ጥቅሙንና ጉዳቱን: አመጋገብ ብናኝ

: ምን ብቸኛው ክብደት መቀነስ ስርዓቶች የፈለሰፉት ሰዎች አይደለም ናቸው ጨው-ነጻ አመጋገብ, የተከፋፈሉ ምግብ, አመጋገብ ሲቀነስ 60 እና ብዙ ሌሎች. በግልጽ እንደሚታየው, ይህም እያንዳንዱ የቅርጾች እና የመተማመን አንድነት መልሰው ወደ ሰው ይረዳል. ነገር ግን ሁሉም ሰው ጤናማ ሰው, ሌላ, እና ሌላው ቀርቶ ጉዳት ማከል ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, አሁን ተወዳጅነት ነቀል አመጋገብ በማግኘት ነው. ምን በመሠረተ ነው, እና ጥቅም በውስጡ የለም እንደሆነ, እና እኔ አሁን ለመረዳት በሚያቀርቡበት.

ለምንድን ነው እኔ በፍጥነት ክብደት ሊያጣ አይችልም

በዚያ ላይ ብቻ ጭናቸው እና የሆድ unaesthetic ላይ ከወገብ, cellulite አንድ "Lifeline" ማስወገድ በመሞከር, ዘመናዊ ሴቶች እና ልጃገረዶች መሄድ አይደለም. ሱቆች, ሲኒማ እና ማስታወቂያ መስኮቶች ውስጥ, ያላቸውን መጠን ስለ ተራ ሴቶች አሳዛኝ ሳይሰማት የሚያደርጉ ተከልክሎ ማራኪ ይመልከቱ. ስለዚህ, ጥያቄ ብዙ ጭንቀት "ምን ክብደት, ማጣት ማድረግ". እነዚህ በጣም አይወዱትም ጥራዞች እና ኪሎግራም ላይ ውጊያ, አንዳንድ ልጃገረዶች እና ሴቶች በጣም በግድየለሽነት ይመጣሉ. የድምጽ መጠን እና ክብደት ከፍተኛው መጠን ማጣት ጊዜ በአጭር ጊዜ ለማግኘት እየሞከሩ, እነሱ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ እንዴት ማሰብ ነው. ለአንድ ሳምንት አመጋገብ, ከዚያም ለሦስት ቀናት, እንዲያውም, እውነተኛ ዘላቂ ውጤት ማምጣት አይችልም. በእርግጥም ፈጣን እንዲያጡ ክብደት በኋላ ይበልጥ ፈጣን መመለስ ኪሎግራም ተጨባጭ በተጨማሪ ይመጣል. አንድ ምናባዊ ሦስት - ሚዛን የመቀነስ ምልክት ጋር አምስት ኪሎግራም - መሠረታዊ ውሃ ነው. ከዚህ በተጨማሪ - ስለታም ክብደት መቀነስ ላይ አሉታዊ ያለውን ቆዳ ይነካል. ክብደት ያለውን ፈጣን ማስወገድ በውስጡ የመለጠጥ አጥተዋል ጋር ሁሉ በኋላ, ወደ ቆዳ እስከ ለመያዝ ጊዜ የለውም. ውጤቱ - ቀጭን, ነገር ግን የተደቆሰ ሆድ. ሆኖም ግን, በጣም የሚያምር አይደለም?

ነቀል አመጋገብ ምንድን ነው

ክብደት መቀነስ የአስቸኳይ ጊዜ ይህን አንድ ሳምንት ኮርስ. አመጋገብ ስም ማለትም, ክብደት መቀነስ ስለ እናንተ ጭናቸው እግሮች ሆነው ክብደት ይወስዳል, የታሰበውን ውጤት ያንጸባርቃል. ይህ አመጋገብ ይነፍስ እግራቸው እና ሆድና ላይ ስህተት ቁጥር ያላቸው ሰዎች ተስማሚ እንደሆነ ይታመናል. በዚህ ሂደት የሚከሰተው ውስጥ መንገድ ሥጋ የታችኛው ክፍል ውስጥ ቢሆንም ሚስጥር ሆኖ ይኖራል. በጣም ግትር እና በዚህ ሥርዓት ውስጥ ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው የሚመች አይደለም. እኔ በዚህ አመጋገብ ልጅቷ ለእረፍት, እሷ ለምሳሌ ያህል, በቅርቡ ባደረጉበት ክብደት ለመቀነስ አስቸኳይ ፍላጎት ነው ክስተት ውስጥ ውጤት ያለ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ያስባሉ. , መርህ ውስጥ, ልጅቷ አብዛኛውን ጊዜ ገባሪ ሕይወት ያላቸውን ክብደት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመልከት እና ሊያስከትል ከሆነ, ከዚያ ይህን አመጋገብ ለእሷ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. አንድ ትልቅ ተክለ ተፈጥሮ አላቸው, እና በእርግጥ ክብደት ያለው በወገቡ ውስጥ ነው ማጣት የሚፈልጉ ከሆነ, እኔ ጤንነት ላይ ጉዳት የሌለበት የተረጋጋ ውጤት ለማሳካት የሚረዱ ይበልጥ ረጋ ስርዓት መምረጥ አበክረን.

