እንዴት የጉልበት እና የትውልድ ወቅት መተንፈስ: ሥቃይ ከችግሮቻቸው እና ሂደቱን ያፈጥናል

የወሊድ - ከፍተኛ ጥረት እና አንድ ሴት የሚጠይቅ በጣም አስፈላጊ እና ውስብስብ ሂደት ነው የፈቃዴ. ይህ አሉታዊ ውጤት ለማስቀረት ሲሉ, ዶክተሩ የተናገረው ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ ነው. መመሪያዎችን ይህ አይነቱ መካከል በአግባቡ መተንፈስ በጣም የተለመዱ መስፈርቶች ናቸው. ምን ማለትህ ነው? ጡር mums የሠራተኛ እና የትውልድ ወቅት መተንፈስ እንዴት ማወቅ ይገባል.

መተንፈስ አስፈላጊነት

ይህ የኦክስጅን ወደ ሴት ሰውነት ውስጥ ይፈልቃል እንዴት በትክክል ለውጥ የለውም ሊመስል ነበር. ነገር ግን እንዲያውም ይህ አመለካከት የተሳሳተ ነው. ተግባርህንም እና የልደት ወቅት መተንፈስ እንደሚችሉ ካወቁ, ሂደቱን ማፋጠን እና እራስዎን እና ሕፃን መርዳት ይችላሉ. ስለዚህ, ምን ይሰጣል ተገቢ መተንፈስ?

1. ምክንያቱም ልጁ የኦክስጅን እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል ነገር ነባዘር ኮንትራቶች, contractions ወቅት. ይህም አየር በቂ መጠን ተከታታይ አቅርቦት ለማረጋገጥ ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው.
2. የሚተነፍሱ የጉልበት ወቅት ህመም ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ይህም ስኬታማ ከሆነ, ይህ ሙከራ ላይ ኃይል ለመቆጠብ ይችላሉ.
3. ውጥረት ሥቃይ የሚጨምር እና አድካሚ, በጣም ተደናግጬ አዲስ እናት አላደረገም. አንተ ማድረስ ጊዜ በአግባቡ መተንፈስ ከሆነ: እናንተ በመጠን አእምሮ ለመቆየት, ዘና መልሰው ማግኘት ይችላሉ.
4. ሙከራዎች - አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ጊዜ. በዚህ ደረጃ ላይ መተንፈስ ክፍተቶችን ለማስወገድ ይረዳናል እንዲሁም አንድ ሕፃን ልጅ የትውልድ ሂደት ያፋጥናል

ትክክል ማድረግ እንደሚቻል

አንድ ልምድ አዋላጅ የወሊድ ምክር መስጠት አለባቸው እንዲሁም እንዴት እና ምን ማድረግ እነግራችኋለሁ. ስለዚህ እንዴት የጉልበት እና የልደት ወቅት መተንፈስ?

1. ውጊያው ብቻ ጀምሮ ነው እና በጣም ከባድ አይደለም ጊዜ, ሁሉም ነገር በቂ ኦክስጅን የተቀበለው ለጽንሱ, በዚህም, አካል ተደረገው እና አለበት. ከዚያም, የእርስዎ አፍንጫ በኩል በምትስበው አፍ በኩል አወጣዋለሁ; ስለዚህ ይህንን ዘዴ መጠቀም ይቻላል. በዚህ ትንፋሽ አጭር መሆን. ለምሳሌ ያህል, አንተ 4. ወደ መቁጠር ትችላለህ አንተም አወጣዋለሁ እንደ ይህ በነገራችን ይህ እንዳንሰማ ለማድረግ ይረዳናል 6. ወደ መቁጠር.
2. እነርሱ ይበልጥ እየከረረ ጊዜ እንዴት, የጉልበት ወቅት መተንፈስ? ግቡ - ሥቃይ እፎይታ. አንተ ጥልቀት የመተንፈስ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ( "ውሻ-እንደ"). በጣም ቀላል ነው. ልክ አፍህን ከፍተህ (እንኳ ምላሱን ይጣመራል ይችላል) አንድ ውሻ እንደ ብዙውን ጊዜ መተንፈስ. አንዳንዶች ይህ አስቂኝ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን እንዲህ manipulations በእርግጥ ይረዳናል.
3. contractions ዘና ማለት አለባቸው መካከል ውስጥ. አንተ በጥልቅ, ቀስ እና በእኩል መተንፈስ ይኖርብናል. ኦክስጅን ወደ አንጎል ለመድረስ ሁሉም ሕብረ ላይ ሊሰራጭ ይገባል.
4. እናንተ ሙከራዎች መጀመር, ነገር ግን አንገት ተከፈተ አይደለም, እና ፍሬ በቂ ዝቅተኛ ተቋርጧል አይደለም ከሆነ, ማስገደድ የእርስዎን ፍላጎት መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ, ከዚያም ብዙውን ጊዜ (4-5 ጥልቀት ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ) መተንፈስ, እና ከዚያ ሁሉ አየር አወጣዋለሁ; በጥልቀት ይተንፍሱ.
5. አዋላጂቱም ጥረት እንዲያደርጉ ትእዛዝ ይሰጣል ጊዜ እናንተ ውስጥ ኢንቨስት ይገባል ከፍተኛ ኃይል ነው. ይህን ለማድረግ, አንተ የትኛውን ትችላለህ, በጣም ጥልቅ ትንፋሽ ማድረግ ይኖርብናል. የእርስዎ ትንፋሽ ያዝ እና ቡድኑ ሐኪም መግፋት ይጀምራሉ. ሙከራዎችን ማለፍ ጊዜ ሽሉ ወደ ኋላ ሄዶ, እና ለማስፋፋት የሚተዳደር የት, በዚያ ቆየ አይደለም ስለዚህም, በጣም ቀስ አወጣዋለሁ.

ተግባርህንም እና የልደት ወቅት መተንፈስ እንዴት እናውቃለን ከሆነ (በጣም ከባድ ደግሞ ስለሆነ!), አንተ ራስህን እና ልጅዎን መርዳት ይችላሉ. ይህ በጡጫ ሁሉ ኃይል ለመሰብሰብ እና አስተሳሰብ ግልጽነት ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው. ይህ ሂደቱ ምን ደረጃ ላይ, ወዲያውኑ ብሎ ለመወሰን ይችላል እንደ ሐኪም ለመስማት እርግጠኛ ሁን ምን የጉልበት አንዳንድ ነጥብ ላይ ከሆነ አንዲት ሴት ማድረግ. ሁሉም ነገር ቀላል ይሄዳል እናድርግ!