ሙሉ ቀን ኃይል - ጣፋጭ ቁርስ!

እርስዎ ቀን መጀመር መጠን, እንዲሁ ማውጣት! በዚህ ውስጥ ጣፋጭ ቁርስ ተውኔቶች የመጨረሻው ሚና አይደለም. ፈጣን እና ጠቃሚ ሊሆን ይገባል. Omelets, ኬኮች, ገንፎ እንዲህ ያለ ጥሩ ምክንያት ሆነ. ያላቸውን ዝግጅት ጊዜ ለማለት ለመመደብ አያስፈልግም, ነገር ግን ዋስትና የኃይል እና ጥሩ ተጫዋች የተለገሰ ነው!

የት የእርስዎን የፈጠራ እጅ ወደ ይጫወታል. አትክልት እና ቅጠላ ጋር ከተለመደው እና አሰልቺ አይብ ሳንድዊች ለማስጌጥ, እና እንቁላሎች ለስላሳ የተዘበራረቁ እንቁላል ለመተካት ይረብሸኝ ነበር. ወይስ ራስህን የተጠበሰ እንቁላል እና ቲማቲም ጋር ሳንድዊች ማድረግ. የ አማራጮች ብዙ ናቸው.

ስለዚህ, ምን ማብሰል በፍጥነት ቁርስ እና ጣፋጭ?

1. አትክልቶች ጋር Omelet. የደወል ቃሪያ, ቲማቲም, ጥቂት እንጉዳይ ፕላኔቱ ቁረጥ. በወጭት የወይራ ዘይት እና ቦታ የዝልዝል. ድስቱን, ሦስቱ ደግሞ እንቁላል እየተሸጠላቸው አፍስሰው. እነርሱም "መያዣ", ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የበሰለ አይደለም ጊዜ, አንድ omelet (እናንተ ደግሞ grated አይብ ማከል ይችላሉ) ከግማሽ, እና አናት ላይ ያለውን ሽፋን በሌላ ክፍል ላይ ያለውን አትክልትና እንጉዳይ ውጭ ተኛ. ክዳኑ በታች ከ2-3 ደቂቃ ያህል ማብሰል. አንተ ሽንኩርት, ዳቦ ወይም ፍሬ ጋር በማዕድ ማመልከት ይችላሉ.
2. ኬኮች ወይም አይብ ጥፍጥፍ. ጎጆ አይብ በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ከእርሱ ጋር አንድ ጣፋጭ ቁርስ ብቻ እናቀምሰዋለን አላቸው. Cheesecakes አዘገጃጀት ቀላል ነው; እንቁላል ጋር ጎጆ አይብ, ቤኪንግ ሶዳ እና ሠንጠረዥ ስኳር የሻይ ማንኪያ አንድ ፓኮ ቀላቅሉባት. ከዚያም ዱቄት ለማከል እና አቡኪና. በርካታ ክፍሎች ዕውሮችም cheesecakes ወደ የጅምላ መከፋፈል. ጥልቅ በሁለቱም ጎኖች ላይ 3-5 ደቂቃ የሚሆን ዘይት ውስጥ የተጠበሰ. ይህ ጎምዛዛ ክሬም, እንመለክት ወተት, መጨናነቅ ወይም ማር ጋር መቅረብ ይችላሉ. አንድ ጣፋጭ ቁርስ ዝግጁ ነው!
3. ትኩስ ምግብ ለሁሉም የሚፈለግ አይደለም ጊዜ የበጋ ቀን ጠዋት, እኛ የብርሃን ፍሬ ኮክቴል መገደብ ይችላሉ. 2 ወተት ውስጥ ኩባያ, መክተፍ ፍሬ አንድ ቀላቃይ ጋር ወይም በብሌንደር ቀላቅሉባት, ጥራጥሬ እና ስኳር የሾርባ አንድ ሁለት እናቀምሰዋለን. መነጽር ወደ ኮክቴል አድርገህ ንገረው. አንተ ፍሬ ጋኖቹን ስለምታስጌጡና እና ማገልገል ይችላሉ.
4. አንድ ምሳና ውስጥ ኬክ - ጣፋጭ ጥርስ ታላቅ ጣፋጭ ቁርስ! ስኳር, ወተት እና የአትክልት ዘይት, 2 የሾርባ - - ኮኮዋ, እንቁላል ዱቄት, 3 የሾርባ መካከል 3-4 የሾርባ ያቀላቅሉ. አንድ የሴራሚክስ ምሳና ወይም ማይክሮዌቭ ተስማሚ የሆነ ለመጋገር ዲሽ, ጣለች Creamed ቅልቅል. ከላይ ትኩስ የቤሪ ማስቀመጥ ይችላሉ. አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ 3-5 ደቂቃ ያስቀምጡ. ጣፋጭ ጠዋት ዝግጁ ብስኩቶችን!

አንድ ጣፋጭ ጥርስ የላቸውም ከሆነ, እናንተ አይብ ጋር muffins ማድረግ ይችላሉ: ከበደሌ ዱቄት አንድ ብርጭቆ ወተት ግማሽ ኩባያ, ቤኪንግ ፓውደር አንድ የሻይ ማንኪያ, ከማደንደን ቅቤ 50 ግራም እና 2 እንቁላሎች ቀላቅሉባት.

5. ቺዝ. አይደለም ነገር ሁሉ በጣም ጣፋጭ ውጭ ያበርዳል; ሊሆን ይገባል. የ ዝግጅት ውስጥ ሁሉም ጉዳዩን (ማሸጊያው ላይ ሁልጊዜ ዝርዝር ስልት መጻፍ አይደለም). ስለዚህ, እሳት ላይ ስኳር አንድ ማንኪያ ጋር ወተት 3 ጽዋዎች አደረገ. ይህ በእባጩ በኋላ, ቺዝ አንድ ብርጭቆ አፍስሰው. ለማነሳሳት አይርሱ. እርስዎ የተከተፈ ፖም ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ. , አፍልቶ ሁሉ አምጣ በዝቅተኛ ሙቀት ለመልበስ እና መክደኛው ውጥንቅጥ ጋር የተሸፈነ 15 ደቂቃ, ለ ተዳፍነው. ቅቤ አንድ ቁራጭ ጋር ያገለግላሉ. የእርስዎ ዴስክ ላይ አንድ ጣፋጭ ቁርስ!

ምግብ ማብሰል ውስጥ ልዩነቶች, እርግጥ ነው, እጅግ ብዙ, ግን ከላይ በጣም ጣፋጭ እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት ናቸው. ተስፋ እናደርጋለን, አሁን እናንተ አንድ ጣፋጭ ቁርስ ማብሰል እንዴት ትጠይቅ አይደለም.

appetit ቀየረ!