አንጌሊና Jolie ያለው አመጋገብ ምናሌዎች, ግምገማዎች

Andzhelina Dzholi ተሰጥኦ ተዋናይ, ነገር ግን ደግሞ የሴት ውበት መለኪያ ብቻ ነው. እሷ ረጅም ጸጉር, ሙሉ ከንፈር, እና መደበኛ ባህሪያት አሉት. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, እሷ አንድ ቀጭን እና የቁረጥ ቁጥር አለው. አንተ አንጌሊና Jolie ያለውን አመጋገብ ታውቃላችሁ? አይደለም ከሆነ, እኛ ይህን ርዕስ ማንበብ እንመክራለን.

አጠቃላይ መረጃ

ቁመት በ 170 ሴሜ ተዋናይ 48-50 ኪሎ ግራም ይመዝናል. እንዴት ነው እሷ ያሉ ውጤቶች ማሳካት ቻሉ? ደረቅ, ፈሳሽ, ፕሮቲን እንዲሁም ካርቦሃይድሬት: የሆሊዉድ ኮከብ ሶስት አይነቶች አመጋገብ ለማሰብ ሞክሮ ነበር. የአምላክ ከእነዚህ ኃይል ስርዓት በእያንዳንዱ ላይ ጠለቅ ብለን እንመልከት.

አንጌሊና Jolie ያለው አመጋገብ: ጥሬ

ክብደት መቀነስ መካከል እንዲህ ያለ ዘዴ አማቂ ሕክምና መከራ አይደለም መሆኑን ምግቦችን መብላት ያካትታል. እኛ ለውዝ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ዘር, ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ስለ እያወሩ ናቸው.

በዓለም ታዋቂ ተዋናይ ችላ እና ጥራጥሬ (buckwheat እና oat ጥራጥሬ) አይደለም. ብቻ እሷ የበሰለ በፈላ ለማስወገድ ውኃ የተጨማለቀ ነበር. የደረቁ ፍሬ ወይም 1 ሰዓት ላይ አንድ እፍኝ ማከል ይችላሉ አድቅቀው ወደ palatability ለማሻሻል. L. ማር.

ፈሳሽ ለመጠቀም እንደመሆኑ መጠን, ይህ በቀን ውሃ 1.5-2 ሊትር መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ያልተጨመረበት ጭማቂ, ጋዝ ያለ ዝንጅብል ሥር, አረንጓዴ ሻይ እና የማዕድን ውሃ ጋር የእጽዋት ከሚኖረው አይፈቀድም.

የሆሊዉድ ኮከብ ከ ጥሬ foodists ለ የአዘገጃጀት መመሪያ

ማንከባለል

ምርቶች ዝርዝር:

• 1 ኩባያ walnuts (ሼል ተወግዷል);
• 1 tbsp. ቸ. ዘቢብ;
• ሰላጣ;
• ቲማቲም እና በዱባ - ከጥቂት ቁርጥራጮች;
• አደይ አበባ ዘሮች - 250 ግ;
• ግማሽ ሎሚ ጭማቂ;
• ትልቅ ፍሬ አቮካዶ.

ዝግጅት:

1. አደይ አበባ ዘሮች walnuts እና ዘቢብ ጋር ይገናኙ. በብሌንደር ወይም የምግብ አንጎለ በመጠቀም ቅንጣትም. በ ምክንያት የመገናኛ ውስጥ ግማሽ ሎሚ ከ ይጨመቃል ያለውን ጭማቂ ያክሉ. ጨው ጋር ትዕይንት.
2. መዘጋጀት syroedcheskih ግልበጣዎችን Nori ወረቀቶች ያስፈልግዎታል. እነዚህ ቀደም ማግኘት የጅምላ ውጭ አኖራለሁ. ቀጣይ ንብርብር - ጠማማ ሰላጣ.
3. ቲማቲም, ኪያር እና አቮካዶ ቁራጮች ወደ ይቆረጣል. ወደ ሰላጣ ጫፍ አድርግ. ይህ ሁሉ አይደለም. እኔ ቅጠል አንዳንድ እቀባለሁ ጠርዞች ያስፈልገናል, ስለዚህ እነርሱ አብረው የሙጥኝ አይደለም. እኛ ሁሉንም እንልክላቸው ያብሩ. ግልበጣዎችን ወደ ቁረጥ. የ ጠረጴዛ ማምጣት ይችላሉ.