የሳምንቱን ምናሌ

ተራ ውኃ ሁለት ኩባያ (500 ሚሊ ሊትር) መጠጣት ጾም ወደ: ቀን ለእያንዳንዱ አጠቃላይ ደንብ. በዚያ ፍላጎት ነው እና የሆድ አሲድ የሚፈቅድ ከሆነ, ሎሚ 5-7 ነጠብጣብ ማጠጣት ሊታከል ይችላል.

የመጀመሪያው ቀን, ሁለተኛው

ለቁርስ: ሦስት ፕላኔቱ መራራ (ጨለማ አይደለም) ቸኮሌት ጋር ሞቅ ወተት (እርግጥ ነው, ዝቅተኛ ስብ) 200 ሚሊ ይጠጣሉ.

ምሳ: ማር (በግምት ማንኪያ) ወደ ውሃ (300-350 ሚሊ ሊትር) ይቀልጣሉ. አንተ ማር, ፍሩክቶስ ማስቀመጥ አይደለም ከሆነ, ይተካዋል. የበረዶው - በዚህ የአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ.

ለምሳ: ኪያር እና ቲማቲም አንድ ሰላጣ, የሎሚ ጭማቂ እና ሽንኩርትና የተቀመመ. ወተት አቀረቡልን.

በምሳ ጊዜ: 100-120 g አይብ ወይም ዜሮ-ስብ እርጎ, ጭማቂ ጋር 200 ሚሊ ውሃ ወደ ግማሽ ሎሚ, ማር ማንኪያ ይጨመቃል.

ለእራት: የቆዩበት ውሃ እና ሙዝ (ወይም የፖም) 500 ሚሊ.

ቀን ሦስት

ቀደም ቀናት እንደ የሚጠጉ ተመሳሳይ ምናሌ. ይህ ብቻ የምሳ ምናሌ ይለያል. በዚህ ቀን, ፋንታ ሰላጣ ውስጥ ምሳ ላይ በቲማቲም, ጎመን (ጎመን), ደወል ቃሪያ, ካሮት, leek እና የአታክልት ዓይነት ጋር የበሰለ ቅቤ ያለ የአትክልት ሾርባ, ለመብላት.

ቀን አራት

ለቁርስ: ወተት ቸኮሌት (በመጀመሪያው ቀን እንደ).

ምሳ: 500 ሚሊ ብርቱካን ጭማቂ. ምሳ በፊት አሁንም ውሃ 500 ሚሊ ሊትር መጠጣት ያስፈልጋቸዋል.

ለምሳ: ያለ ጨው ጉዞዋን ወይም የተቀቀለ አትክልት 250 g (ድንች ሳያካትት), ይቀልጣል ማር ጋር ውሃ እና ሎሚ.

ከሰዓት በኋላ:

ዘይት ወይም ያለ የተጋገረ የተቀቀለ ዓሣ (200 ግ).

ለእራት: 500 ውኃ መጠጣት እና ፖም መብላት ML.

በቀን አምስት

ለቁርስ: ውሃ 1 ሊትር (ቀስ በቀስ, 12 ሰዓታት ድረስ መጠጣት).

ማር አንድ ማንኪያ ጋር ጎጆ አይብ 0% ስብ: ምሳ.

ከሰዓት በኋላ:

ማንኛውም የደረቀ ፍሬ.

ለእራት: ማር ጋር ውሃ መነጽር አንድ ሁለት ይጠጣሉ.

ስድስተኛው ቀን

የአታክልት መረቅ 500 ሚሊ ሊትር (ቀስ በቀስ, 12 ሰዓታት): ቁርስ ለ.

ለምሳ: ከእርጎ 100 g ማር የሎሚ ውሃ ጋር የቆዩበት.

ለእራት: ውኃ 500 ሚሊ እና አንድ ቁራጭ ብርቱካን ይቀልጣሉ.

ሰባተኛ ቀን

አይብ አንድ ቁራጭ (30 ግ), እና መቅለጥ ውሃ 2 ኩባያ: ቁርስ ለ.

: ለምሳ ዘንበል ዓሣ የወይራ ዘይት ጋር 200 ግራም, ኪያር እና ቲማቲም.

የሎሚ መጠጥ እና ከእርጎ: ምሳ ላይ.

ሦስት apples and እርጎ: ለእራት.

መደምደሚያ ላይ, እኔ እንደገና በፍጥነት ክብደት እንዲያጡ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎችን ለማስጠንቀቅ ይፈልጋሉ. አመጋገብ ብናኝ - አይደለም የሰብሎችን, እና በመልካም ጤንነት ጋር ለራስህ ብቻ ነው የሚችሉት ሰዎች ማመልከት.