አስደናቂ ንግስት አመጋገብ

ታዋቂ ናታሻ Koroleva, ኪሎግራም እኛ የሚፈልጉ ይልቅ እጅግ ፍጥነት ተመልምለው እንደ በእርግጥም, ሁሉም ሟቾች የእኔን ክብደት መመልከት አለብን. በተለይ ሙላቱ እሷ መከራ ፈጽሞ ነበር; ነገር ግን ስለ ልጁ መወለድ Arkhip ስለሚወሰደው ጦርነት ማወጅ ነበረበት ይህም ብቻ 15 ኪሎ ግራም, ታክሏል.

እሷ በንቃት በስፖርት ውስጥ ተሳታፊ ነው - ሩጫ, መዋኘት, ጂምናስቲክ, ነገር ግን ጥቂት ረድቷል. ሁሉም በኋላ ምክንያት ከዚያ ሥልጠናዬን ክፍል አንድ የተጣበበ እና አይረብሽም ነበረበት.

ንግስት ማርጋሬት - አንድ አነስተኛ ዕድገት ጋር ንግስት, ብቻ 160 ሴ.ሜ, እሱ 50 ኪሎግራም አለ ራስህ መጠነኛ ክብደት ጀምሮ, እሷ ታዋቂ ሞክሼን ናታሻ ጨምሮ አንድ የሥነ ምግብ, ማማከር ጀመረ. ይህ ታዋቂ አመጋገብ ደግሞ ናታሻ መደበኛ ክብደት የተመለሱ መሆኑን ውስጥ ተሳትፏል.

የአካል ብቃት Margarity Korolevoy ሂደት በጣም ጠቃሚ ነበር, ነገር ግን ናታሻ, በዋናነት እሷ እንግሊዝ እና አንዳንድ የሩሲያ ባለሙያዎች አንድ የሥነ ምግብ ምክር ላይ ለራሳቸው መምረጥ የሚችሉ ሰዎች የአመጋገብ ይጠቀማል. ይህ አፈጻጸም በጣም ለተመቻቸ አመጋገብ ሆኖበታል.

ንግስት ለማክበር እንዲሁ እና በግልጽ ነው ክብደት ችግሮች ይናገራል, እና እንዴት እነሱን ለመቋቋም ሊባል ይገባል.

ዘፋኟ እሷ በፍጥነት መደበኛው ወደ ኋላ ራሱን የሚያመጣ ይህም ጥቂት አስደናቂ አመጋገብ, ምስጋና አሉት. ደግነቱ, አመጋገብ Natashi Korolevoy ምስጢር አይደለም ማንኛውም ሰው የራሱ ፈጣን እርምጃ መገመት መሞከር ይችላሉ.

በማናቸውም እነሱ መንስኤ ጉዳት, ነገር ግን መርዞች እና ስብ የንብርብሮች አካል ለማንጻት ዘንድ, እሷ ታዋቂ አመጋገብ ወደ ንግስት የተመከረውን አመጋገብ በጣም ውጤታማ እንደሆነ መታወቅ አለበት.

የብሪታንያ ንግስት አመጋገብ አመጋገብ ምክር ላይ በጣም ቀላል ነበር: በወር አንድ ጊዜ በጣም ምቹ ቀን, ሙሉ ጾም ሶስት ቀናት ማደራጀት ይህም ውጭ መልካም ለመሄድ - በሚቀጥለው ሳምንት የተቀቀለ ፍራፍሬ ውስጥ. የሚከተሉት ወራት ውስጥ ዑደት ይደጋግማል. ውጤት አስገራሚ ናቸው!

