Wushu Taolu - የቻይና ጂምናስቲክ

Wushu Taolu አንድ የቻይና ጂምናስቲክ ነው. ይህ በጣም አስደናቂ ውብ ስፖርት ነው. በ የተፈጠረ ሁለት ቁምፊዎች ስም. የመጀመሪያው - "ውጊያው ወደ ወታደራዊ" እና ሁለተኛው ይህም ማለት "y": - ". ቴክኖሎጂ እና ጥበብ" አድርጎ ይተረጉመዋል ይህም "ሹ" ይህ የቻይና ሥልጣኔ የሆነ ሙሉ በሙሉ ልዩ ቅርስ ነው. ዘመናዊ wushu ትምህርት ቤቶች ልብ ላይ አንድ የጥንት የማርሻል አርት ነው.

መግለጫ

Wushu taolu (ታኦ) - አንድ ውስብስብ ስፖርት ማስተባበር, ጥላ ጋር ውጊያ የሚያሳይ ከአናሎግ ነው. ይህም በሰው አካል ላይ አንድ ጠቅላላ diversifying ውጤት አለው. ይህ gymnastic ብቻ ሳይሆን ይጨምራል የአክሮባት እንቅስቃሴዎች, ነገር ግን ደግሞ ያልታጠቁ ፍልሚያ ውስጥ ቴክኒኮች, እና አንድ የቻይና ባህላዊ የጦር ወረሱ.

ልዩ መሳሪያዎች የአካል ብቃት ውሂብ አያስፈልግዎትም. የሥራ ቦታ - መደበኛ በስፖርት. ማንኛውም ሰው መካፈል ይችላሉ: ወደ አዋቂ እና ልጅ.

Wushu መካከል ልማት የጅምላ ስፖርት ውስጥ ጥንታዊ የሥነ ጥበብ ንጥረ ነገሮች ውህደት ያስፋፋል. በአሁኑ ጊዜ እንቅስቃሴዎች እና ክስተቶች በዚህ ዘዴ በብዛት አሉ. Wushu Taolu በየጊዜው በስፖርት ውስጥ አሳይቷል.

ጥቅሞች

ማንኛውም ስፖርት, ጤና ለማሻሻል ለማጠናከር የመከላከል እና ቅርፅ ውስጥ አካል ለመጠበቅ ይረዳል. Wushu ምንም የተለየ ነው. ስፖርት የዚህ ዓይነት ጥቅሞች:

• የጤና ያሻሽላል;
• እንደ ሁኔታው ያዳብራል;
• ጽናት ያሠለጥናል;
• ይህ ጥንካሬ ያለው ቀልጣፋ ሊጠራቀም ያግዛል;
• እንቅስቃሴ ጸጋ ይመስላል;
• ይህ ተግሣጽ ለማሻሻል ያግዛል;
• ቅጾች በአእምሮ የተረጋጋ ሰው.

ባህሪያት ከደምና ታኦ

ባለሙያዎች ውጊያ በጣም ውብ እና ሳቢ ንጥረ ነገሮች የተመረጡ ነበሩ; ከዚያም እነርሱ የስፖርት ውስብስብ ውስጥ ተቀላቅለዋል ናቸው. Taolu - ትግል አትሌት ያለውን ግንዛቤ በቂ አስቸጋሪ ነው. ይህም ትክክለኛነት, ግልጽነት እና የመንቀሳቀስ በቁርጥ, ትርዒት አፈጻጸም ለማዳበር ሲሉ ራስን ላይ የማያቋርጥ ሥራ ይጠይቃል.

በአሁኑ ጊዜ, ውድድር Wushu Taolu በብዛት አሉ. አትሌቶች እነሱ ማሳየት መሆኑን ሕንጻዎች እግራቸው እና ፓንችስ, jabs ክንዶች, መቀራመት የያዙ እና ይገለብጠዋል. የተደራጀ ብቻ ሳይሆን ብቻውን ውድድር ሕንጻዎች ሰልፎች, ነገር ግን ቡድን አፈፃጸም እና ይሸነፍና የታቀደ.

በዚህ ስፖርት ውስጥ ይህ እንቅስቃሴ እና አተነፋፈስ መካከል በጣም ማተኮር አስፈላጊ, እንዲሁም እንደ ወጥነት ነው. Wushu Taolu ያሉ ተቃራኒ, ተከታታይ መሠረት ላይ የተሠራ ነው:

• ጥቃት እና መከላከያ;
• እርምጃ እና ባለመውሰዱ;
• ግትርነት የልስላሴ;
• ፈጣን እና ለስላሳ.

