ዋልታ ቮልት: ቴክኖሎጂ, መዝገብ

ዛሬ ብዙ ስፖርቶች በፍጥነት ተወዳጅነት እያተረፉ ነው. ቴክኖሎጂዎችን ወደ ልማት ወደ ውድድር እንዲከተሉ በዓለም ዙሪያ ሰዎችን መርዳት ነው. ስፖርት, ጤና ያሻሽላል rejuvenates እና ጥሩ ስሜት ይሰጣል.

ማን በቅርቡ ግንድ ይጋርዱታል ወስዶ አትሌቲክስ ውስጥ የተለያዩ ውድድሮች, ያስተናግዳል. ይህም አትሌቶች በአየር ውስጥ ለመብረር ይመስላል. እርግጥ ነው, ይህ እንዲህ አይደለም: ነገር ግን ምሰሶ ይጋርዱታል ውስጥ ዘዴ በጣም አስቸጋሪ ነው.

ሁሉም ሰው ታላቅ ሰርጌይ ታስታውሳለች መዝገብ, Bubka ለብዙ ዓመታት ተጠብቆ ነው. ሴቶች መካከል, አንድ እውነተኛ ሊቅ ምሰሶ ይጋርዱታል ዬሌና Isinbayeva የማን ስኬት ሌሎች አትሌቶች እና ደበደቡት አይደለም ነው. ከወለደች በኋላ, እሷ ስፖርት ተመለሱ.

ታዲያ ትክክለኛውን ምሰሶ ይጋርዱታል ማድረግ ነው? ይህ ሳቢ እና ውብ ስፖርት ታሪክ ምንድን ነው? የማን ማሽን አብዛኞቹ ሰዎች አንድ ምሥጢር ሆኖ ወደ ግንድ ይጋርዱታል, ምን ያህል አስቸጋሪ ነው?

መልክ

አንድ ዝላይ በማከናወን ጥበብ መግለጫ ጋር ከመቀጠልዎ በፊት, አንተ ስፖርት ታሪክ, መፈታታት ይኖርብናል. ከጥቂት መቶ ዓመታት ከክርስቶስ ልደት በፊት በ ተጨማሪ. ሠ. በተለያዩ ክብረ በዓላት ላይ ወጣቶች በዚህ መንገድ ያደርጉ ነበር. ሆኖም ግን, እነዚህ እንቅስቃሴዎች እየዘለለም ተብሎ አልቻለም. ብቻ 1866 ውስጥ ያለውን ግንድ ይጋርዱታል ውስጥ ለመጀመሪያ ውድድሮች እንግሊዝ ውስጥ ተሸክመው ነበር. በዚያን ጊዜ, አሸናፊ 3 ሜትር ምልክት ድል ማን Wohler ነበር. በ 1896, ዋልታ ይጋርዱታል በኦሎምፒክ ፕሮግራም ውስጥ የተካተቱበት ሲሆን የአሜሪካ ስለተገለጠባቸው በዚያው ዓመት በ 3,30 ሜትር በ ውጤቶች ላይ ደርሷል, እና አዲስ መዝገብ. የልማት ቀጣዩ ደረጃ ስፖርት አንድ የቀርከሃ ምሰሶ መፈልሰፍ ጋር አልፏል. የ ተክል ጥሩ ባሕርያት አሉት, ለምሳሌ, እንኳ ከፍ መውጣት የ አትሌቶች ማስገደድ በሚገባ-በጸደይ ነው. በ 1908, ራይት 4 ሜትር ምልክት አሸንፈዋል. አስፈላጊነቱና ውጤት ሪኮርድ 402 ሴንቲ ሜትር ነበር. ስለ ይህ መዝገብ ከፍተኛ ዝላይ ምሰሶ ጋር ግን ለረጅም ጊዜ, ዘረጋላት.

