Kneipp መንገድ - ሰው ውሃ ውጤት እየፈወሰ

Hydrotherapy - በ 19 ኛው መቶ ዘመን ውስጥ ባቫሪያ ውስጥ ይኖር የነበረው Sebastian Kneipp, ዋና ዋና እንቅስቃሴዎች. እሱም ይህን እውቀት ያቀነባብራል እየሞከሩ, ውሃ የመፈወስ ንብረቶች ስለ ያውቅ ነበር. እርሱም ተሳክቷል. ራሴ ላይ ሁሉ ዘዴዎች እንደረዳን ተፈወሰ. ዛሬ, Kneipp ለ hydrotherapy በስፋት ፍልውሃዎች, የአካል ብቃት ማዕከላት, እየተዝናናሁ ማዕከሎች, የሕክምና ክሊኒኮች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል.

Kneipp ሕክምና በርካታ አሠራሮች አጠቃቀም ነው ናቸው:

• እርጥብ መሬት ላይ ባዶ እግራቸውን እየሄዱ;
• ትሪዎች;
• (ንጹህ እና የዕፅዋት infusions መልክ) ውሃ መቀበያ.

Kneipp መካከል ማግኛ ስልት

በውኃ ላይ መራመድ, አንድ መታጠቢያ, ዲኦዶራንት, እና ብዙ ተጨማሪ: Sebastian Kneipp በራሱ ላይ ያለውን ሰብዓዊ አካል ላይ ውኃ ያለውን ተጽእኖ ለ የተለያዩ አማራጮችን ሞክሯል. ልምድ ሁሉም ሀብት ብሎ የተባለ መጽሐፍ ላይ እንደተገለጸው "የእኔ ውሃ መድኃኒት." በዚህም ምክንያት - መላው ስልታዊ ዘዴ አካል ጤንነት ለማሻሻል. ይህም በርካታ መሠረታዊ ያካተተ ነው:

1. Hydrotherapy.
2. ጤናማ ምግብ.
3. Phytotherapy.
4. ጂምናስቲክ.
5. በእግር መሄድ.
6. Psychosomatics.

እነዚህ ሁሉ አዝማሚያዎች አሁን ድረስ በማደግ ላይ ናቸው. ብዙ የጤና ማዕከሎች, ሆስፒታሎች (ሁለቱም አገር እና ሩሲያ ውስጥ) Kneipp ውስጥ የተሻሻሉ ዘዴዎች ያቀርባሉ.

Sebastian በንቃት የሰውነት ድንዛዜ ውጤታማ ዘዴዎች መካከል ልማት ላይ የተሰማሩ ነው. ይህ 3 ደረጃዎች ተካተዋል:

1. በውሃ ላይ መራመድ.
2. ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ በመጥለቅ.
3. ማፍሰስ.

ታዋቂው ትራክ

Kneipp እልከኞች የመጀመሪያው ደረጃ ልዩ ዘፈን መፈጠር ምክንያት የተስፋፋው የቀረበ. ይህ ውሃ ጋር በርካታ ማጠራቀሚያ ይወክላል. አንዳንዶቹ ሞቃት ፈሳሽ, አንዳንድ ቀዝቃዛ የተሞላ ነው. ሁሉም እርስ ቅርብ ናቸው. እነዚህ ገንዳዎቹ የተፈጥሮ የተተከሉ ግርጌ ለመፍጠር, አሁን በጣም ላይ አንድ አስመሳይ ድንጋይ, ሣር እና ጋር ዘመናዊ ሰቆች ተጠቅሟል. መ ይህ ወለል በሰው አካል ሁሉ ብልቶችን ቅርቦትን ተጽዕኖ ያለውን እግር አኩፓንቸር ነጥቦች ላይ ማሸት ይፈቅድለታል.

እንዲህ ያሉ መሣሪያዎች ሽያጭ የቀረቡ የመዝናኛ, ፍልውሃዎች ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ተቋማት ለ. Kneipp መንገድ መረገጫዎች, የተለያዩ ንድፍ ጋር, አራት ማዕዘን, ክብ ሊሆን ይችላል. ይህ በግላቸው ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለው ሙቀት ለመጠበቅ ልዩ ስርዓቶች ጋር የታጠቁ, እና ውሃ ወደ ፈረቃ ኃላፊነት ነው.

