የማርፋን ውስጥ ራዕይ ለማሻሻል እንዴት ነው: ምንም የማይቻል ነው

የማየት ችግር የዓለም ሕዝብ ለማለት ይቻላል ሠላሳ በመቶ ውስጥ ሊኖር ጊዜ ዛሬ, ያለውን ጥያቄ ራዕይ ለማሻሻል እንዴት አርቆ ላይ ብዙ ያደርግሃል. እርግጥ ነው, ስራዎች መሠረታዊ ዘዴዎች አሉ. የተለመደ ከ ማንኛውም የሚያፈነግጡ ሌንሶች ወይም መነጽር አማካኝነት ሊከፈለው ይችላል. የምታውቃቸው ከሆነ ግን የማየት ለማሻሻል እንዴት በቤት, ይህ ለመጠቀም መሞከር የተሻለ ነው? ምናልባት ውጤት ጊዜ እና ጥረት ሰበብ ይሆናል. ለምን, ማሻሻል እንደሚችል ልምምድ አውቆ ያላቸውን ቁጥር, ጽናት, ጤና, ሰዎች ግን ዓይኖች, ተመሳሳይ ዘዴዎች በመጠቀም, የማርፋን ውስጥ ራዕይ ለማሻሻል እንዴት ክህሎት ለማግኘት አልፈልግም. ምናልባት, ምክንያት ይህ አካል ማዋቀር የማይችል በጣም ውስብስብ መሣሪያ እንደ ሰው ከተሠሩት መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ.

ይሁን እንጂ አይደለም. አንተ ብቻ አይደለም ራዕይ ለማቆየት መርዳት ይችላሉ, ነገር ግን ደግሞ ለማሻሻል ዘንድ እንቅስቃሴዎች በርካታ አሉ. እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከሆነ ባህሪያቸውን, አመጋገብ ላይ አንዳንድ ማስተካከያዎችን ማድረግ, እና እንዲያውም የማርፋን ጋር ሰው ትገረም ይሆናል መጨረሻ ውጤቶች ላይ ማግኘት አልኮል, ለመገደብ. ይሁን እንጂ, የማርፋን ውስጥ ራዕይ ለማሻሻል እንዴት እንደሚቻል በማጥናት, ይህም ከላይ ሂደት ወደ ኋላ መደበኛ እይታ በጣም አድካሚ እና ረጅም መሆኑን መረዳት ይገባል. አብዛኛውን ጊዜ, ዶክተሮች ዘጠኝ ቀላል እንቅስቃሴዎች መጠቀምን እንመክራለን. የማርፋን ውስጥ ራዕይ ማሻሻል እንደሚችሉ ለማወቅ የሚፈልጉ ሰዎች ስለ እነርሱ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል.

አንደኛ - አንድ ደቂቃ ያህል ብልጭ ተደጋጋሚ. የአካል ብቃት ትናንሽ ክፍተቶች ጋር ለበርካታ ጊዜ በተደጋጋሚ ዘንድ ይመከራል. ሁለተኛ - በ interstices ውስጥ አምስት ሰከንዶች (ለ 8 ጊዜያት) ጠንካራ ሻጮቻቸው ክፍት ዓይኖች ይቀመጣሉ. ሦስተኛ - በውስጡ አካሄድ-ለፊት (6 ጊዜ) ፍጥነትዎን ተከታይ ጋር የጣት ክንድ ማጎሪያ እይታ. አራተኛ - 1-2 ሰከንዶች (አግባብ ዓይን ላይ እያንዳንዱ በእጁ ጋር 3-4 ጊዜ) ለ በላይኛው ሽፋሽፍት ላይ በሶስት ጣቶች በመጫን. አምስተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራሱ ማንነት አንድ ተሠርታባት ጡንቻዎችን በመጠቀም ቆዳ እንቅስቃሴ ላይ ቢተኛ: 8-10 ጊዜ አይከናወንም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ጣቶችዎን ለመርዳት, እና ክዳኖች ዝግ ለመጠበቅ መሞከር ይችላሉ. ስድስት እንቅስቃሴዎችን 8-10 ጊዜ ማድረግ. ይህንን ለማድረግ, በሶስት ጣቶች ወደ ከውስጥ ወደ ዓይን ያለውን የውጨኛው ጥግ ላይ ወጥነት ይመደባሉ እና ቀደም ልምምድ ውስጥ እንደ አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ማድረግ ናቸው. ሰባተኛው ውስጥ ወለል በግልባጩ ጣሪያ ከ የዘገየ ሙቪንግ ፊት አከናውኗል. 8-12 ጊዜ - ራስ, አትድገሙ ቁጥር ሊወገዱ አይችሉም. ወደ ስምንተኛ ልምምድ ስድስት ጊዜ (ቢያንስ አራት) እስከ ማድረግ. በአንድ ጊዜ በአንድ ክበብ, የመጀመሪያው ከዚያም በሌላ ወገን ላይ ወጥነት ያለው, የዘገየ ዓይን እንቅስቃሴ አድርጓል ላይ. አስፈላጊ በዘጠነኛው ተግባር ወደ ከአሥር እስከ አሥራ ሁለት እጥፍ ለማድረግ. በዚህ እጅ በቀኝ በኩል ተወስዷል ነው ውስጥ, አንድ እያደባች ቦታ ይመራል. ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ግራ ወደ ቀኝ ከ ጣት መውሰድ ይጀምራሉ. በዚህ ጊዜ, አንድ ነጥብ በራሱ ላይ መጠገን, እሱን ለመመልከት ዓይኖች ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በዚህም ምክንያት, እኛ ሰዎችን አይገርምም ጀምሮ ከሆነ ነው ማለት እንችላለን: "? የእርስዎን ፊት ለማሻሻል እንዴት ነው?" - የማርፋን ነገር ቋሚ እና የማይቀር መሆን ካቆመ. ዋናው ነገር ብረት ወደ ራሱ የመጀመሪያ እርምጃ ማድረግ እና ስልታዊ በሆነ ዓይኖች ማሠልጠን መጀመር ነው.