ልማት

አዲስ በተጨማሪ ልዩ ሊጠበቁ መጠቀምን ነበር. ይህም ስፖርት ውስጥ አብዮት አልነበረም, ነገር ግን አዲስ መዝገብ ለማቋቋም አስተዋጽኦ አድርጓል. በ 1924 ውስጥ, ደንቦች የእረፍት በዚያ ተመሳሳይ ተግባር እንደሚሰራ ልዩ ሳጥን, መጠቀም ነቅቷል ነበር. የቀርከሃ ምሰሶ 1945 ድረስ የሚንቀሳቀሰው ነው. እሱን መተካት ሊገኝ አልቻለም, ስለዚህ 4,77 ሜትር ዘገባ Gitovski 1957 1 ሴንቲ ሜትር በ ውጤት እንዲሻሻል ይጫኑት ከዚያም 15 ዓመት ይካሄዳል, እና ነበር. 3 አመታት ውስጥ ብራግ 4,80 ሜትር ምልክት አሸንፈዋል.

ከጦርነቱ ዓመታት ውስጥ በሶቭየት ኅብረት ላይ ሁሉንም የስፖርት እድገት ነው, ምንም በስተቀር እና ግንድ ይጋርዱታል ነበር. የፎቶ ዜና የተረፈ ሲሆን ዘመናዊ አትሌቶች ስዕሎች እናንተ ርዕስ ውስጥ ከዚህ በታች ማየት ይችላሉ.

ስፖርት እድገት ወደ ቀጣዩ በኮሎምበስ በእውነት ቢዘል ተቀይረዋል ይህም ፊበርግላስ መሎጊያዎቹ, ማስተዋወቅ ነበር. እነርሱ ብዙ እየጐላ ይበልጥ መንፈሰ ነበሩ; የቀርከሃ ብዙውን ጊዜ ነው ሰበሩ እና ጉዳት ስፖርተኞች. በተጨማሪም, አንድ touchdown የሚሆን ቦታ ጋር የተገጠመላቸው ናቸው አረፋ በአልጋ, መታየት ጀመረ. በተጨማሪም ተወዳዳሪዎች አስጠበቁ. ቀድሞውኑ በ 1963, ስተርንበርግ 5 ሜትር የሆነ ምልክት ማሸነፍ. በመጨረሻም, ሰርጌይ Bubka 614 ሴሜ የሆነ ነጥብ ጋር ስድስት ሜትር ምልክት አሸንፏል.

ሴቶች

ይህ ስፖርት ብቻ ወንድ አልነበረም. ያለ ምንም ችግር ዋልታ ይጋርዱታል ማድረግ እና ሴት ይችላሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ተወረሱ ጾታ በ 1919 ውድድር ላይ ተሳትፈዋል. Behrens ስፖርት እገዳ ሥር መጥቷል በኋላ. 2 ሜትር ያለውን የጀርመን ምልክት አሸንፏል, እና እንደገና ብቻ 80 ዎቹ ውስጥ ሕጋዊ ሆነ.

ሴቶች ለ ግንድ ይጋርዱታል ውስጥ አንድ እውነተኛ መፍቻ 9 እጥፍ ያህል መዝገቦች ማዘጋጀት ማን ዬሌና Isinbayeva ነው. የእሷ የቅርብ ስኬት - ለማሸነፍ ምልክት የራሱ 5 ሜትር ውጤት -. 501 ሴሜ.

መግለጫ

ስለዚህ ምሰሶ ይጋርዱታል ዘንድ እንደ ምን ነው? እንዴት ስፖርት የዚህ ዓይነት ለመግለጽ? አንድ ዝላይ ብቻ በደንብ ዘልለው ይኖርብናል, ነገር ግን ደግሞ ለማስኬድ እና ራሱን ቀኝ ምሰሶ ለማስቀመጥ አይደለም ለማድረግ. አትሌት ጀምሮ ጽናት, ምቾት ያለው ቀልጣፋ ይጠይቃል. በቀኝ በኩል ዋልታ ይጋርዱታል አትሌቲክስ ውስጥ እንዲወከሉ ሁሉ የስፖርት መካከል ቴክኒካዊ ቃላት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ናቸው.

እንደሚከተለው በመሆኑም, መዝለል ብቁ ዘዴ ነው:

• ለማስኬድ እና abutment ውስጥ ያለውን ግንድ ማዋቀር;
• የመጸየፍ;
• አንድ ስብስብ አሞሌ በኩል መግፋት ምክንያት ድጋፍ ያለ በረራ;
• ሽባው ላይ ይቀጠራል.

