Kegel exercisers. Kegel exerciser ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር: ክወና, ፎቶዎች, ግምገማዎች, መመሪያዎችን መርህ

Kegel እንቅስቃሴዎች ባለፈው መቶ ዘመን 40s ጀምሮ የታወቀ ነበር. እሱም ፈለሰፈ እና የማህጸን አርኖልድ Kegel አደረብኝ. እነዚህ ፍትሃዊ ጾታ ጋር የተለያዩ የማያሰኙ ሁኔታዎች የሚወስደው ያለውን የጠበቀ አካባቢ እና በዠድ, የተሠማራሁ ጡንቻዎች አጽና. በተጨማሪም የፈጠረ ሲሆን በ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር መሣሪያ ነበር. Kegel exercisers በጊዜ ሂደት እየተሻሻለ, እና አሁን እነርሱ ሴቶች, ወሲባዊ ሕይወት ጥራት ለማሻሻል genitourinary ሥርዓት ችግሮች ለመቋቋም ይረዳናል.

አንድ መሣሪያ ምንድን ነው?

Kegel exercisers ልዩ ላይ የተመሠረቱ ናቸው Kegel እንቅስቃሴዎች ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር. ያላቸውን መተግበሪያ ሂደት አስተማማኝ ህመምም የሌለው ነው. የተገነቡ እና የማህጸን ሐኪም promezhnostnomer ተብሎ የነበረው የመጀመሪያው መሣሪያ. የያዘው መሣሪያዎች እርስዎ ከዳሌው ፎቅ ላይ የጡንቻ ሕብረ ምን ያህል ጠንካራ ማወቅ የሚችል አንድ ግፊት መለኪያ, ያካትታል. የ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ማጠናከር የፆታ ሕይወት ጥራት እንዲሻሻል, ነገር ግን ደግሞ አንዳንድ በሽታዎች ማስወገድ ብቻ አይደለም. ማስመሰያዎች ያለስሜት ጥሩ ውጤት አሳይተዋል የተፈተነ ነው. ውጤት 100% ከ 93% ነበር.

Kegel እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሠረቱ ናቸው ሁሉም መሣሪያዎች, የመቋቋም መርህ ላይ ይሰራሉ. ይህ የጎማ አምፖል, ግፊት መለኪያ, እና ግብረ ጋር ይበልጥ ዘመናዊ መሣሪያ የተገጠመላቸው የቆየ ሞዴል ተሽከርካሪዎችን ነው. ሁሉም አስተማማኝ ልዩ ቁሳቁሶች የተሰራ ነው.

Kegel exercisers: አይነቶች

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ, መሣሪያዎች የተለያዩ ዓይነቶች ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር. ከእነዚህ መካከል አሰልጣኞቹ ናቸው:

• የ የቅርብ የጡንቻ ሕብረ ለማጠናከር ያለመ ነው;
• ልዩ ግብረ መልስ ጋር (ሀ ግፊት መለኪያ እና አንድ ማሳያ በመጠቀም ሂደቶችን ትክክለኛ የቅጣት ለመቆጣጠር የሚያስችልዎ አንድ አነፍናፊ ጋር የተገጠመላቸው);
• የ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች የሚሆን መጠን ከፍ;
• በጨረር;
• ወንበር መልክ.

አንድ የተወሰነ መሣሪያ ለመምረጥ እንዲቻል, የ የማህጸን ሐኪም ማማከር ይኖርበታል. ልምድ እንደሚያሳየው, ውጤታማነት ጡንቻዎች በማሰልጠን ልዩ መሣሪያዎች አጠቃቀም ጋር ከዳሌው ፎቅ Kegel አፈጻጸም ያለ ወደሚታይባቸው ያለ በተግባር ይልቅ በርካታ ጊዜያት ከፍተኛ ይጨምራል.

