የራቃት ሕይወት ለእኔ ሆኗል - ህመም ኋላ ተደበደቡ

ስታትስቲክስ ለማረጋገጥ መሆኑን ከጊዜ ወደ ጊዜ ተሞክሮ በጀርባ ህመም ወደ ሕዝብ መካከል 80 በመቶ. ይህ ብቻ ይህን ጽዋ አልፈዋል ሰዎች እድለኛ ሰዎች መካከል 20 በመቶ ለማሳየት ነው! አሁንም መቀበል ይችላል ከሆነ - ያልታወቀ ጠባቂዎች በየጊዜው መለያ ወደ ብቻ ሥቃይ ያላቸው ሰዎች የሚከሰቱ ይዞ እንደሆነ ነው. ነገር ግን ምንም ዓይነት ሕይወት ዓለም ተነካ አያውቅም ማን ቢያንስ አንድ ሰው ውስጥ እንዳለ ማመን ነው, በሚጎተት አይደለም ቁርጥማት, ሳይሆን ኋላ ላይ "ገባ" አይደለም, ማመም አይደለም.

ለምንድን ነው ይህን ያህል ለአደጋ ተጋላጭ ሰውነትህ ይህ ክፍል ነው? ጉዳት እና ህመም ወደ እንዲሰነጠቅና አከርካሪ እና ተግባራት አወቃቀር ምክንያት. ምንም ቀልድ ነው - 33 አከርካሪ ተለዋዋጭ cartilage (intervertebral ዲስኮች), እንዲያጠምዱት እና በርካታ ጅማቶች, ነርቮች, ጡንቻዎች ዘልቆ የተለዩ ናቸው. እንዲህ ያለ ውስብስብ ሥርዓት ውስጥ ፈቃድ ማስከተሉ, ይዋል በኋላ, በተወሰኑ ሁኔታዎች, ምን ጥንቃቄዎች ተወስደዋል zasboit, perenapryazhetsya ድግሳቸውን, ፈረቃ ወይም ከዓይናቸው ነገር ስር. አንዳንድ ጊዜ ከባድ በሽታ ወይም ጋር የተያያዙ በጀርባ ህመም የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች, ነገር ግን ሁኔታዎች መካከል ስታቲስቲካዊ አብዛኞቹ እነዚህ ከባድ ጥሰቶች ውጤት አይደለም, በጣም ቀላል ለማስወገድ, ወይም ወዲያውኑ ለመሄድ. ነገር ግን እንኳን እነዚህ ከሚገለጽባቸው መንገዶች ከፍተኛ ምቾት በማድረግ, እንዲሁም በተደጋጋሚ ቢሆን, ማሰቃየት ወደ ሕይወት ማብራት ከሆነ አይደለም.

እንዲህ ያሉ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም, sciatica, እንደ የተለያዩ ሁኔታዎች ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, እና ሌሎች የተለየ, ዓላማ መግለጫ ይገባቸዋል, ነገር ግን አሁን ያለው አጠቃላይ ርዕስ ስር አንድ ሰፊ ክስተት እንነጋገር - ጀርባ ህመም. ምክንያት እነሱ እንኳን ተቃራኒ, የተለየ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, እነርሱ ወደ ጡንቻዎች መዳከም, እንዲሁም ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ የሚያደርስ ጡንቻዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች overusing አንድ እንደሚጠይቅ እንቅስቃሴ የማይጠይቅ የአኗኗር ዘይቤ እንደ ሊያደርግ ይችላል. ውፍረት ተመልሶ በታችኛው ላይ ጎጂ ተጽዕኖ አለው, እና ክብደት ማንሳት - ማንኛውንም ክፍል ላይ ከእርሷ, ከልክ በላይ ጭነት መቋቋም አልቻለም. ደካማ አኳኋን, እና የጡንቻ ድካም እንኳ የማይመች አኳኋን ወጣገባ ፍራሽ አመራር. ይህ ሽሉ ክብደት የተፈጠረውን ተጨማሪ ጫና ምክንያት ነው - ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ጀርባ ህመም የለም. እንኳን ውጥረት አንዳንድ ጊዜ የጡንቻ ውጥረት ሁሉ ተመሳሳይ ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል ይችላል.

ወደ ሀኪም ጉብኝት ምክንያት በጀርባ ህመም እነርሱ በመደበኛነት ላይ የሚከሰቱት እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ማለፍ አይደለም ከሆነ ትኩሳት, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ ማስያዝ, ሊሆኑ ይችላሉ. ለማደንዘዝ እጅ እና እግር እና ዝቅተኛ እግሮቹን ወደ የሚሰጥ ከሆነ መዘግየት ያለ መቀበያ መሄድ አለበት. የ ኪሮፕሪክተር ኦስቲዮፓዝ ወይም የፊዚዮቴራፒ አገልግሎት ያስፈልገናል ይሆናል, ወይም አንድ ሩማቶሎጂስት, የአጥንት ስፔሻሊስት ወይም የነርቭ ጠቅሷል ይደረጋል. ይህ ሁሉ የተሟላ ምርመራ ወቅት ይገኛል ነገር ላይ የተመካ ነው.

በግሉ, ሥቃይ ታች ለማምጣት ዓላማ ጋር, ወደ ሙቅ ውሃ ገንዳ ውስጥ ተመልሰው ለማሞቅ ወይም ለመጭመቅ ለመጠቀም አይቢዩፕሮፌን ወይም ፓራሲታሞል መውሰድ ይችላሉ. ዋናው ነገር - አካላዊ እንቅስቃሴ ለመቀነስ እና ምቹ ቦታ ደህንነት ለመጠበቅ.

ህመም ኋላ ድል ነሡት: አይደለም እንዲቻል, ወደ ሰረገላው መከተል ይኖርብናል - ይህም አከርካሪ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል. ጉልበት ወደ ጭናቸው እና ነበረው ወደ ኋላ ድጋፍ ጋር በግምት መርፌዎችን ናቸው ስለዚህ ቢሮ ሊቀመንበር መስተካከል አለበት. ስለ ዓይን, እና ሰሌዳ በመጠቀም ክንድ ርዝመት ላይ ኮምፒውተር ማሳያ ቦታ, እጅ አላት በቀኝ ላይ ተኝቶ መሆኑን ያረጋግጡ. የራሳቸውን ክብደት ይከታተሉ እና ጀርባ ጡንቻዎች ያጠነክራል ቀላል ሆኖም ቋሚ የሆነ የአካል. የስበት አስፈላጊነት ያለ ያንሱት, እና እሱን ማድረግ ያላቸው ከሆነ, የ እንበረከካለሁ ለማረጋገጥ የእርስዎን ኋላ ቀጥ መጠበቅ, እና አትበል ማንሳት ወይም ተንቀሳቃሽ ነገር - አካል ጋር በተቻለ መጠን የቅርብ. ሁለቱም ዘንበል ይታቀቡ እና አካል ማሽከርከር, አስፈላጊ ከሆነ, መደርደሪያዎች ወንበር ለማምጣት በጣም ሰነፍ አይደሉም አልፎ አልፎ ጎንበስ እና ካቢኔ አናት ነገር ለማግኘት ሞክር.

በአጠቃላይ, የእርስዎን ኋላ ለመጠበቅ እና እሷ ራስህ ስለ ማሳሰቢያ ድረስ ከእሷ እንክብካቤ!