እየሄደ መጀመሪያ

ይህ ምሰሶ ይጋርዱታል ተገቢ አፈጻጸም የመጀመሪያው ክፍል ነው. አሂድ አብዛኛውን ጊዜ አትሌት መካከል የተወሰኑ ምርጫዎች ላይ በመመስረት, ስለ 35-40 ሜትር ርቀት ላይ ቦታ ይወስዳል. ይህም የተቋቋመ ደንቦች መሠረት ለመፈጸም ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም ጥሩ የግፋ ይሰጣል ጀምሮ, ይኖረው ፍጥነት ማስኬድ አስፈላጊ ነው. ያለውን ሩጫ ለመፈጸም የሚጻፉ ትኩረት ጋር መቅረብ አለበት. የ ምሰሶ ደግሞ አንድ የተወሰነ መንገድ በእጃቸው መያዝ ይኖርብናል. እሱ ነጻ ሆነው እና በአንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አንድ አትሌት ቁጥጥር አለበት. ራኒንግ ነዛሪ ሊያደርገን አይገባም. እርስዎ ይያዙ ከሆነ ግንድ የሚከተሉትን ደንቦች ማክበር አለባቸው.

1. ማቆየት ወገብ ደረጃ ላይ የሚከሰተው.
2. የግራ እጅ (በ ዱብ እግር በዚህ ወገን ጋር የሚዛመድ ከሆነ) ዋልታ አናት ላይ መሆን አለበት. የ መያዝ አስፈላጊ ነው. የ ጣት በሌላ በታች መቀመጥ አለበት - ከላይ. በቀኝ እጁ የተያያዘ ከሆነ, ይህ ተቃራኒ አቋም መውሰድ አስፈላጊ ነው.
3. ከመሬት ጋር በተያያዘ ያለውን ምሰሶ አቀበት ማዕዘን - ለእያንዳንዱ አትሌት ጥቅማችንን ግለሰብ ዋጋ. ሆኖም ግን, አብዛኛውን ጊዜ ግን 70 ዲግሪ በላይ ያነሰ ነው.
4. መዳፍ ቁመት በተጨማሪም የተወሰነ ሰው እና አካላዊ ሥልጠና ላይ የተመካ ነው. ወደ አትሌት ያለውን ዝግጁነት ከፍ እያሉ የሚበልጥ ዋጋ ነው.
5. 70 ሴ.ሜ እስከ አዋቂዎች ውስጥ እጅ መካከል ርቀት. ልጆች ውስጥ ግልጽ ምክንያቶች, ይህም ያነሰ ነው.
6. 10 ሜ / ሰ ባለሙያዎች ተመን. እርስዎ ጥራት የመጸየፍ ለማድረግ ያስችላል. የመጨረሻ እርምጃዎች ጊዜ ብቻ ስልጠና መግፋት የሚሄድ ነው. ክርን ወደፊት outputted ነው ያለውን ምሰሶ ላይ የተመሠረተ ነው.

ቀጥታ ዝግጅት በተለያዩ መንገዶች ላይ አይከናወንም. ሁሉም እንደገና እያንዳንዱ አትሌት አፈጻጸም እና ምርጫዎች ይወሰናል.

1. ወደፊት 3 ደረጃዎች ውስጥ ዋልታ ውፅዓት.
2. 5-4 ላይ ተጨማሪ ብዙውን ጊዜ 25 ወደ 70 ዲግሪ አንድ ማዕዘን ላይ ይወርዳል.
3. ከዚያም ደረጃ 3 ውስጥ, ወደ ምሰሶ ለማቆም ተዘጋጅቷል.

ይህ synchronously የተሻለ ውጤት ለማሳካት ሲሉ, ከላይ እንቅስቃሴ ለማከናወን አስፈላጊ ነው. ያላቸውን የተገኘው ውጤት የሚያብራራውን automaticity ወደ እያዳበረ አትሌቶች ባለሙያ እንቅስቃሴ አለን.

