ልጆች ስፖርት: ምን መምረጥ?

ለየት ያለ, ሁሉም ወላጆች በለጋ ዕድሜያቸው በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ተሰጥቷል ከ ስለዚህ ልጆቻቸውን, ጤናማ እና ሙሉ በሙሉ ባደጉ እንዲሆን እንፈልጋለን. ነገር ግን ምን ስፖርት መምረጥ? በሁሉም ዕድሜ ልጆች ሆይ መከተል ይመከራል ውስጥ አንዳንድ ቦታዎች አሉ.

እንዴት አንድ ስፖርት መምረጥ?

በዛሬው ዓለም ውስጥ, ብዙ ልጆች የተለያዩ hypermobility መቅበጥበጥ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ, ይሁን እንጂ, አንድ ፕላኔት በአንድ ልጅ ውስጥ ሁሉ ትርፍ ጊዜ ልንሰጣቸው ይህም የመረጃ ቴክኖሎጂ, ተሸፍኗል. ይህ ለምን ይዘት እንደ ዛሬ ስፖርት ክለቦች ወደ ልጆች ለመሳብ እንዴት ጥያቄ. ኃይል ጋር ያለው ወጣት አካል ምንጭ ሊመታ ይችላል. ከእሷ ወላጆች ብዙውን ጊዜ እንዳይጠፋ ለመቋቋም, በመሆኑም ጠብ እና እገዳዎች አሉ. ስለዚህ, አንድ ልጅ በጣም ንቁ መዝናኛ (ስፖርት) ይፈልጋሉ. ልጆች በአስር ለዛሬ ስፖርት. ይሁን እንጂ ክፍል ምርጫ ልጁ ወደ እሱ የሚስቡ መሆኑን ወይም አለመሆኑን, ይህ ነፃ በቂ ጊዜ በዚያ ይሆናል, ወደ ጭነት መቋቋም የሚችል መሆን አለመሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው.

ለልጆች የሚሆን ማንኛውም የስፖርት ሕክምና አመለካከት ነጥብ ጀምሮ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ምንም ሚስጥር ነው. ንቁ እንቅስቃሴዎች የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር እና አካል ጤናማ እንዲሆን ማገዝ. ሳይንቲስቶች ስፖርት 50% በ ለልብ በሽታ ስጋት ይቀንሳል መሆኑን ያረጋግጣል. ልጁ ትምህርት ቤት በተግባር, እና ልዩ ክፍል ውስጥ, እና በጎዳናዎች ላይ ወይም በቤት ይችላሉ እውነታ ፕላስ.

ዕድሜ በ ስፖርት

ልጆቻቸው የወጣትነት ሕልም እውን ለማድረግ ብዙ ወላጆች በጉጉት ናቸው: መሆን ታዋቂ ጅምናስቲክ, ሯጮች, የገና ጨዋታ ተጫዋቾች ወይም እግር ኳስ ተጫዋቾች. ይሁን እንጂ ክፍል በመምረጥ ብቻ ዘር ፍላጎት, እንዲሁም እንደ ጤና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት. አንድ ልጅ የመተንፈሻ አካላት ጋር ችግር ያለው ከሆነ አትሌቲክስ ወይም በክረምት ሊሰጥ አይችልም. እነዚህ ልጆች የተሻለ ብቃት የመዋኛ ወይም በፈረስ ግልቢያ. በተጨማሪም, የዕድሜ መስፈርቶች ምን እንደሆኑ ማወቅ ክፋት አላደረገም ብሎ ገሠጸው መሆን አይደለም. 3 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ, ልጆች ብቻ መዋኘት ወይም ጂምናስቲክ ይታያሉ. ከአንድ ዓመት በኋላ, አንተ በዳንስ, ቊጥር, ቴኒስ ወይም ሆኪ ያለውን ክፍል ልጆቻቸውን መላክ ይችላሉ. 5 ዓመት ዕድሜ ላይ ካራቴ እና wushu ያሉ ማርሻል አርት ለመፍታት.

አንደኛ ክፍል ስጡ ክፍል የአክሮባት ወይም እግር ኳስ ይመከራል. ብዙ ሊቃውንት በዚህ ዕድሜ ውስጥ, ልጆች የተሻለ ሸርተቴ ስፖርት ለመማር እንደሆነ ያምናሉ. 9 ዓመት በ ቅርጫት ኳስ, መረብ ኳስ, ብስክሌት መንዳት እና እንኳ ባያትሎን ይፈቀዳሉ. የ 4 ኛ ክፍል ልጆች ጋር ይበልጥ አትሌቲክስ, ቦክስ, አጥር, መጋለብ ውስጥ ጥሩ ውጤት ለማሳየት ሊጀምሩ ይችላሉ.

