እናንተ ቢሮ ውስጥ ቁጭ አለብኝ ከሆነ እንዴት በበጋ መደሰት?

በበጋ አብዛኛውን ጊዜ ከቤተሰብ ጋር ያለ ድንቅ በዓል ዕቅድ, ሁሉም ቀን ዳርቻ ላይ ሆኖ, ጓደኞች በቀን ለ 24 ሰዓታት, በሳምንት ለ 7 ቀናት አይቶ ማለት ጊዜ ታስታውሳለህ? ከእንግዲህ ወዲህ ልጅ ነህ ጊዜ አሁን, በበጋ 3 ወራት ከእንግዲህ ወዲህ ሙሉ ነፃነት መስጠት. ሁሉም ሰው ምርጥ ጓደኞች በበዓል ዝግጅት, ዳርቻው ላይ ኮክቴሎች ያገኙ ዘንድ: 9 17 ሰዓት ጀምሮ በሥራ ላይ ቁጭ Instagram ላይ ቦታ ማየት እንዴት የሚያበሳጭ ያውቃል! እንደ ረጅም ፀሐይ ውስጥ እነዚህን ሰነፍ አዝናኝ እንደ አንድ ሀብት የምታገኘው ሰው ናቸው የሚለውን ሐሳብ ጋር ራሴን ለማጽናናት ሞክር. እርስዎ በፊት ነበረ እንደ በጋ ማሳለፍ የማይችሉ ከሆነ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለን, ይህ በጣም ብዙ አስደሳች ማድረግ አይችሉም ማለት አይደለም.

እዚህ እየሰሩ ሳሉ ወደ ሞቃት ወቅት ለማሳለፍ በጣም ሳቢ መንገድ ለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.

ፍራፍሬዎች ጋር ይደጉማሉ የመጠጥ ውሃ

እናንተ ዳርቻው ላይ "ማርጋሪታ" መጠጥ አይችልም እንኳ ቢሆን, ሁሉም ጓደኛዎችዎ እንደ የተለያዩ ብርቅዬ ፍሬ በተጨማሪም ጋር ግልጽ ውኃ ራስህን ለማከም ይሞክሩ. ይህ ብቻ አይደለም; ይህ መዓዛ መጠጥ ጥም ለማርካት እና ጤና ለማጠናከር, ነገር ግን ደግሞ በዴስክዎ ላይ ብሩህ ተመልከት እና በበዓል ሙድ ከፍ ያደርጋል ዘንድ.

እንኳን ኪያር ቢሆንም, ወደ ጡጦ ሽንኩርትና እንጆሪዎች, እንጆሪ, ብርቱካን, ሎሚ ሙላ. ከዚያም ውኃ ጋር መሙላት እና ይህ ቀላል በጋ መጠጥ ያገኛሉ. ይህ በጣም አሪፍ ነው, እና በዚህ መጠጥ የተፈጥሮ የስኳር ውስጥ ሀብታም መሆኑን ልብ ይበሉ. ይህ የበጋ ሙቀት ውስጥ ተዕለት ሥራ ሁሉ ለመቋቋም ይረዳናል.

በበጋው ጋር የተያያዘ አንድ አጫዋች ዝርዝር ያድርጉ

በበጋ - አንድ እብድ ዳርቻ ፓርቲዎች, ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች የተለያዩ ዓይነት. ለምን አንድ በጋ አጫዋች ማድረግ እና በሥራ ላይ ተመሳሳይ የሚያደክም ከባቢ መፍጠር አይደለም? እሱ ብቻ ሳይሆን የእርስዎን መናፍስት ማንሳት, ነገር ግን ደግሞ ይበልጥ ውጤታማ እና የፈጠራ ይረዳናል. አንድ ፀሐያማ ወቅት ያሳስባችኋል እና አዝናኝ ያላቸው እና ከባዱ ቀን እንኳ በዛሬውም የሚፈቅዱ በጣም አዝናኝ ዘፈኖችን ይምረጡ.

