እራት ሃሳብ: multivarka ውስጥ ድንች ጋር ጭን

አንተ እጅህ ላይ ከሆኑ, አሉ የዶሮ ጭን, multivarka ውስጥ ድንች ጋር የዶሮ እግሮቼ - ድንች እና multivarka ማንኛውም ሞዴል, በቀላሉ እና በፍጥነት እራት ጣፋጭ እና አልሚ ምግብ ማብሰል ይችላሉ. ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች: የወጭቱን በጣም ሁሉ ተወዳጅ የቁርአንን, ምንም frills እና ያልተለመደ ጣዕም, አንድ ቀላል ነው: ነገር ግን.

ዶሮ - አንተ ቬጀቴሪያን አይደሉም ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ, እርግጥ ነው, ሙሉ በሙሉ መበላት የማይችሉትን የስጋ አመጋገብ, ጾም ጠብቅ አይደለም እና ስጋን ማገድ, አንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ አይደለም. የዶሮ ስጋ ዋናው ጥቅም - ፕሮቲኖች ከፍተኛ ይዘት. በተጨማሪም, የዶሮ ቫይታሚኖችን እና ብረት, ፕሮቲን እንዲሁም ማግኒዥየም ብዙ ይዟል. ዝቅተኛ-ካሎሪ ዶሮ, ይህም የዶሮ ቆዳ ላይ አተኩሬ ነው ዋነኛ መጠን ያለውን ስብ ውስጥ ዝቅተኛ ነው. እርስዎ ተገቢ እና ጤናማ የአመጋገብ ደንታ ከሆነ, ዶሮ ከ ቆዳ መወገድ አለባቸው.

ድንች በተጨማሪም ጠቃሚ ናቸው. ይህም ድንች ያለውን የፖታስየም ይዘት ጋር ቫይታሚን ሲ ትልቅ መጠን ይዟል ውስጥ በቫይታሚን ቢ የሰው ልጆች ውስጥ ተፈጭቶ ይቆጣጠራል. በተጨማሪም, ይህ አካል ውስጥ ሌሎች ንጥረ ነገሮች መካከል ትልቅ መጠን ያለውን አቅራቢ ነው.

ድንች ጋር ዶሮ እግራቸው - ካሎሪዎች አነስተኛ መጠን የያዘ መልካም ጥምረት,, ይህ ሰው አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ነው. እና, እርግጥ ነው, ዝግጅት ውስጥ ዲሽ እንኳ ጤናማ ጣዕም ያለው እንዲሆን multivarka.

ጋር ዶሮ እግራቸው multivarka ውስጥ ድንች ሁለቱም ጋገረ እና ውጭ ማስቀመጥ ይችላሉ. እንዲሁም የምግብ እና ጥብስ, እንዲሁም በማብሰልሰል, በጣም ብዙ ናቸው. ከእነርሱ መካከል ጥቂቶቹን እንመልከት; እንዲሁም እናንተ ደግሞ በራስህ ላይ አዘገጃጀት እልከኝነት እና የተለያዩ ነጻ ፍላጎትን መስጠት ይችላሉ.

የምግብ አዘገጃጀት "የተቃጠለ ድንች ጋር የበሬ"

. - 2 ቁርጥራጭ, ድንች - 200 ግራም, እና ጨው የዶሮ ጭኑን አልሰበሩም; ያስፈልግዎታል ምግቡን ለማዘጋጀት ዶሮ ቅመም. የ ዲሽ በጣም በቀላሉ የበሰለ ነው. ወፍ ቅመማ ቅመም, ጨው ይሰሩና marinate ወደ ትተው ዘንድ. የ የድንች ልጣጭ እና በማንኛውም መንገድ, ገባዎች, dices ቁርጥራጭ በ ይቆረጣል. አንድ ሳህን ውስጥ Multivarki ጭን ማስቀመጥ, እና በመካከላቸው - ድንች. ትዕዛዝ የተጋገረ ዲሽ, እርግጥ, ገዥው አካል "መጋገር" አስፈላጊ ለማግኘት. አጠቃላይ የማብሰያ ጊዜ - 40 ደቂቃ, ግን 20 ደቂቃዎች በኋላ ይዘቶችን Multivarki ጎድጓዳ ይግለጡት ይኖርብናል.

ለምሳሌ, ክንፎች ወይም እግራቸው ክፍሎች ለ, እግራቸው እና የዶሮ ሌሎች ክፍሎች መጠቀም ይቻላል ምግቡን ማዘጋጀት: ሂፕ እና ጭን. ስለ ልጣጭ ስለ አትዘንጋ - ይህ ኮሌስትሮል ዋናው ምንጭ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ከ ብዙውን ጊዜ እምቢ በጣም አስቸጋሪ ነው - ይህ ጣፋጭ ነው.

የምግብ አዘገጃጀት "ታኮርፈዋለች multivarka ውስጥ ድንች ጋር የበሬ"

ይህ የጽዋውንና የወጭቱን ርዕስ መጠየቅ ትችላለህ "ስለ የበዓል ሰንጠረዥ ለ ሳህን." ለምን? እርስዎ ለማሽተት እንዲሁም ጣዕም ቅመሱ ጊዜ ይረዱ! እኛ ያስፈልግዎታል: የዶሮ እግራቸው - 700 ግራም (. 2 ፒሲኤስ), 6 ድንች, ሽንኩርት, ቅመማ ቅመም, ሽንኩርት, ማዮኒዝ. ዶሮ እግሮቼ ለመጀመሪያ ጨው, ቅመማ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ማዮኒዝ ውስጥ በጪዉ የተቀመመ ክያር አለበት. ወደ ሳህን Multivarki ግርጌ ላይ, ዘይት, ግማሽ ቀለበቶች ውስጥ ይቆረጣል ወደ ሽንኩርት, አስቀመጠ. ይህ በጣም-ተብለው "ሽንኩርት ትራስ" ይመሰረታል. የ ሽንኩርት በተቀመመ የዶሮ እግራቸው ላይ አድርግ. እኛ "መጋገር" በ 20 ደቂቃ ውስጥ ፍራይ. በተጨማሪም, ጽዋ, ድንች አደረግን ተቆርጦ የዘይት ገባዎች ማዮኒዝ ድብልቅ ነው. 30 ደቂቃ ጥቂት ውኃ, በተራው ሁነታ "በማጥፋት" ጋር እንደሞላ. አንድ ትንሽ ረዘም ያለ, ነገር ግን ልክ እንደ ቀላል ነው. የ ዲሽ ዝግጁ ነው!

ከላይ እንደተጠቀሰው, እነዚህ multivarka ውስጥ ድንች ጋር የዶሮ እግራቸው ማብሰል እንዴት ሁሉ በተቻለ አማራጮች አይደሉም. Fantasia አንተ ቀላል እና ተመጣጣኝ, ነገር ግን ምንም ያነሰ ጣፋጭ እና ጤናማ ምርቶች እነዚህን በመጠቀም ብዙ ምግቦች የሚቀጣጥፉ ይረዳሃል.