ምንድን 13 ያልተጠበቁ ነገሮች ርዝማኔ የሚወስነው

በጤናው ዘርፍ ውስጥ ብዙውን ጊዜ አዳዲስ ጥናቶች ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ በሰው ጤንነት ላይ ለውጥ ላይ አሉታዊ ሁኔታዎች በማግኘት ላይ ያተኮሩ ናቸው. አስቀድመን ቀይ ስጋ እና ማጨስ ካንሰር እና የልብ በሽታ እናስቀናውን እናውቃለን, እና ከፀሐይ ጋር በተደጋጋሚ መጋለጥ ሜላኖማ ያጋጥሙን ነበር. በተጨማሪም ሥር የሰደደ ውጥረት ያለንን የጤና መዘዝ ላይ እንዴት ተፅዕኖ አውቃለሁ.

ደግነቱ, የእኛ ፍጡር አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ መሆኑን ጥናቶች አሉ. እነዚህ ሙከራዎች ጀምሮ እኛ አንተ በሕይወትህ ውስጥ ማስተካከል ይችላሉ በደስታ ከመቼውም ጊዜ በኋላ መኖር እንደሆነ እንማራለን. እዚህ ረዥም ዕድሜ ጋር የተያያዙ ናቸው አንዳንድ ያልተጠበቁ ነገሮች ነው.

ብሩህ

እርስዎ አሻግረው ሕይወት ላይ መመልከት ከሆነ አንድ ፈገግታ ጋር ችግሮች መጋፈጥ አትፍራ አይደሉም ማለት ነው. እኛ ጥሩ ጉርሻ ላይ እንኳን እናስቸኩልለታለን. አንተ ብቻ ደስተኛ እና በደስታ ሰው አይደለህም. በቃ በእርግጥ እናንተ አፍራሽ ከጓደኞችህ ጋር ሲወዳደር ረዘም ይኖራሉ. በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ብሩህ በተለይ አጠቃላይ ጤና እና ሕይወት የመቆያ ሁለቱም ተጽዕኖ አገኘ. ይህም ያነሰ በሙከራ ይልቅ ከመቶ 38 በ የልብ በሽታ ከ ይቀጫሉ በጣም ብሩህ የሴቶች ድርሻ ምድብ ውስጥ አልተገኘም ሆኖ. ብሩህ ውስጥ ነቀርሳዎች እስከ ሞት አደጋ 16 በመቶ ቀንሷል. ደግነቱ, ብሩህ - በዚህ ጊዜ በላይ ሊዳብር የሚችል አንድ ባሕርይ ነው.

ልጆች አሏችሁ

ከእኛ በፊት ሁሉም ወላጆች የሚሆን ግዙፍ ጉርሻ ነው. አንተ ስትፈታ ደግሞ ትንሽ ትምህርት ሰልችቶናል ናቸው, እና የጤና ፈዘዘ እንኳ ያላቸውን ሁኔታ አይቆጩም. መጨረሻ ላይ, አንድ ተጨባጭ ሽልማት ያገኛሉ: ልጆች ፊት ከእናንተ ወዲያ መኖር ሊረዳህ ይችላል. ወደ ላይ የወጣ አንድ ጥናት መሠረት "ኤፒዲሚዮሎጂ እና የሕዝብ ጤና ጆርናል," እናቱ ሳይወልድ ሴቶች ይልቅ ረዘም በአማካይ ስድስት ዓመት ላይ ይኖራሉ. ይህ አዋቂ ልጆች በእርጅና እና ትኩረት በእርስዎ ሕይወት ዓመታት ያክላል ዘንድ ከእናንተ እንክብካቤ ይወስዳል ያስታውሱ. በተጨማሪም ወላጅ ከፍተኛ ማኅበራዊ እንቅስቃሴ ያዝ ማድረግ.

ደስታ

ይህ ብሩህ እና pessimists ሁኔታ ውስጥ ተመሳሳይ ሞዴል ይጠቀማል. የእርስዎ ኩባንያ አይቀርም ሰዎች superschastlivye ከሆነ እነርሱ ረጅም ዕድሜን ርዕስ ይወስዳል. ወደ ውጭ ዘወር እንደ ዕድል የሰው አእምሮ እና የሰውነት ተግባራት አካላዊ ሁኔታ ላይ ግዙፍ ተፅእኖ ያለው ነው. እንዲያውም, ይህ ግንኙነት አንድ ባዮሎጂያዊ ማብራሪያ የለም. ደስታ ምስረታ ተጠያቂ ናቸው የአንጎል እነዚህ አካባቢዎች ደግሞ መቆጣት እና የደም ሥሮች ቁልፍ ተጭነው ይቆዩ.

