እንዴት የበጋ በፊት ስብ ለማስወገድ?

የመጀመሪያው ሞቅ ቀናት መምጣት ሲ ረጅም ሲጠበቅ የበጋ ስለ ህልሞች አሉ. ስለዚህ አንድ የብርሃን አለባበስ መልበስ እንፈልጋለን እና በራሪ ቆዳውና ተወዳጅ ጎዳናዎች ላይ ይሂዱ. አሪፍ መያዝ ራስህ የእርስዎን ፀሐያማ ስሜት እና ጸጋ ድል ሰዎች በባሎቻቸው ስንደነቅ. "እንዴት መብረቅ በዓላት በፊት ሰገባ ቆሟል ውስጥ አንድ ተወዳጅ አለባበስ, ወደ ለማግኘት?": ብቻ አንድ አስቸጋሪ ጥያቄ ነው. ስብ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ነው - የሚገርመው የእርሱ ነጸብራቅ በመመልከት ጋር ወደ መስታወት ላይ መቆየትም, አንተ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ መሆኑን ይገነዘባሉ.

ጠላት ተገኝቷል, እና አሁን ደበደቡት እንዴት ማወቅ ያስፈልገናል ነው. ለምሳሌ ያህል, አንተ ይነዳቸዋል ስብ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል መልስ ማግኘት ይኖርበታል. የሚያድጉለት ለመሆን የሚረዱ አጠቃላይ ደንቦች አሉ. ከእነርሱ ጋር ሊጀመር ይገባል. የመጀመሪያው - በእያንዳንዱ ቀን ንጹህ ውሃ ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት አለበት. ይህ መርዞች እና ቆሻሻ ምርቶች ወደ ውጭ ከተደበቀበት ለመርዳት, እንዲሁም የቆዳ የመለጠጥ ይሰጣል. ሁለተኛው ደንብ - በተቻለ መጠን እየሄዱ. እኛም ዘመናዊ ሴቶች ምሽት ላይ ፓርኩ ዙሪያ መጓዝ ጊዜ የለኝም እረዳለሁ. ማንኛውም የመጓጓዣ ሳይጠቀም, ወደ ሥራ መንገድ ወይም ቤት ክፍል መሄድ ይችላሉ እንደሆነ አስብ. በየቀኑ ሳይሆን ከ አራት ኪሎ ማለፍ ከሆነ, በወር 2-3 ኪሎግራም ማስወገድ ይችላሉ.

ከአመጋገብ አሰበበት - ሦስተኛው ነገር ማድረግ ይኖርብሃል. እኛ ይህን አማራጭ ሁልጊዜም (ደራሲው ደግሞ ለመሥራትም እንደ) አስደሳች እንዳልሆነ መረዳት, ነገር ግን ችላ የማይቻል ነው. እርስ በርስ ጋር ለመደራደር እና ውጤት ለማሳካት የሚረዱ ምግቦች ለመውደድ ለማወቅ ሞክር. ዱቄት, ጣፋጩን መብል, ማዮኒዝ የአልኮል መጠጥ አመጋገብ አስወግድ. አንድ አመጋገብ እንደ አዲስ አመጋገብ ከግምት, እና ጣፋጭ ነገር መብላት ከፈለጉ, ራሱን ይራገማሉ ያለ ማድረግ እርግጠኛ መሆን የለብህም.

አራተኛ አስገዳጅ ደንብ - ይህ ነው ልምምድ. ብዙ የውበት ሳሎኖች ሰነፍ ልዩ ሕክምናዎች ይሰጣሉ. massagers ሁሉንም ዓይነት ገንቢዎች አንድ ተረት እንደ ብቅ ተስማሚ ቅጾች ቃል. ነገር ግን ልብ ወለዶች ይልቅ ከእንግዲህ ወዲህ በዚህ ዓይነት ውጪ ሁሉ ፈታኝ እና ቀላል መንገድ ነው. እኛ እርግጠኞች ነን አካላዊ እንቅስቃሴ እነዚህን የእርስዎን የጤና እና ውበት ውስጥ ትክክለኛ ኢንቨስትመንት ናቸው - የአካል.

አምስተኛው ህግ የተወሳሰበ ነው - ማሸት እና ውሃ ሕክምናዎች. በቤት እርምጃ ውስጥ ቀላል እና የተቻለው - ከዚያም, እና ተጨማሪ. እንዲያነሱ በጣም አስቸጋሪ ነው ሆድ አካል ስብ, አሉ እውነታ. እናንተ በበረሀም ስሜት ድረስ እንዲህ ያለ ጊዜ ድረስ በማቆም ያለ አሂድ ለማድረግ ሞክር. እንደ አንድ ዘር በኋላ ሆድ ይንኩ ከሆነ ብርድ ይሆናል. ስብ ይህን ንብርብር መቋቋም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ይህን ማድረግ እንችላለን. እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ, የሕ ችግሩ ቦታዎች massage ተቀናቃኛቸው እያሹ ያስፈልጋቸዋል. አንድ ሻወር በመውሰድ ጊዜ ከዚያም, ይህም ውኃ የሙቀት ለመለወጥ በተደጋጋሚ አስፈላጊ ነው, የሞቀ ቀዝቃዛ ጋር እያፈራረቁ. ይህ ልምምድ ውጤት ለማጠናከር እና የ ቆዳ እንከን የለሽ እንዲሆን ያደርጋል.

