Rutin - አንድ ቪታሚን? ምን መዛሙርቱ ምግብ እለታዊ ይዘዋል?

በተፈጥሮ ውስጥ, በዚያ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ናቸው, ነገር ግን ጥቂት ሰዎች እንደዚህ እለታዊ አውቃለሁ. ይህ ቫይታሚን ነው! አንድ አብዛኛው ሕዝብ እውቀት ላይ ክፍተት, እና የያዘ ምን ምርቶች ውስጥ ያለውን ወጪ, ላይ, እንዲሁም በሰው አካል የራሱ ጥቅሞች. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ያለ ሁኔታ የለም; ሰዎች rutin ያምናሉ - እነርሱ ተመሳሳይ ፊደሎች የተመላከቱ ስለሆነ, አንድ ቫይታሚን ገጽ.

ነገር ግን እንዲያውም ውስጥ, ከላይ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ናቸው እና በግለሰብ አካል ተጽዕኖ. ቫይታሚን P - ፍሌቨኖይድ, እና ቫይታሚን ገጽ ነው - የኒያሲኑን, ወይም B3 ነው.

የትኛው ቪታሚን እለታዊ?

ይህ ንጥረ ነገር በስፋት በተፈጥሮ ላይ የተሰራጨ ነው. Rutin - አንድ የቫይታሚን P, ንቁ ባዮሎጂያዊ ውህዶች ቡድን ያካተተ ይህም ተፈጥሯዊ ውሁድ, አንድ ዓይነት ነው; ፍሌቨኖይድ ይባላል. በዚህ አንድነት ውስጥ 150 ተጨማሪ ክፍሎች, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, እና ሌሎችን ያካትታል.

አሜሪካን ሳይንቲስት አልበርት Szent-Dier ለመጀመሪያ rutin ተገኘ. ይህ ቫይታሚን, በንቃት ሄመሬጂክ diathesis ጋር በሽተኞች ይረዳል በነበረውና አስተያየት ውስጥ. ይህ ቁሳዊ ሳይንቲስት 1863 ላይ የሎሚ ልጣጭ ተገልላ. ይህ ንጥረ ነገር ዋና ውጤት እየተዘዋወረ permeability ለመቀነስ ወደ ስለሆነ, ሀ ሴንት-Dier ከዚያም እንግሊዝኛ "permeability" ማለት ተተርጉሟል ይህም permeability የመጀመሪያ ፊደሎች, ከ "ቫይታሚን P" rutin ይባላል.

ይህ ከላይ ውሁድ በከፊል ሰውነት አስፈላጊነት askorbinku ለመሸፈን የሚያስችል ችሎታ እንዳለው ይንጸባረቅበታል. በመሆኑም ብዙውን ጊዜ ቫይታሚን ሲ 2 ወይም ሲ-ውስብስብ ተብሎ የተመደበ ነው.

ይህም ዛሬ ያለውን ንጥረ ብዙ ስሞች የሚታወቁ መሆኑ መታወቅ አለበት: rutin, ቫይታሚን ኢ, bioflavonoid የውሁድ, bioflavonoids bioflavonoids, bioflavonoid ውስብስብ እና ሌሎች የሚወጣበት. በተጨማሪም, አንዳንድ ጊዜ citrine, hesperidin እና catechin የመሳሰሉ ስያሜዎች ከእርሱ አሉ.

Rutin - በመጀመሪያ ሁሉ, ብዙ ዕፅዋት ቀለም የሚሰጥ አንድ ቪታሚን. በተጨማሪም, በአንዳንድ መስፈርቶች, እሱ በሽታ አምጪ ባክቴሪያዎች, ብዙ ጥገኛ እና ፈንጋይ ላይ ጠባቂ ሚና ይጫወታል ጠቃሚ ነፍሳት በመሳብ ሳለ, ተባዮችን የሚፈይደው. ይህ ልማድ, ይህ ማለት: bioflavonoids, በመሆኑም እነሱን ደማቅ ቀለም እና በእውነት ጣፋጭ ጣዕም በመስጠት, አትክልት, ፍራፍሬ እና የቤሪ ቆዳ ስር ትገኛለች.