በ ሕንጻዎች ውስጥ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ አስበንም መደረግ አለበት. ይህም አድማጮች አትሌቶች ውስጥ ኃይል እና መንፈስ በማጎሪያ ተሰማኝ አስፈላጊ ነው.

ጥናት ታኦ ደረጃዎች

ወታደራዊ መሣሪያዎች ሥልጠና የመጀመሪያ ዙር አካላዊ ስልጠና ነው. ስለዚህ ቀስ በቀስ መሠረታዊ ጭረቶች እና ባንኮኒዎች, የአክሮባት ክፍሎች ጨምሮ ማርሻል አርት መሠረታዊ ክፍሎች, ታክሏል (ወደ ጎማ HandStand-flop ይግለጡት).

ቀጥሎም, የሚከተሉትን ተግባራት አንድ አትሌት በፊት ማስቀመጥ ነው:

• Wushu Taolu ለ እንቅስቃሴዎችን እና ደንቦች ቅደም ተከተል;
• በተለይም መሣሪያዎችን ለመለየት እና በየነዶው እነሱን መስራት;
• እያንዳንዱ ዘዴ ውስብስብ እንዴት ጥቅም ላይ እንደዋለ እንመረምራለን.

ማርሻል አርት ውስጥ እንቅስቃሴ የተለያዩ ፍጥነት መካሄድ አለበት. ይህ በዚህ የማርሻል አርት ሌላ ባህሪ ነው. በዚህ ዘዴ ሦስት ከፍተኛ-ፍጥነት ተለዋጭ አሉ:

• ቀርፋፋ ወይም ቀስ በቀስ መቀዛቀዝ - በተቀላጠፈ የፈጸማቸው እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ከአንዱ ይፈስሳሉ. ባህሪ - 15 ሰከንዶች - 5 ለ በአንድ እንቅስቃሴ ላይ ታንጠለጥለዋለህ.
• አማካኝ ፍጥነት - እንዲሁ ከእነርሱ ኃይል ማመልከቻ ነጥብ መተካታቸው መካከል ያለውን ግንኙነት ማየት ብንችል ይቻላል, በትክክል መካሄድ አለበት.
• ከፍተኛ ፍጥነት - ፈጣን እንቅስቃሴ እንደዚህ ለማስገደድ አስፈላጊ ነው, ተሸክመው ናቸው. አንድ አስፈላጊ ነጥብ: ይህ አመክንዮ የተሟላ መሆን አለበት. ይህም አንድ አትሌት ያለውን ጥንካሬ ያሠለጥነናል.

ለልጆች ማርሻል አርት ውስጥ ስልጠና መሰረታዊ መርሆዎች

Taolu - ይህ ጥንካሬ እና ጥሩ አካላዊ ብቃት የሚጠይቅ ውስብስብ የሆነ ዘዴ ነው. ልጆች ሕንጻዎች wushu የሚከተሉትን መሠረታዊ መርሆዎች መከተል ይገባል:

• ቀስ በቀስ - ጭነት ጭማሪ እና ማስተባበር ውስብስብነት ሊከሰት አለበት, እያንዳንዱ አዲስ ልምምድ ካለፈው ዓመት ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት.
• Cyclicity - መሠረታዊ አካል ሁሉ ውስጥ ለውጦች, እንዲሁም እንደ በሙሉ አዳዲስ ክህሎቶችን E ንዲሄዱ መሠረት ነው.
• Individualization - የስልጠና እንቅስቃሴዎች እድሜ, ጾታ እና አትሌት አካላዊ ዝግጁነት መሠረት ሊሰጠው ይገባል.

በመሆኑም Wushu Taolu - የሙሉ እንደሚቆጥራት ስብዕና, አካላዊ ጠንካራ እና ጤናማ ግለሰብ አስተዋጽኦ ይህም የውግያ አንድ ጥንታዊ ቻይንኛ ዘዴ ነው. እሱም ከእሷ አካል ለማሰስ ብቻ አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ስሜታቸውን ለመረዳት አንድ ሰው ይረዳል. ይህም መንፈሳዊ እድገት እና ሰብዓዊ ልማት ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት ያበረታታል. በስልጠናው ወቅት መለያ ወደ እያንዳንዱ አትሌት ያለውን ግለሰብ ባህሪያት መውሰድ አለበት.