አስማት hula-ገበቴ. ግምገማዎች እና ምክሮች

አንተ ትንሽ ነበሩ እና ምናልባትም ውብ ነጭ የሚገትሩ ይለብሱ ጊዜ, አንተ ብቻ, ለመዝለል ለማስኬድ እና ዳንስ ይወድ ነበር; ነገር ግን ደግሞ ተወዳጅ ተግባራት መካከል አንዱ ነበር ... ወደ ገበቴ ለማጣመም ያስታውሱ. እንዲያውም, በእነዚህ አስደሳች እንቅስቃሴዎች ብቻ ሳይሆን አንድ ደስ ነው, ነገር ግን ደግሞ መላው አካል ጥቅም. ብቸኛው አዘኔታ ሁሉ በዚህ ባለፉት ውስጥ መሆኑን ነው.

ሆኖም, ማንም የልጅነት ውስጥ ነክሮ እንዲሁም መልካም መናፍስት, ፈገግ, አዝናኝ, ተለዋዋጭ, ቀጠን አካል መልሰው ወደ እናንተ ይከለክላል.

እና ምንም ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው: የእርስዎ ፍላጎት እና hula-ገበቴ (ግምገማዎች , ነው, ወደ ገበቴ ላይ እንኳ ሰዎች እጅ ውስጥ ይህ ድንቅ ነገር ተካሄደ የማያውቁ ያሳመናቸው ነበር hula-ገበቴ ጥቅም).

እናንተ ጥርጣሬ ውስጥ አሁንም ከሆኑ, ነገሩ የሚያስቆጭ ነው, ሕይወታችሁ ገበቴ (hula ገበቴ) ለመግባት ደማቅ ሐሳብ የሚደግፍ ጥቂት እሴቶች መስጠት. ግምገማዎች hula-ገበቴ ላይ አድናቂዎች በመጠኑ የተዛቡ ይመስላል, ስለዚህ ባለሙያዎች ቃል ይሁን ይችላል.

· አንድ ገበቴ ላይ እገዛ ካሎሪን ስብ ጋር መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ (ተዘዋዋሪ እንቅስቃሴ በእርሱ "ችግር አካባቢዎች" ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ ያስከትላል);

· (በጣም ብዙ ሰዎች ግምገማዎች ይህን ሐሳብ የሚደግፉ) ክብደት መቀነስ ለ Hula ገበቴ ላይ ሶምሶማ ወይም ደግሞ አድካሚ የአካል ብቃት ስልጠና አንድ አማራጭ ሊሆን ይችላል ጥብቅ ምግቦች ;

· ማሽከርከር ገበቴ ማስተባበር, የሰውነት የቅርጻ ቅርጽ, የሰውነት ጡንቻዎች ለማጠናከር የሚያስተዋውቅ;

· Hula-ገበቴ - ወገብ, ሆዱ እና ሆድና የሚሆን ፍጹም አሰልጣኝ;

· የ ተዘዋዋሪ hula-ገበቴ ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽዕኖ ክብደት ለመቀነስ ግን ደግሞ ቆዳ ሁኔታ በማሻሻል ረገድ ብቻ ሳይሆን ተንጸባርቋል (ይህ ለስላሳ ይሆናል, cellulite ሊጠፉ).

አንድ hula-ገበቴ ላይ የሚደግፍ ውስጥ ልዩ ችሎታ, በልዩ የታጠቅን የስልጠና ተቋማት, እና ፕላስ ሁሉ እሱ ነበር እና በጣም ያነሰ በርካታ ማስመሰያዎች አያስፈልገውም እውነታ ሊቀነስ ይችላል, ከእነርሱ አንዳንዶቹ ግን ወደ ተግባር ጎደልሁ ናቸው.

hula-ገበቴ - ስለዚህ, ጉልበት እና ቁሳዊ ሀብቶች ቢያንስ ወጪ ጋር አንድ ኃይለኛ ሚኒ-ወደሚታይባቸው መግዛት ይችላሉ. መጠቀም ሴቶች ጨዋታ ሻማ ዋጋ መሆኑን እንድናምን ይገመግማል. ነገር ግን በመጠራጠር ውስጥ አሁንም አሉ. ደህና, ላይ እናነባለን.

