ጠቃሚ እና ቀላል አረንጓዴ ሰላጣ

አረንጓዴ እጅግ በሰው ጤና ለማሳደግ በመርዳት, አስደናቂ ፈውስ ባህሪያት አሉት. መበላት ያለበት ለምን አስፈላጊ ስለያዘ ይህ ነው ማዕድናት እና ቫይታሚኖች:

• የፖታስየም;
• ቫይታሚን ሲ;
• ፋይበር;
• ዚንክ;
• ቤታ ካሮቲን እና በርካታ ሌሎችም.

አረንጓዴ ካንሰር, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጋር ችግሮች አደጋ ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም ደግሞ ማጽዳት ግሩም መሣሪያ ተደርጎ ነው.

ይህ ምርት ጠቃሚ ንብረቶች በውስጡ በተጨማሪ ጋር የበሰለ ያሉት ምግቦች ውስጥ ይከማቻሉ. በተለይ ሰላጣ አድናቆት አረንጓዴ. የ የምግብ በዚህ የወጭቱን በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለያየ ነው.

በኮሪያ ውስጥ አረንጓዴ ሰላጣ

የኮሪያ ሰላጣ ዛሬ በሁሉም ይወደው. እነዚህ በማይታመን ጣፋጭ ናቸው እና ልዩ በሆነ መንገድ የተሠራ ነው; ምክንያቱም, ጠቃሚ ንብረቶች ብዙ ይጠብቃል. አረንጓዴ ለማብሰል እንዲችሉ, በከፊል ያለቀላቸው ምርት (የደረቀ ምርት) ውስጥ 200g ያስፈልገናል. አሁንም ሽንኩርት, ሽንኩርት, የአትክልት ዘይት እና ትኩስ በርበሬ መረቅ መውሰድ ይኖርብናል.

አንድ ሰላጣ ለማድረግ በፊት, አረንጓዴ "በሕይወት መኖር" ይገባል. ይህ ለአንድ ሰዓት ይህ ከፈላ ውሃ ፈሰሰ. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ቅቤ ውስጥ ሽንኩርት ቀለበቶች እና ፍራይ ይቆረጣል.

አረንጓዴ ውኃ የተወገዱ ሲሆን ዝግጁ መረቅ ውስጥ ከተቀመጠ. ቀላል አድርግ. ልክ አኩሪ አተር ወጥ እንዲሁም በርበሬና እና ተመሳሳይ extruded ሽንኩርት አንድ spoonful ይወስዳል. ይህን ታክሏል, እና ሽንኩርት ነበር. ይህ ሁሉ በትንሹ ማቀዝቀዣ ውስጥ ሰጠኝ ወደ ጠረጴዛ ማቅረብ ይችላሉ, የተቀላቀለ ነው.

አረንጓዴ እና እንቁላል ጋር ትኩስ ሰላጣ

ያላቸውን አሃዞች እየተመለከቱ ያሉ ሴቶች በተለይ በዚህ ጣፋጭ ሳይሆንልህ ያለውን ጥቅሞች እናደንቃለን. መቀቢያ የዶሮ እንቁላል ይጠይቃሉ (2 ተኮዎች አንድ መጠን የበሰለ.), አረንጓዴ በትንሹ (በግምት 200g), በርካታ ጨረር ሽንኩርትና, የታሸገ አተር, አቅራቢያዎች ለ ማዮኒዝ, ጨው እና በርበሬ.

በመጀመሪያ, አረንጓዴ ሽንኩርት እና አረንጓዴ አምስተ አንድ ሳህን ውስጥ ይመደባሉ. በተጨማሪም አተር እና የተከተፈ የተቀቀለ እንቁላል አሉ ያክሉ. በዚህም ምክንያት, ሁሉም ቅመሞች እና ማዮኒዝ ጋር የለበሱ.

