ክብደት መቀነስ የሚሆን ውሃ. በርካታ መንገዶች ፈሳሽ በመጠቀም ክብደት ለመቀነስ

አካል በእያንዳንዱ ሕዋስ ውስጥ የተካተተውን ውኃ, ይህ ጨው እና የሰውነት ከ መርዛማ መወገድ ሊፈርስ አስፈላጊ ነው. ኦክስጅን እርዳታ ቲሹ እና ንጥረ አልፎ ይሰጣል. ውኃ ደግሞ የምግብ መፈጨት ሂደት ውስጥ ተሳታፊ ነው. የሕክምና የሩሲያ ተቋም በ የሚመከር ይህን ሕይወት ሰጪ ውኃ መጠን: - ሴቶች የሚሆን ውሃ 12.5 ኩባያ እና ሴቶች የሚሆን ውሃ 11 ኩባያ. ይህ ምክር ምርቶች ውስጥ የተካተቱ ጭማቂ, ቡና, ሾርባ እና ውኃ ጨምሮ በቀን አካል, ወደ የሚቀርብ ሁሉ ፈሳሽ ይገደዋል.

ውኃ ደግሞ ክብደት ለመቀነስ ቀላሉ እና ተመጣጣኝ መንገዶች አንዱ ነው. የውሃ አመጋገብ ካሎሪ የያዙ ሲሆን በጉበት በማንጻት እንዲጎለብቱ እንደ ይበልጥ ውጤታማ ሂደት ስብ ወደ አካል ያስችለዋል አይደለም. የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ውሃ እርዳታ ጋር ክብደት መቀነስ.

የውሃ አመጋገብ: ጥቅም ምክሮች

በቀን ውሃ መጠን የሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው የሚሰላው. በአንድ ግራም ውሃ ውስጥ 30 ሚሊ አላቸው. የእርስዎን ክብደት 7 ኪ.ግ. ከሆነ ለምሳሌ ያህል, ከዚያም ቀን ውኃ 2.1 ሊትር ያስፈልግዎታል. የመጀመሪያው ክፍል በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት መወሰድ, ፈሳሽ ቀሪው መጠን በቀን እንከፋፍል አለበት. የውሃ ምግብ በኋላ ወይም ሁለት ሰዓት መብላት በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት. መፈጨት ሂደት ለማደናቀፍ ሳይሆን እንደ ስለዚህ ምግብ ወቅት, ውኃ መጠጣት የለባቸውም.

በአንድ ቀን ውስጥ ፈሳሽ አንድ ትልቅ መጠን ያለውን አካል ጫና አታድርግ; ይህም ቀስ በቀስ ማድረግ የተሻለ ነው. ጠዋት እና ምግብ መካከል አንድ ብርጭቆ ውኃ ጋር ይጀምሩ. የኋላ, 100 ሚሊ በእያንዳንዱ ጊዜ መጠጥ ያክሉ. እርስዎ የሚያስፈልገውን መጠን እስኪደርሱ ድረስ አንድ ሳምንት በኋላ, ሌላ 100 ሚሊ በ ፈሳሽ መጠን ይጨምራል. የመጠጥ ውኃ ንጹሕ ይሆናል, ነገር ግን ምንም ቡና ወይም ሻይ አለበት.

ክብደት መቀነስ ለ ሎሚ ጋር ውሃ

ይህ ዘዴ Terezoy ቾንግ (ብሪቲሽ በተቆራረጡ) በ ሐሳብ ነበር እና እሷ መጽሐፍ ላይ በዝርዝር ተገልጿል "ምግብ የሎሚ ጭማቂ." ሎሚ እናንተ መርዛማ አካል ለማጽዳት ያስችላቸዋል እና በብቃት ቅባቶች ለማስኬድ ይጀምራል ይህም የጉበት ተግባር, ያሻሽላል እውነታ ላይ የተመሠረተ ቴሬዛ ቾንግ.

