በወሊድ ውስጥ ዘዴ መተንፈስ. የሠራተኛ እና ከንቱ ሙከራዎች ወቅት መተንፈስ

ከጥንት ዘመን ጀምሮ, ግንኙነት እስትንፋስ ቴክኒክ እና የሰውነት ደህንነት መካከል ይታይ ነበር. ዛሬ በዓለም ላይ ሰዎችን ረስተዋል ውስጥ እንዴት የሚተነፍስ እንዴት ላይ እንዲያተኩሩ. ተገቢ የመተንፈስ ረጅም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ድርጊቶች እና ዘና አሁን ጥቅም ላይ መድሃኒቶች ወደታች ለማረጋጋት. ይሁን እንጂ, ወደ ቀን ዘመናዊ የመድኃኒት ቴክኖሎጂ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ ጋር እናትና ልጅ ለሁለቱም የሚያስከትለውን አደጋ ያለ ድካም ወቅት ህመም ለማስታገስ የሚችል መሣሪያ የዳበረ አይደለም. በመሆኑም ትክክለኛ የሚተነፍሱ ቴክኒክ በወሊድ ውስጥ ይረዳል ነው. ይህ ልጅ ውስጥ የኦክስጅን እጥረት ያለውን ልማት E የቀነሰ, ይበልጥ በብቃት አካል በመላው ኦክስጅን ለማሰራጨት ይረዳል.

የጉልበት ወቅት መተንፈስ ዘዴ ለማስተካከል እንዲቻል ሳይሆን ብስጭት ተጠቃሚ አድርጓል ውስጥ, እናንተ በእርግዝና ወቅት ሥልጠና መጀመር ይኖርብናል. በዚህ ሁኔታ, በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ የሥነ ጽሑፍ ንባብ በቂ አይደለም. ዘወትር በተግባር አለበት እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ automatism እነሱን ለማምጣት.

በእርግዝና ወቅት የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ፍላጎት ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት, ለውጦች እና ሴት ኦርጋኒክ ያለውን በመዋቅር እና ከእሷ መተንፈስ በመለወጥ ጋር በመሆን. የ ሽል እና ጨምሯል በሁለተኛነት የሆድ አካላት እድገት ጋር በተያያዘ ዠምሮ ማንቀሳቀስ, እና የብርሃን መጠን በላይ ቀንሷል ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ, በሰንት እየጨመረ ጋር ወደፊት ሕፃን ተጨማሪ ኦክስጅን ያስፈልገዋል. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, አንዲት ነፍሰ ጡር አካል በእርሱ ላይ ጭነው ያለውን ውጥረት ለመቋቋም እየሞከረ ውጥረት አንዳንድ ዓይነት እያጋጠመው. የጉልበት ወቅት መተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሚቻል መማር, አንዲት ሴት ሰውነትህ በእርግዝና ወቅት አየር እጥረት ለመቋቋም ይረዳናል.

የኋለኛው ያህል ስለዚህ አስፈላጊነት ትራንስፖርት ኦክስጅን, በግምት ከ30-40 በመቶ ለማሳደግ ይህም ቀይ የደም ሕዋሳት, - ያባብሰዋል የልብ እንቅስቃሴ መጨረሻ ወደ ቀይ ቁጥር ይጨምራል. ማከናወን የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ወደ ጨምሯል መስፈርቶች ወደ ኦርጋኒክ ይበልጥ በፍጥነት መላመድ አስተዋጽኦ.

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መማር

ቀስ በቀስ መሆን አለበት ተገቢ መተንፈስ መማር ጀምር. ልምምድ በኋላ እያንዳንዱ ቀን ጊዜ ውስብስብ የመተንፈሻ እንቅስቃሴዎች ማሳለፍ ይኖርብናል. ቀስ በቀስ አንድ ቀን 1-2 10 ደቂቃ ከ ቆይታ ይጨምራል. ስፖርት ራሱ የዞረበት ወቅት ከሆነ, ከ 20 ሰከንዶች እስከ 30 ሰከንዶች አንድ ጊዜ የእርስዎን ትንፋሽ መያዝ አለብዎት.

ዓይነት በ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን የማይንቀሳቀስ እና ተለዋዋጭ ይከፈላል. የመጀመሪያው ቋሚ በተካሄደው ሲሆን ሁለተኛው ነው - በማንኛውም እንቅስቃሴ ላይ. በመጀመሪያ አንተ ብቻ ከዚያም ተለዋዋጭ ለመሄድ, ቋሚ የአካል መማር ያስፈልገናል. ዋናው መስፈርት - ለማስቀረት በሚያሽከረክሩበት ወቅት የ ትንፋሽ ይዞ.

