እኛ የጤና ይዋጋል የኮሌስትሮል አርዝሞ!

Atherosclerosis, መፍሰስ, የልብ ሕመም - ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ እነዚህ በሽታዎች በሁሉም የዕድሜ ክልል ህዝብ መካከል ገዳዮች №1 ይሆናሉ. ያላቸውን ልማት ምክንያት ከፍተኛ ደረጃ ነው LDL ኮሌስትሮል በደም ውስጥ. እንዴት ሥጋችሁ አውዳሚ ተጽዕኖ ለመቋቋም ምን ሊረዳን ይችላል?

እንዴት ነው ኮሌስትሮል ለመቀነስ?

ኮሌስትሮል መደበኛ ደረጃ ወደነበረበት መመለስ ይቻላል, ይህም የ የአመጋገብ ልማድ መለወጥ እና አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር በቂ ይሆናል. የጤና ከፍተኛ ግፊት, ተጋልጠውት ቧንቧ በሽታ ወይም የስኳር ልማት እየተባባሱ ከሆነ ግን, ከዚያም አንድ መድሃኒት ኮሌስትሮል መሆን አለበት. ይህ አስፈላጊ እርምጃ ያለጊዜው የልብ ድካም አደጋ ለመጠበቅ ነው. መድሐኒቶች እና ከሚያስገባው አደጋ ብቻ መገኘት ሐኪም, ቅድመ-የተገለጸ ደረጃ መሰየም. አካል ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ምርት ለመቀነስ መድሀኒቶችን አንድ የጋራ ስም አለኝ - statins. የልብ ድካም, በአንጎል ውስጥ አልፎ ተርፎም ለሞት አደጋ እድል ምስረታ ላይ ናቸው ሰዎች ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ውጤት የሚያሳዩ ማስረጃዎች አሉ. ኮሌስትሮል ደረጃዎች መደበኛ የክትትል ህክምና ከወሰነው ያህል ውጤታማ ያሳያል. ነገር ግን ተጨማሪ እርምጃዎች ብዙ ቁጥር የታዘዙ መድሐኒቶች ውጤት ማሻሻል ይችላል, ይህም ክፍል, ላይ ሊከናወን ዘንድ አሉ.

ምን ዓይነት ምግቦች ፍጆታ አለበት, እና የትኛው ማስወገድ?

ይህ የያዙ ያላቸውን የምግብ ምርቶች ከ ለማስወገድ, የኮሌስትሮል መቀነስ, እንዲሁም ኦርጋኒክ መካከል ከትርፋቸው አክሲዮኖች የሚያገኟቸው ሰዎች ማከል. የመጀመሪያው ምድብ በብዛት ውስጥ ሁሉ ስብ የሚያመልከውን ዓሣ, በእንስሳት ስብ እና እንቁላል ያካትታል. ምግብ ማብሰል መንገድ የምታሳርራቸው ስለ እርሳ. የተሻለ ቤከን የዶሮ ወይም ዘንበል የጥጃ ሥጋ የተጠበሰ, ቀቀሉ ወይም አንድ እንዲመደብላቸው ውስጥ በእንፋሎት ማብሰል. በአማራጭም የወይራ ዘይት መጠቀም, ነገር ግን በልክ ይችላሉ. የእርስዎ አመጋገብ የባሕር ምግቦች, በተለይም የባሕር መካነየሱስን ያበልጽጉት. ይህም ሰውነት ጎጂ ኮሌስትሮል ያስወግደዋል በፍጥነት ችሎታ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል. በተጨማሪም የጤና ለማግኘት ትግል አስፈላጊ ነው ይህም ክብደት, ማጣት ትንሽ ይረዳል.

ኮሌስትሮል ትግል ውስጥ መሠረታዊ ደንቦች

እኛም ደንቦች ምክንያታዊ አመጋገብ ተጣብቀን ኮሌስትሮል ለመቀነስ:

• አትክልት እና በቀን ፍሬ 5-6 ለመብላት;
• ዕቃ የሚሆን ጤናማ ስብ የያዙ ለውዝ, ስለ አመጋገብ ውስጥ ያክሉ:
• በአሁኑ መሆን አለበት ፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን እና lecithin, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬ;
• ዝቅተኛ ስብ ጋር የወተት ምርቶች ይምረጡ.

የዕለት ተዕለት ብቃት እንቅስቃሴ እና የእግር ያክሉ. ማጨስ እና አልኮል አላግባብ ጋር ራቅ አድርግ.

እንዴት ባሕላዊ ሕክምና በኩል ኮሌስትሮል ለማሸነፍ?

ባህላዊ መድኃኒት የአዘገጃጀት መመሪያ ፍቱንነታቸው ይልቅ አንድ የመከላከያ ውጤት አላቸው. እንዲህ ያሉ መንገዶችን መጠቀምን, ዕቃ ግድግዳዎች ሁኔታ ያሻሽላል ምስረታ retards የኮሌስትሮል ልማም, ሰውነት የመከላከል ይጨምራል. ኮሌስትሮል አወረዱት በጣም ውጤታማ የተቀመሙ hawthorn, የዱር እንጆሪ ቅጠል, ተነሳ የዱር ይቆጠራሉ. እነዚህ ዕፅዋት እና ፍራፍሬዎች የኮሌስትሮል ዲኮክሽን ያሳንሳል. የ የሚሆን ሽንኩርት tincture ሰዎች መካከል በጣም ታዋቂ ዕቃ ካነጻ. ቅጠላ ጋር brine ውስጥ - አንዳንድ የምግብ ሌሎች ሳለ, አልኮል tincture ይጠቁማሉ ማድረግ. አጠቃቀም የሚሆን አዘገጃጀት አለ ሎሚ ጋር ሽንኩርት ነው. ኮሌስትሮል ለመቀነስ እና እማዬ ይረዳናል. myocardial በኋላ ያለውን ጊዜ ውስጥ ጉዳት ሴሎች ፈጣን ማግኛ አስተዋጽኦ እና arrhythmia መገለጥ ይቀንሳል.