እንዴት ነው 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ማጣት? መልስ

በዚህ ዓለም ውስጥ እያንዳንዱ ሴት ውብ እና ቀጠን መሆን ይፈልጋል, ነገር ግን እናንተ ሁሉ አመጋገብ ሞክረዋል እና ለመርዳት ነበር ከሆነ ምን? በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ ስፔን አንድ በረራ አለዎት እና አሁንም ሲል ሰውነቱን ለማምጣት የሚተዳደር አይደለም ከሆነ ምን ማድረግ? መፍትሔ አለ!

እርስዎ 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት አላውቅም ነበር ከሆነ, አትጨነቅ. እንዲህ ያለ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ በርካታ መንገዶች አሉ. ለምን ሁለት? በመጀመሪያው ቀን ላይ ወደ አንተ ሰውነትህ ማዘጋጀት ነው ካሎሪዎች አቃጥለው, እንዲሁም ሁለተኛው - እነሱን ያቃጥለዋል.

ይህን ውሳኔ ከማድረጉ በፊት ስለ ማሰብ, ቢታመሙ ወይም ጫና ከ ህሊና ሊያጣ ይችላል ስለዚህ ነቀል የማቅጠኛ ወቅት አካል, በውስጡ የተጠባባቂ ኃይሎች እና አቅም ላይ የተመሰረተ ነው.

ሌላው ታላቅ የአሜሪካ የሥነ ምግብ ፖት Bregg አንድ አስገራሚ በሆነ መንገድ ሰዎችን የተቀየረ ሲሆን የተለያዩ በሽታዎችን ፈወሰ እንዴት በረሃብ ያለውን አስገራሚ አጋጣሚዎች, ስለ ጽፏል. የጎንዮሽ ጉዳቶች ክብደት መቀነስ ይጦሙ ነበር. ታዲያ ይህ ዘዴ ምንድን ነው? 2 ቀናት, ብቻ ንጹሕ distilled ውኃ መጠጣት ሌላ ነገር ስለ ለመርሳት ስለ አንተ ያስፈልገናል. ቀን ላይ ንጹሕ distilled ውሃ 2-3 ሊትር መጠጣት እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴ, በእርግጥ 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት ማወቅ ይችላሉ ብቸኛው መንገድ ላይ መሳተፍ ይኖርብናል.

የማዞር ወይም ድክመት ብቻ በኋላ 3-4 ቀናት በረሃብ ካጠፉት በኋላ ሊከሰት; ስለዚህ ውጭ ለመስራት ሁለት ቀን ይኖራቸዋል. ምን ማድረግ ስፖርት ነው - የእርስዎ ችሎታዎች, የተሻለ አማራጭ ይወሰናል - ይህ ነው; እርግጥ ነው, ይዋኛሉ. 2 ቀናት እንዲህ ያለ አመጋገብ እርስዎ ችግር ብዙ ያመጣል, ነገር ግን አሁንም ውጤቱ ይሆናል.

, ውሃ መጠጣት, ጠዋት ከእንቅልፋቸው አይዞሽ, እና ሁለት ክፍለ ጊዜዎች ላይ ወደ መዋኛ መሄድ ይችላሉ. ወደ እርሳ backstroke! አንተ ወደ መዋኛ መጥተዋል ዘና ለማድረግ, ነገር ግን ሰውነትህ ላይ መስራት ነው. አንድ ክፍለ ዕቅድዎን - ይህም ቢያንስ 400-600 ሜትር ነው, እና ወደ ኋላ እና የዳሰሳ መሄድ አያስፈልግዎትም. Kroll - ፈጣኑ እና በጣም ቀልጣፋ መዋኛ ቅጥ በእርስዎ ሰውነት ውስጥ በፍጹም ሁሉ ጡንቻዎች የሚመለከት, አኃዞች ለማሻሻል, እነርሱም በጣም ከፍተኛ ሁነታ ላይ ይሰራሉ. የ የዳሰሳ መዋኘት, አንተ, እግራቸው ለማሰልጠን ቀጥ እና ለስላሳ ጀርባ ማድረግ, እና ሆዱ ጠፍጣፋ ይሆናል.

ነገር ግን ምን ለመዋኘት ከሆነ እናንተ አታውቁምን? የእርስዎ ውፅዓት - እየሄደ. አንተ ጥረት ማድረግ አይደለም ከሆነ ሁሉም በኋላ, እንዴት, 5 ኪ.ግ በ 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ማጣት? በተለያየ ፍጥነት ናቸው ማንኛውም በስፖርት treadmills ውስጥ እንደ እዚህ ሰበብ የላቸውም ይሆናል. አንተ ብዙ ሳይሆን ከ 4 ኪሎ ሜትር መሮጥ አለኝ, ነገር ግን ዋጋ አለው. የ ፍጥነት ጋር መሮጥ, በፍጥነት መሮጥ አያስፈልግህም ይህም ጋር የምትችለውን ስለ እናንተ ዋናው ነገር - ርቀት እና የጥገና ጭነት. ሐሳብ በውስጡ መደበኛ በኩል ይሮጣሉ በኋላ, አካል ከፍተኛ ሁነታ ውስጥ ካሎሪ እና ስብ ለማቃጠል የሚጀምረው መሆኑን ነው, ስለዚህ 4 ወይም ተጨማሪ ኪሎሜትር መሮጥ አለብን.

ምሽት ላይ ወደ ውጭ መስራት የሚፈልጉ ከሆነ, እባክህ! አንድ ገበቴ ወይም ገመድ ግዛ እና ጊዜ ዕረፍት ምሽት ላይ የተሰማሩ ነው. በተለይ ገበቴ ላይ ከወገብ ጠባብ ያደርገዋል, እና ገመድ ጽናት ታዋቂ አትሌቶች ላይ ይውላል. ሁልጊዜ 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት አይምሰላችሁ, ኃይሎች በማጎሪያ ላይ ሁሉንም ሐሳቦች ለማተኮር እሞክራለሁ.

ወደ ጂምናዚየም ውሃ ለማምጣት እንዳትረሳ ሰውነትህ በፍጥነት ስብ ማስወገድ, እና ውኃ በጣም ምቹ ይሆናል.

በሁለተኛው ቀን ተመሳሳይ ዕቅድ ላይ, ነገር ግን የመጀመሪያው ቀን በኋላ ታመው ጡንቻዎች ለማግኘት አይቀርም መሆኑን አስታውስ. አስቀድመው እቅድ ለመተግበር አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን ጉዳዩ ሊወስድ ከሆነ, ከዚያም እስኪመታ ለማምጣት ይኖርብናል. አካል ተጨማሪ ጭነት ያገኛሉ ምክንያቱም በሁለተኛው ቀን ላይ, በመጀመሪያ በላይ ካሎሪ ያቃጥለዋል.

በሦስተኛው ቀን ላይ, ማዮኒዝ ፓስታ ጋር የተጠበሰ ዶሮ ለመብላት አትቸኩል አይደለም, አንተ የጠፋውን ክብደት መልሰው አይፈልጉም? እናንተ ትናንሽ ክፍሎች ውስጥ ምግብ መብላት እና አትክልትና ፍራፍሬዎች ላይ መታመን ያስፈልገናል. አሁን 2 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በትክክል እንዴት ማወቅ ትችላለህ.