ምን ያህል እርጎ የተለያዩ አይነቶች ውስጥ ካሎሪ?

እርጎ በጣም ታዋቂ ምርት ሆኗል. ያላቸውን አሃዞች እየተመለከቱ ናቸው ልጆችና አዋቂዎች, እና አብዛኛውን እንዲሆኑ ሴቶች ወደ ፍቅሩ. ይህም ያላቸውን ፍላጎት እና ስንት ካሎሪ እርጎ ላይ ነው, እና ምርት በምን ዓይነት በጣም ጠቃሚ ነው.

ሊጡ ወተት ምርት አጠቃቀም

መጀመሪያ ላይ ብቻ በአንድ ጠርሙስ ውስጥ, ይገኙባቸው ውስጥ ይሸጣሉ እርጎ. አሁን አመቺ ኩባያ ውስጥ የታሸጉ, ማንኛውም መደብር ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. አሁን ሁሉም ለራሳቸው የተሻለ አማራጭ መምረጥ ይችላሉ, እና አምራቾች ቤሪ, ፍሬ, ቸኮሌት ኳሶች እና ሌሎች ተጨማሪዎች ጋር ምርት አዳዲስ እና አዲስ ጥምረት ጋር ይመጣል; እየተፎካከሩ ናቸው. በጣም ተመራጭ ይሆናል ስንት ካሎሪ እርጎ ውስጥ, ምን, መፍታት ቀላል አይደለም. ሁሉም አካል ጥሩ ናቸው እና አባልነት ብዙ ጠቃሚ መከታተያ ክፍሎች እና ቫይታሚኖች ውስጥ ያካትታሉ. ይህ የወተት ምርት ምክንያቱም ይህ የተሻለ አካል በማድረግ ላይ ያረፈ ሲሆን እንዲያውም የወተት ምርቶች አሉታዊ መንገድ ናቸው ውስጥ ሰዎች ተስማሚ ነው መካከል, ልዩ ሲፈላ የተመረተ ነው. እሱ ፈጣን ነው እና በደንብ ላይ ያረፈ ነው, የአንጀት microflora መካከል normalization አስተዋጽኦ እና የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ይረዳል.

ከእርጎ

ስንት ነው መጨረሻ ላይ, ስቡን ይዘት ላይ ሙሉ በሙሉ የሚወሰን ይሆናል እርጎ ውስጥ ካሎሪ. ከዚህም በላይ ይህ አኃዝ የሚሆን ጠቃሚ የሆነ ጎምዛዛ ወተት ምርት ተጨማሪዎችን ዝግጅት ጥቅም መጠን ተጽዕኖ. በዚህ ረገድ መላው ከእርጎ ይሆናል ወደ በመሆኑም ይመረጣል. ይህ ተብሎ እንዲሁ ምርቱን ማምረት pasteurization አይፈጸምበትም, እንዲሁም lactic አሲድ ባክቴሪያ ሙሉ አቅርቦት ከ "በቀጥታ" አልተፈቀደለትም በኋላ ነው. ምን ያህል ውስጥ ካሎሪ እርጎ በቀላሉ ይሰላል:

• የ 2% ምርት ውስጥ 60 ካሎሪ ይዟል.
• የ እርጎ ካሎሪ 68 3.2%.

ይህ በደህንነት ምክንያት እንኳ በውስጡ የካሎሪ ይዘት 100 ግራም በላይ ከአንድ መቶ ካሎሪ ነው በሰዓት በአንጻራዊ ከፍተኛ የስብ ይዘት ላይ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች እውቅና መሰጠት ይቻላል. በተጨማሪም, ይህ በቫይታሚን ቢ, ascorbic አሲድ, ብዙዎች በቀላሉ assimilable ካልሺየም, ፎስፈረስ, ፖታሲየም እና ሌሎች ማዕድናት ንጥረ አካል አንድ ቁጥር ይዟል. ይህ የተፈጥሮ ምርት አዘውትሮ መጠቀም በከፍተኛ ደረጃ, ጤና ለማሻሻል አንጀቱን ለማጽዳት እና ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ይችላሉ.

