አመጋገብ "ABS": አማራጮች መግለጫ እና ተፅዕኖ

የሚለው ቃል "አመጋገብ" አስቀድሞ በጥብቅ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ እስኪገባው ያለውን የሩሲያ መዝገበ ቃላት ውስጥ የተቋቋመ ነው. ነገር ግን ብዙ በሽተኞች ረጅም empirically በዚያ ፍጥነት በዚህ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ አይደለም, እና መለወጥ አስፈላጊነት በቀላሉ ነው ጨምሮ, ደምድመዋል ቆይተዋል ኃይል አይነት. ይህን አመለካከት ጀምሮ በጣም ቆጣቢ የ አመጋገብ "ABS" ነው. የሸማቾች ግምገማዎች እንደሚሰራ እና ትይዩ ተፈታታኝ ሁኔታ የሚያሟላ መሆኑን ይናገራሉ. ከዚህም በላይ, ረሃብ መንስኤ, ጭንቀት እና ድብታ መከሰታቸው.

ብቻ በቀን ሶስት ጊዜ ምግብ ይመክራል; ምክንያቱም አመጋገብ "ABS" ደግሞ "የትራፊክ ብርሃን" ስም ነው. ጠዋት ላይ አንተ የምግብ አረንጓዴ ሊቀያየር (ሰላጣ እና ቅጠል) ቅድሚያ መስጠት ምግብ ብቻ ቢጫ (omelets), ምሳ መብላት ይገባል, እንዲሁም ምሽት ቀይ ቶን (ዘንበል ስጋ) ውስጥ ቀለም መሆን አለባቸው. አንድ ጣሊያናዊ, ወደ አንድ ቀላል ክብደት ስሪት "ABS."

ከእርሱ ሌላ አንድ ትንሽ ለየት ያለ አቀራረብ እና ቀለማት ትርጉም አለው ማለት ነው. እያንዳንዱ ምርት ሚዛናዊ ያዋህዳል አካሎች አኃዝ ላይ ጉዳት ሳያደርሱ ንጥረ የሚፈለገው መጠን እንዲያቀርቡ ያስችልዎታል አንድ የተወሰነ ቀለም, በ "ቀለም" ነው. በዚህ ውስጥ አመጋገብ "ABS", የሕክምና ተለዋጭ እንደሆነ የሚከተሉትን አስገዳጅ ደንቦች ይጠይቃል:

• 18,00 በኋላ ምግብ የሚመከር አይደለም;
• ቀይ ( "የተከለከለ") ሁሉም ጎጂ ምርቶች ጋር ስለተፈጠርን ነው, ይህም መጠቀም በጣም መጥፎ ነው (ፈጣን ምግብ, የሰባ ስጋ, በሻምፓኝ, ማዮኒዝ, ቤከን, ወተት, ማንኛውም ኬኮች, ሶዳ);
• ቢጫ ምክንያታዊ መጠኖች ውስጥ ፍጆታ የሚችሉ ምርቶች ናቸው; ይህ ፓስታ, ሁሉም ጥራጥሬ, የንቅሳትና ሳንድዊች ለመሥራትም, ቋሊማ, ዘንበል ስጋ, የደረቀ ፍሬ, ጎጆ አይብ, አይብ, ከረሜላ, caramel, ቅመማ ቅመም, ኬትጪፕ, ቡና, pickles እና ቸኮሌት ጋር ይመጣል;
• አረንጓዴ "ነበሩ" የተቀቀለ ዓሣ, ጎመን, ካሮት, ቅጠል, ፖም, ዱባ, ኮምጣጤ, የስኳር ዳቦ, እንቁላል, የባሕር, buckwheat, እርጎ, እርጎ እና የወይራ ዘይት;
• በእያንዳንዱ ምግብ አረንጓዴ እና ቢጫ የሆነ አስችሏት ጋር, ሁሉም ሦስት ቀለማት ሊኖረው ይገባል (ቢያንስ 6 ጊዜ በቀን ሊኖር ይገባል);
• ጾም ቀናት የሚመከር, ዘይት እና ጨው በማከል ያለ የተቀቀለ ድንች መብላት;
• እርስዎ, አንድ ብዙ ይጠጣሉ የበለጠ መንቀሳቀስ እና ንጽጽር ሻወር መውሰድ ይኖርብናል.

ይህ አቀራረብ ጋር, የእርስዎ ምናሌ, ይራባል እና ቀስ በቀስ ከእርስዎ ተለዋዋጭ ስሜት ማንኛውም ሰው በጣም የተለያየ ሙከራ አይደለም ማመንጨት ይችላል አመጋገብ ወደ "አረንጓዴ".

አመጋገብ "ABS", ክብደቱ ቀላል እና የሕክምና አማራጮች በተጨማሪ, ጠንካራ-መስመር አቀራረብ አለው. በዚህም ምክንያት 50 ቀናት ውስጥ 25 ኪሎግራም በማድረግ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ. ይህን ለማሳካት እንዲቻል, በየዕለቱ አመጋገብ 500 kcal አጠቃላይ ድምር ሊበልጥ, እና እንዲያውም ያነሰ ጥቂት ቀን ላይ የለባቸውም. 1200 ካሎሪ ፍጆታ ጊዜ የሰው አካል ተግባራት በትክክል ብቻ, ምንጊዜም ድንጋጤ እና ንጥረ ነገሮች እጥረት የሆነ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ እውነታ ይሰጠዋል. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች, የሚያስፈልጉ መስፈርቶች እንኳ ግማሽ ሥር ማግኘት አይደለም ስለሆነ. ስለዚህ, ግትር አመጋገብ "ABS" ተጨማሪ ፈሳሽ 50 ቀናት ይመስላል, እና ሳይሆን አመጋገብ ላይ. እርስዎ በታቀደው መርሃግብር ላይ ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ በፊት ሐኪም ጋር ትዕዛዛዊ ምክክር ነው እና ምክሮች ጋር ያከብራሉ. የ ውጤት ሊሆን ይችላል: አኖሬክሲያ, ድካም, ሁሉም አካል ስርዓት መቋረጦች.

አመቻችቷል አንድ ድርቅ አመጋገብ ከ 30 ቀናት ወደ ፈሳሽ ክፍለ ጊዜ 50 ቅናሽ ላይ የተመሠረተ ነው ይህም አንድ አመጋገብ "ABS ብርሃን" ነው.

ሁሉም ሰው እሱ ተስማሚ እንደሆነ አማራጭ መምረጥ ይችላሉ. ይህም ዋነኛ ዓላማ ተፈጭቶ normalize, መርዛማ መንጻት ትክክለኛ አመጋገብ መፍጠር ነው ምክንያቱም ግን ፈውስን, ተጨማሪ ጥቅሞች ያቀርባል.

አጠቃቀም በፊት, በእርስዎ ሐኪም ማማከር አለብዎት.