የቡድን ስፖርቶች

ስፖርት ይህ ምድብ 5 ዓመት ከ ልጆች ምርጥ የተመቸ ነው. የቡድን ስፖርቶች ብቻ ፍጥነት, ጽናትን እና ምላሽ መገንባት, ነገር ግን ደግሞ የተፈጥሮ ሐሳቡን ባህሪያት ለማሻሻል አይደለም የሚረዳህ. ተባብሮ መሥራት ወንዶች እና ሴቶች, ይበልጥ መገናኘት ይበልጥ ተስማሚ, ይበልጥ አንድነት መሆን ያደርገዋል. በተጨማሪ, ልጆች እነዚህን የስፖርት ስሜቶች አኳያ አስፈላጊ ናቸው. የ ቡድን ሽንፈት ማጣጣም ቀላል እና ስኬት መደሰት አስደሳች ነው. ይህም ኳስ, የገና ጨዋታ ወይም ሌላ ማንኛውም ቡድን ስፖርት ነው ቢሆን, ወደ musculoskeletal ስርዓት የምስል ሥርዓት ለማጠናከር ይረዳል ልብ እና ሳንባ ተግባር ለማሻሻል ይረዳል. ደግሞ ጥቅሞች አንዱ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ርካሽ መሣሪያዎች ያደርጋል ብቻ ሆኪ በቀር ነው. በርካታ የአጥንት ቀዶ እና የህጻናት ማመን ብቻ ኳስ እና የቅርጫት ኳስ - 5 7 ዓመት ልጆች ምርጥ የስፖርት. የ መክሰስም ጉዳት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከፍተኛ አደጋ ነው.

የቡድን ስፖርቶች ጠፍጣፋ እግር, አስም, ለማህጸን አከርካሪ መካከል fragility, ጨጓራዬ ያላቸው ሰዎች ልጆች contraindicated ናቸው.

ማርሻል አርት

የቦክሲንግ, ካራቴ, ጁዶና, የአይኪዶ, sambo - እነዚህ ስፖርቶች (ፎቶ ከዚህ በታች ይመልከቱ.) ከ 5 አመት ለሆኑ ልጆች ላይ Contraindicated. ማርሻል አርት ዋና ጥቅሞች ተለዋዋጭ, ጽናት, ፈጣን ምላሽ እና የትክክለኛነት እንቅስቃሴ ማዳበር ነው. አንድ ወጣት አካል ላይ እነዚህን ስፖርቶች ምስጋና በቀጣይነትም ራስን የመከላከል መልክ ሕይወት ውስጥ ሊከሰት የሚችል ጠንካራ መንፈስ, ተቋቋመ. የማርሻል አርት, ከልክ ያለፈ ሃይል, የጠብ ስሜት ውጭ ባዶ ራስን መቆጣጠር መማር, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ይረዳናል. እነዚህ የስፖርት ጉዳት በጣም ከፍተኛ አደጋ ውስጥ ትእዛዝ: እንደ. ስልጠና ላይ ለእያንዳንዱ ልጅ በተለይ ሳቢ እና ጠቃሚ ልዩ ነገር ነው እንደ ማርሻል አርት, ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለመሳተፍ እኩል ይችላሉ.

በእነርሱ ላይ ለመሳተፍ ዋናው contraindications አከርካሪ እና የልብ በሽታዎች ናቸው.

መዋኘት (መዋኛ)

የውሃ ስፖርት ልጆች እንኳ 3 ዓመት ጋር አይፈቀድም. በዚህ ዕድሜ ላይ, ልጅ አጥንት እና የጡንቻ ሥርዓት በመጨረሻም ተቋቋመ. የሚታወቅ ነው እንደ ውኃ ሥጋ ልማት እና ማጠናከሪያና አስተዋጽኦ እና የደም ዝውውር ለማሻሻል. ከሌሎች ነገሮች መካከል, እነዚህ ስፖርቶች, ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ normalize አካል ይቀጥራል. እንደ ስኮሊዎሲስ, የስኳር በሽታ, የማርፋን, እና ውፍረት እንደ የጤና ችግር ያለባቸው ልጆች, ሐኪሞች የግድ መደበኛ የመዋኛ ገንዳ ያዛሉ.

ይህም ወላጆች መዋኘት በጀት አካል captivates መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ስፖርት የዚህ ዓይነት እየዋኙ ግንዶች (መታጠብ የጦር) እና ልዩ መከላከያ ቆብ ካልሆነ በስተቀር, ማንኛውም መሣሪያዎችን ለመግዛት አያስፈልግም ማለት ይቻላል ነው. ብቸኛው ሊሆን አገዳን ውኃ ጥራት ውስጥ ይዋኛሉ. ይህም በየጊዜው እና እንዲበዛላቸውም ያልተጣራ ከሆነ "ማጽዳት" ወደ ክሎሪን መፍትሄ, እንግዲህ ልጆቹ አለርጂ ወይም በባክቴሪያ በሽታ ሊታይ ይችላል.

