እስከሌለው Dzhey Katler: የህይወት ታሪክ, የግል ሕይወት, የስፖርት ስኬቶች

Dzhey Katler - አቶ በኦሎምፒያ (4x) እና በጣም ታዋቂ ላይ ከተሰማሩ ፕላኔት አንዱ. ሦስት ጊዜ ስመ ውድድር, "አርኖልድ Classic" አሸንፈዋል. አልፎ ፊልሞች ላይ ታየ. በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለ አትሌት አጭር የህይወት ታሪክ ይቀርብለታል.

የጡንቻ ጋር ትውውቅ

Dzhey Katler 1973 አንድ ገበሬ ቤተሰብ ውስጥ ተወለደ. ከልጅነቴ ጀምሮ, ልጁ ከባድ አካላዊ ሥራ ለገዢው. ጄይ በየጊዜው አንድ የግንባታ ጣቢያ ላይ እየሠራ ሳለ ከታላቅ ወንድሙ ረድቶኛል. የእርሱ ወጣት አካል ውስጥ ልማት የሚሆን ጠንካራ መሠረት ጥለዋል ዓይነቱን የአኗኗር ዘይቤ (ጤናማ ምግብ እና ልምምድ). ዕድሜ 18 ላይ Cutler በቁም የጡንቻ የተሰማሩ ሲሆን በቀላሉ ጡት 140 ኪሎግራም ሲጫን. ሆኖም ግን, ትንሽ እድገት ታይቷል. ምክንያቱ ክላሲክ ጀማሪ ስህተት ላይ ተኛ;

• ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ;
• በጣም ብዙ አቀራረቦችን;
• ስልጠና ሰዓታት.

ውጤቶች አለመኖር ራሳችንን ለማስተማር ጄይ ወሰዱት. እሱም ከፍተኛ ባልደረቦች ጋር ከተማከረ የራስህን ሰውነት ምልክቶች ማዳመጥ, ጽሑፎችን ብዙ ማንበብ. ከዚያ ወዲህ ስለ አትሌት ያለውን እድገት በግልጽ ታይቷል.

ቅድመ ሙያ

በ 1994, በዚህ ርዕስ protagonist በሎስ አንጀለስ ውስጥ አማተር ውድድር አሸንፏል. ከዚህ ጊዜ ጀምሮ ጄይ Cutler መካከል የስፖርት የህይወት ታሪክ ጀመረ ማለት እንችላለን. ዳኞቹ በውስጡ ከፍተኛ እምቅ ገልጸዋል የጡንቻ ታላቅ የወደፊት ተንብየዋል. አንድ ወጣት ባለሙያዎች ምስጋና መሪነት, እና እሱ በቁም ስፖርት ለመውሰድ ወሰንን. ከፍተኛ አትሌቶች ካሊፎርኒያ ውስጥ በማሠልጠን ቆይተዋል, እና Cutler በትክክል ወደዚያ ሄደ. እሱም በቅርቡ ላይ ከተሰማሩ አካባቢያዊ ሕዝብ ለመቀላቀል ተስፋ, ነገር ግን ምቀኝነት, snobbery እና pomposity አትሌቶች ጋር ተጋፍጧል. እነዚህ ጄይ ያላቸውን ምሥጢር ለመግለጥ አልሄድም ነበር. በቅርቡ, ወጣቱ ወደ ቤት ተመለሰ እና በሚቀጥሉት ዓመታት ውስጥ ባለሙያ ደረጃ ላይ ሁሉንም ችላ እንድንል ወሰንኩ.

