሆን ይኖርበታል:

1. ተወዳጅ ለውጥ ሲጋራዎች ምርት ወደ ሌላ.
2. , በተቃራኒው, ነጣ ሲጋራ ጠንካራ ይምረጡ ወይም.
3. ብቻ ግማሽ ሲጋራ አጨስ ነበር.
4. ማጨስ በኋላ እያንዳንዱ ጊዜ መተርኮሻ ይጠብ; ወዲያውኑ አኖረው.

ብዙ የሥነ ልቦና ደግሞ በመጀመሪያ በጨረፍታ የመጠለያ እንግዳ የምትመክሩኝ. ማጨስ ማቆም እንኳ ለተወሰነ ጊዜ ከእናንተ ጋር ሲጋራ አንድ ፓኮ ያመጣል. ሁሉም በኋላ እኛ ብዙውን ጊዜ የመጨረሻ የማጨስ እገዳ በጣም እውነታ በ ይሣቀያሉ. እነርሱ እጅ ላይ መሆኑን እናውቃለን, እና ሁልጊዜ ለማጨስ መቻል ከፈለጉ (ግን አልፈልግም) ጊዜ ቀላል ይሆናል የኒኮቲን ሱስ ማስወገድ ነው.

መልካም ለ ማጨስ ማቆም እንዴት ላይ ሌላ ምክር: አጫሾች መካከል ኩባንያ መቆጠብ. ብዙዎች እነርሱ ማጨስ ሰዎች ከበው አይደለም ከሆነ የኒኮቲን ሱስ ለመቋቋም በጣም ቀላል ናቸው. የእርስዎ ዘመዶች አጫሾች ናቸው ከሆነ, እርግጥ ነው, አይሰራም, ከእነሱ ጋር መገናኘት እንደማይችሉ ነው, ነገር ግን እናንተ እንኳ ቤት ውስጥ እንዲጨስ, እና የሆነ ቦታ ሩቅ ለእሱ መሄድ ሳይሆን እነሱን መጠየቅ ይችላሉ.

ማጨስ ሌላው ተባባሪም - የአልኮል. እስከ መስጠት መካከል ሲጋራ የተሻለ ነው እንኳ መለስተኛ inebriation የሆነ ሁኔታ ውስጥ እጅህ ክህደት ሲጋራ ለማግኘት ለመድረስ ምክንያቱም, አልኮል መጠጣት አይደለም ይልቅ.

በቡጢ ወደ A ሉበት - በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ብቸኛው መንገድ መልካም ማጨስ ማቆም. እርስዎ, "የመጨረሻው" ሲጋራ እንደ ራሳቸውን ማስተዋወቅ እንደገና ማጨስ መጀመር አለበት እጅ ውስጥ ማንም ሁኔታዎች ሥር ራስህን መጠበቅ አያስፈልግህም. ነገር ለመታቀብ ከጥቂት ወራት በኋላ, በጣም የተሻለ ስሜት እና ፈጽሞ ጭስ አይደለም እንፈልጋለን, እና እንዲያውም ቀጥሎ አንድ አጫሽ ትቆማለች. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የኒኮቲን ሱስ ለመቋቋም; አንተም እንዲህ ማድረግ ትችላለህ!