አሁን ያለውን ስብ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ዝርዝር ዕቅድ ዞር. ከላይ ሁሉ በተጨማሪ, እኛ እንቅስቃሴዎች ቀላል ስብስብ ለመፈጸም ይጀምራሉ. ማከናወን እግር የምታሳይ በእያንዳንዱ አቅጣጫ - ይህ ልምምድ ወደ ውጭው ጭናቸው አጠበበ ይሆናል. ሦስቱ አቀራረቦች ውስጥ 15 መለዋወጥ ያከናውኑ.

አንድ ዝላይ ገመድ እና 10-15 ደቂቃዎች ይወስዳል. ይህ ስልጠና ቀናት መዝለል አይደለም አስፈላጊ ነው. እየዘለሉ በሚገባ እግር ጡንቻዎች, ነገር ግን ደግሞ የሆድ ጡንቻ ብቻ የሰለጠነ.

አሁን እስቲ የቁጭ እንነጋገር. ወደ ገላቸውንም እና ሆድና መካከል ተስማሚ ቅርጽ ይህ ቀላል እና ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. እግር ተረከዝ ወለል ማጥፋት ማንሳት አይገባም እውነታ ከግምት, ያለ ትከሻ-ስፋት ተዘጋጅቷል. እኛ እጆች ሊያስነሣለት እና ባዮችን ይጀምሩ. ሸክም መጨመር, እናንተ ክብደት መጠቀም ይችላሉ. ሦስት ስብስቦች ውስጥ 15 ተቀምጠው-ባዮችን ያከናውኑ.

የመጨረሻው ስፖርት - እግር ወደፊት lunges. ስልጠና ክፍል 2 ሳምንታት dumbbells ለማከል በኋላ, ውስብስብ ያለ እንዲሳተፉ ጀምር. ይህ ልምምድ እኛ አንድ ቆንጆ የትራስፖርት ሆድና ይፈጥራል. ገላቸውንም, ይነሣል ወሲባዊ የተጠጋጋ ቅርጽ ማግኘት, ስለሚሳሳቡ ይሆናሉ.

እኛ በፍጥነት ወፍራም ያቃጥሉ ዘንድ እንዴት ጥያቄ መፍታት ከሆነ, በሁለት ሳምንታት ውስጥ የድምፅ መጠን በ 10 ሴ.ሜ እስከ ማስወገድ ነቀል ዘዴ ይረዳናል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ዘዴ ሳሎኖች እና የአካል ብቃት ማዕከሎች ውድ ጉብኝት ያለ የሆድ ከ subcutaneous ስብ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የማያውቁ ሰዎች ተስማሚ ነው.

ለሁለት ሳምንታት ያህል, እናንተ እንቅስቃሴዎች ሁለት አይነት ማከናወን አለብህ. መጀመሪያ ላይ, እኛ ገበቴ መውሰድ እና 5 ደቂቃ ያህል ለማጣመም. ይህ መልካም ነው የሆድ ጡንቻዎችና እስከ ይሞላል. ከዚያም, ከአልጋ በታች እግራቸው መጠገን, ለማከናወን የሆድ እንቅስቃሴዎች. አካል 45 ዲግሪ እንዲችልና በቂ ከፍተኛ አያስፈልገውም አንሱ. በጣም አስፈላጊ ሁኔታ - አንድ አቀራረብ ውስጥ 50 አትድገሙ ነው. ከዚያም እንደገና 5 ደቂቃ በሚቀጥለው ተከታታይ መጠቅለል. ቢያንስ ሦስት አቀራረቦች ውሰድ: ወደ ፍጥነት ከፍተኛ የቀሩት ጥንቃቄ ይውሰዱ.

አሁን ዘዴ በጣም አስፈላጊ ክፍል - አንድ ቀን ውስጥ ማድረግ አለብን ይህም አንድ የተለመደው enema ነው. , ቀዝቃዛ ውሃ ከ 1.5 ሊትር አይደለም በማረድ ጨው ማጣጣሚያ ያክሉ. የአንጀት መንጻት ኮርስ - 2 ሳምንቶች ወይም 10 የሚያነጻውም እንዳይዘው. እኛ ብቻ ችግሩን ለመፍታት አይደለም, እንዴት ስብ ለማስወገድ. ክፍሎችን እና 5-7 ኪሎ ግራም ይወስዳል የማጽዳት ሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ, አካል መንጻት ሥርዓት አስመለሰ.

እኔም ከልብ የእኛ ምክሮች ሊረዳህ እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጥሩ ስሜት ያገኛሉ እንደሆነ ያምናሉ. በበጋ እና አዲስ ተሞክሮዎች አቅጣጫ ሕይወት ማለፍ አይቆጠቡ!