የለውዝ, የአልሞንድ ካሎሪ, በውስጡ ጠቃሚ ንብረቶች

እያንዳንዱ ሰው ጣፋጭና ጤናማ ለውዝ, የለውዝ ስለ ሰምተው ነበር. የካሎሪ ያላቸውን በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ይዘት, ስለዚህ ተነባቢ መረጃ ጋር የማይጋጭ መሆኑን አንድ አመጋገብ ላይ ናቸው እነዚያ.

ለመነሻ ያህል - የ የለውዝ አጠቃላይ እይታ. የለውዝ - የተሸበሸበ ወይም ለስላሳ ላዩን, የእመርታ ወቅት ድረስ ዘልቆ ጋር አንድ ፍሬ-drupe. እሱም አብዛኛውን እውነታ ውስጥ ለውዝ ቢሆንም, የ ለውዝ መካከል የሚመደቡ ነው - አንድ drupe. የአልሞንድ ዛፍ በእነርሱ ላይ ነጭ ወይም ነጣ ያለ ሮዝ አበቦች እንገለጥ አበባ ጊዜ ገደማ 8 ሜትር ከፍታ ላይ መድረስ. ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ወይም መራራ ጣዕም አላቸው. ጣፋጩን መራራ - ለውዝ ሁለት ቅጾች ውስጥ ይመጣሉ. ሆኖም በዚያ ሰማያዊ የለውዝ, የሆነ ብርቅዬ ነው.

እነዚህ ለውዝ 100 ግራም ውሃ 5 ግራም, 22 ግራም ፕሮቲን, ስብ 50 ግራም, ካርቦሃይድሬት 22 ግራም, ቫይታሚኖች ለ (ማለትም, B1, B3, B2, B6, B5 እና የያዘ B9), ቫይታሚን ብረት - E ና የተለያዩ ማዕድናት , ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም እና ካልሲየም. እነዚህ ሁሉ ውሂብ ጥሬ የተሰጠ ነው የለውዝ. ምክንያት ይዘት የቫይታሚን ኢ ለውዝ ወደ ማነስ, እንቅልፍ ማጣት, የሚጥል እና የዓይን በሽታዎች እየተሠቃዩ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

ስንት ካሎሪ የለውዝ ውስጥ? ይህ ጥያቄ በተቻለ መጠን ምግብ እንደ ጤናማ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች የሚረብሽህ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስብ እንዲያድጉ አልፈልግም. ለውዝ እና drupes በተገቢው ከፍተኛ ካሎሪ ፍሬ ናቸው. ይህ ምርት 100 ግራም በአንድ kcal ገደማ 575 ያለውን የካሎሪ ይዘት ጋር እኩል ነው ምንም ለየት እና ለውዝ ነው.

የለውዝ በስፋት ምግብ ማብሰል ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ምግብ እና ትኩስ የደረቁ ውስጥ አጠቃቀሙ. የእርሱን እና ጨው እና የአትክልት ዘይት ውስጥ ፍራይ. ከዚያም ጠበሳቸው እና በጨው ለውዝ አንዳንድ መጠጦች አገልግሏል. በጣም በሰፊው በጣም ላይ ኬክ, ቸኮሌቶች, liqueurs, የተለያዩ ጣፋጮች የተለያዩ ታክሏል, እና ነው ይህም አንድ ቅመም ለውዝ, እንደ ይታወቃል. በ እርግጥ ውስጥ ወይኖች liqueurs እና ሌሎች የአልኮል መጠጦችን የተለያዩ ውስጥ ማምረት ውስጥ ነት, ነገር ግን የእሱን ሼል ብቻ ነው. እሷም መጠጥ እና መዓዛ ቀለም ለማሻሻል ታክሏል.

ይህ የቻይና እና የኢንዶኔዥያ ምግብ ውስጥ ነው ቅመም የለውዝ በጣም አስፈላጊ ነው - እዚያ ሩዝ የምግብ የተጠበሰ ዶሮ እርባታ ጋር አንድ ላይ ሆነው ሲትረስ ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን ማብሰል ብቻ ጣፋጭ ነው መራራ, የለውዝ ጥሩ ማጣፈጫዎች አይደለም.

በተጨማሪም, የለውዝ ባሕላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የለውዝ ከፍተኛ ወይም ጠቃሚ ናቸው ዝቅተኛ የአሲድ የጨጓራ ጭማቂ, የጨጓራ አልሰር ነው. እንዲህ ያሉ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ሆይ: ለውዝ ቢያንስ አሥር በመብላት ጊዜ, በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በእያንዳንዱ ጊዜ ለመብላት ይህን ፍሬ መውሰድ አስፈላጊ ነው. የለውዝ በዚህም ወራት ዙሪያ መሆን ብሉ. ልጆች ደግሞ እንቅስቃሴ ለመጠበቅ, ድገታቸው የቀጨጨ እድገት ውስጥ ለሕክምና ዓላማዎች የምግብ የለውዝ ውስጥ ለመውሰድ የተደነገገው. ከዚህ ቀደም ዕድሜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ.

pleurisy, ሳል, hemoptysis, ወይም የጉሮሮ መቁሰል, እናንተ ስኳር ጋር የለውዝ ፍራይ እና በውስጥ ይወሰዳል የምንችለው መቼ ነው - ይህም ይበልጥ, እና ፀረ-ብግነት እና ማስታገሻነት ባህሪያት አሉት ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ ነው.

ፈገፈገ - የለውዝ እንኳን የቆዳ እንክብካቤ ለማግኘት ቀላል መፍትሔ ማብሰል ይችላሉ. አንተ ብቻ ቺዝ እና ከእንቁላል ነጭ ጋር የተከተፈ ደረቅ የአልሞንድ ለውዝ ቀላቅሉባት አለብን. ማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በተጨማሪ ሊገዛ አይችልም ይህም በገዛ እጆቹ ጋር አደረገ የተፈጥሮ መፍትሔ ያግኙ.

ሌላው ገጽታ - ይህ ካሎሪ ነው. የለውዝ 163 kilocalories 30 ግራም ይዟል. በተጨማሪም የለውዝ 30 ግራም (ይህ አንድ tablespoon ነው) ስብ ገደማ 14 ግራም እና ፋይበር 4 ግራም ይዟል. Glass የአልሞንድ መጠን 250 ሚሊ ሊትር ገደማ 165 ግራም ይመዝናል እና 1005 kcal ይዟል. የ 200 ሚሊ መጠን ብርጭቆ ገደማ 130 ግራም ይመዝናል እና 792 kilocalories ይዟል. ለውዝ መካከል አማካይ የካሎሪ ይዘት ነው ለውዝ,, contraindicated አይደለም, እና እንዲያውም በተቃራኒው ላይ, ያላቸውን ክብደት እና ቅርጽ, ወይም አመጋገብ ላይ "ቁጭ" እና ጥብቅ የምግብ ገደቦች እንከተላለን ሲተጉ የሚያገኛቸው እነዚያ ሰዎች ይመከራል. ከፍተኛ ካሎሪ እና የሰባ አሲድ ይዘት ቢሆንም, የለውዝ ምንም ይሁን ድምጾችን ያህል አያዎአዊ, ክብደት ማግኘት አይደለም. አንተ ለውዝ መካከል 25-30 nucleoli ወደ በቀን አንድ ካሎሪ ለመብላት ያስችላቸዋል ይህም ከእሷ ቁጥር ስጋት አይደለም; በመሆኑም ማጣት ክብደት ያህል የተከለከለ ምርት የለውዝ ሊሆኑ ይችላሉ.