አንድ የተለያዩ አመጋገብ - መንገድ ወደ ውፍረት

ይበልጥ ወደ አመጋገብ, ከመጠን ያለፈ ክብደት ያለውን ታላቅ አደጋ የተለያየ ነበር. አካል ስብ አንተ የተለያየ መብላት ጥቅም ላይ ከሆነ በእርስዎ ጎኖች ላይ, እርስዎን ማስጠበቅ አይደለም. ይህ በፍሎሪዳ ዩኒቨርስቲ ባለሙያዎች አማካኝነት በቅርቡ ሪፖርት ነበር ይህም በሳይንሳዊ አረጋግጠዋል እውነታ ነው.
ምግብ የተለያዩ በቀላሉ በመብላትና ሊያስከትል የሚችል የዱር ይሮጣሉ የምግብ ፍላጎት ያግዛል. ሰንጠረዥ ግልጽ ነው ከ ሰበር ጊዜ, እኔ ብቻ, ቢያንስ አንድ ትንሽ ይፈልጋሉ. ነገር ግን እንኳ ቀስ, መጠን ውስጥ እንደገና በመብላትና ይሄዳል. ተጨማሪ ሁሉ መርሃግብር በታች: በመብላትና, ስብ, ወፍራም.
በመብላትና መካከል በተለይ አደጋ የምግብ ሱስ የተጋለጡ ናቸው ሰዎች ነው. መርዳት አይሆንም አመጋገብ በኩል ክብደት ምንም እርማት የለም. አንድ ቴራፒስት እርዳታ ያስፈልገዋል.
ተቃራኒ ውጤት አሰልቺ ነው አመጋገብ. ቡፋሎ ዩኒቨርስቲ ሳይንቲስቶች (የሰባ ተቀማጭ ነበር ይህም) በማን መካከል ሙሉ ሁለቱም ነበር, የሴቶች ቡድን ሐሳብ, እና ስላለን ሊሆን ጤናማ ክብደት, በሳምንት ማካሮኒ እና አይብ ሊበሉት. አሰልቺ የምግብ ፍላጎታቸው የተነፈጉ እንደ ሙከራው ውስጥ, አንዲት ሴት በየቀኑ, ያነሰ እና ያነሰ በሉ. ኃይል እና ይህ monotony አብዛኞቹ ስብነት መሠረት ይመሰረታል. አትክልት እና እርጎ ላይ ተቀምጠው ሳምንታት, ክብደት መቀነስ ምክንያት እነርሱን የሚጠቀሙ ሰዎች. የሚያስገርም አይደለም የምግብ ፍላጎት ማጣት ክብደት ቀስ በቀስ ይቀንሳል እና የሰውነት ስብ ቀስ በቀስ ይቀልጣሉ.
ይሁን እንጂ, በዚህ ሰራሽ ገደብ ውስጥ የራሱ የሆነ አደጋ አለው. ፍጻሜው እየተቃረበ እንደ dieters ላይ በደንብ መብላት ፍላጎት ያድጋል. ደህና, ብዙ በኋላ በቀላሉ ወፍራም ተቀማጭ ጋር እንደገና ይወርሰዋል ቀጭን ወገባቸው አድጓል እንዴት ሲገነቡ አይደለም, ሁሉም ከባድ የሚካፈል.
ውጭ, እንደ ሁልጊዜ መካከል ውስጥ ቦታ ነው. ይህ ምግብ አንድ ትልቅ የተለያዩ ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በዚያው ጊዜ: እስከ በተቻለ መጠን ውስጥ ክብደት የሚል ስጋት የሌላቸው ጣፋጭ ነገር ግን ዝቅተኛ ካሎሪ ምግቦችን ጨምሮ አመጋገብ ንዲጎለብት ለማድረግ.

የአታክልት ዲሽ, አይደለም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, ከሲታዎች የሚያመልከውን ዓሣ, የወተት ዝቅተኛ ስብ ጋር ምርቶች እና አይብ የአመጋገብ መሠረት ይቆጠራል ይገባል. ደህና, የቀሩት የግል ቅዠቶች ላይ ይወሰናል.