PRO-ካርድ

በቀጣዮቹ ሁለት ዓመታት እስከሌለው Dzhey Katler ጠንክረው ሠርተዋል እና ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ብሔራዊ ሻምፒዮና ማሸነፍ ችሎ ነበር. ይህም እሱ PRO-ካርድ ተሸልሟል መሰከረ ነገር, ባለሙያ ወደ አማተር መንቀሳቀስ ፈቅዷል. በዚያ ቅጽበት ጀምሮ አትሌት በየጊዜው ውድድሮች ላይ መሳተፍ ጀመረ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, Cutler ሙሉ የተለያዩ ፓርቲዎች ችላ ብቻ ስልጠና, ተሃድሶ እና የተመጣጠነ ምግብ ላይ ሁሉ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት. በ 90 ዎቹ መገባደጃ ላይ, ጄይ ምክር ቤቶች ክሪስ Aceto መርዳት ጀመረ. ጋር ያለውን ቅርጽ ብቻ በየዓመቱ እየተሻሻለ በመሆኑ እነርሱም, ውጤታማ መሆን ናቸው.

መተላለፊያ

በ 2000, Dzhey Katler (አትሌት ዕድገት 175 ሴንቲሜትር ነው) የ "የምሽት የሻምፒዮኖች" ውድድር አሸንፈዋል. ከዚያ በኋላ ወደ ካሊፎርኒያ ለመሄድ ወሰንን. ጄይ ምርጫ ሐይቅ ደን ትንሽ ከተማ ላይ ወደቀ. እዚህ Cutler ማስታወቂያ ልብስ, አሰልጣኞች, የስፖርት አመጋገብ የጡንቻ ሌሎች ቁሳቁሶችን ላይ ጥሩ ገንዘብ ማድረግ ጀመረ.

አዲሱ አካባቢ ላይ ጄይ እድገት ይበልጥ ጎልቶ ሆኗል. የእሱ ክብደት 113 120 ወደ ኪሎግራም አድጓል. እጅግ በጣም ጥሩ ጥራት እና አስደናቂ musculature ጥራዞች ከእርሱ የ "አርኖልድ አይሽሬ" (2002, 2003, 2004) ላይ ሦስት ጊዜ ለማሸነፍ ረድቶኛል. ነገር ግን የውድድር የጡንቻ ፕላኔት ዋና የዋንጫ የተሰጠውን አልተደረገም.

አቶ በኦሎምፒያ

Cutler ሁልጊዜ ሁለተኛ, በዘር Ronnie ኮልማን ተሰጥዖ እሺ ባይ ነበር. ነገር ግን የሚያዘጋጀው ለመተው እና ፈጣን ድል አያምኑም ነበር. ነገር ግን ደጋፊዎች "የመጨረሻው ነጭ ተስፋ." እሱን ቅጽል ስም ደጋፊዎች ላይ ከተሰማሩ ሌሎች አስፈላጊ የሆነ ውሳኔ መውሰድ ረድቶኛል ይደግፋል. ጄይ በማንኛውም ወጪ የ "በኦሎምፒያ" ማሸነፍ ወሰንን. እሱ ሌሎች ውድድሮች ላይ መባከን አይደለም የሚል ጽኑ "MaslTech" ጋር ውል የተፈረመ.

በ 2005 ውስጥ, እስከሌለው Dzhey Katler የተሻለ "በኦሎምፒያ" ለ ለማዘጋጀት እንዲቻል, የ "አርኖልድ አይሽሬ" ለመዝለል ወሰነ. በዚህም ምክንያት, እሱ እንደገና Ronnie ኮልማን ወደ ማጣት, ሁለተኛ ጨርሷል. Cutler በጣም ጥብቅ ፕሮግራም ለ እንኳ አስቸጋሪ ለማሠልጠን ወሰንን. በዚያ ጊዜ እሱ ጋር ቃለ ምልልስ ራሱን ይባላል "በዓለም ላይ እጅግ ሥርዓት እስከሌለው ድረስ." ጄይ ወደ አልተመኘሁም ርዕስ ለመቀበል ሁሉ አደረጉ. Infernal ተግሣጽ እና ታይታኒክ የሥራ ፍሬ አፈራ - Cutler 2006 Sandow ሐውልት ሰጡት.