በሰው አካል ውስጥ ማግኘት, ወደ የጨጓራ ሂደት ወቅት በዚህ ቪታሚን "quercetin" የተባለ ልዩ ንጥረ ነገር ውስጥ metabolized ነው. እሱም አሁን የሰው ሕዋሳት ተፈጥሯዊ antioxidant ነው, እና ጠባቂ የራሱን ሚና መጫወቱን ይቀጥላል እንጂ.

ቢጫ እና ቢጫ-አረንጓዴ: በተፈጥሮ ሁለት ቀለሞች ውስጥ እለታዊ አሉ. ይህ ቫይታሚን አንድ disaccharide እና quercetin (ግሉኮስ እና rhamnose) የተዋቀረ ነው.

በቫይታሚን P ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች

ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ቫይታሚን ኢ Rutin ተመሳሳይ ቡድን አካል ነው ያሉ አካል, በ ምርት, ስለዚህ የሰው ሕይወት በጣም ጠቃሚ ነው አይችልም.

ይህ ቫይታሚን የሚከተሉት ችሎታዎች አሉት:

• የደም ሥሮች ቅጥር ያጠናክራል;
• በንቃት በቆዳው ላይ cellulite, varicose ሥርህ, ሄሞሮይድስ, thrombophlebitis, ሐምራዊ ቦታዎች መልክ (purpura) አጋልጧል;
• መድማት ይከላከላል;
• ቫይታሚን ሲ ለመምጥ ያሻሽላል, የራሱ ተጽዕኖ ያጠናክረዋል;
• ይህ ኢንፌክሽን እና ባክቴሪያዎች ላይ ያለውን አካል መከላከያ አቅም ይጨምራል;
• የደም ቧንቧዎች የደም ግፊት አርዝሞ;
• ይህም አንድ diuretic ወኪል ነው;
• የዘገየ የልብ ምት;
• ይህ የሚረዳህ ኮርቴክስ ተግባራዊነት ያነቃቃዋል;
• ይህም ውጤታማ ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ ያገለግላል;
• ይህ አስም ጨምሮ በርካታ አለርጂ, ምልክቶች አስታግሶልኛል.

በቫይታሚን P አጠቃቀም ለ የሚጠቁሙ

Rutin በንቃት በሚከተሉት በሽታዎች ላይ ውሏል:

• varicose ሥርህ;
• ላይ ላዩን thrombophlebitis;
• ሥር የሰደደ venous insufficiency;
• ሄሞሮይድስ ምልክቶች;
• lymphostasis;
• ሬቲኖፓቲ;
• ልጥፍ-thrombotic ሲንድሮም;
• የጨረር ሕክምና በኋላ trophic መታወክ;
• ቀውስ ወቅት እብጠት እና ህመም.

አዎንታዊ ውጤቶች ባለሙያዎች, ይህ cellulite "የብርቱካን ልጣጭ" ትግል ውስጥ ልማድ ነው ይላሉ ደግሞ ናቸው.

አካል ውስጥ የዚህ ቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን ያለፈ

የሰው አካል ከሆነ ቫይታሚን P እጥረት, የሚከተሉትን ለውጦች ውስጥ ቦታ መውሰድ አለ:

• ሥሮች በቋፍ ላይ ይሆናሉ;
• የ ቆዳ ስር ተቋቋመ ተገኘሁና;
• አነስተኛ ቁስልን አሉ;
• እግራቸው እና ትከሻ ላይ ህመም የለም;
• አጠቃላይ ድክመት እና ድካም የለም;
• በጭንቀት ምልክቶች አሉ;
• ጠጕር ውጭ ይወድቃሉ;
• አክኔ የተቋቋመው;
• periodontal በሽታ ምልክቶች አሉ.

ይህ ቫይታሚን ያለውን ከልክ በቀላሉ ተፈጥሯዊ መንገድ ላይ ይታያል ምክንያቱም አካል ውስጥ ትርፍ ተዕለት, ማንኛውም ጉዳት ሊያስከትል አይደለም.