"Gazpacho" ሾርባ

በርካታ ቲማቲም mince. በመሆኑም ቀይ ደወል በርበሬና እና ሽንኩርት ጋር አድርግ. ጨው ጋር ትዕይንት. ጥቂት የወይራ ዘይት እና ውሃ ይለዋልና. የእርስዎ ሾርባ አለ. አንተ ምግብ የላቸውም.

ቁርሳቸውን ሰላጣ

አንድ ውሰድ ትልቅ ፍሬ አቮካዶ. የቧንቧ ውሃ, በደቃቁ ቅንጣትም ላይ ይታጠቡ. እኛ አንድ ሳህን ወደ ፈረቃ. ጥሬ ዘቢብም (50-70 ሰ) እና መክተፍ ደካማው ትረጨዋለህ. አንድ ተስማሚ አሞላል የሎሚ ጭማቂ (ጥቂት ነጠብጣብ) እንደመሆኑ መጠን.

ሳንድዊቾች

ዳቦ ማስቀመጥ የሰላጣ ውስጥ, ከላይ - አይብ የሆነ ቀጭን ቁራጭ. ትኩስ ቲማቲም, ተሰንጥቆ ኪያር እና በጨው አትክልቶችን ግማሾችን ሊሆን ይችላል ሳንድዊች ያጠናቅቁ.

Pluses እና minuses ጥሬ አመጋገብ

ሙቀት ህክምና ያለ ምግብ ምርቶች ፍጆታ በርካታ መልካም ባሕርያት አሉት. በመጀመሪያ, ጤና በማሻሻል እና ወጣቶች ከማራዘም. በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ሰው ጊዜ ያስቀምጣል. ሁሉም በኋላ ወደ ምድጃ ላይ ሰዓታት መቆም የላቸውም ነበር. ሦስተኛ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ወፍራም የመሆን ጋር መውጣት ይቻላል.

ደረቅ አመጋገብ አንጌሊና Jolie አንድ የሚጎድለው አለው. ይህ የሰደዱ በሽታዎችን ንዲባባሱና ጋር የተያያዘ ነው. ጥሬ ምግብ አመጋገብ ሆድ ቁስለትና, የአንጀት ችግር እና pancreatitis የሚሠቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም.

በአጠቃላይ, ይህን አመጋገብ ያሉ ባለሙያዎች Andzhelina Dzholi ነው. ማውጫ - (አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እና የመሳሰሉት) በጣም ቀላል. ኃይል ሥርዓት ሁሉ ደንቦች ተገዢ በወር 5-10 ኪ.ግ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ.

7 ቀናት አንጌሊና Jolie ፈሳሽ አመጋገብ

በፊልሙ ውስጥ ማራኪ የሲአይኤ ወኪል ሚና ለ "ጨው" ተዋናይ በአስቸኳይ ጥቂት ኪሎ መቀነስ ያስፈልጋል. ተፈታታኝ ድረስ ከእሷ ፈሳሽ አመጋገብ ረድቶኛል. በውስጡ ገጽታዎች ምንድን ናቸው? አሁን እኛ ሁሉንም ነገር እነግራችኋለሁ.

በየ 1-2 ሰዓት - ስለዚህ, አንተ ብዙ ጊዜ መብላት ይኖርብናል. ስኳር, ጨው, ለመጋገር እና ጨሰ ጣፋጭ ስለ ለመርሳት ይኖራቸዋል.

