የጦርነት ፍርሃትን በሦስት እርከኖች እንዴት ማሸነፍ ይቻላል

ፍርሃቶቻችን የእኛ ድብቅ ጠላቶች ናቸው. ዕድሜ, ማህበራዊ ደረጃ እና ሙያ ምንም ዓይነት ቢሆን በከፍተኛ ደረጃ ይሰቃያሉ. ፍራክራችንን ከውስጥ ማስወገድ, አእምሮውን መምታት, አእምሮአችንን ለማጥፋት እና ውስጣዊ ሰላም መስረቅ የማይታወቅ እና ጠማማ ጠላት ነው.

ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ አንድን ወይም ሌላ ክስተት ፍራቻ እናገኛለን. ግጭቶች, ለውጦች, ግጭቶች ... የመጨረሻው ነጥብ ላይ በዝርዝር እንንገረው እናም የጦርነት ፍርሃትን ማሸነፍ እንዴት እንደሚቻል እንማራለን. ይህ ጥያቄ እንደ ሁኔታው እንደ ሁኔታው እንደ ዘለዓለም ምድብ ይቆጠራል. እውነቱን ለመናገር የጦርነትን ፍርሀት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመግለፅ በርካታ መንገዶች አሉ, ነገር ግን በተግባር ላይ ሊውሉ አይችሉም ... ስለዚህ ይህ ቋሚ ፍላጎት (ለቅጽትዎ ይቅርታ)! በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ፍራቻ ለመቋቋም አንዳንድ ወይም ሌሎች መንገድዎችን አናስቀምጥም, ነገር ግን ይህን ችግር ለመፍታት ሙሉውን የተለየ መንገድ ሀሳብ ማቅረብ እንፈልጋለን, ማለትም ትንሽ ደረጃ በደረጃ የስነ ልቦና ሥልጠናን እራስን ማሻሻል. አሁን ግን እራስዎን እራሳችሁን ትገነዘባላችሁ.

የጦርነትን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ደረጃ አንድ. ለስኬት ይለጥፉ

በመጀመሪያ ደረጃ, ሁላችንም ሟች መሆናችንን, ሁላችንም በሥቃይ ውስጥ እንዳለ, ሁላችንም ደም እየፈሰሰ ነው. በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ያለው ፍርሃት በእያንዳንዳችን ላይ የተገኘ ነው. መጠነኛ ሰው, እና አንድ ሰው - ተጨማሪ. ለዚያም ነው የእርስዎ "ተቃዋሚ" (ከሱ ጋር የሚዋጋው ሰው) ልክ እንደ ፍርሃት መሆኑን እና እሱንም ያሳምማል. የዚህን ጽሁፍ ትክክለኛነት ብቻ የሚያውቀው ተቃራኒውን እና የፈጠራ ሐሳብዎን ያስወግዳል.

ደረጃ ሁለት. ሞዴል ማድረግ

የጦርነት ፍርሃት ፍርዱ አይደለም! ከጠላት ጋር ቀጥተኛ ግጭት ከመደረጉ በፊት እርሱ እየደበደባችሁ እንደሆነ ማሰብ አለባችሁ. ይህንን ሁኔታ ለማዳበር መጥፎ ሁኔታን በእራስዎ ውስጥ ለመተው ይሞክሩ: እንዴት እንደደረሰብዎ እና ስለእርስዎና ስለወደዷቸው ሰዎች እንዴት እንደሚነኩ መገመት, በፊታችሁ ላይ መሳጭ. በአጠቃላይ, አንድ በጣም አስደንጋጭ ሁኔታን ለማስመሰል, ጠላት ወደ ተለየ ዓለም ይልክዎታል ማለት ነው. ለመሆኑስ ምን ያስፈልጋል? ቀላል ነው! በተፈጥሮዎ የነርቭ ሥርዓት ላይ ይህ የስነ ልቦና ተፅእኖ ለእውነተኛ አውሬ ከእንሰሳት የሚወጣው ከፍተኛ ቁጣ ያመጣል!

ሁኔታውን ሞዴል (ሞዴል) ማሳየት - የጦርነትን ፍርሀት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል መሠረት ነው. እውነታው ግን በዚህ ጊዜ እናንተ አትፍሩም, ምክንያቱም ሊያሳምነው የሚችል ሰው ለመበቀል ያለዎት ፍላጎት በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ በሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛ ኃይል ይፈጥራሉ. በአንድ ወቅት የሆንሽ ፍርሀት ባልተደባለቀ ቁጣ ትለወጣለች. ከእጅህ ላይ እንደ ጥይት አይነት ለመግለጥ ብቻ ለመልቀቅ ብቻ ነው.

ደረጃ ሦስት. ራስን መቻል

ይህ የጦርነትን ፍራቻ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ሌላ ሁኔታ ነው. ያለሱ, በጭራሽ! ስለ እርስዎ ምን እየተመለከቱ እንደሆነ, ስለእርስዎ ምን እንደሚሉ ማሰብ አያስፈልግዎትም, ወዘተ የመሳሰሉት. ከጠላት ጋር ለመግጠም ምን ያህል ፍላጎት ማምጣት እንዳለብዎ ማሰብ አለብዎት. ለቤተሰብ, ለክብር, እና ለቤተሰቦቹ ይንገላታጭ ትንሽ ጊዜ አይውሰዱ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተከማቹ ቁጣዎች ሙሉ በሙሉ እራሳቸውን ይሰማሉ!

እንደዚህ አይነት ራስን በመግፋት ከተበላሸ በኋላ ጭንቀት ያስከትልብሃል - እና በውስጡ ተቀምጠው ያለው ውስጠኛው እንስሳ ሁሉንም ነገር እራስህ ያከናውናል!