የማር አመጋገብ - ሕይወት እርስዎ ማር ተሰምቶታል.

የለም ብቻ ትርፍ ኪሎግራም እና ሴንቲሜትር ማስወገድ ወዶ ስብነት ለመፈልሰፍ ነበር. እያንዳንዱ ጣዕም ለማግኘት ይምረጡ - መብላት እና ክብደት ያጣሉ. ኤልለ አደረገ የሚፈልጉትን, ቋሊማ ኪሎግራም ማኘክ - - ላሪሳ Dolina እንደ እርጎ ውስጥ ሊትር ለመቅሰም አድርግ አንተ ይፈልጋሉ. ነፍስ ጣፋጭ የሚጠይቅ ከሆነ ግን, አንድ ቸኮሌት, caramel እና ሌሎች አመጋገብ ምናሌዎች ለይቶ ያቀርባል. የማቅጠኛ አመጋገብ ማር ጋር በተለይ ታዋቂ. በኢንተርኔት ላይ ውጤታማነት ብቻ አፈ መሄድ አደረጉ. የአምላክ በእርግጥ ጥሩ ወይም ወሬ እጅግ የተጋነነ ነው አለመሆኑን ለማወቅ ከእናንተ ጋር አብረን እንሞክር.

ዕለታዊ አመጋገብ ይክፈቱ እና ማንበብ: ማር አመጋገብ በቀን 1200 ካሎሪ ቅበላ ይገድባል. - ያ አልተገኘም የመጀመሪያው ሲቀነስ ነው ካሎሪዎች ውስጥ አመጋገብ ዝቅተኛ. ይህ ሰውነታችን ጤናማ, ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል ስለዚህ እንደዚህ ያለ አመጋገብ ለእያንዳንዱ በኋላ ክብደት ለመቀነስ, ታደርገዋለች ማለት ነው. ከዚህም በላይ, Funky ሶችን የረሃብ አድማ, አካል ለወደፊቱ ስትራቴጂያዊ ክምችትና ማድረግ ይጀምራል.

በቀን ምናሌ ማር አመጋገብ ሊጡ የወተት ምርቶች (የበደልን, ይህ እርጎ, ጎጆ አይብ, ሊጡ የተጋገረ ወተት) ያካትታል. የተፈቀዱ ጎምዛዛ (ሁሉም, ነገር ግን ብቻ ጎመን, ዱባ, ቲማቲም, አረንጓዴ ባቄላ, ስኳሽ, በመመለሷ, አረንጓዴ ሰላጣ) ቤሪ, አትክልት, ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች እና ትኩስ ጭማቂ ከእነርሱ.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, አመጋገብ ፕሮቲን ውስጥ በጣም ደካማ ነው. እንኳን ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ኪሎግራም መብላት, እናንተ ስጋ ወይም አሳ ውስጥ የሚገኙ ሰዎች ንጥረ ማግኘት ፈጽሞ.

እያንዳንዱ የምግብ ቅበላ ማር አንድ spoonful ማከል የሚሆን በተጨማሪ, አመጋገብን drafters በጥብቅ አስፈላጊ ይመከራል. የሚጠብቅ በዚህ ምርት ላይ ሁሉ "ጨው" አመጋገብ እውነታ ያብራራሉ. በዚህ ሂደት ውስጥ አጠቃቀሙ በጣም አጠያያቂ ቢሆንም እርግጥ ነው, ማንኛውም ጉዳት ነው, ያመጣል.