ሳቅ

ሁላችንም ሳቅ ሕይወት ከማራዘም እናውቃለን. ይህ መግለጫ ሳይንሳዊ ማስረጃ ብዙ በታች ነው. ለምሳሌ ያህል, ሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ ባካሄደው አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ሳቅ የልብ በሽታ ስጋት ይቀንሳል መሆኑን አሳይቷል. እኛ ሲስቁ ጊዜ, ልብ, ሳምባ እና ጡንቻዎች ተጨማሪ ኦክስጅን ያገኛሉ. ይህ ድርጊት ሙሉ በሙሉ ጡንቻዎች ዘና ያለ የደም ዝውውር ነው. በተጨማሪም በሳቅ የመከላከል ሥርዓት ያሻሽላል እና ህመም ይቀንሳል.

ባድሚንተን

እኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ረጅም እና ጤናማ ሕይወት ቁልፍ ነው እናውቃለን. ሆኖም ግን, አብዛኛውን ጊዜ እኛ ሶምሶማ ሩጫ, ብስክሌት, መዋኘት እና ብቃት ዋና ተግባራት ሆነው ማየት. እርስዎ ዋና ስፖርት ባድሚንተን የሚላመዱ እንደሆነ ለማወቅ ጊዜ ግን አንተ ምን ትላለህ? የ "የስፖርት መድሐኒት የእንግሊዝ ጆርናል" ውስጥ የታተመው ጥናት, ከ 80 ሺህ ተሳታፊዎች መካከል ልማዶች አጠና. ሁሉም ፈቃደኛ ምድቦች በተከፈለ ጊዜ, ባድሚንተን ተጫዋቾች መካከል ያለውን ያለጊዜው ሞት ማንኛውም የስፖርት አይካፈሉም ሰዎች እነዚያን በላይ ማለት ይቻላል ሁለት እጥፍ ዝቅተኛ መሆኑን ተገኝቷል. ምን ስፖርት አሁንም የልብ ጥቃቶች ለመጠበቅ? 27 በመቶ - የመዋኛ 28 በመቶ, እንዲሁም ኤሮቢክስ በ መጀመሪያ የሞት አደጋ ይቀንሳል. በሚያጓጓና, ከወራጅ ደጋፊዎች ላይ ሁሉ አካላዊ እንቅስቃሴ ተግባራዊ አያደርጉም ሰዎች ላይ ምንም ዓይነት ጥቅም የላቸውም ነበር. አንድ ባድሚንተን ሳያጤኑት ጊዜ ነው ካቆሙበት አይደለም?

ማንበብ

መስኮት ዝናባማ የአየር ሁኔታ ከሆነ, ቤት ውስጥ እንዲቆዩ እና ምቹ ወንበር ላይ ተቀምጠው ሳለ ተወዳጅ መጽሐፍ በማንበብ ላይ ለመሳተፍ ይልቅ የተሻለ ነገር የለም. ሙቅ መጠጦች እና አስደናቂ ልቦለድ በተጨማሪ እንሰሳት ብርድ ልብስ እና ተረጋግቶና በዓላት አንድ ልዩ ከባቢ መፍጠር. በማንኛውም ቦታ መጣደፍ አያስፈልጋቸውም; ይህ ደስታ አይደለም? በሚቀጥለው ጊዜ, ሌላው ቀርቶ መጽሐፍ ለጤና ጥሩ ነው; ምክንያቱም, ጸጸት ይሰማኛል ወደ አይመስለኝም. እናንተ እጅ, በጋዜጣ ወይም ጡባዊ ይግቡ ከሆነ ዬል ዩኒቨርሲቲ ላይ ምርምር ሠራተኞች መሠረት, በማንበብ ጥቅም, ትፈራርሳለች. እና ይህም ቤተ መጻሕፍት ለመሄድ ጊዜ ነው ማለት ነው.

የጃፓን አመጋገብ

ሲቀድ የፀሐይ ቀንደኛ ተደረጎ ነዋሪዎች ይህ የውስጥ ዲዛይን, ልብስ ወይም ምግብ ጋር ሲመጣ. ባህላዊ የጃፓን አመጋገብ ትኩስ አትክልቶችን ዓሣ የያዘ ነው. ጃፓን ውስጥ ሰዎች ጠረጴዛዎች ላይ የስጋ ምርቶችን እና የሳቹሬትድ የተትረፈረፈ ያገኛሉ. በበርካታ ምክንያቶች ጃፓን ውስጥ የትኛው መሠረት አሉ በጣም ብዙ የሚላመዱ ናቸው. አገሪቱ በደንብ የዳበረ የጤና ያለው እና በንቃት የቤተሰብ አምልኮ የተደገፉ. የማህበረሰቡ የቆዩ አባላት ንቁ ለመቆየት እና በተለያዩ ማኅበራዊ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ እፈልጋለሁ.

