እናንተ ሁልጊዜ መተኛት ይፈልጋሉ ለምን እንደሆነ ይወቁ

ሁሉም ታዋቂ ፊልም Devida Finchera ያስታውሳል "ክለብ ተጋደል." የ protagonist ሁልጊዜ እንቅልፍ ፈለገ; ነገር ግን በተቀረው ፈጽሞ ምንም ፍላጎት አልነበረም. ከእኛ መካከል ብዙዎች ደግሞ ይህን ሁኔታ መቋቋም ነበረበት. ምን የራሱ ምክንያቶች ናቸው እንዴት መቋቋም?

በመጀመሪያ ደረጃ, እናንተ መተኛት ይፈልጋሉ ለምን ለመወሰን አይደለም ከሆነ, የቡና እንዳይዋሃዱ ያለውን ችግር ይህ ብቻ ሁኔታ ያባብሰዋል ለመፍታት ሊባል ይገባል. ይህ የአጭር-ጊዜ ዳግም ማግኛ ነው, እና ይዋል ወይም በኋላ እንኳ ተአምር መጠጥ ሊረዳህ አይችልም. ከዚህም በላይ, ካፌይን ጋር የሚነጻጸር ነው, ሱስ ነው የዕፅ ሱሰኝነት, ግልጽ አካል ጥሩ ነገር አይደለም ይህም.

ስለዚህ, ከ ቡና ተቀባይነት አላገኘም. ይሁን እንጂ ለምንስ እናንተ መተኛት ይፈልጋሉ አስፈላጊ የንግድ ማድረግ ይኖርብናል በተለይ መቼ? አንደኛው ምክንያት አካል ውስጥ በቪታሚኖች አለመኖር ሊሆን ይችላል. በእርግጥ በመጸው እና በጸደይ በጋ ሲሆን ክረምት በላይ መተኛት አዝማሚያ እንደሆነ አስተውለናል. ይህ ውጤት avitominoz ነው. አንድ ጥሩ አማራጭ ትኩስ ፍሬ ትልቅ መጠን አጠቃቀሙ ለማስወገድ ይሆናል. አንተ ጽላቶች መልክ ምርት ቪታሚን ሕንጻዎች, ወደ ድግምተኞች, ነገር ግን ሰው ሠራሽ ኬሚካሎች ብዙውን መሆናቸውን ብቻ አዎንታዊ ተጽዕኖ የላቸውም ልብ ልንል እንችላለን.

አንተ በተጨማሪ, በሰውነት ወጣትነት እና መንፈስ ተገናኙ አዮዲን እና ብረት ውስጥ ቫይታሚን ቢ, ሲ እና ዲ ላይ ማተኮር ይኖርበታል. ተጨማሪ ዝርዝር ውስጥ ያለውን የቅርብ ጊዜ ንግግር ለ.

በ እንደሰመጠ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን. ይህም አንድ የተወሰነ ጣዕም አለው, ነገር ግን ፍጹም አካል ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ችግር ይፈታልናል.

እናንተ ኃይሎች በአሁኑ አይደሉም ምን ድካም, እንቅልፍ, እና ምንም ጀምሮ መከራ ከሆነ, ብረት የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ. በብዛት ውስጥ ቀይ ስጋ ውስጥ ይገኛል. ቬጀቴሪያኖች ያህል ጥሩ አማራጭ buckwheat ይሆናል. ልክ ያልሆኑ የተጣበቁበት ብረት, በውስጡ ጥንቅር ክፍል, ቫይታሚን ሲ ጋር በጥምረት የተሻለ ያረፈ መሆኑን ማስታወስ (ወይም ምግብ በፊት ፍሬ ቁራጭ መብላት - - ትኩስ ወይም ጉዞዋን በጣም የተሻለ አትክልት ጋር ለመብላት). የወተት ምርቶች ለመምጥ አሰራርን.

የደስታ ሆርሞኖች - ልምምድ ወቅት ደግሞ ኢንዶርፊን ይወጣዋል. ሊሆን ይችላል, በእርስዎ ሰውነት ውስጥ ከእነርሱ አነስተኛ መጠን ግዴለሽነት ምክንያት ነው. ይዘታቸውን ተወዳጅ ነገር ያግዛል አሻሽል. አንድ የትርፍ ጊዜ አለህ? አይደለም ከሆነ, ከዚያ ወዲያውኑ ያላቸውን ሊያሲዙት ሙያ podyschu. ይቅርና, ፊልሞች ከዓለም በኢንተርኔት ላይ አይቆጠሩም አይደለም "ይጓዛል". እናንተ ዘና አይደለም, ነገር ግን ይልቁን የሚበጠብጡ - በማያ ገጹ ላይ ማሳለፊያ አይቀሬ አንተ ጥንካሬ ይጠይቃል, እንዲሁም አካል ደካማ እና እንቅልፍ ስሜት እውነታ ውስጥ አስገራሚ ነገር እንደሌለ ከዚህም በላይ, አንተ ማወቅ አለባቸው.

በተጨማሪም, ንጹሕ አየር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመርዳት ብረት ደረጃ ለመጨመር. በቀላሉ ሶምሶማ ወይም በተጧጧፈው መራመድ ሊሆን ይችላል. እና በአጠቃላይ: አካላዊ እንቅስቃሴ, ደስ ያሰኘዋል ለመርዳት ያለውን የስሜት ለማሳደግ እና ድካም ለማቃለል ይሆናል.

ሌላ ምን ምክንያት ሊሆን ይችላል? ለምን በላይ እና በላይ እንደገና መተኛት ይፈልጋሉ? የዕለት ተዕለት ትኩረት ይክፈሉ. እስከ መቼ ከእናንተ Morpheus ግዛት ውስጥ ይቆያሉ? የ ተስማሚ አማራጭ የታወቁ 7-8 ሰዓት ነው, ነገር ግን መለያዎ ወደ ሰውነትህ ባህሪያት መውሰድ አለበት. በዚህ ጊዜ ስለ እናንተ ምናልባት በቂ አይደለም. ተኝቶ በፊት 1-2 ሰዓታት ከአሁን በኋላ ለ መተኛት ይሞክሩ.

መደምደሚያ ላይ, እኔ ከእናንተ ቀን መተኛት ይፈልጋሉ ለምን ስለ ምን ትደነቃላችሁ? ሰዎች, እናንተ በአግባቡ ዘና መማር አለበት ማለት እፈልጋለሁ. ድካም አንድ እጅ ሊፍት እንደ - ልክ ከከተማ ውጭ መራመድ, አንድ መታጠቢያ መውሰድ, ዘና, ልምምድ የአሮማቴራፒ ቀላል ዘዴ ይካኑበት.

በደስታ እና ጤናማ ሁን!