የ AE ምሮ ጤንነት ላይ መዋኛ ተፅዕኖ እንደ?

ይህ ኤሮቢክ ልምምድ የአእምሮ ጤንነት ጠቃሚ ነው ምንም ምስጢር ነው. ይሁን እንጂ, መዋኘት, ይመስላል; በጣም ስኬታማ ልዩነቶች ውስጥ አንዱ ነው.

የአንጎል ሕዋሳት

ይህ ብቻ አይደለም የመዋኛ ኢንዶርፊን ለማምረት ያግዛል; ነገር ግን ደግሞ hippocampus መካከል neurogenesis ያነሳሳናል. ይህ የጌጥ ቃል የሰደደ ውጥረት የሚሰቃየውን ክፍል ውስጥ የአንጎል ሴሎች እድገት ማለት ነው. አንዳንድ ሐኪሞች ወደ ሕክምና ክፍል ሆኖ ሕመምተኛው ይዋኛሉ በዳግማዊው. በብዙ ሁኔታዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድኃኒት አንድ አማራጭ ሊሆን ይችላል.

በደም

የቃላት በአጠቃላይ የደም ፍሰት ለመጨመር, ነገር ግን አንድ የአውስትራሊያ ጥናት ውስጥ ሞቅ ያለ ውኃ ውስጥ በመጥለቅ እና እየጨመረ የደም ፍሰት መካከል ግንኙነት እንዳለ ተገኝቷል. ይህ የአንጎል ይህ የተሻለ ሕልውናው አስተዋጽኦ ያለውን ንጥረ በላይ ይሄዳል ማለት ነው. ከዚህ ማን አሻፈረኝ?

ዮጋ ከአናሎግ

የዋና ዮጋ ያህል ጠቃሚ ነው. እነዚህ ክፍሎች ሁለቱም ጡንቻዎች እንዲሁም, አእምሯዊና ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት ከ exempts ይህም ተሰብሳቢውን የመተንፈስ, ልማት ስትዘረጋ ጋር የተያያዙ ናቸው. አንተም ተመሳሳይ እንቅስቃሴ የሚደግም መጠበቅ ምክንያቱም በተጨማሪም, መዋኘት ወደ ባነበብነው እንቅስቃሴዎች እውቅና መሰጠት ይቻላል. እናንተ አይችሉም ሁሉ ምክንያቶች, ስለ ዮጋ ክፍል ለመቀላቀል ያህል, ልክ ይልቅ መዋኘት ለመደሰት ከሆነ. የ ጥቅሞች መካከል ሳለ አንዳቸውም መለገስ አይደለም.

የእርስዎ ቀጣይ እርምጃዎች ምን መሆን አለበት? አንድ የበጋ የትርፍ ዕቅድ በፊት ገንዳ ውስጥ ጥቂት ትምህርቶች ለመመዝገብ ይሞክሩ.