ሞቃት የበጋ የአየር ላይ ጊዜ ምድጃ ላይ ቀኑን ቁሙ እና እራት ለማብሰል አልፈልግም, በዘመኑ ምርጥ ሳህን አንድ የቁርስ ይሆናል! ብቻ ተፈጥሯዊ እና - ምክንያቱም በውስጡ መዋቅር ውስጥ, ፍጹም የሚስማማ መሆኑን ኮክቴል የማቅጠኛ ዝቅተኛ ካሎሪ ፍራፍሬዎች እና የቤሪ. በአትክልቱ ውስጥ አያቴን ላይ ሊገኝ ይችላል ሁሉ በብሌንደር አደረገ መከራቸው እና ጣፋጭ ኮክቴል, ሴቶች እና አመጋገብ ላይ ወጣት ሰዎች, ግን ደግሞ ልጆች ብቻ ሳይሆን ያገኙትን ይሆናል. , ሰውነታችን የአማኙን ለማንጻትና እና ሙሉ ቀን vivacity አንድ ክፍያ ለመስጠት ዘንድ ቪታሚንና ማዕድናት ይህን ወፍራም መጠጥ ጥጋብ ውስጥ.
ክብደት መቀነስ ለ Smoothies በቀን በርካታ ክፍሎች እርስዎ መብላት የሚችል መልካም ነው. አንተ ከዚህ በራብ ስሜት አይደለም. 250 ግ, 5 ጊዜ በቀን ትንንሽ ክፍሎች ውስጥ መሆን ይኖርበታል አንድ ኮክቴል ይጠጣሉ. ውስጥ በጾም ቀን በሌላ ማንኛውም የምግብ እና ምርቶች መብላት የለበትም. smoothies ለ የአዘገጃጀት መመሪያ, እናንተ ወርድና ፍራፍሬ, ቤሪ, አትክልትና ጭማቂ በተለያዩ ውስጥ እርስ በርስ ጋር በማጣመር, በራሳቸው ጋር ሊመጣ ይችላል. አስቀድመህ sladyaschie ንጥረ ይዘዋል ፍሬ እንደ የተጠናቀቀ ኮክቴል ስኳር መጨመር የለበትም ነው ማስታወስ አስፈላጊ ነው. አንተ መጠጥ ልዩ ጣዕም መስጠት ከፈለጉ, ዝንጅብል, ቀረፋ, የሳሮን አበባ, ከአዝሙድና ሌሎች ቅመሞች ተግባራዊ.
በሳምንት ውስጥ ክብደት ማጣት በቀላሉ የቁርስ ይካሄዳል. ፍሬ እና መብላት የአትክልት ኮክቴሎች ሰባት ቀናት, አንተ, መርዛማ እና ከቆሻሻው የእርስዎን አካል ያጸዳል ቫይታሚኖች ጋር የአማኙን, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር. አንተ ከለወሰ አትክልትና ፍራፍሬዎች ላይ የተመሠረተ ምናሌዎች እና ምግቦች የተለያዩ ጋር ሊመጣ ይችላል. ለምሳሌ ያህል, ለእራት ኤግፕላንት, ለእራት የአታክልት ዓይነት ጭማቂ, ቁርስ የሚሆን እንጆሪ ተፈጭተው ውስጥ ክሬም - ሁሉም እናንተ ሳምንታዊ አመጋገብ ወቅት መብላት ይችላሉ. ዋናው ነገር ምግብ የተፈጥሮ እና ፈሳሽ መሆን አለበት ማስታወስ ነው.
ይህም ጥቂት ጠቃሚ ባህሪያት smoothies መጥቀስ ጠቃሚ ነው. አመጋገብ, እርግጥ ነው, ይህ ኮክቴል ተስማሚ ነው. ነገር ግን, ከሌሎች ነገሮች መካከል, በዚህ በወጭት እርዳታ እናንተ ይችላል , በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ለማፋጠን , የቆዳ ለማሻሻል, የምግብ ፍላጎት ቀንስ የእርስዎን ፀጉር ምስማር ወደነበሩበት, ሁላችሁን ቅደም ተከተል ማስቀመጥ ፊት ቀለም, መለወጥ. ዋናው ነገር - የቻለ ዲሽ, ነገር ጋር ተኳሃኝ አይደለም ነው - አንድ አመጋገብ ወቅት, ይህ ምርት አንድ የቁርስ ሆነው, ከሌሎች ጋር የተቀላቀለ መሆን የለበትም መሆኑን ማስታወስ.
ውጤታማ አመጋገብ ይረዳሃል ጥቂት ሚስጥሮች አሉ. አንድ ማንኪያ smoothies ጋር ብሉ. አካል እንደ ትንሽ ምግብ መውሰድ እና በደንብ እሱን ለመፍጨት ለ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. መጠጥ መለኮታዊ ሁሉ አፍ ሙሉ ይደሰቱ, ወደ ኦርጋኒክ ውስጥ ቀስ በቀስ ሙሌት ይሰማኛል. በተጨማሪም, ይህ መጠጥ ቪታሚንና ካርቦሃይድሬት ውስጥ ሀብታም መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ምንም ስብ እና ፕሮቲን, ስለዚህ አንድ ሳምንት በኋላ የ አመጋገብ የፕሮቲን ምግቦች መግባት እያወረድን. በእርግጥ አንድ የቁርስ ላይ ክብደት ማጣት እንደሚቻል አላውቅም, ነገር ግን አሁንም አላመኑበትም ከሆነ ይህ ውጤታማ አመጋገብ, ኮክቴሎች ጥንቅር እና ተከታታይነቱን ጋር ሙከራ. ዝቅተኛው የካሎሪ አትክልት እና ያልተጨመረበት የቤሪ አላቸው. አንተ ጭማቂ ሁኔታ እስከ እነሱን አነቃቃለሁ ከሆነ, ሳህን ውስጥ ካሎሪዎች ማለት ይቻላል መቆየት አይደለም ነው. በጣም ሰውነትህ ለመገደብ ሳይሆን እንዲቻል, smoothies ሊታከል ይችላል እርጎ ወይም ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው. ይህ መጠጥ ሳምንታዊ አመጋገብ 4 ተጨማሪ ኪሎ አንተ ይገላግለናል.