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መጠቀም

በተለምዶ, የስልጠና ኮርስ ወቅት ነፍሰ ጡር እናቶች በወሊድ ወቅት አተነፋፈስ ዘዴ ምን እንደሆነ በዝርዝር ማብራራት ዘንድ. በሥቃይ ጭማሪ እንዲተነፍሱ እና ይቀንሳል ይገባል ጋር, በተቃራኒ ላይ, ወደ ውጭ መተንፈስ. ይህ ቀላል ስርዓት ማለት ይቻላል የማይሰማ contractions ለመቋቋም ይረዳናል. አንተ በወሊድ ውስጥ የሚተነፍሱ እና ጠባይ አንድ አስተዋይ ቴክኒክ ጉልህ ሁኔታ ሕፃኑን ሊያቃልል እንደሚችል ማወቅ አለበት, የኦክስጅን እጥረት እና ተዛማጅ አሉታዊ ውጤት ከ ቈፈረ. ዝግጅት ከሌለ, ውጥረት ሥር መስጠት የትውልድ የንባብ ደረጃ ላይ ከተሠሩት የነበሩ ዘዴዎችን ማስታወስ አስቸጋሪ ይሆናል. በተቃራኒው, አውቶማቲክ መተንፈስ ዘዴ ወደ ምድረ ሙከራዎች በማጠናከር, በወሊድ የማኅጸን dilatation ውስጥ ያግዛል እና አንድ አነስተኛ ተአምር መወለድ የተፋጠነ.

እርስዎ በወሊድ ጊዜ መተንፈስ ያስፈልገናል ለምንድን ነው

ለምንድን ነው እንደክማለንና: ወቅት መተንፈስ መቆጣጠር የሚያስፈልገን ለምንድን ነው? ዋና የሰውነት ጠብ አንድ ሂደት በመግለጽ እውነታ - ይህ ነባዘር ነው. ይህ እንዲቋረጥ በማድረግ, አንገት ያረዝማል መውጫው ወደ የፍየሉን የሚገፋን ይህም አንድ ኃይለኛ ጡንቻ ነው. በመሆኑም ተገቢውን ውጤት ስጡ እንጂ ይጮኻል cams ወይም ማነሣሣት መልክ ያውቃሉና ቁጥጥር ሂደት ይሞክራል. ማልቀስ እናቶች ወቅት አካል ማህፀኗን ጡንቻዎች እስኪመቻች ተቋራጭ አስተዋጽኦ, እስከ ያስተካክላል. ከማኅጸን በትግሉ ያለውን እርምጃ ሥር ዘርግቶ, ዓለት ታች ይሆናል. በዚህም ምክንያት, ሕፃን ራስ ያለውን ጥቅስ ይበልጥ እንዲባባሱ ክፍተቶች አሉ. ስለዚህ, ማንም ዘዴ ጉልበት እና የውጊያ ወቅት ተገቢ መተንፈስ እንደ እፎይታ አይደለም. ይህ ጡንቻዎች ዘና መዘርጋት በጣም ቀላል ይሆናል የማኅጸን ስብራት, ለመከላከል ውጥረት ሆርሞኖችን ወደ መፍሰስ ለመቀነስ ይረዳል. ይህ በወሊድ ወቅት የውሁድ እና ጥልቅ መተንፈስ ለማረጋጋት ይቻላል. የጉልበት ወቅት ቴክኒኮች ከንቱ ሙከራዎች የመተንፈስ እና የደም ሥሮች ዘና. በተጨማሪም ኦክስጅን ጋር ደም እንድትጥለቀለቅ እና ሕፃን ወደ የእንግዴ በኩል ያለውን አቅርቦት ማረጋገጥ. ስለዚህ ይህ በወሊድ ወቅት መተንፈስ እንዴት መርሳት ሳይሆን በጣም አስፈላጊ ነው. ምጥ ወቅት ተገቢ የመተንፈስ ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ህመም ውስጥ አንዲት ሴት ማስወገድ አይችሉም. ያም ሆኖ, ጥላና እና inhalation ቆይታ እና ጫና መቆጣጠር ሂደት መኮማተር ከ መስተጓጎል ያስከትላል. አዲስ እናት የእርሱ እስትንፋስ የያዘው ጊዜ ልጁ ላይ ግፊት ጭማሪ እና የልደት ቦይ አማካኝነት በውስጡ ምንባብ ለማፋጠን ነው.