ጠቃሚ ምክሮች እና ማብራሪያ

ወደፊት ያለውን ምሰሶ ስለ ትርጉም ወቅት, የደረት ፊት ለፊት, ዋነኛ ሥራ በቀኝ በኩል የሚደረገው ነው. እሷ ለእጅ ተገቢ እግር የምታሳይ ጋር ሦስተኛ ደረጃ ላይ ነው. ተመሳሳይ ወይም እግር ብሩሽ ሁለተኛ ደረጃ ወቅት ቀደም ትከሻ እና አገጭ አቅራቢያ በአንድ ቦታ ላይ መሆን አለበት. በቀኝ እግር ዳሌ እና ትከሻ ዛቢያ አንድ የማመሳከሪያ ቦታ ይወስዳል በኋላ እርስ በርስ ትይዩ መሆን አለበት. የ እንቅስቃሴ ቦታ ይወስዳል ይህም በመሆን አብራሪው በረራ መስመር, ይህም ለእነርሱ perpendicular መሆን አለበት. በአግባቡ ግንድ ይጋርዱታል ለማከናወን, ዋልታ ርዝመት አትሌት ክብደት ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. ለምሳሌ ያህል, የ 80 ኪሎ ግራም የሰው ለ 4.9 ሜትር ምርጥ ተስማሚ projectile መጠን ነው.

ጠቃሚ ነጥቦች

በቀኝ በኩል ያለውን መሽከርከር ጋር ሆነው ግንድ ግራ ክርናቸው ለ መተካት አለበት. ይህ የተማረ የግፋ ለማድረግ ሲሉ አስፈላጊ ነው. ጠቃሚ synchronicity እና እርምጃ ትክክለኛ ትግበራ ደግሞ አሉ. የመጸየፍ አካል ዝላይ ለማድረግ ይበልጥ ፍጥንጥነት ይሰጣል ይህም የደረት እና lunges በየራሳቸው እግሮቹ እጅ ማዕበል: በኩል በቀጥታ የሚከሰተው. ሴንትሪፉጋል እግር ያለው አትሌት በግራ እጁ ለመምታት እፈልጋለሁ ይገባል. ይህ ባለሙያዎች ጥቅም ላይ በዚህ መንገድ ነው. ትንሽ ብልሃት ሙሉ ፍጥነት እምቅ አማራጭ ማያያዣ እንዲከፍቱ ያስችልዎታል.

የመጸየፍ

ይህ በወረዳ ደረጃ ላይ አትሌቶች የተደረገውን በጣም ፈጣን ዙር ነው. የመጸየፍ የድጋፍ ላይ መስሎ ያለውን inching እግራቸው ወቅት በቀጥታ የሚከሰተው. መሬት ደረጃ የተጠናቀቀ ሲሆን ቀጣዩ ይወጣል ነው ማጥፋት እግር ሙሉ ነው በኋላ. በጣም አስፈላጊ አይደለም ይህም ምሰሶ ይጋርዱታል, ያለውን ቀላሉ ክፍል - በዚያ የመጸየፍ ሊመስል ይችላል. ይሁን እንጂ አይደለም. ይህ የመጀመሪያ ነው, እና በ "በረራ" ቁመት ይወሰናል. በደንብ በአየር ውስጥ ጠባይ መቻል, በተነ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የመጸየፍ አይሰሩም. ዋልታ ቮልት አቅፎ በማውለብለብ ያለ አከናውኗል. ነገር ግን እጁን ሌላ ሚና ተጫውቷል ነው: እነርሱ ምሰሶ ላይ መተማመን እና አንድ አትሌት እስከ መጣል ይመስላል. እኔ ዘመናዊ ዛጎሎች አንድ ሜትር ወደ ቆልማማ ይችላል ማለት አለብን: እንደ አንድ አማራጭ አድርጎ ተጨማሪ "የጥንት" አትሌቶች የሚገኝ አልነበረም. መቼ ምሰሶ ይጋርዱታል, ቴክኖሎጂ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ነገሮች ትክክል ለማድረግ እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ሲሉ, አንድ ቋሚ ቦታ አካል ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው. ሁሉም አብዛኛዎቹ, እንቅስቃሴ ወደ ዘዴ ወደ ተመሳሳይ ነው , ረጅም ዝላይ እጅ ሥራ በስተቀር ጋር. ስዊንግ ከላይ ስፖርት እና በዠድ እና ደረቱ ላይ ይልቅ ትንሽ ያነሰ እንዲሆን ወደፊት ለመሄድ እፈልጋለሁ ይገባል አስፈላጊ ነው. በቀኝ እጁ, perpendicular ያለውን ምሰሶ ላይ ማሽኖች ቀጥ በኋላ እግር ዱብ ታች ያለውን ቅርፊት ስለሚስበው በግራ ከእርሱ ላይ ያርፋልና እና እስከ ይሄዳል. በመሆኑም በተለያዩ አቅጣጫዎች በቀጥታ ሁለት ኃይሎች አሉ, እና ምክንያት ግንድ ላይ ቀጥ ወደ አንድ የተሻለ ውጤት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ተገቢ የሞት