ተፈጥሮ ቅርብ ሕይወት

እናንተ ወዲያውኑ የከተማ ተጨባጭ ሳጥኖች መሄዱን በተቻለ ፍጥነት, ረጅም ጊዜ መኖር የሚፈልጉ ከሆነ. ሳይንቲስቶች አረንጓዴ ቦታዎች, ወንዞች, ሐይቆችና ባሕሮች ቅርብ ለቅርብ ሆነው መኖር የእኛ ጤና እና ደህንነት ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ደርሰውበታል. ስታቲስቲክስ መሠረት, ሴቶች በጣም ውብ አረንጓዴ ቦታዎች መስኮት ውብ እይታ አደንቃለሁ አላደረገም ሰዎች ከ 12 በመቶ ከእንግዲህ ወዲህ በሕይወት ናቸው. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት, በተፈጥሮ ውስጥ ሕይወት ሊካድ የጤና ጥቅሞች ይዟል. ንጹህ አየር እና ውጥረት ለማድረግ ዕድላቸው ያነሰ ነው.

ሙቅ ቃሪያዎች በርበሬ

ቀጣይ ዜና ደጋፊዎች በቅመም ምግብ እንዲያገኙ ያደርጋል. የ ምርምር አንዱ ostrenkoe ለመብላት እንደሚመርጡ ማን gourmets, ያለ ዕድሜ የሞት አደጋ 13 በመቶ ቅናሽ መሆኑን አሳይቷል. ተመራማሪዎች ወደ ቃሪያዎች የሕዝቡ ሕይወት ለማራዘም ይቻላል እንዴት እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም, ነገር ግን እነሱ ጥቂት ንድፈ አላቸው. አንድ ጥቆማ በቅመም የምግብ ፍላጎቱን ለመቀነስ እንዲሁም, ክብደት ለመቀነስ ይረዳል እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው. በእርግጥም, በፍጥነት ይበላ ዘንድ የማይቻል በርበሬ እየነደደ, ሌላ, እናንተ ቀዝቃዛ ውኃ ትልቅ መጠን ያስፈልግዎታል.

ከፍተኛ ትምህርት

የድሮ አቧራማ ዲፕሎማ ለማስወገድ እና ጓደኞች ለማሳየት ኩራት ናቸው. ከፍተኛ ትምህርት አንድ ጤናማ እና ረጅም ሕይወት ወደ አንተ እየመራ ነው. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት, ብልህ እና ስኬታማ ሰዎች ለተጨማሪ አማራጮች እና በሕይወታቸው ላይ ቁጥጥር አለዎት.

በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ጓደኞች

ከእንግዲህ ወዲህ በሕይወት ይኖር ዘንድ እንዲቻል, ይህም ማኅበራዊ አውታረ መረብ ውስጥ ትርጉም የለሽ ልጥፎች ቴፕ ለመሸብለል አስፈላጊ አይደለም. የሚገፋፉ የበለጠ አትራፊ ኢንተርኔት: ወለድ ቡድን ውስጥ የተካተተ ሲሆን ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች መፈለግ. መስመር ላይ ከጓደኞች ጋር ውጤታማ ውይይት እናንተ አዎንታዊ ማስከፈል ይረዳናል. በድር ላይ ጓደኞች ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች, በአማካይ: ከእንግዲህ ወዲህ በሕይወት ይኖር ዘንድ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል.

ከፍተኛ መሆን

የሰው የእንግሊዝ ሰሜን-ምስራቅ ውስጥ በአርኪኦሎጂ ጉዞ ውስጥ ይቆያል ያጠኑ የነበሩ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት, ረዣዥም ሰዎች ከእንግዲህ ወዲህ በሕይወት ይኖር ዘንድ እድል አላቸው. ይህም አጥንቶች የሆነ ተነጻጻሪ ትንታኔ አሳይተዋል. ደህና, ዝቅተኛ ሰዎች በሌሎች ዕድሜን ነገሮች ላይ ትኩረት ያደርጋል.

ቡና

ቀጣይ ዜና ሁሉ ንቁው የቡና ሰዎች ያበረታቱኛል.

ለብዙ ዓመታት ያህል እኛ ካፌይን ለጤና ጎጂ እንደሆነ ተነግሯቸው ነበር. ነገር ግን እንዲያውም, በአነስተኛ መጠን, ይህ አማካይ ዕድሜ ውስጥ መጨመር ይመራል. ይህም ላይ ታትሞ የወጣ አንድ ጥናት አሳይቷል "ሜድስን ኒው ኢንግላንድ ጆርናል."