መነሻ እና ቤተሰብ, ልጆች
2 ዓመት ላይ የልጅዎ ምናሌ. በ 2 ዓመት ውስጥ አንድ ልጅ ይጠብቃሉ; ምናሌ
አካል መኖር የሚሆን ኃይል በቂ መጠን ይቀበላል እያንዳንዱ ሰው ኃይል ሚዛናዊ መሆን አለበት. ይህ እያደገ ልጅ ነው በተለይ ከሆነ, ለማን የሚሆን ምግብ ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት, ስብ, ቫይታሚኖች, ማእድናት እና ፋይበር አንድ አቅራቢ ነው. 2 ዓመት ምናሌ ልጅ በጥንቃቄ ቀን እሱ በቂ ኃይል የተቀበለው, የታቀዱ መሆን አለበት. ወደ ኦርጋኒክ ያድጋል እና የምግብ ትኩረት ብዙ ይከፈለዋል.
ጨቅላ የአመጋገብ ከ ልዩነቶች
እሱ በአንድ ዓመት ውስጥ ምን እንደበላ ከ አስቀድሞ በተለየ 2 ዓመታት ውስጥ የልጅ ምናሌ. አሁን ዋና ምርቶች የተጨማሪ ምግቦችን እንደ ማለት ይቻላል ሁሉ ጥርስ ያደጉት አስተዋወቀ ናቸው, እና ከተቃለላቸው ላይ pureed ምግብ ጋር መቀጠል ይችላሉ. ሾርባ ሕፃኑን ማኘክ ይማራል እንመልከት; አንድ ተፈጭተው ወደ ዞር አይገባም. በተጨማሪም ስጋ ወደ በዉስጥ የሚገኝ ውስጥ ቀቅለን ትንንሽ ቁርጥራጮች ወይም ወጥ ወደ ይቆረጣል ይችላል ለማጣመም አስፈላጊ አይደለም. ገንፎ ጥግግት ደግሞ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. የወተት ምርቶች ስጋ, ጥራጥሬ, ዳቦ, ፍራፍሬና አትክልት ጋር በመሆን, በ አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት. ጠቦት ሁሉም ሰው ጋር መብላት, የጋራ ሰንጠረዥ መቀላቀል እና ወላጆቻቸው ምሳሌ ይወስዳል ይሆናል እንመልከት - ስለዚህ እሱ በፍጥነት ማንኪያ ለመያዝ ወደ ቀጣዩ ምግብ በጉጉት መጠባበቅ ይሆናል ተማረ. 2 ዓመት አዋቂዎች ተበልቶ ናቸው እነዚህ ምግቦች የያዘ ላይ ይሁን, የልጁ ምናሌ መሆን የለበትም. በዚህ እድሜ ልጆች በተናጠል ማብሰል አለበት.
አዋቂዎች በተለየ መልኩ, የአመጋገብ
አንድ እየጨመረ አካል ሕፃን እሱን ጥቅም ብቻ እነዚያን ምርቶች ያስፈልገዋል. የ አዋቂ ምግብ ከ 2 ዓመት ምናሌ አንድ ልጅ ተስማሚ እንዳልሆነ ማወቅ አለባቸው:
- እንጉዳይ;
- የታሸገ ቲማቲም ስጎ, ማዮኒዝ, ያሽጉታል አትክልት ከሱቅ;
- carbonated መጠጦች;
- የባህር እና በጨው ዓሳ;
- ዳክዬ ስጋ, ዳክዬ;
- ቋሊማ እና ጨሰ ምርቶች;
- የቡና መጠጦች;
- በቅመም ማጣፈጫዎችን እና ቅመሞች;
- ቸኮሌት እና ጣፋጭ ምርቶች ቁጥር ውስን መሆን አለበት.
በተጨማሪም ወላጆቹ በጊዜ, ልጁ አዋቂዎች ተመሳሳይ ይበላሉ, እና ሁለት ዓመት ልጆች ብቻ ሳይሆን ፍርፋሪ ደስ መሆኑን አዘገጃጀት አንድ ግዙፍ የተለያዩ የለም; ነገር ግን.
ልጁ 2 ዓመት ምሳሌ ምናሌ
የሚያሳስባቸው እናቶች እና አባቶች ተግባር ለማመቻቸት, ለልጆች ተጨማሪ ኃይል መርሃግብር ይሰጣሉ.