የ projectile ትልቅ የመለጠጥ ያለው በመሆኑ ፒን, አይከሰትም አይደለም. እንዲሁም ይህ በሰው musculo-ligamentous ዕቃ ይጠቀማሉ ይነካል. አንድ ምሰሶ vaulter የሚሰቀል በኋላ. ይህ ከታች የተገለጹት እሴቶች መከተል አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በቀጥታ እና አትሌት የሚያስፋፉ ኃይል ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው 76. - እየተንቀጠቀጡ እግር አንግል ዙሪያ 60 ዲግሪ, እንዲሁም የመጸየፍ መሆን አለበት. አቀባዊ ፕሮፌሽናል አትሌቶች መጫን - 600 ኪሎ ግራም, አግድም - 200 ኪሎ ግራም. እነዚህ እሴቶች በከፍተኛ ደረጃ ይቀንሳሉ መግፋት ሳለ ይሁን እንጂ, የሰው ውስጥ ተሳታፊ ኃይሎች ከላይ ይልቅ አብዛኛውን 2-3 እጥፍ ያነሰ, አነሡ. ነገር ግን በጣም ብዙ ትልቅ ኃይል መጠን ሊኖረው ይገባል አንድ ጠላቂ ምሰሶ ላይ ይጠበቅ ዘንድ ነው. ስለዚህ, ሰዎች እና ምርጥ ውጤቶች ያሳያሉ.

እየተሸከምን አባል

ቀጣዩ ደረጃ የመጸየፍ ያለውን ተልዕኮ በኋላ ይጀምራል. የ ዝላይ ያለው ደጋፊ አካል ደግሞ ካልሆነ, ከፍተኛ ደረጃ ላይ የፈጸማቸው በጣም አስቸጋሪ ይሆናል ታላቅ ውጤት ማሳካት አለባቸው. እሷ, በጣም, የተለያዩ ደረጃዎች, ማለትም, ሰቅለው, ዥዋዥዌ, የሰውነት ቅጥያ, መሳብ-እስከ እና መግፋት-ባዮች የተከፋፈለ ነው.

የሞት

የመጸየፍ አትሌት በኋላ ወረወረው አንድ ምሰሶ ላይ ሰቅለው. vis ወደ projectile ትንሽ ከማፈንገጡ የሚጠቀሙ ሰዎች አላት በቀኝ እጁ ላይ አከናውኗል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ትከሻ እና በዠድ መካከል ዘንጉ ተቃራኒ በእጅና አቅጣጫ ስተዋል ናቸው. ስለዚህ አፈጻጸም የዚህ ዓይነት "SKEW" ይባላል. በዛሬው ጊዜ ምሰሶ ታላቅ ከማፈንገጡ ጋር በጣም ታዋቂ መዝለል, ወደ projectile ቁሳዊ ጥቅም ነው ያስችልዎታል. የ ዘዴ ይበልጥ ምክንያት ቴክኒካዊ ችግሮች ወደ ከመገደሉ ውስጥ ውስብስብ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ ዝላይ ምሰሶ ጋር የዳበረ ሲሆን ይህ መሪ ቴክኖሎጂ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