የጥዋት, በውኃ ተበርዟል የሎሚ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ መጠጣት አለበት. ቀን ወቅት የሎሚ ክትፎዎች ለመጠጥ የሚሆን ውኃ ውስጥ ማስቀመጥ ነው. በተጨማሪም በብሌንደር መጠቀም ይችላሉ. ይህ ምግብ እና መጠጦች ታክሏል ነው አንድ የሎሚ መረቅ ከ ዝግጁ መሆን አለባቸው ጋር. የዚህ ፍሬ ጭማቂ የሎሚ ልጣጭ, ውሃ ዓሣውን ወይም ከስጋ ጋር ይረጨዋል ዲሽ.

ዘዴ የጨጓራ ጭማቂ ከፍተኛ የአሲድ ጋር ሰዎች ውስጥ contraindicated ነው. በተጨማሪም ሲትሪክ, ለምሳሌ, hypnotics ውኃ, አንዳንድ ዝግጅት መጠጣት የለባቸውም.

ማር ጋር ክብደት መቀነስ የሚሆን ውሃ

እንደሚከተለው ጤናማ መጠጥ ማዘጋጀት: ሞቅ አንድ ብርጭቆ ውኃ ማር tablespoon ላይ መገደል የለበትም እና የሎሚ ጭማቂ (የተሻለ ጨለማ ማር ለመውሰድ). ባዶ ሆዱ ላይ እና አንድ ጊዜ በእያንዳንዱ ምግብ (ግማሽ ሰዓት) በፊት በሚቀጥለው ጠዋት ማር ውሃ ይመገቡ. ሎሚ ጋር የውሃ እና ማር ነጻ ምልክቶች ላይ ያለውን አካል ደህንነቱ ይህም አንቲኦክሲደንትስ ትልቅ መጠን ይዟል. ሁለተኛውን ምክንያት ስብ ሞለኪውሎች ከወደቀ ወደ ክብደት መቀነስ ወቅት በብዛት ውስጥ ተቋቋመ ናቸው.

ወደ መጠጥ በሰፊው ተከታዮች Ayurvedic ትምህርቶች ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ ከእናንተ በራብ ስሜት ብዕሩ ይህም ጠቃሚ ካርቦሃይድሬት, ጋር የአማኙን አካል ያስችልዎታል. አንተ እራት ያነሰ ምግብ ብላ. የሎሚ ማር ውስጥ የተካተቱ የስኳር ያለውን ፈጣን ለመምጥ ይከላከላል.

መቀነስ ሆድ ውስጥ ድንቁርና , postprandial ደግሞ ክብደት ለመቀነስ ማር ውሃ ይረዳል. ጠቃሚ መጠጥ ውጤታማነት በተመለከተ የተጣራ ንግግር ላይ ስለ ምላሾች. ቅናሽ የካሎሪ ቅበላ ላይ - ብዙ ሰዎች ጥቂት ኪሎግራም ይህን ዘዴ በመጠቀም ክብደት አጥተዋል. የማር ውኃ ቀላል ማንኛውም አመጋገብ ብዙውን ጊዜ አመጋገባቸውን ውስጥ ገደቦች ወቅት የሚከሰቱ ያለውን አለመመቸት ይቀንሳል መሸከም ያደርገዋል. ሎሚ ጋር ተዳምሮ ማር በተሻለ ክብደት ማግኘት ቀላል ነው እጥረት የትኛው ካልሲየም, ገጥመን ይረዳናል.

ክብደት መቀነስ ለ ቀዝቃዛ ውሃ

የ የማቀዝቀዣ የውሃ አካል ውስጥ መጠቀም ሙቀትና ተጨማሪ ኃይል የሚያሳልፈው ከሆነ, በዚህ መንገድ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ቁጥር እየጨመረ. ብዙ ካልሰራ ብቻ ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ክብደት ማጣት, ነገር ግን እራት ወደ አኃዝ እንደተጠበቀ ይሆናል በኋላ የማጣጣሚያ ራስህን ለማከም.