አንድ አመጋገብ ቁጥር 5 ምንድን ነው?

እኛም ቃል "አመጋገብ" ሁሉ መጀመሪያ ክብደት ለመቀነስ ዓላማ ጋር ምግብ, ክብደት መቀነስ እስከ መስጠት ሂደት አስታውስ በሰማችሁ ጊዜ: እኛም ወዘተ 5 ቀናት, ለ የተለያዩ Kremlin እና ሞኖ-አመጋገብ አመጋገብ ማስታወስ ይሁን እንጂ, ክብደት መቀነስ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ዓላማ የትኛው ስብነት በርካታ, አሉ. የእነሱ ግብ አንድ የተወሰነ በሽታ ላይ ኦርጋኒክ ጤንነት መጠበቅ ነው. ለምሳሌ ምግቦች አመጋገብ ቁጥር 5 ማካተት ነው.

ይህ biliary ትራክት, ጉበት እና ሐሞት የፊኛ በሽታዎች ጋር ሰዎች ሶቪየት ሕብረት አልፈጭ ማይክል Pevzner የበለፀገ ነው. እነዚህ ያሉ በሽታዎች ሊሆን ይችላል cholecystitis, ሥር የሰደደ ወዘተ ሄፐታይተስ, መድረክ መድኃኒት ውስጥ ኃይለኛ ሄፓታይተስ, gallstone በሽታ, ለኮምትሬ በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በሽተኛው አንጀት ይበልጥ እና መታወክ መከራ ሊኖረው አይገባም.

አመጋገብ ቁጥር 5 ሙሉ ኃይል ሆኖ ሳለ, የኬሚካል ጥቃት ከ ጉበት ለመጠበቅ ያለመ ነው. ተመሳሳይ አመጋገብ ወደ biliary ትራክት normalizes. ከፍተኛ ብቃት ስብ, ዘይቶችን እና የኦርጋኒክ አሲዶች የያዙ ከባድ ገደብ ምርቶች, ነገር ግን ሴሉሎስ ጋር ከፍተኛ መጠን ውስጥ ማሳካት ነው. አብዛኞቹ አትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፋይበር, እንዲሁም በ ዘሮች በተለያዩ. ይህ በዚህ አመጋገብ የአትክልት ምግቦች የተያዘ ነው ለምን, በተጨማሪ, №5 አመጋገብ ምናሌ የወተት ምርቶች ያካትታል ነው.

ቀን ወቅት በዚህ አመጋገብ ላይ ሰዎች ስብ ገደማ 60 ግራም, ፕሮቲን 100 ግራም እና ካርቦሃይድሬት 500 ግራም ይበላል. ካሎሪዎች የሚለወጠው ጊዜ ገደማ 3,000 ይመልሳል.

ከላይ በሽታዎች እየተሠቃዩ አካል, ይህም የአትክልት መረቅ ውስጥ የቬጀቴሪያን ሾርባ, ሾርባ, borscht, beetroot የተለያዩ መሆን በጣም ጠቃሚ ነው. ዋናው ነገር የተጠበሰ ሾርባ የአትክልት ለማከል አይደለም. ይህ አትክልቶችን ቅድሚያ እፈልጣለሁ የተሻለ እና አቅልለን ደረቅ ነው. የራሱን ባህርያት አመጋገብ ቁጥር 5 ደግሞ ዳቦ ሲጠቀም ቆይቷል. ይህም የተላጠ እና seeded ዱቄት የተሠራ መሆን አለበት. በተጨማሪም, ይህ ዳቦ ትናንት እንደነበር የሚፈለግ ነው. ይህ ደረቅ ብስኩት ወይም ኩኪዎችን መብላት የተከለከለ ነው, እና አይደለም.

ስጋ ደግሞ №5 አመጋገብ ምናሌ ውስጥ የተካተተ ነው. ብቻ እርግጠኛ መሆን አይደለም ስብ: ጠቦት, ጥንቸል, የጥጃ ሥጋ, የበሬ, በቱርክ, ዶሮ. ሥጋ በመቀቀል ቅድመ-ፍላጎት ምድጃ የተጋገረ ይቻላል. meatballs - ይህም በቋፍ soufflé ማድረግ, እና ትችላለህ, ምክንያቱም, እንኳን ደህና መጣችሁ እና አነስተኛ ቅባት ዓሣ.

ወደ አመጋገብ ምናሌ №5 አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ሌላው ቡድን, - ይህ የወተት ምርቶች ነው. ምግቦች የተለያዩ ውስጥ አነስተኛ ቅባት አይብ እና ቅመም አይደለም, ወተት, እርጎ ወይም kefir መጠጣት ከመተኛቴ በፊት ማከል ይችላሉ.

እርግጥ ነው, አመጋገብ ገደቦች ቁጥር 5 ግዙፍ ቁጥር አለው, ነገር ግን አንድ ሰው ማንኛውንም ደስ ሊያስከትል አይችልም ማለት አይደለም. እነዚህ ሁሉ ምርቶች ሊሆን ይችላል መካከል በቀላሉ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ግዙፍ መጠን ማብሰል.

ነገር ግን ይህን አመጋገብ የሙጥኝ አንድ ሰው ያላቸው እነዚህ ምርቶች ስለ አትርሱ በቀላሉ የማይቻል ነው. በጣም ከእነርሱ ብዙ. አንተ እንደ kvass እንደ መብላት, ስለዚህም hodgepodge አይችልም.

በተጨማሪም, ይህ ስጋ, አሳ እና እንጉዳይ መረቅ, እንዲሁም አረንጓዴ ሾርባ, ትኩስ ዳቦ, ኬክ, የሚያስገባው ኬክ እና የተጠበሰ የዶሮና መብላት የተከለከለ ነው. እርግጥ ነው, ስለ ቋሊማ መካከል አብዛኞቹ ጨሰ አመጋገብ, ይቀመማልና ዓሣ, የሰባ ስጋ ተነጥለው መሆን አለበት. በዚህ አመጋገብ ስር ዳክዬ እና ዳክዬ ደግሞ በደስታ አይደለም. የወፍራም የወተት ምርቶች ደግሞ ይህን አመጋገብ አሳይተዋል ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. በላይዳና አረንጓዴ ሽንኩርት, pickles, ይቻል ነበር, ቸኮሌት, እንቁላል, አይስ ክሬም, የሰናፍጭ, horseradish እና ሌሎች ቅመም ወጦች - እነዚህ ሁሉ ምርቶች ወደ አመጋገብ №5 ውስጥ ምናሌ መወገድ አለባቸው. Contraindicated እርግጥ ነው, የአልኮል.

አመጋገብ 5: ምናሌ.

ቁርስ: ላይ ገንፎ ወተት, አነስተኛ ቅባት ክሬም እና ስኳር, እና ሻይ ጋር ጎጆ አይብ.

ምሳ: ጋገረች ፖም.

ምሳ: የአትክልት ሾርባ, የተቃጠለ የዶሮ, የተቀቀለ ሩዝ, ፍሬ compote.

መክሰስ: ጽጌረዳ, የጎኑም ከሚኖረው.

እራት: የተፈጨ ድንች, የተቀቀለ ዓሣ, ሻይ እና cheesecake.

እና kefir ረጋ የመኝታ አንድ ብርጭቆ.