በፓርኩ ውስጥ ምሳ ከቤት ወይም ምሳ

አንድ በአቅራቢያው መናፈሻ ውስጥ ዛፎች ጥላ ውስጥ ቀዝቀዝ ያለ ቦታ ያግኙ. እዚህ ምግብ በማምጣት እና ከቤት ውጭ መብላት, የእርስዎን ልማዶች ትንሽ ለውጥ. ግማሽ ሰዓት ቢሮ ቦታ ይነሱ እና ትኩስ አየር ውስጥ እየኖረ ያለውን ጥቅም ያገኛሉ. ለምሳሌ, የ ቫይታሚን D መሙላት ይችላሉ አሉ, የ ቆዳ ከፀሐይ ውጦ. እርስዎ ኩባንያው ውስጥ በዚህ ጊዜ ማሳለፍ ተመኙ ከሆነ, ጥቂት ባልደረቦች ይውሰዱ. appetit ቀየረ!

ቀደም ከእንቅልፋቸው

የ ቀኖች ረጅም ናቸው በጋ ስለሆነ በተቻለ ጠቃሚ ያህል ከእነርሱ ውሰድ ያረጋግጡ. አዎ, ሁሉም ሰው እንኳ አንድ ሰዓት ቀደም ብሎ ወደ መነቃቃት ለእኛ አንዳንድ አስቸጋሪ ተግባር ሊሆን እንደሚችል ያውቃል. አንድ ትንሽ ቀደም እስከ ማግኘት ይቻላል ማንም የለም ባለበት ቢሮ, የምንመጣ ከሆነ ግን: አንተ ምናልባት መደረግ አለበት አንዳንድ ሥራ ለማጠናቀቅ ዕድል የራስህን ሐሳብ ሰላምና ጸጥታ ጊዜ ማግኘት, ወይም. ወይም ደግሞ ምናልባት አንተ እንቅስቃሴዎች ለመስራት ያላቸውን ተወዳጅ በጋ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ለማድረግ በቂ ጊዜ እንዲኖራቸው መጀመሪያ ከእንቅልፋቸው ይወዳሉ.

የእርስዎ የመስሪያ ቦታ (ዴስክቶፕ) ማጌጫ

የ ወቅቱ ይበልጥ አዝናኝ ቦታ መደሰት, እና በቢሮ ውስጥ ማድረግ አለብን አይችልም ከሆነ, በእርስዎ ዴስክቶፕ ላይ ይህንን ወቅት መብት ማንቀሳቀስ ጊዜ ነው. የእርስዎ መቀመጫ ጋር ጀምር: ይቀይራል - እና ጥሩ ስሜት የተረጋገጠ ነው. , እቅፍ አበባ ይግዙ በጣም የማይረሳ በበዓላት ወቅት የተወሰደ አንዳንድ ስዕሎችን ማስቀመጥ, እና የእርስዎ ሕልም ቦታ ካርታ ላይ ምልክት ያድርጉ. ከምስል እናንተ ታውቃላችሁ; ድንቅ ይሰራል.

ብስክሌት በ ለመስራት ሂድ

እርስዎ ብስክሌት አንድ ኩሩ ባለቤት ከሆኑ, በተለይ በበጋ, በቢሮ ውስጥ ማሽከርከር አላቸው. እና ተጨማሪ ጊዜ ከቤት ውጭ, የተሻለ ያሳልፋሉ. ይህ ብቻ አይደለም; ይህ ታላቅ ነው, ይህም ጥቅሞች የተሞላ ነው, ነገር ግን ደግሞ ገንዘብ ለማስቀመጥ አንድ መንገድ ነው.

የስራ ቤት አይወስዱም

እርስዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ወቅቱ መደሰት የሚፈልጉ ከሆነ, 9 17 ሰዓት ከ ሥራ ሕይወትህን እንዲቆጣጠር አትፍቀድ. መቼ ሳይሆን በሥራ, ኢ-ሜይል, በስካይፕ እና እውነተኛ ሕይወት እና በትርፍ ሰዓት ጣልቃ አዝማሚያ ሌሎች የሚረብሹ መተግበሪያዎች, መውጣት. እርስዎ የሚያደርጉትን ነገር ለማግኘት ስራ እና ተሞክሮ ፍቅር ከሆነ በላዩ ላይ ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ጠንካራ መሆን እና ሐሳብህን ለማጽዳት, ሠራተኞች ሁሉ ችግር መርሳት እና ነገ እነሱን መተው ይሞክሩ. የ 40 ሰዓት በሳምንት መስራት ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም እርስዎ ነቅቶ ገደማ 100 ሰዓታት ይሰጣል, ይህ ተስፋ ወቅት በጣም ማድረግ.