Milkshakes ማዘጋጀት - ጣፋጭ, ጤናማ እና Dietetic

Milkshakes - ምን አዋቂዎችና ልጆች የሚሆን አልሚ ቁርስ ወይም መክሰስ የተሻለ ሊሆን ይችላል. ጭማቂ, ፍራፍሬዎች, ቤሪ, ወይም ምናልባት አትክልትና ገለባ ያለውን በተጨማሪም ጋር ትኩስ ወተት ከ የተሰራ , ጥራጥሬ በአጠቃላይ, የእርስዎ የፈጠራ የሚፈልጉ ሁሉ ብቻ ሳይሆን እነሱ የተለየ ዲሽ ይሆናሉ, ነገር ግን ደግሞ ልጆች አመጋገብ ንዲጎለብት ለማድረግ እናቶች መርዳት ይችላሉ በተለይ ወተት መጠጣት አይደለም ሰዎች. የካልሲየም እና ቫይታሚኖች ፊት ይህን መክሰስ ብቻ አይደለም ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ጠቃሚ ነው ያደርጋል. እና አመጋገብ ላይ ተቀምጠው ላሉት ሰዎች, በጣም, አንድ የምግብ አሰራር አለ; ይህም milkshakes ዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬ አንድ እፍኝ እና ገለባ ውስጥ spoonfuls አንድ ሁለት መጨመር, ዝቅተኛ ስብ ምግቦች ሊሆን ይችላል - ይህ መደብር መሰሎቻቸው ጋር ሊወዳደር አይችልም ይንጸባረቅበታል. ስለዚህ, ዎቹ በተለይ ለዚህ ዲሽ ፈጠራ የሚሆን በቂ ቦታ ይሰጣል, በእርስዎ ወጥ ቤት ውስጥ ጠቃሚ ማድረግ እና ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይደለም እንዴት ይማሩ.

የምግብ አዘገጃጀት በቤት milkshake

የአምላክ ክላሲክ መጠጥ ዝግጅት እንጀምር. ለእርሱ ውሰድ:

- 150 ሚሊ. ስብ ይዘት ወተት;
- 50 አውንስ. ምርጫዎ አይስ ክሬም.

በ ዝግጅት ላይ ቀዝቃዛ ወተት ብዙ ፈጽሞ ምንም ጣዕም ይሁን እንጂ የተሻለ ክፍል የሙቀት ማስተካከያ (ወይም በትንሹ በታች) ሙቀት, ስለ ንጥረ ነገሮች ጋር milkshakes ማዘጋጀት መሆኑ መታወቅ አለበት. የሚያስፈልጉትን ነገሮች በሚገባ አብረው የተገናኙ ናቸው ጀምሮ, ከ 30 እስከ 60 ሰከንዶች ያህል አንድ ቀላቃይ ወይም በብሌንደር የተሻለ ቀላቅሉባት መጠጥ, እና ከላይ ፈቃድ ውብ የቆዳ. የእርስዎ የፈጠራ መንገር - እዚህ ለማከል ነገር ነው. ቸኮሌት ለ - 30g ሊጋባ. አንድ ጥሩ ድኩላ ላይ ጣፋጭ ፍሬ ለማግኘት, አንገት ላይ ለማከል - ማንኛውም ፍሬ, እናንተ ፈልጎ ከሆነ, በተለይም ክረምት, ጣፋጭ ብቻ አንድ ነገር ላይ, የእርስዎን ተወዳጅ መጨናነቅ ምክንያት የሾርባ አንድ ሁለት ማስቀመጥ ይችላሉ. ጠቃሚ ምክር: ሽሮፕ ወይም ጃም ማስቀመጥ አንድ ላይ ሆኖ መጠበቅ ከሆነ, በመጀመሪያ ወተት ጋር ማደባለቅ, እና ከዛ ብቻ ነው ክሬም ያክሉ. ዋናው ደንብ -, ፍጥነት የበሰለ እንደ መጠጥ ለመብላት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት, እንኳን አንድ አጭር ጊዜ በከፍተኛ መጥፎ ነው.

የአመጋገብ milkshakes

የእርስዎ ምግብ ወይም አመጋገብ ላይ ያለውን ካሎሪ ይዘት የሚከተሉ ሰዎች በዚህ ምግብ ውስጥ አንሄድም. ብቻ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ይከተሉ, እና ቁርስ ወይም መክሰስ እርስዎ ካሎሪ ቢያንስ ጋር ጥሩ ጣዕም ይሰጠዋል. እዚህ ላይ አንድ አማራጭ ነው:
- 400 ሚሊ. nonfat እርጎ;
- ግማሽ የበሰለ ሙዝ;
- ጥቂት ትኩስ ወይም ወደ በረዶነት እንጆሪ.

60 ሴኮንድ ቢበዛ ለ ቀላቃይ ወይም በብሌንደር የሚያስፈልጉትን ነገሮች እየተሸጠላቸው እና ጣፋጭ እና ጤናማ ዝቅተኛ ካሎሪ መጠጥ ያገኛሉ. በተጨማሪም, አንድ ኮክቴል ውስጥ መጠቀም እና ፋይበር መጠን መጨመር, አንተም ስንዴ ወይም አንድ ሁለት የሾርባ ማከል ይችላሉ አጃው ገለባ. ብቻ 2-3% - መጠጥ ለማዘጋጀት ጊዜ የሌላቸው ሰዎች, ዝቅተኛ ስብ ይዘት ጋር የሩሲያ አምራቹ milkshakes "ተአምር" ትኩረት መስጠት ይችላሉ. ጣዕም አንድ ሰፊ ምርጫ ጋር: ቸኮሌት, ቫኒላ, ፍሬ ወይም ቤሪ - በየቀኑ አንድ ኮክቴል መጠጥ ይችላሉ ወይም አዲስ እነሱን የእኔ ቤተሰብ መያዝ. ይህ, ጊዜያቸውንና የጤና ዋጋ ሰዎች የሚሆን ታላቅ ሶኬት ነው milkshake ምክንያቱም - በውስጡ በንጹሕ መልክ መጠቀም የማይወዱትን ሰዎች የሚሆን ስራ ወይም በጉዞ ወይም ወተት ምትክ ላይ ጤናማ መክሰስ. በዚያም ሆነ በዚህ መንገድ, በቤት ወይም የኢንዱስትሪ አካባቢ የበሰለ, ይህን መጠጥ - መላው ቤተሰብ ክፍል የሚሆን ጤናማ የአመጋገብ ያለውን undoubted ጥቅም.