Contraindications: የሰደደ otitis ሚዲያ, የቆዳ ሽፍታ.

ትራክ እና መስክ

እነዚህ የኦሎምፒክ የስፖርት ሩጫ, እንደ (ህጻናት ጨዋታዎች. ከዚህ በታች ይመልከቱ) ከፍተኛ ዝላይ, በርካታ ባለሙያዎች እንኳ በመጀመሪያው ክፍል ተማሪዎች ጠቃሚ ይሆናል እናምናለን ቢሆንም, ጦሩን ውርወራ, እና 10 ዓመት የሚፈቀድላቸው ሌሎች ብዙዎች. አትሌቲክስ ጥንካሬ, ያሳየበትን እና ለማሸነፍ ፈቃድ, ፍጥነት ለመገንባት, ወደ ጡንቻ እና የአጥንት ስርዓት ለማጠናከር ያስችላል. ቅደም ተከተል እነዚህን ስፖርቶች ልዩ ክህሎቶች ወይም ውድ ጥይቶች የማያስፈልጋቸው መለማመድ. በተጨማሪም, ስልጠና የተወሰኑ ክፍሎች ውስጥ ወይም አዳራሽ ውስጥ የግድ ነው. ሶምሶማ እና ኖርዲክ መራመድ ተመሳሳይ ዝርያዎች ዘልለው የሚመለከተው, ያርድ ወይም ፓርኩ ተስማሚ ናቸው.

የአጋጣሚ ነገር, ከቅርብ ዓመታት ስታትስቲክስ አትሌቲክስ በትምህርት ቤት-እድሜ ልጆች ውስጥ እምብዛም ፍላጎት መሆኑን ያሳያል. አሁንም በጣም ታዋቂ የሆነውን ብቻ በውስጡ ቅጽ, - የ አመላላሽ አሂድ. ይህም ክብደት ያጣሉ እና ለተመቻቸ ቅጽ ለማሳካት ያስችለዋል ሌሎች ጉዳዮች ላይ, እሱ አዋቂዎች መካከል ፍላጐት ላይ ነው.

እነዚህ የበጋ ስፖርት ልጆች የሚከተሉትን contraindications አለን: የልብ በሽታ, የኩላሊት በሽታ እና የስኳር.

ጂምናስቲክ እና ዳንስ

እነዚህ አይነት ሴቶች ጋር የጦፉት ታዋቂ ናቸው. ጂምናስቲክ 3 ዓመት, ጭፈራ የመጡ ልጆች ለማሳየት - (. ፎቶ ከዚህ በታች ይመልከቱ) 4. እነዚህ ስፖርት ሁሉ ጀምሮ የመተጣጠፍ እና እንቅስቃሴ ጸጋ: ነገር ግን ደግሞ ጽናት, ትክክለኛ አኳኋን ብቻ ሳይሆን ለማዳበር ልጁ ያግዙ. በተግባር ልጆች ያላቸውን እውነተኛ የፈጠራ እምቅ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል. ይሁን እንጂ ወዲያውኑ በጣም አሰቃቂ የስፖርት አንዱ ተደርጎ እንደሆነ ወላጆች ማስጠንቀቅ አለበት. ብዙ ወላጆች ለጭፈራ ወደ ልጆቻቸውን መላክ ይመርጣሉ ለዚህ ነው.

የተለየ ጂምናስቲክ እይታዎች እና ዳንስ ዳንስ ነው. እርሱም የአካሉ ለመቆጣጠር ልጁ ያስተምራል. ይህ ጨምሯል nervous excitability ጋር ልጆችን የሚያሳይ በጣም ሎጋ እና የሚያምር ዳንስ ነው. ይህም የባሌ ብቻ 10 ዓመት ጋር መደበኛ በስፖርት ይፈቀድና መሆኑ መታወቅ አለበት.

Contraindications ጂምናስቲክ ቢት: ስኮሊዎሲስ, የልብ በሽታ እና የማርፋን.

በረዶ ላይ መንሸራተት

የክረምት ስፖርቶች ዕድሜ 5 ዓመት ጀምሮ ህጻናት ይፈቀድላቸዋል, ነገር ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ. ስእል ስኬቲንግ ቅድመ ዝግጅት ቡድን የሚማር አንድ ሕፃን ለማስተማር መጀመር ይችላሉ. የበረዶ ሸርተቴ እንደ እነርሱ ብቻ 9-10 ዓመት ከ ይታያሉ.

