ድርቀት ለ አመጋገብ

ድርቀት - ይህ በሰው ሁኔታ ላይ ደስ የማይል ነው. ስለዚህ ከዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች, እናንተ ድርቀት የሚሆን አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል. በጣም ብዙ ጊዜ, ሰዎች ይህን ችግር ነበር እውነታ ተጠያቂው ናቸው. አብዛኞቹ ሰዎች በዚያ ያህል ጠቃሚ ነው እና ቀኝ ምግቦችን በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ይችላሉ መሆኑን ጋር አናይም.

ይሁን እንጂ ምክንያቶች ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል. ድርቀት ብዙውን ጊዜ ኮሎን ሞተር ተግባር መረበሽ ጊዜ የሚከሰተው. በተጨማሪም እንደ ሄሞሮይድስ, ካንሰር, የአንጀት ችግር, ስንጥቅ እንደ በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል. ምክንያቱ የኩላሊት በሽታ, biliary ትራክት, ጉበት, ቆሽት, ፕሮስቴት, የማሕፀን እና ማጽዳት, duodenum የተለያዩ ሊሆን ይችላል. ድርቀት ወደ endocrine እና የነርቭ ሥርዓት, ሴሬብራል ኮርቴክስ በሽታዎች ላይ ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም ምክንያት የሚያስቀምጡ አንድ በመውሰዴ ላይ ሊከሰት ይችላል.

ድርቀት ለአዋቂዎች አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ይህ ችግር በሌሎች መንገዶች ጋር በተያያዘ ሊሆን የሚችል ሌላ ይሁን እንጂ, ድርቀት አንዳንድ አመጋገብ የግድ ነው. ይህን ማድረግ አይችልም ያለ መሆኑን ሁኔታዎች አሉ.

መጀመሪያ በጨረፍታ በዚያ ድርቀት ሊታይ ይችላል - ይህ ሞኝነት ነው, እና ብዙ እጁን በማውለብለብ, በዚያ በራሱ አያልፍም ይመስለኛል. አንዳንድ ሰዎች - አንድ መደበኛ መሠረት ላይ ወደ አንተ የሚከናወንና ከሆነ ምናልባት ግን, ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, ማላብ, እና ሌሎች በርካታ ማስያዝ ሌሎች ነገሮች መካከል, በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ያስፈልገናል መንጻት አመጋገብ ድርቀት ለ.

እንጀምር. እርስዎ ይህ ማለት, በአንድ ጊዜ ሁልጊዜ መብላት እንዳለብን ሁሉ መጀመሪያ ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም መመልከት አስፈላጊ ነው ቀን ሁነታ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እሱን ላለመረበሽ አይደለም. ሁልጊዜ መቁጠር አንተ በኋላ ስሜት ያለ በጸጥታ መብላት የሚችል የምግብ መጠን ነው ሆድ ውስጥ ድንቁርና. ያለልክ አታድርግ!

ሁለት ሊትር አንድ ቀን ገደማ, ውኃ ጠጡ ይሞክሩ. ስጋ በተቻለ መጠን ትንሽ መብላት, እና የታሸገ ስጋ ከ በአጠቃላይ እንዲርቁ የተሻለ ነው. አትክልቶች በተመለከተ, ከዚያም በተቻለ መጠን ብዙ ይበላሉ. የ በመመለሷ, ካሮት, ጎመን, ቲማቲም, እንዲሁም በሌሎች ጉዳዮች ላይ ዱባ የጨጓራ ጭማቂ ውስጥ secretion እንደሚጨምር ይህም የጨጓራና ትራክት, ያለውን mucous ገለፈት ያናድደኛል ይህም ፋይበር, የያዙ የአታክልት ዓይነት. የምግብ መፈጨት ጭማቂ, በተራው, የአንጀት ቀለበቶች ከሚኖረው የማስተዋወቅ አስተዋጽኦ ያለውን bolus, dilutes.

በተጨማሪም ጥሬ ፍራፍሬዎች እና ቤሪ, wholemeal ዳቦ, ያልተፈተጉ ጥራጥሬዎችን ከ ጥራጥሬ ውስጥ ፋይበር አላቸው. አመጋገብ ድርቀት ትኩስ ፍሬ እና ቤሪ ጭማቂዎች ማካተት አለበት.

በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ማካተት አለበት የወተት ምርቶች. ይህ እርጎ, እንዲሁ ላይ yogurts, እርጎ እና በተለያዩ.

ነገር ሲያበስሉ የአትክልት ዘይት ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ይሞክሩ. በተጨማሪም, አንተ እጅግ ማር ተጠቃሚ ይሆናሉ.

አንዳንድ ምግቦች መቆጠብ አለባቸው. እነዚህ ሩዝ, ስኳር, ሮማን, ብሉቤሪ, እና የተለያዩ ይገኙበታል ብስኩቶችን. እነዚህ ምግቦች ድርቀት ምስረታ አስተዋጽኦ. በተጨማሪም, ዳቦ, ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል ለመብላት አይደለም ይሞክሩ. ትኩስ ቅመማ ቅመም ይርቃሉ. አልኮል እና ማጨስ ተቆጠብ.

ድርቀት ላይ ሙዝ በመርዳት ላይ በጣም ጥሩ ነው. ይህ በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ከመኝታ በፊት ወይም መብላት የተሻለ ነው. አንተ ሙዝ ጭማቂ መጠጣት ይችላል. ሸክኒት, ወይን እና አጋዥ በተጨማሪ. ይህ በቀን ሦስት መቶ ግራም ለመብላት ይመከራል. አንተ የሚመርጡ ከሆነ, ትኩስ ወይን ዘቢብ ብጤዎቻችሁ ይችላሉ. አንጀቱን ብቃት ብርቱካን መልካም ሕልውናው ለ. ልክ ብርቱካን, የፖም እና ድርጊት እንደ.

ባሕላዊ ሕክምና ውስጥ, አብዛኛውን ጊዜ ድርቀት የሚሆን መፍትሔ አድርጎ ስፒናት ጥቅም ላይ ይውላል. አረንጓዴ mince አንዱ መቶ ግራም, ከዚያም ምክንያት የተለቆጠ ግልጽ ውሃ አንድ መቶ ሚሊ ታክሏል ነበር. ይህ መድሃኒት መውሰድ ግማሽ ሁለት ጊዜ አንድ ጽዋ ለአራት ቀናት ያህል በቀን ያስፈልጋቸዋል.

በአጠቃላይ, ድርቀት ውስጥ - ይህ ምንም ቀልድ ነው. ድርቀት የሚሆን አመጋገብ, አለበለዚያ ይህን ችግር, እናንተ ማስወገድ አይችሉም ጥብቅ መሆን አለበት.