እስከዛሬ ድረስ በጣም ታዋቂ ማስመሰያዎች የሚከተሉትን ብራንዶች ናቸው:

1. አስማት Kegel ማስተር. ጠንካራ ወደ ብልት ጡንቻዎች ያደርገዋል, ይህም ለእነርሱ ተጨማሪ ቃና ይሰጣል. የፆታ ስሜት ይበልጥ ቁልጭ እንዲሆኑ, አንድን በማሻሸት እንዲኖረው ለማድረግ ይረዳል. ውስጥ ከመቀጠል የደም ፍሰት ያስወግደዋል ያለውን ከዳሌው አካላት. ይህ ማድረስ በኋላ ብልት ያለውን የመለጠጥ ያድሳል. ይህ ሽንትን አለመቆጣጠር ያለውን ችግር ይፈታልናል. ይህ ሲልከን ጋር የተሸፈነ ሁለት ለስላሳ ኳሶችን ያካተተ ነው, እና ቦውሊንግ ካስማዎቹም ቅርጽ ይመስላል. ይህም በእርስዎ ስልክ ጋር መገናኘት እና ልምምዶች ሰዎች መገደል ለመቆጣጠር የሚያስችል ልዩ መተግበሪያ አለው. ጀማሪ, አንድ ወጣት እናት, አንድ ነገር የሚወድ: አንድ ልጅ እቅድ, የጫጉላ እና ቃና ለማሻሻል: ይህም ስድስት ሁነታዎች ውስጥ ይሰራል.
2. PelvicToner. ለመጠቀም ቀላል, ተደራሽ እና ውጤታማ. እሱም ይይዛታል, ወደ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ያለውን የመለጠጥ ያድሳል ሽንትን አለመቆጣጠር. የ ጋር ውጤታማ ነባዘር አለማቅረብ እና በሴት ብልት. ወደ ብልት መጠን ለመቀነስ ይረዳል ማረጥ ምልክቶች አያስቀርም. ይህ በማሻሸት ለማሳካት ያግዛል. ይህ ቃና ጡንቻዎች የጠበቀ ዞን ይሰጣል. ወደ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የተነደፉ እና በእንግሊዝ ውስጥ አደረገ. ባክቴሪያ impregnation ጋር የህክምና polypropylene የተሠሩ ዕቃዎች, እና ምንጮች ከማይዝግ ብረት የተሰራ ነው. በሂደት የመቋቋም መሠረት ላይ ይሰራል.
3. AirBee. ይህ የብልት አካባቢ ልዩ ትብነት ለማሳካት ያግዛል. ይህ በዠድ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ያነሳሳናል. ይህም ከወሊድ በኋላ ሴቷ ብልት ውስጥ ፈጣን የተሃድሶ ያበረታታል. ማረጥ እየደረሰ Postpones. ይህ ፆታ ጥራት ያሻሽላል. ይህ የቅርብ ጡንቻዎች ስሜት እንዲሁም እነሱን ጠንቅቄ ለማወቅ ይረዳል. የቤተሰብ ግንኙነት ማሻሻል. እሱም ስምንት ነዛሪ ሁነታዎች አሉት. ይህ ከመስመር ውጪ ይሰራል.

አንዳንዶች እንዲህ ያለ መሣሪያ ራስህ ለማድረግ ይሞክራሉ, ነገር ግን እንዲህ ያለ መሣሪያ ሁልጊዜ የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም እንዲሁም አካል ሊጎዳ ይችላል. Kegel exerciser, የመሳሪያውን አንድ ፎቶ አንዴ ተፈትኖ እና የሴት አካል መዋቅር ሁሉ የምንሞትበትን ባህሪያት ለማሟላት የተዘጋጀ ያነሰ ነው.

ማስመሰያዎች ያለው ክወና መርህ

አይሽሬ ማስመሰያዎች ተለዋዋጭ ክፍል በብልት, ልዩ መቆጣጠሪያ አባል Kegel ልጂቱን ሰገነት, አንድ መጭመቂያ, ጫና ለመቀነስ አንድ አዝራር የያዘ. አንድ በማገናኘት ቱቦ ጋር ተጨማሪ ግፊት መለኪያ ቅንፍ እና በማረግ ያካትታል.

አንተ Kegel exerciser ለመጠቀም ማሠልጠን, ሁለቱም በተናጥል እና ልዩ ኮርሶች እርዳታ ጋር ማወቅ ይችላሉ. የ መርህ ቀላል ነው. Vaginalnalnaya ካሜራ ብልት ውስጥ ገብቷል. ቢጣስ ክፍል ውስጥ ጨምሯል ግፊት በመጠቀም alluvium እና መጠን ያድጋል. ይህም በውስጥ እና ቀጥተኛ የጠበቀ ማሳጅ አካል ከ ብልት ግድግዳ ላይ ግፊት የሚከሰተው. ሳታውቁት massaged እና በዠድ ሌሎች ክፍሎች. ሁሉንም እንቅስቃሴ ይቀርጻል እና ልምምዶች መካከል ትክክለኛነት ለመቆጣጠር ይረዳል አንድ ግብረ ዳሳሽ, የታጠቁ መሣሪያዎች.