በቤት ውስጥ እርጎ

የበሰለ የኢንዱስትሪ ዘዴ እርጎ ብዙውን ጊዜ ቤት ተመስሎ, ሰው እያንዳንዱ ክፍል ንጥረ የተረጋገጠ እየተደረገ አይደለም ነው, ጎጂ ተጨማሪዎች ይዘዋል. ባለሙያዎች ራስህን እርጎ መግዛት እና ወተት ምርት ማብሰል የምትመክሩኝ ለዚህ ነው.

ስንት ካሎሪ በቤት ውስጥ እርጎ ውስጥ እርጎ ጀምሮ በውስጡ ዝግጅት ክፍሎች የሚውል ነው ሊታወቅ ይችላል. ይህ ባልንጀሮቹ መጽሔት ጋር ተመሳሳይ መንገድ ላይ ሠራ: የተለያዩ ስብ ይዘት ጋር ወተት እርሾ ነው. ይህ ታላቅ ጥቅም ያመጣል, ነገር ግን የሚጠፋውን ምርት ነው እና ይህም ሂደት በጥንቃቄ መቆጣጠር ያስፈልጋል. አስቀድሞ የቤተሰብ አባላት እና የግል ምርጫ የምርጫዎች ላይ የተመሠረተ የተፈጸመ እርጎ, ውስጥ, ስኳር, ፍሬ እና ጣፋጭ ሌላ ማከል ይችላሉ, እና ከሁሉም በላይ, የተፈጥሮ fillers. ስንት ካሎሪ ስኳር እና ተጨማሪዎች ያለ በቤት ውስጥ እርጎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ተደርጓል: በምርቱ መለያዎች አንድ መቶ ግራም ብቻ 59 ካሎሪ ያህል, አንተ ወተት 2.5% ስብ ዝግጅት መጠቀም ከሆነ.

ተጨማሪዎች ጋር እርጎ

የተፈጥሮ በቤት እርጎ ይህን እንደ አይደለም ሁሉ, በውስጡ ያልተለመደ ጣዕም ብዙ የኮመጠጠ ክሬም ወይም ትኩስ እርጎ ጋር ይበልጥ የሚመሳሰል ነው. እሱም, ስለዚህ ያነሰ ካሎሪ ጣፋጭ አልነበረም, ነገር ግን ፍላጎት ስኳር እና ሌሎች አማራጭ ቅመሞች ጋር ተመሳሳይ ምርት እንደ ጥሩ አይደለም. አማካይ ሸማች ለማግኘት ጥንቅር በተወሰነ የሚጋጭ ስለሆነ ምንም ተጨማሪዎች ጋር እርጎ ውስጥ ብቻ ማስላት ስንት ካሎሪዎች, በሌሎች ጉዳዮች ላይ, ይህም, አምራቹ ሐቀኝነት ላይ መታመን ነው. ከእርሱ አጠቃቀሞች በማያሻማ አብረው ወተት ጋር በመሆኑ, የተፈጥሮ ይልቅ ያነሰ መሆን እና እዚህ እርግጥ ነው, ስኳር ከመበላሸት, colorants, ማጣፈጫዎች አብረው እና እንደሚያቦካው. በዚህ ጉዳይ ላይ ባለሙያዎችን ይህን ምርት በቤት እርጎ ይልቅ ብዙ ካሎሪ እንደ ስለ ሁለት ይዟል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.

የመጠጥ ከእርጎ

ይህ አማራጭ አንድ መክሰስ, ወደ ሥራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት ከአንተ ጋር ሊወስድ ይችላል እርጎ ለማግኘት ምቹ ነው, በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ነው. ይህም እንደውም መደበኛ ሊጡ ወተት ምርት የተለየ እንዳልሆነ ጥንቅር ልብ ይበሉ, በመካከላቸው ዋና ልዩነት በውስጡ ፈሳሽ ወጥነት ነው. ስንት ነው በብቸኝነት ጣዕም እና ስኳር በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ያለንን በሰው አንጀት bifidobacteria ታክሏል ነው በነበረውና ጥንቅር ላይ የሚወሰን አንድ የመጠጥ ከእርጎ ውስጥ ካሎሪ. እነዚህ የመከላከል እና አካል ማግኛ ለማጠናከር ይረዳናል. ባለሙያዎች ይህ በየቀኑ የማግበስበስ የሚሆን ታላቅ አማራጭ ነው ይህ አምራች ከግምት መውሰድ, በሳምንቱ ለእያንዳንዱ ቀን ጣዕም ብዙ ፈለሰፈ መሆኑን ልብ ይበሉ. ከፍተኛ የካሎሪ እንዲህ ምርት ገደማ 72 kcal ነው.