ጄይ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ርዕስ የተቀላቀሉ ምላሽ ባለሙያዎች እና ደጋፊዎች አድርጓል ማግኘት. አንዳንዶቹ እስከሌለው ድል በደንብ ይገባቸው እንደነበር አሰብኩ. ሁሉም በኋላ ዳኞች ከፍተኛ መለያየት surprised እና የሙያ ምርጥ መልክ አሳይቷል. ሌሎች ደግሞ Cutler አርዕስት ስፖንሰር የሚሰጡ ይከራከራሉ. ጉዳያቸው ለመደገፍ, እነዚህ ከባድ ጭቅጭቅ በርካታ በተጠቀሱት. በመጀመሪያ, ረጅም ወደ ውድድር ከመጀመሩ በፊት Cutler ድል ስለ ወሬ ነበሩ. ሁለተኛ, ሦስተኛ ስፍራ በኋላ ተሸላሚ ወቅት በአንዴ 1 ኛ አወጀ. በተመሳሳይ ጊዜ ኮልማን እርማቱን ትዕይንት ይቀራል.

አዲስ ቀጠሮ

ፍጥጫ Ronnie እና ጄይ 2007 በተደጋጋሚ ነበር. በዚህ ጊዜ, Cutler ባጠፉት ርዕስ አሸንፏል, እና ኮልማን ታላቅ ቅርፅ ውስጥ አልነበረም እንዲሁም አራተኛ ቦታ ላይ ነበር. እንዲህ ያለ ውድቀት በኋላ Ronnie አፈፃጸም ጋር የተሳሰረ. በተጨማሪም, ዕድሜ (ዕድሜ 46 ዓመት) በውስጡ እየወሰደ ነው. ኋላ ጉዳት (ይህ ስለ እሱ ሁልጊዜ አጥተዋል; ምክንያቱም) ኮልማን ተፈላጊውን ሁኔታ ይደውሉ መስጠት ነበር. እና Cutler ከባድ ለማሰልጠን እና በሚቀጥሉት ዓመታት ውስጥ "በኦሎምፒያ" ድርጊትህን ቀጥለዋል. አንድ ጊዜ ብቻ ነው (በ 2008) እስከሌለው ድረስ ያለውን የክብር ማዕረግ ግጥሚያውን Dexter ጃክሰን ነው. አራተኛው ጊዜ ያህል ሐውልት አሸናፊ, በዚህ ርዕስ ጀግና በጣም ጥሩ ገንዘብ ማግኘት ነበር.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጄይ Cutler

2-4 የሥራ ቀን እና የዕረፍት 2 ቀናት: አትሌት ዑደት አንድ መደበኛ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. Cutler ስልጠና መጠን: እያንዳንዱ ጡንቻ ቡድን ለ 20 ስብስቦች. 45 ሰከንዶች - ስብስቦች መካከል እረፍት ጊዜ. አብዛኛውን ጊዜ Cutler ስልጠና ሦስት ሰዓት መብለጥ አይችልም. ጄይ ቋሚ ጓደኛ ያላቸው እና ሌላ ሰው ጋር በእያንዳንዱ ጊዜ ለመቋቋም የመረጠ አይደለም. እንዲሁም ሁሉ ስልጠና ጊዜ ምክንያቱም ሁልጊዜ የተለየ ነው. Cutler አንዴ እሱን እሱ ጓደኞች እስከ መደወል ደርሰንበታል. ከእነርሱ ማንም ነጻ ከሆነ, አጋር እስከሌለው የቀረቡ.

Uprazheniem ኋላ እስከሌለው Dzhey Katler ምርጥ ጉተታ (ሰፊ ያዝ) አለ. የ triceps ያሉ - ይህም ወደ ወጭቱ. ደህና, ቅልጥሞች ፍጹም አማራጭ - የቁጭ. ጄይ ብቻ አንዳንድ ተቀምጠው-ባዮች በማስፈጸም ለመላው አካል musculature ለማዳበር የሚረዱ የተሳሳተ ውድቅ በተደጋጋሚ አድርጓል. ሳም Cutler እግራቸው ውጭ ለመስራት ብቻ ይጠቀማል. ልዩ ትኩረት 5 ጊዜ በሳምንት የሚስቡ በማድረግ እስከሌለው ይጫኑ የሚከፈልበት ነው.