ሳይንቲስቶች ምርምር መሠረት, በየዕለቱ የአምስት, አሥር ደቂቃ አንድ ወር በኋላ አንድ ገበቴ ጋር እንቅስቃሴዎችን, ዳሌ እና ወገቡ 10 ሚሜ የሚቀንስ ነው - እና በተግባር ምንም እያደረገ ነው! ከጊዜ ላይ መሽከርከር ቆይታ ከ 30 ደቂቃ ማስተካከያ ነው የተሰጠ, የእርስዎን ጥራዞች መቀየር እንደሚቻል መገመት, እና እንዴት ታላቅ እርስዎ እንመለከታለን ይችላሉ.

አሥር ደቂቃ ሽክርክር ገበቴ ላይ ከወገብ ባንድ, ሆድና እና ይነዳቸዋል ላይ 29.000 አኩፓንቸር ቧንቧዎች ይፈጥራል. ዋና "ይምቱ" ወደ ያስባል , transverse የሆድ በጡንቻ ወገብ ምስረታ ኃላፊነት ነው. ከዚህም ሆዱ ላይ ያለውን hula-ገበቴ የሚችሉት ሁኚ cellulite, የ ይነዳቸዋል (ችግር አካባቢዎች) በመጠቀም.

አንዱ ሚዛን ቀስ በቀስ ለአንተ በግለሰብ ደረጃ እና ቁሳቁስ ድንገተኛ ግዢ hula-ገበቴ ጥቅም ያዘነበለ እንደሆነ እንድምታ ያገኛል. ስለዚህ ከሆነ, ላይ ይቀጥላል. ዘመናዊ hoops የተለያዩ ሞዴሎች ውስጥ ይገኛሉ:

· ክብደቱ ቀላል ፕላስቲክ መጠቅለያ (ይህ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ሊውል ይችላል);

· አንድ የብረት ገበቴ (ተፈላጊውን ጭነት ተስማሚ ተምሳሌት ላይ በመመስረት ችግር ያለ የተመረጠ ሊሆን ይችላል);

· ማሳጅ hula-ገበቴ (ይህን ገበቴ ለማግኘት እርግጠኛ መሆን እንደሚፈልጉ በጣም ጥሩ በዚህ ምርት ላይ ግምገማዎች). የ እሽት hula hupah ውስጣዊ ክፍል ማሸት ኳሶች ጋር የተሸፈነ ነው;

· ታጣፊ ወይም ሊሰበሰቡ ሞዴል (ይህ በተለይ ጠቃሚ ነው ስራ ላይ ብዙ ጊዜ በመንገድ ላይ ከሆነ);

· አብሮ-በ ዳሳሽ ካሎሪ ጋር ሞዴሎች (እንደ hoops በአንጻራዊነት የቅርብ ጊዜ ናቸው, ነገር ግን አስቀድሞ አድማጮቹን ላይ ለማሸነፍ የሚተዳደር).

ስለዚህ, hula-ገበቴ. ግምገማዎች (የአንተ, የእርስዎ ጓደኞች) በእርግጥ ይህ ድንቅ የፈጠራ ሥራ ላይ አይገደዱም ግምጃ ለማከል ይሆናል. ደግሞስ, ሌላ ነገር, ይህ ትንሽ ይበልጥ እሷን ደስተኛ ያለፈ አንድ ልዩ መንገድ ነው - ቆንጆ ቀስታቸውም ጋር አዝናኝ ወጣት ማስታወስ?

እና በመጨረሻ, ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች. ይህ በራሱ ጋር ወደ መጠመቂያይቱ ተቻኩሎ, እና ድካም ወደ ገበቴ ለመታጠፍ አስፈላጊ አይደለም. በመጀመሪያ, አንድ ረጅም ጊዜ ወደ እሱ መቅረብ አደን ከ ማቆም, ሁለተኛው, የ አከርካሪ ሊጎዳ ይችላል ነው. ይህን ለማስቀረት, ቀስ በቀስ ሸክም ለመጨመር እና ተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች በአግባቡ ዘዴ እንዲጠብቁ: ድንገተኛ እንቅስቃሴ ዱብ ለማድረግ አይደለም, ሁሉም አቅጣጫዎች ውስጥ ገበቴ ለማጣመም አይደለም - በሰዓት አቅጣጫ ብቻ ነው, እና ሰፊ ቅልጥሞች ዝግጅት አይደለም. የእርስዎ እግር በሚገኘው ይሆናል ወደ የጠበበ: የሚበዙቱ እስከ ሸክም ወገብ አካባቢ ላይ ይወድቃሉ.

ደህና, እንዲሁም ሁሉ ይህን ሙዚቃ ማድረግ አስቸጋሪ አይደለም. ስኬታማ ለእናንተ ስፖርት እና ጥሩ ስሜት!