ድርጅቶች እና አምራቾች

እርጎ ታላቅ ጥቅም በእርግጥ ነው, ነገር ግን በመደብሩ ውስጥ በመምረጥ, የምርቱ ስብጥር እና ስብ ይዘት በተገለጸው አምራቹ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. አሁን ይህንን ሊጡ ወተት ምርት ሰፊ ክልል ውስጥ የቀረበ ሲሆን የሚከተሉትን ኩባንያዎች መካከል ፍላጐት ምርቶች ውስጥ በጣም ነው:

• "Activia" - በጣም ታዋቂ ነው, ከእርጎ 2.2% ወፍራም ይዘት, ወደ ቀን በጣም ታዋቂ, አማካይ የካሎሪ ይዘት መቶ ግራም በ 81 ካሎሪ ነው.
• "ተአምር" - አምራች በተለያዩ ቅርጾች ውስጥ የሚያፈራ እና የተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር, ልጆች ጋር እና አማካይ መቶ ግራም ገደማ ዘጠና ካሎሪ ይዟል ላይ በጣም ታዋቂ ናቸው.
• "Danissimo" - ይህ ጥንቅር በጥንቃቄ ጥናት ይጠይቃል. ይህ (የተፈጥሮ) ተጨማሪ ቅመሞች ቢያንስ መጠን ጋር እርጎ ሆኖ ይመጣል ዝቅተኛ ካሎሪ ይዘት (100 ግራም በአንድ ሳይሆን ከ 70 kcal) ያለው ሲሆን የካሎሪ ይዘት አንድ መቶ በላይ ከፍ ይችላል በውስጧ የተለያዩ ተጨማሪዎች, ጋር በጥምረት.
• "ለሰው" - በአብዛኛው ወፍራም ልናከናውን, ስለዚህ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት መግዛት የሚፈልጉ ከሆነ, ይህ 1.5% በላይ ከእንግዲህ ወዲህ መሆን አለበት.

እንዴት መምረጥ

እርጎ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ይወቁ, ድራማው ሊሆን የሚችል አካል ታላላቅ ጥቅሞች እና ቁጥር ያደርጋሉ ይዘት ትንሹ ጋር ብቻ ምርት. አለ ጥለት ነው; የበለጠ ካሎሪ እርጎ ነው ውስጥ, ስኳር ያለውን ከፍተኛ ይዘት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች እኛን insalubrious. መለያ ወደ አስፈላጊነት መውሰድ እና የስብ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው በውስጡ ሰው ሠራሽ (የኬሚካል) degreasing ያመለክታል. ይህ 3.2% ወደ 1.5% የሆነ ስብ ይዘት ጋር ለተመቻቸ ምርት ይቆጠራል. በጥንቃቄ ጥንቅር ማንበብ, ጥራት ከእርጎ stabilizers እና ከመበላሸት ሊይዝ ይችላል. ይህ ምርት ማለት አንድ ወር, እስከ የሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ የተመሠረቱ ሊሆኑ ይችላሉ አካል ማንኛውም የላቸውም ይሆናል ከእርሱ ሙሉ በሙሉ ሰው ሠራሽ እና ጥቅም ነው. ጥሩ እርጎ ሱቅ, አብዛኛውን ጊዜ ብቻ በጥቂት ማቀዝቀዣ ውስጥ ቀኖች በዚያ ሁልጊዜ በኋላ የተገኙት ሁሉ, ባክቴሪያዎቹ በቀላሉ ይሞታሉ, እንዲሁም ከንቱ ይሆናል.