የሀገር nutritionists የተለየ ዘዴ የምትመክሩኝ: ንግስት አመጋገብ ስጎ, ማዮኒዝ, ቅመማ ቅመም, ጨሰ የደረቁ, እንዲሁም ጣፋጭ እና ግሉኮስነት ምግቦች ውዴቅ, ምግብ ላይ ጨው ያለውን ሙሉ አለመኖር ነበር. አንድ አስፈላጊ በየ ሁለት ሰዓት, እና ምንም በኋላ ከ 18 ሰዓት በላይ የለም. በሳምንት አንድ ጊዜ - አንድ በጾም ቀን: በዚህ ቀን Natashi Korolevoy አመጋገብ ይጥሊሌ, እያንዳንዱ ሰዓት, ተለዋጭ ብርቱካን የተቀቀለ እንቁላል ፕሮቲኖች ጋር (አንድ ትልቅ ወይም ትንሽ ግማሽ).

ዝቅተኛ የስብ ስጋ, አሳ, የበሰለ አትክልትና ፍራፍሬ - ስለ አመጋገብ ዘመን. የውሃ, ንጹሕ የመጠጥ - ሁለት ሊትር በቀን እስከ.

ከሦስት ሳምንታት ለመያዝ ተስማሚ መንገድ.

ነገር ግን አመጋገብ ንግስት የተለያዩ አማራጮች አሉት. እነሆ ሌላ ነው. ሌላው ሦስተኛው - - ሦስተኛው ይህ አመጋገብ ምርቶች ተመሳሳይ ስብስብ, ሦስት ሦስት ቀናት መብላት ይጠይቃል. ደንቦች በተጨማሪ ጨው, ቅመማ ቅመም, ማጨስ, ቅመም, የተፈወሰውን ምርቶች ብቻ ምናሌ ይጠቀሙ ማስቀረት ያስፈልጋል.

በመጀመሪያ ሦስተኛው ቀን: ስለ ገንፎ ቡኒ ሩዝ (የመስታወት የሩዝ (250 ግራም) ላይ - ውሃ 2 ሊትር, ማር 3 ሻይ ማንኪያ ለማከል).

ቀናት ስድስተኛ ወደ አራተኛው: የተቀቀለ ዓሣ ወይም የዶሮ (የውዴታ) - 1.2 ኪሎ ግራም. ማር ሁለት ሻይ ማንኪያ ይመገቡ.

ዘጠነኛ አትክልት አረንጓዴ ክልል (ዱባ, ማንኛውም ጎመን, ቅጠል, zucchini, ወዘተ) ወደ ሰባተኛው ቀናት. ምናልባትም ብቻ የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ጋር የለበሱ ሰላጣ, ማድረግ. ማር ጭልፋ 3 ማንኪያ ይመገቡ.

የመጀመሪያ ክብደት ላይ የሚወሰን - በትክክል እንዳደረገ ከሆነ, አመጋገብ መድሃኒት ንግስት, ግምገማዎች ይህም ስለ አንተ ሦስት ዘጠኝ ኪሎግራም እስከ ማጣት የሚፈቅድ ይላሉ.

ይሁን እንጂ, አንዳንድ የአካል ብቃት ስልጠና አመጋገብ ናታሻ Koroleva ጤንነት አደገኛ እንደሆነ ያምናሉ. የኩላሊት የጉበት ጋር በጣም የተጋፈጡበት - ይጎድላል በቫይታሚን ውስጥ ሀብታም የሆኑ ሌሎች ምግቦች ያለ, ብቻ ዓሣ እና ስጋ ላይ ቁጭ ይላሉ. ከ 14 ቀናት ያህል በአንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ከሆነ ይህ አደጋ በአስደናቂ ሁኔታ ጨምሯል ነው.

በተጨማሪም, ጾም ሰውነቱ ትራክት, ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከባድ ውጥረት የሆነ ሁኔታ ሊያነቃቃ ይችላል እንዳይታወቅ. እና የአእምሮ እንቅስቃሴ ላይ እነርሱ የተሻለ መንገድ አይደለም ተጽዕኖ.

ነገር ግን እኛ መምረጥ አለን: ምንም አለፉ - አንዳች እንዳይረባ!