ምን ምርቶች አንጌሊና Jolie ውስጥ ፈሳሽ አመጋገብ ይገኙበታል? ቀን ማውጫ በታች የተሰጠ ነው.

9:00 - 2 tbsp. ቸ. ቺዝ በብርጭቆ ውስጥ ፈሰሰ. ከፈላ ውሃ ጋር እንዲሞሉ ነው. 10 ደቂቃ ይነሱ. እኛም ምክንያት መረቅ ይጠጣሉ.

10:00 - ምግብ የአትክልት ሾርባ መብላት. ክፍል - 1 ኩባያ.

11:00 - ከመጨረሳቸው ሙቅ ውሃ 250 ሚሊ ይጠጣሉ.

12:00 - ቢያንስ ስኳር ይዘት ጋር ፍሬ ጭማቂ ውሰድ. ውሃ ጋር ላለማስከፋት (3: 1).

13:00 - ወተት 1.5% አንድ ብርጭቆ ጠጣ.

14:00 - እንደገና የሞቀ ውሃ (250 ሚሊ ሊትር) ይበላሉ.

15:00 - እንጆሪ መረቅ ማዘጋጀት.

16:00 - መስታወት ስጋ (ከመደገፍ) መረቅ.

17:00 እና 18:00 - ሙቅ ውሃ ይጠጣሉ.

19:00 - አትክልት ጭማቂ ብርጭቆ (2 አንድ ሬሾ ውስጥ በውኃ ተበርዟል: 1).

20:00 - የአትክልት መረቅ (250 ሚሊ ሊትር) ይበላሉ.

21:00 - እንደገና ሙቅ ውሃ.

22:00 - kefir የመጨረሻ ቀን አመጋገብ መስታወት (1.5-2% ስብ).

ውጤቶች

በተርጓሚው ላይ ፈሳሽ አመጋገብ, ወደ ሆሊውድ ኮከብ ነበር መቻል ወደ መጣያ 3-5 ግራም በአንድ ሳምንት. ሆኖም ግን, ሁሉም የመጀመሪያ ክብደት ላይ የተመካ ነው. በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች በዚህ ሳምንት ወቅት ከ6-8 ኪሎ ደህና መናገር አይችሉም. ነገር ግን እንደተለመደው የአመጋገብ በመመለስ ጊዜ የበቀል ጋር ወደ ኋላ ኪሎ.

ግምገማዎችን ስፔሻሊስቶች

አንጌሊና Jolie ያለውን ፈሳሽ አመጋገብ እንደ, በተለያዩ አገሮች ውስጥ የሚኖሩ ብዙ ወጣት ሴቶች. የእንግዳ ባለሙያዎች አለበለዚያ ይናገራሉ. ሐኪሞች በአንድ ሳምንት ከ ይህ ኃይል ስርዓት ተጨማሪ የሙጥኝ እንመክራለን. አለበለዚያ, ሰው ማጣት ክብደት አንድ ወንበር, መፈጨትን እና አጠቃላይ የጤና ችግር ሊኖረው ይችላል. በተጨማሪም, ውኃ-የጨው ተፈጭቶ ለተሳናቸው.

ፕሮቲን-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ክብደት ማጣት

ከተወሰኑ ዓመታት በፊት, ተዋናይዋ በሆሊዉድ ፊልሞች ላይ ትርዒቶች የሚያኖር ማን አሠልጣኝ ስምዖን ክሬን ጋር ተገናኘን. ይህ ትክክለኛ ውበት እና ክብደት ለመቀነስ የጤና መንገድ ላይ ጉዳት ጠቁሟል እርሱ ነበር.

70% ካርቦሃይድሬት እና 30% ስብ - Andzhelina Dzholi ያገኙትን ለተወሰነ ጊዜ ይህን ቀመር. አመጋገብ, የተመጣጠነ ምግብ ይህም ይህ ውጤት አስገኝቷል ሚዛናዊ ነበር. አንድ ሳምንት ስብ 1 ኪሎ ግራም ሳይሆን ውኃ ይሄዳል. ጥራዝ የመቀነስ እና ጡንቻዎች ይጠባበቃሉ.

