ጤናማ እግር በእግር ማሸት

ሴቶች መካከል እነማን ድንቁርና እና ስሜት አያውቁም እግር ውስጥ ህመም ከፍተኛ የነበርክባትን ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ በኋላ? ነገር ግን ምቾት ስል ውብ ጫማ እንዲተዉ ለማድረግ ዝግጁ አይደሉም ሁሉ እመቤት ነው. እንዴት ችግር መቋቋም ትችላለህ? በእግር ማሳጅ እና ዘና መታጠቢያዎች ይረዳል ደስ የማይል ስሜት ማስወገድ.
Formulations ሂደቶች ለማግኘት ያደረጓቸው-ዝግጁ መግዛት ወይም ራስህን ማድረግ ይችላሉ. የ እግር ገላውን ፈዘዝ ወይም የሎሚ የሚቀባ ምክንያት መዓዛ ዘይት ታክሏል ነው. እነርሱም, እብጠት እና ድካም ለማቃለል deodorizing እና የሚያድስ ውጤት አላቸው. ተወዳጅ መዓዛ ጋር ወደ ዘይት በማከል, እግር ምንም moisturizer ሊሆን ይችላል እግር እሽት አከናውን. ይህ እሽት ለሁሉም ሰው አይደለም እባክዎ ልብ ይበሉ. አረፋ መታጠቢያ ወይም አዙሪት - ከፍተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ ይሠቃያሉ ወይም እርጉዝ ከሆኑ, አንድ ይበልጥ ረጋ አማራጭ ይመርጣሉ የተሻለ ነው.

ጊዜ ከፍተኛ መጠን ከሆነ, ሂደቶች ሊጣመሩ ይችላሉ. የበለጠ ውጤት ለማግኘት, እናንተ ቅልጥሞች የሚሆን ቀላል እንቅስቃሴዎች ጋር ክፍለ ያበቃል. በቀስታ በሁለቱም ጎን እግር አሽከርክር, በመጭመቅ እና ጣቶች ለመበተን. በመጨረሻም, ጡንቻዎች መዘርጋት, በራሴ ላይ ያለውን እግር በማውጣት.

አንድ እግር ማሸት ለማከናወን በፊት, ቀዝቃዛ ውሃ ጋር እግራችሁን ያለቅልቁ ራስህን ምቾት ለማድረግ እና የአሰራር ይጀምሩ. በመጀመሪያ, ቀስ ክሬም ወይም ለማሰራጨት, መላውን ወለል ላይ ቁልል ለውሺውም እሽት ዘይት. ከዚያም ጣት እና በእጁ ይዟል መካከል እሱን ይዞ, ለብቻው እያንዳንዱ ጣት ማሸት. ወደላይ ጣት ይቦጭቀዋል ክብ እንቅስቃሴ አከናውን.

ጥልቀት ያለው ክብ እንቅስቃሴ አንጓ (ጣቶቹ ወደ ተረከዝ ጀምሮ ላሉ) ወደ metatarsal አጥንቶች መካከል የተሠራ ነው; በእፍኙ ላይ በማተኮር, እግር በመላ ይሄዳሉ. በሁለቱም ጎን ላይ በእጅ ጋር እግር መረዳት. ከዚያ ታች, መጀመሪያ እስከ የሚንቀሳቀሱ: ቅጥሮችሽም መካከል ተሰራጨ. ለበርካታ ጊዜያት ይድገሙት.

አውራጣት በንቃት ከባድ ጫና በማድረግ, በ ጣቶች በታች አበጥ አስለምድ. ትልቅ ጣት ወደ ተረከዝ እስከ እግር በውስጠኛው በኩል ይራመዱ. የእርስዎ ጣት ጋር ወደ ጣቢያው ግፊት ይተግብሩ እና ብርሃን vibrating እንቅስቃሴ ማከናወን.

አንተ የምሥራቃውያን ዶክተሮች የሚያምኑ ከሆነ, በእግር ማሸት ዘና: ነገር ግን ደግሞ ውጤት ለማደስ ብቻ ሳይሆን. ወደ ጫማ የምትረግጣት ላይ ንቁ ነጥቦች ላይ በድራማ, የተፈጥሮ ያለመከሰስ ማሻሻል ይችላሉ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እና normalize ዘንድ, እንቅልፍ ማጣት ማስወገድ የምግብ መፈጨት አካላት. ታዋቂ aphorism "የምስራቅ - የሚያሻው አንድ ጉዳይ" ላይ እንደተገለጸው ይሁን, እና ተመሳሳይ ማሳጅ አንዳንድ ክህሎት እና እውቀት ያስፈልጋል.
የእጅ እግር ጥፍሩ ማሳጅ - በተለይ አስደሳች ሂደት, ነገር ግን ማድረግ ራስዎ በጣም አመቺ አይደለም. ይሁን እንጂ, ወደ ገበያ ዛሬ በቀላሉ ራሴ የእርስዎን ጣዕም እና ኪስ ነገር መምረጥ ዘንድ, ሜካኒካል እና የኤሌክትሪክ በተለያዩ መሣሪያዎች, በርካታ አሉ.

የእንጨት ሮለር Massager ወደ ጫማ የምትረግጣት ለ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው. እሱ ርካሽ ነው እና ትንሽ ቦታ ይወስዳል. አንተ በጣም ከባድ መስሎ ይሆናል የምታደርግ ከሆነ መቆራረጥና ጋር የጎማ ኳሶችን መጠቀም ይችላሉ.

በእግር ማሳጅ እንኳ ጊዜያት መካከል ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ልዩ አልጋህን ያግኙ እና መታጠቢያ ቤት ውስጥ እየተስፋፋ. የእርስዎ ጥርስ, እና ለእርስዎ የቀረበ ውጤታማ ማሸት ሕክምናዎች ዝፈን ሳለ ይጠቀሙበት. ይህ ማሸት, ሰውነታችን የሚያንቀሳቅሰውን ሙሉ ቀን vivacity የሆነ ክፍያ ይሰጣል.

IRest ከ ለምሳሌ የኤሌትሪክ መገልገያዎችን,,, ይበልጥ ተግባራዊ. በእነርሱ እርዳታ ጋር አንድ እግር ማሸት ብቻ ሳይሆን ለማከናወን, ነገር ግን ደግሞ የ ደክሟቸው ጡንቻዎች ዘና, ጥጆች እና ቁርጭምጭሚቱ ውስጥ ድንቁርና ስሜት ማስወገድ ይቻላል ..

በኢኮኖሚው ውስጥ አንድ ነገር አስፈላጊ - ይህ እግር የሚሆን massager መሆኑ መታወቅ አለበት. እርስዎ የነበርክባትን ጋር ተወዳጅ ጫማ መልበስ ደስተኛ መሆን ብቻ አይደለም ይፈቅዳል, ነገር ግን ደግሞ በጅማትና ሥርህ ጤንነት ጠብቆ ለማቆየት.