የኃይል ጄይ Cutler

እስከሌለው በ አመጋገብ ውስጥ ካሎሪ አንድ ቋሚ ቁጥር አስፈላጊነት የሚያጎላ ነው. በእርግጥም, ፕሮቲን አንድ ግራም ውስጥ እንደ እነርሱ እንደ ብዙ ካርቦሃይድሬት አንድ ግራም ውስጥ. እንዲህ manipulations ጄይ በቀላሉ ስብ ማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻ የጅምላ ጠብቆ ያስችላቸዋል. Cutler ወደ ውጪ-በጊዜው ከ 5-7 ኪሎ መደወል አይደለም ከሞከረ, ስለዚህ ይጥለዋል ብዙ የላቸውም. እና እስከሌለው ድረስ ወደነበረበት ለመመለስ ምርጥ መንገዶች አንዱ ሳውና ያምናል. ወደላይ ለማሞቅ ወደ አስቸጋሪ ስልጠና በኋላ ብዙውን ጊዜ ይሄዳል.

ጄይ ዕለታዊ አመጋገብ 4000-6000 kcal (- 600-800 kcal አንድ ምግብ) ያካትታል. Cutler አስቀድመው ምግብ ማዘጋጀት እና መያዣዎች ውስጥ ከእነርሱ ጋር መሸከም አለበት. አንዳንድ ጊዜ ስልጠና በኋላ አንድ ምግብ ቤት (በዋነኝነት ካርቦሃይድሬት) ውስጥ ይበላል. ቃለ ውስጥ ብዙ ጊዜ የምግብ ስልቶች ሥራ መካከል በበኩላቸው እንደሆኑ ቅሬታቸውን እስከሌለው ድረስ, እና እሱ እንኳ ተወዳጅ ሳህን የለውም. እንኳን ሌሊት ላይ አንዳንድ ሰባት ጊዜ በቀን ለመብላት, እና መቼ አዎ ምንም gastronomic predilections ማለት ይችላሉ. ነጭ ዓሣ - Cutler, ፕሮቲን ምርጥ ምንጭ እንደሚለው. ማለት ይቻላል ምንም ስብ የለም.

የግል ሕይወት

ጄይ ምሳሌ የሚሆን የቤተሰብ ሰው ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ሚስቱ ጋር ወደ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ተገናኙ. በ 1998, በ አፍቃሪዎች በላስ ቬጋስ ውስጥ መጠነኛ የሰርግ ተጫውተዋል. ኬሪ - - ጄይ Cutler ሚስት ወደ አትሌት መመሰጥ, በጣም አስፈላጊ ዓምድ እና ድጋፍ ለማግኘት ነው. ከእሷ ተወዳዳሪ የሙያ ወቅት በተቻለ መጠን ማንኛውም ችግሮች ለመቋቋም በመርዳት, ሕይወቱን አመቻችቷል. ኬሪ እንኳን በአግባቡ የውድድር መዘጋጀት ይችላል የትዳር መስራት ነበረበት.

ስጦታ

በ 2013 ውስጥ, እስከሌለው Dzhey Katler አንድ ባለሙያ ሥራ ተጠናቋል. እሱ በቁም ንግድ ላይ የተሰማሩ ሲሆን የስፖርት መሣሪያዎችና ዕቃዎች ምርት አንድ ኩባንያ ከፈተ. ያም ሆኖ, Cutler ስልጠና ችላ ነበር. እናንተ አስቀድሞ ተስማሚ ቅጾች መልካቸውም ያለመ ተግቶ ትምህርቶች መመልከት ይችላሉ አትሌት ተሳትፎ ጋር ፎቶ እና ቪዲዮ.