ምጥ ወቅት ተገቢ የመተንፈስ

የሥራ የመጀመሪያ ደረጃ ውስጥ የማኅጸን dilatation ቀርፋፋ ነው, በጣም አሳማሚ ለመዋጋት አይደለም, እረፍት ዘና እድል አለን. በዚህ ነጥብ ላይ እርስዎ ሥልጠና መጀመር አለበት. እርስዎ, አንድ ጥልቅ ትንፋሽ አፍንጫ መውሰድ ከዚያም polusomknutye ከንፈር አማካኝነት ቀስ በቀስ ወደ ረጅም አወጣዋለሁ ይኖርብናል. contractions ክብደት እየጨመረ ሂደት ውስጥ, ይህ የመተንፈሻ ሥርዓት እየቀጠለ ነው, ነገር ግን እስከ speeded አለበት. የተፈቀዱ ሕይወትን ይተንፍሱ. እስትንፋስ contractions ያለው መዳከም ያዘገየዋል, እና ምጥ ውስጥ ሴት አካል ዘና ለማድረግ መሞከር አለበት.

ለማህጸን dilatation ወቅት ቴክኒክ እስትንፋስ

ነባዘር contractions መካከል ከማኅጸን ወቅት ሙሉ በሙሉ ይፋ የበለጠ አሳማሚ እና ለረዥም በመሆን, ይበልጥ ከባድ ይሆናል. በወሊድ ወቅት ቴክኒክ መተንፈስ በጣም አሳማሚ contractions ወቅት መጠቀም ይኖርብዎታል ይህም እንዲሁ-ተብለው "ውሻ-ትንፋሽ" ይገኙበታል.

ይህ ሞቃታማ የአየር ውስጥ ውሾች እንደ አፍ በጣም በተደጋጋሚ ላዩን ማጨስንም እና ማናፋትና ማድረግ አስፈላጊ ነው. የ ያድርጉልን ሴት መጨረሻ ዘና ያለ ጥልቅ ትንፋሽ ይወስዳል ላይ, ከዚያ ዘና አወጣዋለሁ.

ከንቱ ሙከራዎች ጋር መተንፈስ

ሙከራዎች እንዳይከሰት ላይ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና ትንፋሽ ለመያዝ እንዲኖረው. በመሆኑም ይህ ከሳንባ ሁሉ አየር ነባዘር አናት ላይ አተኮርኩ እና ከዳሌው አካላት ላይ ታች ማመዛዘን ቢጀምር እንዴት መገመት አስፈላጊ ነው. ሥቃይ ለመግፋት ጠንካራ ፍላጎት አለ, እየተረሳ. ውጥረቱ ፊት አንገቱ ውስጥ ትናንሽ የደም ሥሮች መካከል ስብር ሊያመራ ምክንያቱም አያስፈልግም, ለማፈን. እያንዳንዱ ሴት ልደት enema ሂደት ይሄዳል በፊት, ስለዚህ, ጭቆናና ሙከራዎች ማስወገድ ፍላጎት እጅግ በጣም ተገቢ ያልሆነ መታወስ አለበት. ይህ ጥልቅ የሆነ ትንፋሽ ወስደው መሞከር አለባቸው ወደ መግፋት ለማስገደድ ሕፃን ራስ ወጣ.

ጊዜ ራስ መተንፈስ እንዴት

ወደ ጠብ አንድ ወቅት ራስ ይመስላል. ከዚያ በኋላ, አንተ እንደ ረጅም እናቶችና ህፃናት ሕፃኑን አናት ወደ perineum መካከል ቆዳ የማስተዳደር አይደሉም እንደ መተንፈስ እና ተሳትፎ ለማቆም ጥረት ማድረግ አለበት. ከዚያም አዋላጅ እንደገና የሆድ ጡንቻዎችና መዘርጋት ጠየቀ. እንደ ደንብ ሆኖ, አንድ ጥልቅ ትንፋሽ ለማድረግ እና በትንሹ ባጠመደው ትከሻ ሕፃን ለመታየት በቂ ይሆናል. የ አዋላጅ አንዴ ዘና በነጻነት መተንፈስ አንድ ልጅ ማግኘት ነበር.

በመሆኑም, በወሊድ እስትንፋስ ዘዴዎች i አዎንታዊ ተጽዕኖ ሕፃኑን እናት ላይ ብቻ ሳይሆን አላቸው. በተገቢው የመተንፈስ, ክፍተቶች ለማስወገድ ይረዳናል ያለውን የ በዠድ ጡንቻዎች, እንዲሁም እንደ ኦክስጅን ሕፃኑን ጋር በተሻለ የቀረበ ዘና ያለ.