የሚገርመው ነገር, ቪዛ ወቅት በግራ እጁ አቅጣጫ ያለውን ግንድ ተገላቢጦሽ ምክንያት ሚዛን ማጣት ወደ የመውደቅ እድል ይጨምራል. ስለዚህ አስፈላጊነት ምክንያት ግትር ሥርዓት ወደ vis ወደ ቀስ በቀስ ጉዳት እድል ይቀንሳል ይህም ተጓዳኝ ክንድ, ለማንቀሳቀስ. ይህ ደግሞ ጥረት, አደራ አትሌት ጡንቻዎች ማድረግ እና ተገልብጦ ቦታ ውስጥ ያለውን አካል ለማንቀሳቀስ ይረዳናል. ይህ አሞሌ ላይ ለመዝለል አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም እግር ትቶ በተመሳሳይ ጊዜ በማፈንገጣቸው ለመጨመር ዋጋ ነው ከኋላ አንድ የግፋ ያከናውናል, እንዲሁም የሰውነት ወለል ጡንቻዎች ትዘረጋለህ. ሴንትሪፉጋል እግር ወደ ዱብ ጋር የተገናኘ ሲሆን በዠድ በበኩላቸው, ወደ ምሰሶ ጋር ቅርብ ነው. በፊት ዘርግቶ ተደርጓል መሆኑን ጡንቻዎች በኋላ, አካል መግፋት. ያከናወነው ዥዋዥዌ እግሮቼ. ከዚያም ተፋሰስ እጅ ቅርብ ነው.

ሳቢ ስፖርት - ምሰሶ ይጋርዱታል. ውስብስብ ቴክኒክ የአካል እንቅስቃሴ ባለው ውበት ጋር ይደባለቃል.

ጨርስ ዙር

ዋልታ በርሱም አንድ ዝላይ ለማከናወን ተደርጎለታል ያለውን አትሌት ኃይል በመስጠት, በሞኒተሪንግ. አካል ለመስበር በኋላ ትከሻ ምዝገባ እና በእጅ መያዝ ጋር የሚያልቅ እንደሆነ, ነው. ከዚያም ሙሉ ቅጥያ ዋልታ ጋር እንዲገጣጠም, አንድ የሚገፋፉ የሚጀምረው. በጣም አስቸጋሪ ውስጥ ሊራቡ ለማድረግ የተለያዩ አቅጣጫዎች እግራቸው መሆን አይደለም. ሁሉ የተገለጹት እርምጃዎች, እንዲሁም በውስጡ ዛቢያ ስለ ለማሽከርከር የሚያስችል አካል ይረዳል ሳለ የግራ እጅ አንድ ምሰሶ ላይ ሲጫን የ በዠድ ያደርገዋል. ከዚያም እጁን ወደ ምሰሶ ማጥፋት መጥተው በረራ ይጀምራል. በዚህ ጊዜ ወደ ጠላቂ ወደ አሞሌ ላይ ይሄዳል.

አትሌቲክስ (ምሰሶ ይጋርዱታል ተካተዋል) ጥረት ጉልበት ይጠይቃል; እንዲሁም የአካል ብቃት መሣሪያዎች እጅግ በጣም ውስብስብ ነው. ይህም አንድ ሰው ውጤት ለማሳካት ችሏል በዚያን ጊዜ እና አድካሚ ስፖርት ይወስዳል.

የመጨረሻው ዙር

በጉባኤዬ አቅሙ ውስጥ በረራ, ይህ አምላክነቱ ዠምሮ ነው. አካል አንድ ደረጃ ማሳጠሮች ይደርሳል አንዴ, አንድ ጠላቂ በመሆኑም እንቅፋት እራሱን ለማሸነፍ በመርዳት, ይህም ለ እግራቸው ማምጣት አለበት. በማረፊያው መዘጋጀት. ዛሬ, አትሌት ጀምሮ ጥቂት ጠቀሜታ ያለውን ዘዴ በዚህ ክፍል, ሕመምተኞችን በአልጋ ንዲያረጋግጥ. ቀደም ሲል, አሸዋ እና ሰጋቱራ ጋር ጉድጓድ ውስጥ ወደ ምድር ነበር.

ዛሬ አንድ በጣም ታዋቂ ምሰሶ ይጋርዱታል ነው. Sergeem Bubkoy የተዘጋጀው መዝገብ, ለረጅም ጊዜ ነበር, ነገር ግን አዲሱን አትሌቶች ደበደቡት ወደ ሕልም.

ወላጆች ልጆቻቸው ክፍል ለመዝለል መላክ. በዚያ, ልጆቻቸውም የተወሰኑ ውጤቶች ብቻ አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ያላቸውን የጤና እንዲሁም አትሌቲክስ ማንኛውንም ዓይነት ለማሻሻል ጥረት እና አስቸጋሪ ስልጠና ይጠይቃል.