በመሆኑም በሙሉ ማለት ይቻላል Kegel exerciser ያሳያል, ሙሉ ለሙሉ እንቅስቃሴዎች ሁሉ ይገልጻል ይህም ወደ ትምህርት አንድ የተወሰነ ዓላማ ለማሳካት ሲሉ ሊከናወን ዘንድ, እንዲሁም መሣሪያ በመጠቀም ሁሉ የድምፁን ወደ ነጥቦች, ወደ ሴት ሰውነት ላይ ውጤታማ እርምጃ ይወስዳል. ይህም, ማድረስ በኋላ የጠበቀ አካባቢ ወደነበረበት የወሲብ ሕይወት ለማሻሻል እና አንዳንድ የማህጸን ደዌንም ይፈውሱ ይረዳናል.

የሚጠቁሙ

የ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር Kegel exerciser እንደነዚህ ያሉ በሽታዎች ለመፈወስ ይረዳል:

• ሽንትን አለመቆጣጠር;
• ደካማ የጾታ ስሜት;
• ነባዘር እና በሴት ብልት ውስጥ prolapse;
• ደካማ የጡንቻ ቅላጼ;
• ማረጥ;
• ዘርግቶ ወደ ብልት ቀለበት ውስጥ ልደት በኋላ ነው.

ከላይ ያለው ሁኔታ ቀስ በቀስ ማዳበር, እና ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ለማጠናከር መሣሪያው እነሱን ለማስወገድ እና ወደፊት በሽታዎች መከሰታቸውም ለመከላከል ይረዳል.

Kegel exercisers በወሊድ ምክንያት ሴቶች ማዘጋጀት እና በፍጥነት ማድረስ በኋላ ይድናሉ. የ ይቀንሱ በብልት መጠን እና erogenous ዞን ትብነት ይጨምራል. በትንፋሽና በሽታዎችን ለማከም. ወደ የብልት አካባቢ የደም ፍሰት ይጨምረዋል. ከዳሌው ጡንቻዎች ለ መዋቅር በደህና አካል አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እና ጥሩ ስሜት ያደርጋል.

Contraindications

የ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር Kegel exerciser የጡንቻ contractions መካከል እኛነታችንን መጨንገፍ ሊያነቃቃ ይችላል በመሆኑ, በእርግዝና ወቅት መጠቀም አይመከርም. አጠቃቀም ወዲያውኑ ሕክምና የሚያስፈልጋቸው የፆታ ተላላፊ በሽታዎች, አካል ውስጥ ብግነት ሂደቶች እና የማኅጸን በሽታ ያገለግላሉ ማገድ. እነዚህ የብልት ግንኙነት ወቅት ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. የአካል "ስለ ብልት ጡንቻዎች ሙሉ መጭመቂያ" እና "ተቃውሞ" ነባዘር እና ብልት ማውጣቱ ላይ ተሸክመው አይደለም.

ልዩ ማስጠንቀቂያዎች

እናንተ ደስ የማይል እና አሳማሚ እየተቸገሩ ከሆነ Kegel exercisers ተግባራዊ አይደለም. ተጨማሪ አጠቃቀም ዶክተሩ ጋር በመመካከር በኋላ ይቻላል. የ ከሚያንቀሳቅስና የግል A አለበት. መሣሪያው የተሻሻሉ እና ሊቀየር አይችልም. እንዲህ ያሉ እርምጃዎች ወደሚታይባቸው ውድቀት እና ሕልውናው ላይ ስህተት ይመራል. ወደ አሃድ መናጋት ከተገዛለት ይህም በውስጡ ሲለጠጡና ሊያስከትሉ ስለሚችሉ, ቢወድቅ አይችልም. አንድ ወደሚታይባቸው ላይ የተከማቹ ጊዜ የፀሐይ ብርሃን እና እርጥበት ተጽዕኖ የለበትም.

Kegel Exerciser: እንዴት መጠቀም?