በገዛ እጃቸው ላይ መዋዕለ ንዋይ Kneipp መንገድ, ወደ አንድ ታላቅ በተጨማሪ ይሆናል በሀገሪቱ ውስጥ መታጠቢያ,. ይህ በጣም ጥሩ ለማደስ እና ዘና መመለሻ ነው. አንተ ጊዜያዊ (የተለየ ማጠራቀሚያ ጀምሮ) ይህን ትራክ ስሪት ወይም ቋሚ ሆኖ መፍጠር ይችላሉ. ይህ በተለያዩ የሙቀት ላይ ተፋሰሶች ወይም በማንኛውም ሌላ ማስቀመጫ, ሣር, አለቶች, አሸዋ, እና ውሃ ይጠይቃል.

Kneipp ትራክ: እንዴት መጠቀም?

መንገድ Kneipp በተንጣለለው ዘንድ እንደ የተወሰኑ ምክሮች አሉ. ይህ በፍጥነት ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ይረዳል. ምንባቡ ወደ ከመቀጠልዎ በፊት ወደ በደንብ አካል, ወይም እንዲያውም ብቻ እጅ እና እግር እስከ ለማሞቅ ይመከራል.

በተጨማሪም, ባለሙያዎች የሚከተሉትን ቅደም በጥብቅ ዘንድ የምትመክሩኝ:

1. ሣር ላይ ተመላለሱ. በዚህ ደረጃ ከ 10 ደቂቃ በላይ ከእንግዲህ መውሰድ ይኖርባቸዋል. ዋናው ነገር - ቅልጥሞች ውስጥ ብርሃን እንደቀዘቀዘ ሊሰማን ነው.
2. ቀዝቃዛው ውኃ የተሻለ የሽውሽውታ ደረጃ ማሰስ. ይህ ሞቅ ያለ አየር ቀዝቀዝ ያለ ውኃ ያለውን ልዩነት እንዲሰማቸው ለማድረግ ይረዳል. ዋናው ነገር - መደበኛ መተንፈስ ለመጠበቅ, እና ደረጃዎች ለስላሳ እና የዘገየ መሆን አለበት. ይሄ ሂደት ጥቂት ደቂቃዎች ሊወስድ ይገባል.
3. ተጨማሪ ጥንቃቄ እና የዘገየ ፍጥነት መላው ትራክ በኩል መሄድ አለበት. ከዚያም, አንድ እርምጃ የተፋጠነ ይችላል. የሚፈጀው ጊዜ - 10 ደቂቃ.
4. ይህ ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ክርኑን 10-20 ሰከንዶች ዝቅተኛ ክንድ ተከትሎ ነው. ይህ የመጨረሻው ደረጃ ነው.

Kneipp ዱካ ካለፈ በኋላ, ይህ አለባበስ እና መድኃኒትነት ቅጠላ ጋር ሰጠኝ ትኩስ ሻይ, መጠጣት ይመከራል.

Kneipp ዱካ: የሚጠቁሙ እና contraindications

ንፅፅር በ Kneipp ትራክ ውስጥ መታጠቢያዎች - ታላቅ ፈወሳቸው እና refleksostimuliruyuschaya ሕክምና. አዘውትረህ ይህን ሂደት ለማከናወን ከሆነ, የሚከተለውን ማድረግ ይችላሉ:

• በሽታ ከ አካል ጠብቅ.
• በሽታ የመከላከል አጠናክር.
• ዝውውር እና ደም ፍሰት ማሻሻል.
• ወደ ቃና ማሻሻል.

በሌላ ማንኛውም የጤና እና የህክምና ዘዴ ልክ እንደ Kneipp ትራክ የራሱ contraindications አለው:

• ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት.
• ቀዝቃዛ እጅና እግር - እነርሱ-ሞቅ ያለ ቅድመ ይኖርብናል.
• ለሚቀጥሉት ሁለት ሰዓታት በላይ ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት ወደ መጋለጥ ወቅት ተከስቷል ይህም ምንባብ ሂደቶች.

Kneipp ትራክ ምንጊዜም ተወዳጅ ይሆናል. hydrotherapy ይህ ባህላዊ ዘዴ የመከላከል ሥርዓት ለማሻሻል እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ሁልጊዜ መሆን, ጥሩ ቅርጽ ውስጥ መመለስ ይቻላል.