አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ በስፋት ለማስተዋወቅ ዘዴ ነው, በእርግጥ, ሁሉም ተመሳሳይ ምግቦችን ይወክላል, ነገር ግን ያለፈውን የሙቀት ሕክምናን - መቀባትን አይደለም. ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎሮጂን አሲድ (10 በመቶ) በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም በመብላያነት (metabolism) ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል , ንጥረ-ነገር (metabolism), እንዲሁም ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች እና ፀረ-አሲኪዲንስ (ፈንጂ) ናቸው. የአረንጓዴውን ቡና, ቺንግን እንዴት በትክክል ማጨስ እንደሚቻል, ስለ ጥቁር ዝርዝሮቹ ዝርዝሮች, እና በኛ ጽሑፉ ውስጥ የሚነበቡ ሌሎች ባህሪያት. በነገራችን ላይ, ከዚህ መጠጥ በተጨማሪ የሚጨመርበት ቺንጅ, እንዲሁም ሰውነትን ለማንጻት እና የእርሻ ስራዎችን ለማሻሻል የሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
የክብደት መቀነሻን ለመቋቋም የቡንጅ መጠጥ እንዴት እንደሚሰራ
ለአንድ የአልኮል መጠጥ አገልግሎት አንድ ሰሃን ያልተፈጨ እህል ማውጣት አለብዎት, ከዚህ መጠን 2 የሻይ ማንኪያ ጥሬ እቃ ማምረት እና 2 እሾህ ጥሬ እቃ ማምጣትና 2 ኪ.ግ. በቱርክ ውስጥ የተጨመሩ የተደባለቀ ዕቃዎች 200 ሚሊ ሊትር ውሃ ይትከሉና ጣራ ላይ ይለጥፉ, ነገር ግን በከፍተኛ ፍጥነት አይሞቱ. ፈሳሹ እስኪፈስ ድረስ እሳቱን ከእሳቱ ያስወግዱ. ከመጠጥ በኋላ በጣሪያው ውስጥ ካጠቡት በኋላ ትንሹ ዲስፕስ ከጠጡ በኋላ, ጣዕም ምርጥ አይደለም, ነገር ግን ወተትና ስኳር አይጨምርም.
ክብደትን ለማጣጣት የቡንጅ ዘይት እንዴት እንደሚወስድ
የሚመከረው የመጠጥ መጠን በቀን ውስጥ ከ 2 እስከ 2 ኩባያ ነው, በቀን ውስጥ በእኩል መጠን ማሰራጨት አለበት. ለምሳሌ, ጠዋት ከእራት በኋላ አንዱን ክፍል ትጠጣላችሁ - በቀጣዩ ጊዜ እና ምሽት ቢፈልጉ የመጨረሻው. ከዚህ በላይ አስፈላጊ አይደለም, ከዚህ ክብደት መቀነስ የሚመጣው ተጽዕኖ አይጨምርም, እንዲሁም የክብደት መቀነስ እና የመተንፈስ ችግር የመጋለጥ አደጋዎች ሁሉ ከሚያስከትለው ውጤት ሁሉ ካፌይን ከልክ በላይ መውሰድ ሊያጋጥምዎት ይችላል. በተጨማሪም ዶክተሮች እና የተመጣጠነ ምግብ ተመጋቢዎች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ምርቱን እንደ አስፈላጊነቱ እንዲጠቀሙ ሐሳብ አቅርበዋል, ከዚያ ግን በጣም ትልቅ ኪሎ ግራም ማጣትዎን ያያሉ.
አረንጓዴ ቡና ከዝንቦች ጋር: ክብደትን ለማጣት ውጤታማ የሆነ ጠቃሚ ምክር
ብዙ ያልተመረጡ እህል ወይም ንጥረ ነገሮቻቸው, ክብደታቸውን በመቀነስ የራሳቸውን ስኬት ጠቅሰዋል. በአማካይ አንድ ሰው ከ 2 እስከ 6 ኪሎ ግራም የአረንጓዴ ቡና እና አንዳንድ የአመጋገብ ገደቦች (በተለይ ስብ እና ካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን በመመገብ ላይ ሲሆኑ) ከ 30 እስከ 30 ግዝ ቀናት. እርግጥ ነው, ለህልሞቻቸው ህልም ለሚፈጥሩ ሰዎች ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በወር ከ 3 እስከ 6 ኪሎ ግራም ማጣት ለጤንነት አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ሁሉንም ሃላፊነትን ክብደት ለመቀነስ ወደ ሂደቱ ይምጡ.
አረንጓዴ ቡና ከቄንጅ ጋር: ስለ ቀጣዩ የመጠጥ ውሃ መጠቆሚያ ስለ ቀጣዩ የቦደኛ ደረጃ ላይ ይንገሯቸው. አንዳንድ መፍትሄዎች የማይረዱት ለምንድነው?
ከተሳካ ምላሽዎች በተጨማሪ መሣሪያው የጠፈር ሠራተኞችን ያቀፈ ነው (ካህኑ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-አሲኪዲኖችን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ያስታውሳሉ), ይህም በአጠቃላይ ክብደት መቀነስ አይሆንም. የሚያሳዝነው ግን ሳይንቲስቶች በመካሄድ ላይ ባለው ምርምር ተሳታፊ በሆነው ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎችን ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው ስልት በእርግጥ ተቀባይነት አላገኙም ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቢነት በራሱ ውጤት አስገኝቷል. ለማንኛውም ግን ከመጠጥያው ሌላ የሚዘጋጅበትን ጊዜ በሚመኙበት ወራት ውስጥ ብዙ መብላት አያስፈልጋችሁም. ከዚህም በላይ ጥቅም ላይ የሚውል ጉርሻ የምግብ ፍጆታ መጨመር ነው. ለዚያም ለእርስዎ የሚመረኮዝ ነው, ምንም እንኳን አረንጓዴ ቡና ከንጭ ጋር ቢጣራም ክብደቱ አይቀንሰውም. በምላሽ ላይ ግብረመልስ አዎንታዊና አሉታዊ ሆኖ ሊገኝ ይችላል, እና ይዘቱ መሣሪያዎቹን ተጠቅሞ ሁሉንም ምክሮች በጥንቃቄ ተከትሎ በመሄድ ወይም የተወሰኑትን ችላ በማለት ላይ ይወሰናል.