ተፈጥሮ አንድ ድንቅ ስጦታ - ማንም እውነታ ጋር ማር ይከራከራሉ. የማምረት ሂደት ውስጥ ሰዎች ጣልቃ አይደለም ሳለ ከዚህ ይልቅ, እንዲሁ ነበር. እስከዛሬ ድረስ, በ ሱቅ ውስጥ ወይም በገበያ ላይ የተፈጥሮ ማር የሩሲያ መንገዶች ላይ ሐቀኛ ሠራተኛ ትራፊክ እንደ ከባድ ነው ለማሟላት. ስለዚህ እኛ የእርስዎን ማር አመጋገብ ማር ትንሽ መቶኛ ጋር, በተለመደው ስኳር ጋር በደጋፊነት እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. ነገር ግን እናንተ ጓደኛ ንብ እንኳ ቢሆን ደስ ያልሄደው አይደለም.

ስኳር, ማር, ቸኮሌት ወይም ስኳር ምትክ: እንዲህ አይደለም ከረጅም ጊዜ በፊት, ሳይንቲስቶች ያለን አካል እኛ መብላት ነገር ምንም ልዩነት አያመጣም እንደሆነ ደርሰውበታል. ወደ አንጎል ብቻ ጣፋጭ ጣዕም ዕውቅና እና በደም ውስጥ መደበኛ ኢንሱሊን በመርፌ መጠን ወደ ቆሽት ምልክት ይሰጠዋል.

ማር በተጨማሪ, ምትክ በተቃራኒ አንድ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን በዚህም አይችሉም ሥጋ መደብር ውስጥ ተቀማጭ ይሆናል.

በመሆኑም ማር ለማደፋፈር አይደለም, ነገር ግን ይልቁን ክብደት የማጣት ሂደት I ንቨስተሮች.

አሁን እኛ ማር ሦስት ማንኪያ ማግኘት ምን ያህል ካሎሪ ለማወቅ. ክብደት ከምርቱ 60 g ነው በማድረግ ወደ አልሚ ዋጋ ይህም መካከል 320 መቶ ግራም, 198 kcal አጠቃላይ በአንድ kcal ነው. ማርም ማስታወሻ የሻይ ማንኪያ መብላት አይችልም - ይልቅ ተቃራኒ.

ምናልባት አመጋገብ ደራሲያን ማር ውስጥ የተካተተውን የካልሲየም ላይ ይተማመን. እንደሚታወቀው, በእሱ ፊት ስብ መፈጨት ሂደት ይበልጥ በንቃት የሚከሰተው. ነገር ግን የካልሲየም ወተት, ጎጆ አይብ, ድንች ውስጥ ይዟል. ለምንድን ነው የእርሱ ምንጭ በጣም ክፉኛ የተመረጠው ነው?

ምናልባት ማር አመጋገብ እና ደስታ ወደ ጣፋጭ ጥርስ ስለ ጥርስ, ነገር ግን በደንብ የታሰበበት አይደለም ስም.

ማንኛውንም ትችት ተገዢ አይደለም በአጠቃላይ እንቁላል አስኳሎች እና ማር ጥንድ አንድ ኮክቴል መጠጣት, ቁርስ, ምሳ እና እራት የሚመከር ነው አስኳል-ማር አመጋገብ,. ልክ የማወቅ ጉጉት, ክብደት መቀነስ ምን ያህል በቅርቡ salmonellosis ጋር ሆስፒታል ውስጥ አረፈ?

ይህ በጣም ፍትሐዊ ይሆናል በጣም ጉዳቱን ማንኛውም የመደመር ድምፅ አግኝቶ. እና በጣም ለየት ያለ ቢሆንም, በጣም እዚህ ላይ ነው. እናንተ በተአምራት የሚያምኑ ከሆነ, እነሱም ሊፈጠር. ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ እና ማር ጋር ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ ይችላል ብለህ ታስባለህ? ምናልባት ይህ የሚሆነው ከእናንተ ጋር ነው.

አንተ ብቻ አንድ እኔ ማር አመጋገብ አልወደውም እንደሆነ ካሰቡ, ስለ ባለሙያዎች አስተያየት አንተ ራስህ ማግኘት ይችላሉ. እኔ ብቻ አስተያየቶች nutritionists ወደ ዝርዝሮች መጨመር, ማጋነኑ አይደለም.