| ቀን | ቁርስ | ምሳ | ከሰዓት መክሰስ | እራት |
| 1. | semolina 200 ግራም, ወተት ጋር ሻይ 100 ሚሊ, አንድ ሳንድዊች (30 ግ ዳቦና ቅቤ 10 ግ) | የኮመጠጠ ክሬም ጋር የሰላጣ 40 g, ትኩስ አትክልት የአጥንት መረቅ, የበሬ zrazy 60 ግ, buckwheat 100 ግ, የፖም ጭማቂ 100 ሚሊ, ስንዴ 30 g እና አጃው እንጀራ 20 g ላይ Borsch 150 ሚሊ | እርጎ 150 ሚሊ, ብስኩት 15 g አንድ ፖም | የኮመጠጠ ክሬም ውስጥ አትክልት, kefir 150 ሚሊ ጋር ዓሣ 200 ግ, ስንዴ እና አጃው እንጀራ 10 ግ |
| 2. | 200 ግ cheesecake ለውዝ እና ፖም, ደካማ ሻይ ሳንድዊች 150 ሚሊ ጋር | የሰላጣ እና ፖም ቱበር 40 ግራም, የድንች ሾርባ በሳምቡሳ mannymi 150 ሚሊ, የተቀቀለ ሥጋ 50 g stroganoff, ድንች ተፈጭተው 100 ግ, ፍሬ compote 100 ሚሊ, ስንዴ 30 g እና አጃው እንጀራ 20 ግ | ወተት 150 ሚሊ, oat Korzhik | አበባ ጎመን ከ omelet 50 g 150 g lactic ሩዝ ጥራጥሬ, እርጎ 150 ሚሊ, አጃ እና ስንዴ ዳቦ 10 ግ |
| 3. | ፖም እና ቲማቲም, 160 ግ lactic herculean ጥራጥሬ ከ ሰላጣ 40 ግ, 150 ሚሊ ኮኮዋ መጠጥ, አንድ ሳንድዊች | ሄሪንግ መክሰስ 40 g, ትኩስ beetroot 150 ሚሊ, የጉበት የወተት መረቅ ጋር የሩዝ ኬክ 200 ግ, 100 ሚሊ ከሚኖረው ዳሌ, እና ስንዴ እና አጃው ዳቦ 20 30 g, በቅደም | 150 ሚሊ ወተት Jelly blackcurrant ጋር, እርጎ Korzhik | ፍሬ መረቅ, 150 ሚሊ እርጎ, ዳቦ 20 g ጋር አይብ zrazy 200 ግ |
| 4. | የኮመጠጠ ክሬም ጋር 200 ግ cheesecakes, ወተት 150 ሚሊ, አንድ ሳንድዊች | ትኩስ ጎመን ሰላጣ, ካሮት, በመመለሷ, 40 ግራም 150 ሚሊ, የእንፋሎት quenelle ዓሣ 60 g, መረቅ 40 g, ድንች ተፈጭተው 100 ግ, ቲማቲም ከ ጭማቂ 100 ሚሊ rassolnik, ዳቦ | እርጎ, ብስኩት 10 g, የተጋገረ ፖም እና ስኳር ውስጥ 150 ሚሊ ሊትር | እንቁላል እና ቅባት, 150 ሚሊ እርጎ, ዳቦ ጋር ድንች patties 200 ግ |
| 5. | 200 ግራም lactic ሩዝ gruel ወተት ጋር ኮኮዎ 150 ሚሊ, አይብ ሳንድዊች | አረንጓዴ አተር እና ሽንኩርት ዘይት, meatballs እና የበቆሎ እህል ጋር ሾርባ 150 ሚሊ, የበሬ patties 50 g: 100 አይብ ግራም እና courgettes 100ml እንጆሪ Jelly, ዳቦ 40 ግ | 150 ሚሊ ነት ወተት ቡን | ጎመን ለትንሽ 120 ግ, 80 g ካሮት ጋር አይብ, 150 ሚሊ እርጎ, ዳቦ |
| 6. | አንድ አይብ omelette 80 g, የኮመጠጠ ክሬም ጋር 120 g mannyh cutlets, 150 ሚሊ ኮኮዋ መጠጥ, አንድ ሳንድዊች | የአትክልት ሰላጣ 40 g ጋር ወተት ሾርባ 150 ሚሊ ድንች በሳምቡሳ, 60 g ጥንቸል ከ patties, 100 ግራም buckwheat, ፍሬ compote 100 ሚሊ, ዳቦ | kefir Jelly 10ml የባሕር ኮክ መጠጥ 50 g, ብስኩት 10 ግ | ክሬም ውስጥ የተጋገረ ጎመን 150 ግ, በተቀመመ ሄሪንግ 30 ግ, 150 ሚሊ እርጎ, ዳቦ |