እንዲህ ያለ ሥርዓት ምስጢር ምንድን ነው? የስብ መጠን መቀነስ ነው. ተዋናይ እንደ ሆነ ብዙውን ጊዜ በብዙ የስፖርት ላይ የተሰማሩ ስለዚህ, ይህ ኃይል በቂ መጠን ያለው መሆን አለበት. በውስጡ ምንጭ ብቻ ካርቦሃይድሬት ነው.

ፕሮቲን-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አንጌሊና Jolie 5 ምግቦች ያካትታል. ክፍል ትንሽ መሆን አለበት (150-200 g). ውሃ ዕለታዊ የተለመደ - 2L. አሁን ያለው ምናሌ ላይ እንመለከታለን.

አማራጭ №1

እኛ መንፈሳቸው ስንዴ (50 ግ) ላይ ቁርስ መብላት እና ስብ ዝቅተኛ መቶኛ ጋር ወተት በውስጡ ብርጭቆ ወደ ታች ታጠብ.

2 ሰዓታት በኋላ, "ወደ ቦርሳ ውስጥ" አንድ እንቁላል ማብሰል. በተጨማሪም አንድ እንጆሪ-ሙዝ የቁርስ ጋር pancake መብላት ይችላሉ.

ምሳ የተዘጋጀ የተጠበሰ ሳልሞን (150 ግ), watercress አነስተኛ መጠን እና አረንጓዴ አተር (50 ግ) የያዘ ይሆናል.

እኛ ከግራኖላ እና ፍሬ (33 g) መክሰስ አሞሌ እንደሚበሉ. እኛ የብርቱካን ጭማቂ ከግማሽ አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ.

ለእራት ምን ለመብላት? የ ፎይል ጋገረ የዶሮ (130 ግ) እና ግማሾችን በቲማቲም ወደ ይቆረጣል. ይህ ሁሉ የሎሚ ጭማቂ ጋር ረጨ ነው. ይህ ሁሉ አይደለም. አንድ የተጋገረ ድንች (100 ግ) እና ያገለግላል ሩዝ ፑዲንግ (200 ግ).

ተለዋጭ №2

ምርት ዝርዝር ለማግኘት በመጀመሪያ ቁርስ: አንድ ብርጭቆ ወተት (ዝቅተኛ ስብ), 60 ግራም መካከል የጥራጥሬ እና grated የፖም (ይመረጣል አረንጓዴ).

በኋላ 2 chasa ለመብላት toasted ውስጥ ሰጠሽኝ የክብ ዳቦ (70 ሰ), እና ጥንድ የአመጋገብ አይብ ቲማቲም.

ለ ምሳ እኛ አይሆኑም ፓስታ ጋር የቲማቲም ወጥ (190 ግ), የተጠበሰ የተጠበሰ plaice fillet (125 ግ), እና ግማሽ ያለ ብርቱካን ፍሬ.

ክሬም አይብ (ዝቅተኛ ስብ) ጋር አንድ መክሰስ መክሰስ ቡን ውስጥ. በተጨማሪም, የሚችሉት መብላት አንድ spoonful ማር.

አንድ እንዲመደብላቸው ላይ ስቴክ እራት (140 ግ) በማዘጋጀት ላይ. እና ድንች (175 ግ) ቀቀሉ. አረንጓዴ አትክልቶች እና ፍሬ ጀምሮ - እኛ ሁለት ሰላጣ ማድረግ.

መደምደሚያ ላይ

እኛ አንጌሊና Jolie ያለው አመጋገብ (ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት, ባለጌ ወይም ፈሳሽ) ውፍረት ላይ ትግል ድጋፍ ያደርጋል ብለን ተስፋ እናደርጋለን. አንተ ብቻ ርዕስ ላይ የተገለጹት መመሪያ መከተል ይኖርብናል.