Rutin (ቫይታሚን): በምን ላይ ምግቦችን ይዘዋል?

bioflavonoids ውሂብ ምንጮች የሚከተሉትን ምግቦች ይገኙበታል:

• ሲትረስ ፍራፍሬዎች (ሎሚ, tangerines, ብርቱካን);
• ወይን, Cherries, አፕሪኮት, apples and ፕሪም ሁሉም ዓይነቶች;
• እየተንጠላጠሉ;
• ሽንኩርትና ተራራ አሽ, ጥቁር currant, aronia, blackberries;
• አትክልቶች (ቀይ ደወል ቃሪያ, በመመለሷ, ቲማቲም, ጎመን, በላይዳና, ሽንኩርት, የሰላጣ);
• buckwheat;
• አረንጓዴ ሻይ.

ለምሳሌ ያህል, 100 ሚሊ aronia ቫይታሚን ፒ ገደማ 2000 ሚሊ ይዘቶቹ ለ መዝገብ ተደርገው ይህ የቤሪ ይዟል.

Dahurian እና የሳይቤሪያ larch ከ እንዲወጣ የመድኃኒት ኢንዱስትሪ rutin.

ቫይታሚን P disruptors

አካል ውስጥ እለታዊ ሊያውኩ የሚችሉ በርካታ ንጥረ ነገሮች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትንባሆ;
• አልኮል;
• አንቲባዮቲክ;
• አስፕሪን;
• ኮርቲዞንና.

አካል ውስጥ ቫይታሚን ኢ አንድ ጉድለት ያነሣሡ አይደለም ሲሉ, ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ መጥፎ ልማዶችን ለመተው እና አንቲባዮቲክ እና አስፕሪን አጠቃቀም ለመቀነስ ይኖርብናል. በሁለተኛ ደረጃ, እነዚህ ሕመምተኞች አጥብቀው ሲትረስ ጋር መኖነት ይበረታታሉ.

በቫይታሚን ገጽ Dosing

25-50 ሚሊ ግራም በቀን ሦስት ጊዜ: እንደሚከተለው Rutin ለሕክምና ዓላማዎች ያገለግላል. ለምሳሌ ያህል, ሥር የሰደደ venous insufficiency ሕክምና አስቀድሞ መደበኛ መጠን ሁለት ሳምንታት በኋላ አዎንታዊ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ. ሕክምና discontinuation ከተከሰተ, የዚህ ውጤት ወራት ከቀጠለ.

ይህ የተለመደ በሽተኛ መጠን ለመጨመር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ገና ሁኔታዎች አሉ መሆኑ መታወቅ አለበት. ለምሳሌ ያህል, ዕፅ የጨረር ሕክምና ወደ መከላከል እና dermatological ምላሽ ስለ ህክምና ጥቅም ላይ ውሏል ጊዜ. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, ባለሙያዎች ልማድ ከፍተኛው የሚፈቀድ መጠን ያዛሉ (አብዛኛውን ጊዜ ውስጥ እነሱም በጣም ከፍተኛ ነው). ምልክቶች (ወደ ሕክምና መላውን አካሄድ ወቅት) እስኪያልፍ ድረስ እንዲህ ያለ ሁኔታ ሥር ንቁ የዕፅ ታካሚዎች ይውሰዱ.

ልማድ አጠቃቀም Contraindications. የጎንዮሽ ጉዳት

ይህ ቫይታሚን በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ የሚደገፍ አይደለም:

• በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት;
• የመድኃኒት ወደ ግለሰብ አለመስማማት.

በተጨማሪም ባለሙያዎች ልማድ ጋር አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች መልክ ይላሉ:

• ስለ አንጀት, ቃር, eructation ክስተት ውስጥ ጋዝ ክምችት;
• ተቅማጥ;
• በቆዳው ላይ አለርጂ መካከል መልክ;
• ትኩስ ብልጭታዎች;
• ራስ ምታት.

ወዲያውኑ ታካሚው ምንም አሉታዊ ምልክቶች የመጀመሪያ ምልክቶች ካጋጠመህ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ እና ሐኪም ማማከሩ.

Rutin - አንድ የቫይታሚን P, ወይም ሌላ ማንኛውም የተፈጥሮ ንጥረ ነገር እንደ የሰው አካል የሚሆን አስፈላጊ የሆኑ bioflavonoids,. በውስጡ ጉድለት ከባድ የጤና ችግር ሊያነቃቃ ይችላል.