| 7. | የኮመጠጠ ክሬም ጋር የአታክልት ዓይነት ሰላጣ 30 g, ዘቢብ እና ክሬም ጋር cheesecake 150 ግ, ወተት, ሳንድዊች ጋር ሻይ ውስጥ 150 ሚሊ ሊትር | 30 g ሄሪንግ ለጥፍ, Borsch 150 ሚሊ አረንጓዴ, 60 g አጭቃ የበሬ patties, የአትክልት ሾርባ ላይ semolina 120 ግ, ወይንህን ጭማቂ 100 ሚሊ, ዳቦ | መንፈሳቸው apples and ተራራ አሽ, oat Korzhik ጋር እርጎ ውስጥ 150 ሚሊ ሊትር | ዓሣ ጋር ሩዝ ኬክ 120 g ወተት መረቅ, ክሬም ውስጥ braised ካሮት 80 ግ, 150 ሚሊ እርጎ, ዳቦ |
አመጋገብ እስከ በመሳል ደንቦች
እናንተ በጥብቅ ልጆች በዚህ ምናሌ ውስጥ ያለውን ምክሮች መከተል የማይችል ከሆነ, ይህ የሚያስደነግጥ አይደለም. ዋናው ነገር ልጅዎ ጤናማ ምግብ ማዘጋጀት ጊዜ አንዳንድ ደንቦች በጥብቅ መከተል ነው;
- ዘንበል ስጋ, በየዕለቱ መሠረት ላይ ስለ 90 g, እና ውሾቹ ወደ አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት - በሳምንት 1-2 ጊዜ;
- ቋሊማ እና ብቻ አልፎ አልፎ በስተቀር እንደ ልጆች ልዩ ሊሰጠው ይችላል;
- ጥቂት ዓሣ አጥንቶች ጋር - በአንድ ጊዜ 2-3 ጊዜ በየሳምንቱ ከ70-100 ግ;
- በቀን 600ml የወተት ምርቶች, ቢያንስ 200 ሲሆን ከእነዚህ መካከል ይመከራል - እርጎ ወይም የፈላ ወተት;
- አይብ ወይም casseroles, puddings እና cheesecakes ውስጥ አይብ - ብዙ ጊዜ በሳምንት;
- እንቁላል - 3-4 ጊዜ;
- ቀን ቅቤ 12 g እና የአትክልት ዘይት 6 g በአንድ;
- ቢያንስ 250 ግ ፍሬ እና በቀን አትክልቶችን;
- እንጀራ 100 ግራም አንድ ቀን.
ምርቶች እንዴት መፍታት እንደሚቻል
ልጁ (2 ዓመታት) ውስጥ በቂ የአመጋገብ ለማደራጀት ወደ ምናሌ የተቀቀለ ምግብ, ጉዞዋን, የተጋገረ, ትኩስ ዝግጁ መያዝ አለበት. ይህ ሕፃን የተጠበሰ መስጠት አስፈላጊ አይደለም; ተመሳሳይ የበርገር ጉዞዋን ይቻላል. ጠቦት ጥሬ እንደ ወይም እየተሰራ መልክ ፍራፍሬና አትክልት ይበላል እንመልከት.
ትክክለኛውን አመጋገብ
ልጆች ምግብ ማደራጀት እንደሚቻል
በዝርዝር ምናሌ አስቀድሞ የተሰጠ ሲሆን በየቀኑ የተወሰነ ምት ህጻን ምግብ መጠበቅ አስፈላጊ ነው. እሱ ህፃናት ይሂዱ, እና በቤት ውስጥ መቀመጥ አይደለም ከሆነ አንድ የተወሰነ የጊዜ, ቀን እርምጃዎች ቅደም ተከተል ማድረግ. ልጁ ለምሳሌ, እሱ ጠዋት, ምግቦች ውስጥ መቀስቀስ ነበር, እና የቁርስ የሚያስከፍሉ ያደርጋል, እናውቃለን እንመልከት. የ የእግር በኋላ እጃቸውን መታጠብ እና ምሳ ይኖረዋል ሲሆን ከሰዓት ከረሜላ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ቁራጭ ይቀበላሉ. እርምጃዎች ከተከታታይ - የግድ, ሰዓት በ ፕሮግራም ወደ ዋናው ነገር መጣበቅ አይደለም. ቤቱን ቀደም ጥቂት ጣፋጭ ምግቦች እየጠበቁ ነው, እና በደስታ ነገር አቀረበ መብላት - ጠቦት ላይ በመንገድ ላይ አካሂደናል መራመድ ወደ ፍትወት ከእንቅልፏ በኋላ ስለዚህ, ይበልጥ ያውቃል.
የተመጣጠነ ምግብ ውፍረት
ይህም የእርሱ ሳህን ውስጥ ተያዘ ሁሉ ለመብላት ሕፃኑን ለማስገደድ ማስገደድ ፈጽሞ የማይቻል ነው. እሱ አሁን የሚፈልጉ ከሆነ, እሱ መክሰስ እያቀረበ አይደለም, በሚቀጥለው ምግብ ይጠብቁ. ከዚያም በሚቀጥለው ጊዜ ክፍል ይበላል. አንተ በውስጡ ሰውነቱ reloads, ሕፃኑን overfeed አይገባም. ከእሱ ትንሽ ይብላ, ነገር ግን በእርግጥ ይፈልጋሉ ጊዜ. ወላጆች ልጁ ማበሳጨት አይገባም, ያላቸውን አስተያየት ውስጥ የሚሰቃዩት ናቸው. እሱም, ሁሉንም አስፈላጊ ቁሳቁሶች ያገኛሉ ብቻ ትንሽ ቆይተው ወይም ነገ ለመብላት. ይህም መዝናናት እና ግለት እና ተሳታፊ ጋር ሲጫወቱ, ጥሩ የሚሰማው ከሆነ - እርሱ አሁን ሙሉ ሙሉ የሆነ ምልክት ነው.
Similar articles
Trending Now