ለልጆች የክረምት ስፖርት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት, musculoskeletal ሥርዓት እና ያለመከሰስ ጠቃሚ ናቸው. ስእል ስኬቲንግ አንድ ወጣት ጸጋ, ጽናት, ሥራ ጥበብ አካል ውስጥ እንዲያዳብሩ ይፈቅዳል. osteochondrosis እና ተፈጭቶ ሕሊናችን ውስጥ ጠቃሚ ስኪ ዝርያዎች.

የ መክሰስም ይልቅ ውድ መሣሪያዎች, እና የተወሰኑ የአየር ሁኔታ አስፈላጊነት ነው. ክረምት የሳንባ በሽታ እና የማርፋን ጋር ልጆች ውስጥ contraindicated.

ቴኒስ

በዚህ ስፖርት ውስጥ ለመሰማራት እንደሆነ ብዙ ሊቃውንት ያምናሉ ልጁ ይችላል ቀደም ያለውን ጽኑ እጅ ውስጥ የራኬት መያዝ የሚችል ነው ወቅት በወቅቱ. ግምታዊ ዕድሜ - 4 ዓመት. ቴኒስ, ልጆች ያሳየበትን, ምላሽ, በቁጣ መንፈስ ውስጥ የሚያዳብር ፈቃድ እና ለማሸነፍ ፍላጎት, የመተንፈሻ normalizes እና ቅንጅት ያሻሽላል ይመሰረታል. ብዙ ወላጆች ወደፊት ተጨባጭ ውጤት ማምጣት እንደሚችሉ ስፖርት ውስጥ ልጃቸው መስጠት እፈልጋለሁ. በዛሬው ዓለም ቴኒስ ውስጥ ብቻ በእርግጥ ይህ ነው. የሙያ ውድድሮች በጣም ትልቅ ሽልማት ላይ ዛሬ.

ጥሩ ቅንጅት ዝንባሌ ጋር ቴኒስ ተስማሚ የሥልጣን እና ከፍተኛ የተንቀሳቃሽ ልጆች. Contraindications ብቻ እንደ አስም, የአከርካሪ fragility, ለጥ እግር እንደ በሽታዎች ይሠራሉ.

ግልቢያ

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ ይህ ልዩ የስፖርት ይሁን ወጣቶች መካከል እየጨመረ ተወዳጅ እየሆነ ነው, እና ወደ እሱ ልጆች በዋነኝነት ፈረሶች ጋር የተያያዙ ከፍተኛ ፍላጎት እያጋጠመው. E ንደሚታወቀው ድራይቭ ያለው የተፈቀደለት ዕድሜ - 10 ዓመት ነው.

ይህ ስፖርት ይሁን እንጂ, ይህ ሁሉ ከባድ ሥራ ጡንቻዎች ወደ በተለይም እግራቸው እና ያደርገዋል, ማንኛውም አካላዊ ተጋድሎ የሚጠይቅ አይደለም. ፈረሶች ጋር ግንኙነት ከ ልጆች የማይረሳ ስሜቶች ያቀርባል እንደ ፈረስ ሲጋልብ, ሴሬብራል ውስጥ የአእምሮ ሕመሞች መካከል ለመከላከል ጥቅም ላይ የዋለው ነው. በተጨማሪም እንዲህ ያሉ ጥናቶች ብዙውን የነርቭ ያላቸውን ታካሚዎች ያዛሉ. ይህ ፈረስ-እየጋለበ ልጆች ጊዜ ጸጥ እና በራስ የመተማመን እንዲያገኙ መሆኑን አረጋግጧል ነው.

እንስሳት ወደ አስም, የአከርካሪ በሽታዎች እና አለርጂ አይመከርም.

የስፖርት ቱሪዝም

የዚህ አይነት አመለካከት ወደ መሳሪያዎች ነጥብ ትንሽ ወጪ ቢሆንም ረዘም ስልጠና, አይጠይቅም. ንጹህ አየር ሁልጊዜ በሰው አካል ላይ ነው አስደናቂ ተአምራዊ ውጤት አለው, እና የሚያደርግ ስለ ሕፃኑ ያለውን የመተንፈሻ ሥርዓት, በተለይ አስፈላጊ ነው.

ደን መንገዶችን, ተራራ አካባቢዎች እና ወንዝ በአፋቸው ላይ መጓዝ ብቻ ልጆች በአጽናፎቹ ለማስፋት: ነገር ግን ለዓለሙ ሁሉ በሚቀጥለው ወር ወደ እነርሱ ስሜት እና ወጣትነት ክስ አይደለም. የስፖርት ቱሪዝም, እልከኞች, ጽናትን እንዲዳብር ጡንቻዎች እንዲሁም የመተንፈሻ ሥርዓት ያጠናክራል, ወደ አንጎል የደም ፍሰት ያሻሽላል.