የቬጀቴሪያን ሰላጣ አረንጓዴ ክፍል

አረንጓዴ, አረንጓዴ ባቄላ እና ብሮኮሊ - ምግቦች ብቻ አረንጓዴ አትክልቶች ብቻ ናቸው የሚያስፈልጉን. እነሱም-እባጩ ቅድመ ይኖርብዎታል. ከዚያም ሁሉ ቅመሞች, የተቀላቀለበት ጨው እና ፍራፍሬ (ይመረጣል የወይራ) ዘይት ጋር መሙላት ነው. ይህ ብቻ ጤናማ እና አይደለም Dietetic ሰላጣ ስጋ lasagna, ስፓጌቲ: አረንጓዴ: ነገር ግን ደግሞ ምግቦች በተለያዩ ታላቅ አብሮ.

የዶሮ አረንጓዴ ሰላጣ

ግብዣ ጠረጴዛ ላይ ሁሉ እንግዶች ትገረም ይሆናል የሚያድስ እና ጣፋጭ ሰላጣ ውስጥ pokorpet ይኖራቸዋል. ይህ በዋናነት ፍሬ እና ቅመሞች ጥምር በጣም ያልተለመደ ማግኘት ነው. በመሆኑም, አረንጓዴ አስፈላጊነት (ወጣት, ይመረጣል ነጭ - ስለ 250g), ጨው, አነስተኛ አናናስ, 1 ፖም, የሎሚ ጭማቂ (ግማሽ ሎሚ አንዱ ይችላሉ), ወይን (ትልቅ አይደለም, 200g),-መካከለኛ መጠን ያላቸው የተጠበሰ ዶሮ (ወይም የተጠበሰ), እርጎ አንድ ጽዋ, ማዮኒዝ , አኩሪ አተር ወጥ እና ነጭ በርበሬ.

አሁን ሰላጣ ዝግጁ ናቸው. አረንጓዴ አነጹ; መልካም የሆነውን በኋላ በዚያን ጊዜ ይህ ግማሽ ወደ 15 ደቂቃ ያህል ከፈላ ውሃ ውስጥ የተቀቀለ ነበር. 2 ሴንቲ ሜትር መብለጥ አይደለም ርዝመቱ ይህም ስብርባሪዎች ወደ መቁረጥ የተሻለ ነው, ታጠበ. ዋናው ነገር ይህን አትቀቅል መሆኑ ነው. አረንጓዴ ውኃ የተወገዱ እና የቀዘቀዘ መሆን.

የ አናናስ እና የፖም ሥጋ አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ የተከተፈ. ፍሬ ጨለማ ነው, እነሱ ወዲያውኑ ሎሚ ጋር ረጨ ነበር. አንድ የወይን አብሮ ይቆረጣል እና ፍሬ ሳህን ውስጥ መጨመር ነው. ይህ ደግሞ ይወድቃል እና አረንጓዴ.

ዶሮ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ 2-3 ሴንቲ እየቆረጡ የተላጠ እና ይቆረጣል ወደ ዝግጁ ሌሎች ቅመሞች ጋር ተደባልቆ ነው. በመጨረሻም, ይህ ለማዘጋጀት እና አሞላል አስፈላጊ ነው. ለዚህ ዓላማ ከእርጎ በርካታ የሎሚ ነጠብጣብ, እና አናናስ ጭማቂ አንድ ማንኪያ ማዮኒዝ ውስጥ ጥንድ እና አተር መረቅ 1 spoonful አፈሰሰ. መላው ቅልቅል ጨው እና በርበሬ, እና በደንብ አወኩ ነበር. ማቀዝቀዣ ውስጥ ከግማሽ ሰዓት ከመነከሩ ይጠይቃል ይህ ወጥ እና የተቀመመ ዝግጁ ሰላጣ,.

አረንጓዴ ሰላጣ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. ሆኖም, ይህ ሳቢ ምግቦች አንዱ ነው; ይህም ልዩነቶች ወደ እራት ጠረጴዛ ላይ በጣም ተወዳጅ ሊሆን ይችላል!