እንደሚከተለው አላማ ላይ በመመስረት አንጋፋ ወደሚታይባቸው, ጥቅም ላይ ውሏል:

1. ማሳጅ. ካሜራው ብልት ውስጥ መግባት እና ወደሚታይባቸው ጋር ለመገናኘት. መሣሪያ 40 ሚሜ የመጀመሪያ ግፊት ደረጃ ማዘጋጀት. ስለ 5-7 ደቂቃ, ካሜራውን rhythmically የታችኛው የሆድ ውስጥ ያለውን ደስ የሚል ሙቀት ድረስ ለመጭመቅ አለበት. ማሳጅ ቀስ በቀስ ኃይል እና ድግግሞሽ በመጨመር, አንድ ብርሃን መጭመቂያ ክፍል ጋር ይጀምራሉ. ይህ ምቾት እና ሙቀት ቀስ በቀስ መስፋፋቱ ለመከላከል ነው.
2. የእምስ ጡንቻዎች ልምምድ «ሙሉ ምህጻረ." የእምስ ጓዳ የቅርብ ዞን መግባት እና ዩኒት ጋር የተገናኘ ነው. Supercharger 40 ሚሜ ውስጥ የመጀመሪያ ግፊት ደረጃ መፍጠር እና ቅንፍ ለመዝጋት. የሆድ ጡንቻ እና አንጀታችን ቲሹ ውስጥ በመምጠጥ ላይ, ቀስ በቀስ ቻምበር የወሲብ በመጠረዝ, የእንስቷን ሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር.
3. የ "የመቋቋም" በማዘጋጀት ላይ. ቅንፍ እና ልምምድ "ወደ ብልት ጡንቻዎች ሙሉ መጭመቂያ" ጋር በተጓዳኝነት ይፋ ቀስ በቀስ እጅዋን ማነሣሣት ልጂቱን ጓዳ በመጠቀም አካል ላይ የሕ እርምጃ. የ ግፊት መለኪያ አመልካች ወስን.
4. እምሥ ጡንቻዎች የማመቂያ ዋጋ መጨመር ምክንያት Kegel መቆጣጠሪያ በመጠቀም ይገዛል. ዘይት መቆጣጠሪያ ብልት ውስጥ የገባው እና የመጀመሪያ (40mm) ጋር እኩል የሆነ መጭመቂያ ግፊት ደረጃ መፍጠር. የ ቅንፍ ይዝጉ. በተመሳሳይ ጊዜ ይቆስላል ጡንቻዎች እና ይነዳቸዋል በመጭመቅ. መታጠፊያ ላይ ቦታ ላይ በዚህ ጊዜ Taz. በ ግፊት መለኪያ ላይ ሁሉ እርምጃ ይመልከቱ. Kegel exerciser በኩል ወገባቸው ጡንቻዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ምክንያት, ወደ gluteal ክልል እና በዠድ ወደ ውስጠኛው ወለል ያጠናክርልናል.

መመሪያ መሣሪያውን በመጠቀም መከናወን ላይ ተጨማሪ ዝርዝር ሁሉ manipulations ውስጥ ይገልጻል.

ክፍሉም ምን ያህል ነው?

Kegel exerciser ፋርማሲዎች ውስጥ ይሸጣሉ አይደለም, ነገር ግን የመስመር ላይ ሱቆች አማካይነት መግዛት ይችላሉ. ቀላሉ መሣሪያው 1,500 ሩብልስ ውስጥ ትገኛለች. መቅዳት እና ልምምዶች መካከል ትክክለኛነት የመቆጣጠር ችሎታ ያለው ግብረ የተገጠመላቸው ተጨማሪ የረቀቁ መሣሪያዎች, 5 ከ 10 ሺህ ሩብልስ ናቸው. 40 ሺህ ሩብልስ እስከ አንዳንድ ሞዴሎች ዋጋ.

ማሽኑ ስለ ግምገማዎች

Kegel exerciser, ግምገማዎች, በጣም አዎንታዊ ናቸው በዚህ ክፍል ብቻ ለተፈጠረበት ዓላማ ስራ ላይ የሚውለው. ሴቶች በውስጡ ማመልከቻ ብልት መጠን በመቀነስ ወደ ትናንሽ በዠድ የውስጥ ግድግዳ እንዲጠናከር, በኋላ እናከብራለን. የ ወደሚታይባቸው የተሻሻሉ ወሲብ ሕይወት በመጠቀም ሌዲስ. የፆታ ስሜት ብሩህ, የጾታ ግንኙነትን, ግንኙነት ቁጥር ያስረዝሙ ይሆናሉ. በተጨማሪም ፍትሃዊ ጾታ አለመቆጣጠር እና በሁለተኛነት prolapse ውስጥ መሻሻል ተመልክተናል. የመሣሪያው ማድረስ በኋላ ተጨማሪ ቶሎ ለማገገም ረድቶኛል.