Kvass ላይ ምን ካሎሪ ቋሊማ ሃሽ? ይህ ዲሽ ተጨማሪ የአመጋገብ ለማድረግ መንገዶች

ሃሽ የመጀመሪያው ሾርባ ቀላሉ እና በአንድ ጊዜ አንድ ነው. እያንዳንዱ የቤት እመቤት የተለየ ነው ያዘጋጃል. እርጎ ወይም vyvorotki - ሲትሪክ እርሾ ወይም ሌሎች fillers ጥቅም የወተት ያለውን sourness ከ «ቀዝቃዛ ሾርባ" እንደ አንዱ. በተጨማሪም, የቅንብር ለውጥ እና ተሰንጥቆ ምርቶች. በዚህም ምክንያት, የወጭቱን ውጭ ይዞራል, ወይም "ብርሃን", ፍጹም የተለያዩ ምግቦች ተስማሚ, ወይም የተመጣጠነ በቂ. የአምላክ ምን እንመልከት ካሎሪ ሃሽ kvass, kefir ወይም whey ላይ ቋሊማ ጋር. በዚህ ርዕስ ውስጥ ይበልጥ በትክክል አስፈላጊ ምርቶች ስብስብ ሲባል መሆኑን ርዕስ ላይ መረጃ ያገኛሉ.

kvass እና ሌሎች "fillers" ላይ ምን ካሎሪ ቋሊማ ሃሽ?

እንዴት ገንቢ ምግብ, በፈሳሽ መሰረት, እንዲሁም ወፍራም የተከተፈ የመገናኛ ስብጥር ያለውን ምርጫ ላይ የሚመሰረት ነው. ምን "መፍትሔ" ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ምን ካሎሪ ቋሊማ ሃሽ በእነርሱ ላይ የተመሠረቱ ናቸው ናቸው? ማጠቃለያ ሰንጠረዥ ውስጥ ተሰጥቷል.

እንዴት ብዬ kvass ላይ ካሎሪ ቋሊማ ሃሽ ጨምሮ ምግብ, ስለ አልሚ ዋጋ ሊቀንስ ይችላል?

ተጨማሪ "ብርሃን" ሾርባ ማግኘት ይፈልጋሉ? ከዚያም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች እነዚህን ክፍሎች ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. ቁርሳቸውን hodgepodge ማድረግ:

• ስጋ ማንኛውም አይነት. ለ የአመጋገብ ምግብ ዝቅተኛ ስብ የበሰለ የዶሮ ወይም የበሬ ለ መርጦ.
• መብል ለሆድ ነው. የሚቻል ከሆነ, የ ጨሰ ቋሊማ ወይም የተቀቀለ ቋሊማ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት አመጋገብ ይተካል.
• እንቁላል. በ አስኳል ውስጥ ፕሮቲን በላይ ካሎሪ የያዘ መሆኑን ልብ ይበሉ. በተጨማሪም, ይህ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል.

ስለዚህ, ለምሳሌ, ሊሆን ይችላል kvass ላይ ካሎሪ ቋሊማ ሃሽ ለመቀነስ እንቁላል መጠቀም እርግፍ. ዱባ, ይቻል ወይም ፍጁል - እንዲሁም ሌሎች አትክልቶችን ወደ ክፍል ውስጥ በመተካት, የተቀቀለ ድንች መጠን መቀነስ አለበት. እና ሊጥ ውስጥ አጠቃላይ ጭማሪ, ተጨማሪ ቫይታሚኖች ጋር ምግብ በመሙላት, ተጨማሪ ቅጠል ይጠቀማሉ.

የአታክልት ሃሽ: ካሎሪ ምግብ

አንድ ጥብቅ የቬጀቴሪያን ደንብ እንከተላለን? በዚህ ሁኔታ ሲታይ ሙሉ ስጋ እና የወተት ንጥረ ከ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ታዲያ ምን ይሆናል ያለውን የአመጋገብ ሃሽ, ከእንግዲህ ወዲህ ከ 35 ካሎሪ በአማካይ calorific ዋጋ ያለው? እንደ መሠረት ሆኖ በተለምዶ ተጠቅሟል:

• አንድ ቀዝቃዛ መልክ የማዕድን ወይም ሜዳ የተቀቀለ ውሃ (የሎሚ ጭማቂ በውስጡ የሚያድስ ጣዕም);
• kvass;
• የአትክልት መረቅ ወይም ጭማቂ (ቲማቲም, ኪያር, ጎመን);
• ፍሬ ሾርባ (compote, ጭማቂ);
• ያሽጉታል ዱባ, ቲማቲም, watermelons እና የመሳሰሉት. መ ከ marinade.

ኪያር, ይቻል ነበር, የበራባቸው, zucchini, ይቻል ነበር, ስኳሽ, ጣፋጭ በርበሬ - "መሙላት" አትክልቶችን ውሰድ. የጨረታ ድረስ የተቀቀለ ውስጥ ድንች, ካሮት እና በመመለሷ በተለምዶ ቅጽ ላይ ይውላሉ. ሌሎቹ አትክልቶች እነሱን በመሆኑም ፕላኔቱ መልክ የተፈለገውን መቁረጥ, ወደ ዲሽ ያልበሰለ ተዋወቀ ናቸው. የተለየ የተከተፈ ለምለም ለምለም የሆነ አስገዳጅ አካል እንደመሆኑ መጠን ልክ ማገልገል በፊት እያንዳንዱ ሳህን ታክሏል.

ጣዕም ያልተለመደ ቅመሞች በማጣመር, ምግብ ማብሰል አዳዲስ አማራጮችን ይሞክሩ!